2022雨水节气饮食注意事项

2022雨水节气饮食注意事项雨水节气是中国二十四节气当中的其次个节气，在每年农历的二月下旬到三月上旬。到了雨水节气，在饮食方面就须要留意下了。下面是我整理的2022雨水节气饮食留意事项，欢送大家阅读共享借鉴。

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关于雨水节气的谚语精选101句

2022年雨水节气是几月几日

2022雨水节气的民间习俗

2022年雨水节气的温度是多少

相宜雨水季节吃的水果

1、雨水节气吃什么水果：橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的成效、生津止渴、开胃下气协助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子养分极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体反抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，解除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰成效赛过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

2、雨水节气吃什么水果：桔子

桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

3、雨水节气吃什么水果：樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的成效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

4、雨水节气吃什么水果：柚子

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效。柚子不但养分价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的协助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，削减血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的志向食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，能治食少、口淡、消化不良等症，能协助消化、除痰止渴、理气散结。

5、雨水节气吃什么水果：石榴

石榴色调艳丽、子多饱满，象征多子多福、子孙满堂。石榴籽酸酸甜甜，有协助消化的作用，最相宜老人和儿童食用。石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质。不但相宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消退女性更年期的障碍，提高免疫力。

相宜雨水季节吃的蔬菜

春芽：

大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。

韭菜：

春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特殊重要。韭菜、特殊是春天的韭菜，养分价值特别丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。

春笋：

在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的宠爱。比方，上海人喜爱吃“枸杞春笋”，南京人喜爱吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜爱吃“南肉春笋”。

菠菜：

春天吃些根红叶绿菠菜，对解毒和防春燥颇有好处。须要留意的是，菠菜富含草酸，对于钙、铁的汲取有影响，因此，不管是炒菠菜还是拌菠菜，都要把菠菜用开水焯一下。

雨水节气的饮食要留意什么

1.多吃含维生素的食物

雨水节气的时候适合多补充维生素，提高身体的反抗实力。三月初荠菜、豆苗特别嫩，可以多吃一些，其所含的维生素特别多，纤维素也许多。另外三月初的时候许多蔬菜也起先大量上市，而且特别鲜美，所以应当多吃蔬菜，还有各种时鲜的水果，比方橙子，青枣，草莓，芒果等等，补充维生素，增加身体的体质。

2.多喝汤粥

雨水节气人的脾胃比拟虚，所以可以多喝一些粥和汤滋补调理身体，起到健脾养胃的作用。比拟适合在家熬的粥有小米粥，红薯粥，糯米白糖粥，山药粥，虾粥，排骨粥等等，多喝粥协助养胃消化。汤羹类的也比拟多，比方牛肉汤，鸡汤，排骨汤，冬瓜海带汤，萝卜汤等等。所以在雨水节气多喝粥多喝汤对身体有特别好的好处。

3.少吃辛辣的食物

雨水节气的时候，气温起先有所上升，但是早晚温差还是比拟大的，人体也比拟简单燥热，所以不建议吃辛辣的食物，比方大葱，大蒜，胡椒，辣椒，也不要饮过量的白酒，简单对身体造成一些损害。所以在雨水节气，这些辛辣食物还是尽量少碰或者不碰。

4.多吃富含蛋白质的食物