三年级思品与社会上册 健康生活每一天教案3 北师大版

三年级思品与社会上册健康生活每一天教案3北师大版主备人备课成员教学内容本节课的教学内容来自于北师大版三年级思品与社会上册第五章“健康生活每一天”。本章主要围绕健康生活方式的重要性展开，通过学习让学生了解健康饮食、适量运动、良好作息等对身心发展的积极影响。具体内容包括：

1.健康饮食：认识均衡饮食的重要性，了解食物中的营养成分，学会选择健康食品。

2.适量运动：了解运动的意义，学会科学地进行体育锻炼，培养良好的运动习惯。

3.良好作息：认识作息时间对健康的影响，学会合理安排时间，养成良好的作息习惯。

4.心理健康：了解心理健康的重要性，学会调整自己的情绪，培养良好的心理素质。核心素养目标本节课的核心素养目标聚焦于培养学生的健康素养和生活技能。通过学习，学生将能够：

1.理解健康生活方式对个人成长的重要意义，形成良好的生活态度和行为习惯。

2.掌握基本的营养知识，学会做出健康的饮食选择，培养科学的饮食习惯。

3.认识适量运动的价值，学会合理安排体育活动，增强体质，促进健康发展。

4.了解心理健康对日常生活的影响，掌握基本的情绪管理技巧，培养积极的心理素质。

5.发展自我管理能力，学会规划个人时间和资源，培养独立生活的能力。教学难点与重点1.教学重点：

（1）健康饮食：理解均衡饮食的概念，掌握食物中的主要营养成分，学会选择健康食品，并能够自主做出健康的饮食选择。

（2）适量运动：了解运动的意义，学会科学地进行体育锻炼，培养良好的运动习惯，提高学生的体质水平。

（3）良好作息：认识作息时间对健康的影响，学会合理安排时间，养成良好的作息习惯，保证身心健康发展。

（4）心理健康：了解心理健康的重要性，学会调整自己的情绪，培养良好的心理素质，提高学生的心理承受能力。

2.教学难点：

（1）营养知识的掌握：学生对食物中的营养成分、作用以及食物来源的理解和运用，需要在教学过程中通过实例进行讲解和练习。

（2）运动量的把握：学生如何根据自身情况合理安排运动量，避免运动过量或不足，需要在教学中引导学生学会自我观察和调整。

（3）情绪管理的技巧：学生如何在生活中运用心理学方法调整自己的情绪，需要在教学中通过角色扮演、讨论等环节让学生进行实践和体验。

（4）时间管理的能力：学生如何合理安排个人时间，提高学习和生活效率，需要在教学中引导学生学会制定计划和目标。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.案例教学法：通过引入生活中的实际案例，让学生了解健康生活方式的重要性，以及如何在生活中实践健康行为。

2.小组合作学习法：组织学生进行小组讨论和合作，共同探讨健康饮食、适量运动、良好作息等方面的知识和技巧，培养学生的团队协作能力。

3.情景模拟法：创设情景，让学生扮演不同角色，模拟实际生活中的场景，学会应对各种健康问题，提高学生的实际操作能力。

教学手段：

1.多媒体教学手段：利用PPT、视频、音频等多媒体材料，生动形象地展示健康生活方式的相关内容，吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣。

2.在线教学平台：利用网络教学平台，发布学习任务、测试和讨论区，方便学生随时随地学习，促进学生之间的交流与合作。

3.教学游戏：设计相关的教学游戏，让学生在游戏中学习健康知识，提高学生的学习积极性和主动性。

4.实物演示：通过展示实物，如不同种类的食物、运动器材等，让学生更直观地了解和学习健康生活方式的相关知识。

5.家庭作业与反馈：布置相关的家庭作业，让学生在课后进行巩固和实践，并通过学生的反馈及时了解学生的学习情况，调整教学方法和手段。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对健康生活方式的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是健康生活方式吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于健康生活方式的图片或视频片段，让学生初步感受健康生活方式的魅力或特点。

