九年级体育 耐久跑教案1 人教新课标版

九年级体育耐久跑教案1人教新课标版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：耐久跑训练

2.教学年级和班级：九年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟二、核心素养目标分析1.运动能力：通过耐久跑训练，提高学生的跑步技巧和耐力水平，使其能够在规定距离内保持稳定的速度和呼吸节奏。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强其自我保健意识和能力，使其能够了解并践行科学的锻炼方法。

3.体育品德：通过团队协作和竞技比赛，培养学生的团队精神、公平竞争意识以及坚持不懈、勇于挑战的体育品德。

4.社会适应：通过体育活动，提高学生适应社会的能力，使其能够在团队中有效沟通、协作，培养良好的集体荣誉感。三、学情分析九年级一班的学生们在体育课程方面已经积累了丰富的知识和一定的实践经验。他们在七、八年级时已经学习了各种体育运动的基本技能和理论知识，对于跑步技巧、体能训练等方面有了一定的了解。在耐久跑方面，学生们已经掌握了基本的跑步姿势和呼吸技巧，但部分学生对于长距离跑步的耐力和坚持能力还有待提高。

在运动能力方面，学生们表现出较强的活力和积极性，但个体差异较大。部分学生运动能力较强，参加过校内外体育比赛，对耐久跑技巧和策略有更深入的了解；而部分学生运动能力相对较弱，可能对耐久跑训练产生恐惧心理或抵触情绪。针对这一情况，本节课将针对不同层次的学生制定分层教学目标，注重个体差异，充分调动每个学生的积极性。

在健康行为方面，大部分学生已经具备良好的锻炼习惯，但仍有部分学生缺乏规律性的体育锻炼。他们对体育与健康的知识有一定了解，但实践运用能力有待提高。针对这一问题，本节课将结合耐久跑训练，引导学生掌握科学的锻炼方法，培养他们积极参与体育活动的兴趣。

在体育品德方面，学生们普遍具备良好的团队精神和公平竞争意识。他们在团队合作和竞技比赛中能够展现出积极向上的态度。但在面对挑战和困难时，部分学生可能会产生畏惧心理，影响其坚持性和勇气。因此，本节课将通过耐久跑训练，培养学生的毅力和勇于挑战的体育品德。

在社交适应方面，学生们在团队合作中能够进行有效沟通和协作，具备一定的集体荣誉感。但在面对不同性格和能力同学时，部分学生可能表现出适应性不强的问题。针对这一情况，本节课将通过小组合作和竞技比赛，提高学生适应社会的能力，培养他们在各种环境中良好的人际交往和团队合作能力。四、教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法

针对九年级一班学生的特点和本节课的教学目标，将采用以下教学方法：

（1）分组练习法：将学生分为若干小组，每组4-6人，进行耐久跑训练。通过分组练习，学生可以在小组内部相互鼓励、相互监督，提高耐久跑能力。

（2）竞赛法：组织学生进行耐久跑比赛，激发学生的竞技热情，培养他们的团队精神和公平竞争意识。

（3）游戏法：设计一些与耐久跑相关的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高运动能力，增强体育品德。

2.设计具体的教学活动

（1）热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的积极性，避免运动损伤。

（2）耐久跑训练：引导学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧，通过分组练习和竞赛，提高学生的耐力水平。

（3）游戏环节：设计一些与耐久跑相关的游戏，如“跑得快”、“接力跑”等，让学生在游戏中提高运动能力。

（4）总结与反思：组织学生进行小组讨论，总结本节课的收获和不足，为下一节课做好准备。

3.确定教学媒体和资源的使用

（1）PPT：制作教学课件，展示耐久跑技巧、训练方法和比赛规则等内容，帮助学生更好地理解和掌握知识。

（2）视频：播放一些耐久跑比赛的精彩片段，让学生直观地了解比赛场景，提高他们的竞技水平。

（3）在线工具：利用校园网或互联网资源，为学生提供在线训练计划和跑步技巧，方便他们课后巩固所学知识。

（4）体育器材：如接力棒、计时器等，用于组织学生进行耐久跑比赛和训练。五、教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解耐久跑训练的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习耐久跑训练内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确耐久跑训练教学目标和耐久跑训练重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保耐久跑训练教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习耐久跑训练的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入耐久跑训练学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的跑步技巧和体能训练内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为耐久跑训练新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解耐久跑训练的知识点，结合实例帮助学生理解。

突出耐久跑训练重点，强调耐久跑训练难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕耐久跑训练问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

设计实践活动或实验，让学生在实践中体验耐久跑训练知识的应用，提高实践能力。

在耐久跑训练新课呈现结束后，对耐久跑训练知识点进行梳理和总结。

强调耐久跑训练的重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对耐久跑训练知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决耐久跑训练问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与耐久跑训练相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合耐久跑训练内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习耐久跑训练的心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的耐久跑训练内容，强调耐久跑训练重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的耐久跑训练内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。六、教学资源拓展1.拓展资源：

（1）耐久跑训练技巧：介绍耐久跑训练的各种技巧，如跑步姿势、呼吸技巧、速度控制等，帮助学生更好地掌握耐久跑训练的方法。

（2）耐久跑训练计划：提供一些针对不同水平学生的耐久跑训练计划，让学生根据自己的实际情况选择合适的训练计划进行练习。

（3）耐久跑训练比赛：介绍一些国内外耐久跑训练比赛的赛事信息，让学生了解比赛规则和赛事动态，激发他们的竞技热情。

（4）耐久跑训练心得：分享一些优秀运动员和教练的耐久跑训练心得，让学生从中汲取经验，提高自己的耐久跑训练水平。

（5）耐久跑训练科学研究：介绍一些关于耐久跑训练的科学研究成果，如训练方法、营养补充、心理调节等，帮助学生了解科学训练的重要性。

2.拓展建议：

（1）学生可以根据自己的兴趣和需求，选择拓展资源中的内容进行学习，提高自己的耐久跑训练水平。

（2）学生可以利用课后时间，参加学校或社区的耐久跑训练活动，锻炼自己的耐力，提高自己的竞技水平。

（3）学生可以关注国内外耐久跑训练比赛的动态，了解比赛规则和赛事信息，为自己参加比赛做好准备。

（4）学生可以通过阅读耐久跑训练相关的书籍、杂志、onlinearticles等，了解耐久跑训练的最新发展动态，拓宽自己的知识视野。

（5）学生可以参加学校或校外举办的耐久跑训练培训班，向专业教练学习耐久跑训练技巧，提高自己的训练效果。

（6）学生可以利用网络资源，如社交媒体、在线论坛等，与其他热爱耐久跑训练的同学交流心得，互相学习，共同进步。

（7）学生可以根据自