简短介绍健康生活方式的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.健康生活方式基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解健康生活方式的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解健康生活方式的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍健康生活方式的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.健康生活方式案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解健康生活方式的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的健康生活方式案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解健康生活方式的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用健康生活方式解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与健康生活方式相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对健康生活方式的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调健康生活方式的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括健康生活方式的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调健康生活方式在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用健康生活方式。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于健康生活方式的短文或报告，以巩固学习效果。知识点梳理本节课的主要知识点包括以下几个方面：

1.健康饮食的相关知识：了解食物中的主要营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。掌握均衡饮食的原则，包括食物多样、谷物为主、粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、适量摄入动物性食物、减少烹调油的使用、限制糖和盐的摄入等。

2.适量运动的意义和方法：了解运动对身体健康的重要性，包括增强心肺功能、促进骨骼健康、控制体重、提高免疫力等。掌握合理安排运动量的原则，如适量、持续、有规律、多样化等。学习科学地进行体育锻炼的方法，包括热身、拉伸、运动强度控制等。

3.良好作息的重要性：了解作息时间对身体健康的影响，包括保证充足的睡眠、合理安排工作和休息时间、避免熬夜等。掌握良好的作息习惯，如早睡早起、中午适当休息、合理安排学习和娱乐时间等。

4.心理健康的相关知识：了解心理健康的重要性，包括情绪管理、压力应对、人际关系处理等。掌握基本的情绪管理技巧，如自我观察、情绪表达、寻求支持等。学习如何保持良好的心理素质，包括积极乐观的态度、良好的适应能力、抗挫折能力等。

5.时间管理的能力：了解时间管理的重要性，包括提高学习效率、合理安排生活事务、提高生活质量等。掌握时间管理的方法和技巧，如设定目标、制定计划、优先级排序、避免拖延等。学习如何合理安排个人时间，提高自我管理能力。板书设计1.健康饮食

-均衡饮食原则：食物多样、谷物为主、粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、适量摄入动物性食物、减少烹调油的使用、限制糖和盐的摄入

-健康食品选择：高蛋白、低脂肪、低糖、富含维生素和矿物质的食物

2.适量运动

-运动意义：增强心肺功能、促进骨骼健康、控制体重、提高免疫力

-运动方法：适量、持续、有规律、多样化、热身、拉伸、运动强度控制

3.良好作息

-作息影响：保证充足的睡眠、合理安排工作和休息时间、避免熬夜

-良好作息习惯：早睡早起、中午适当休息、合理安排学习和娱乐时间

4.心理健康

-心理健康重要性：情绪管理、压力应对、人际关系处理

-情绪管理技巧：自我观察、情绪表达、寻求支持

-心理素质培养：积极乐观的态度、良好的适应能力、抗挫折能力

5.时间管理

-时间管理意义：提高学习效率、合理安排生活事务、提高生活质量

-时间管理方法和技巧：设定目标、制定计划、优先级排序、避免拖延

-自我管理能力：合理规划个人时间、提高学习和生活效率

板书设计要求简洁明了，可以通过图示、图表、关键词等形式来呈现。例如，可以用一个平衡膳食的图示来表示健康饮食的原则，用一个跑步的人来表示适量运动的重要性，用一个闹钟来表示良好作息的必要性，用一个心理健康的小人图示来表示心理健康的意义，用一个时间表格来表示时间管理的方法等。同时，可以通过颜色、字体加粗等方式来突出重点知识点，使板书更具艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣和主动性。重点题型整理1.填空题

（1）健康饮食的原则包括食物多样、谷物为主、粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、适量摄入动物性食物、减少烹调油的使用、限制糖和盐的摄入。（答案：均衡饮食原则）

（2）适量运动的意义包括增强心肺功能、促进骨骼健康、控制体重、提高免疫力。（答案：适量运动的意义）

（3）良好作息的重要性包括保证充足的睡眠、合理安排工作和休息时间、避免熬夜。（答案：良好作息的重要性）

（4）心理健康的意义包括情绪管理、压力应对、人际关系处理。（答案：心理健康的重要性）

（5）时间管理的方法和技巧包括设定目标、制定计划、优先级排序、避免拖延。（答案：时间管理的方法和技巧）

2.判断题

（1）均衡饮食原则不包括食物多样。（答案：错误）

（2）适量运动的意义不包括提高免疫力。（答案：错误）

（3）良好作息的重要性不包括保证充足的睡眠。（答案：错误）

（4）心理健康的意义不包括情绪管理。（答案：错误）

（5）时间管理的方法和技巧不包括设定目标。（答案：错误）

3.简答题

（1）请简述健康饮食的原则。（答案：健康饮食的原则包括食物多样、谷物为主、粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、适量摄入动物性食物、减少烹调油的使用、限制糖和盐的摄入。）

（2）请简述适量运动的意义。（答案：适量运动的意义包括增强心肺功能、促进骨骼健康、控制体重、提高免疫力。）

（3）请简述良好作息的重要性。（答案：良好作息的重要性包括保证充足的睡眠、合理安排工作和休息时间、避免熬夜。）

（4）请简述心理健康的意义。（答案：心理健康的意义包括情绪管理、压力应对、人际关系处理。）

（5）请简述时间管理的方法和技巧。（答案：时间管理的方法和技巧包括设定目标、制定计划、优先级排序、避免拖延。）

4.论述题

（1）请论述健康饮食对个人成长的重要性。（答案：健康饮食对个人成长的重要性体现在以下几个方面：均衡饮食能够保证身体所需的营养，促进身体健康和成长；良好的饮食习惯能够培养良好的生活习惯，对个人成长产生积极影响；健康饮食还能够提高学习效率，帮助学生更好地投入到学习生活中。）

（2）请论述适量运动对身体健康的作用。（答案：适量运动对身体健康的作用体现在以下几个方面：适量运动能够增强心肺功能，提高身体抵抗力；运动能够促进骨骼健康，预防骨质疏松；适量运动能够控制体重，保持身体健康；运动还有助于提高心理健康，减轻压力，改善情绪。）

（3）请论述良好作息对个人成长的影响。（答案：良好作息对个人成长的影响体现在以下几个方面：良好的作息能够保证充足的睡眠，帮助身体和大脑得到充分的休息和恢复；合理安排工作和休息时间，提高工作和学习效率；良好的作息还能够培养良好的时间管理能力，提高个人自律性。）

（4）请论述心理健康对个人成长的重要性。（答案：心理健康对个人成长的重要性体现在以下几个方面：良好的情绪管理能力能够帮助个人更好地应对生活中的挑战和压力；积极的心理态度能够激发个人的潜力和创造力，提高个人成长的速度；良好的人际关系处理能力能够帮助个人更好地融入社会，建立良好的人际关系。）

（5）请论述时间管理对个人成长的作用。（答案：时间管理对个人成长的作用体现在以下几个方面：设定目标和制定计划能够帮助个人明确方向和目标，提高个人成长的方向性；优先级排序能够帮助个人合理安排时间和资源，提高个人成长的效率；避免拖延能够帮助个人更好地管理时间和任务，提高个人成长的质量。）

5.应用题

（1）请根据所学内容，设计一份健康饮食计划。（答案：根据所学内容，设计一份健康饮食计划如下：早餐：鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果；午餐：米饭、瘦肉、蔬菜、豆制品；晚餐：杂粮粥、蔬菜、鱼肉；加餐：坚果、酸奶。）

（2）请根据所学内容，设计一份适量运动的计划。（答案：根据所学内容，设计一份适量运动的计划如下：每天早上慢跑30分钟，每周至少进行三次力量训练，每次训练后进行拉伸放松。）

（3）请根据所学内容，设计一份良好作息的计划。（答案：根据所学内容，设计一份良好作息的计划如下：每天晚上10点前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间；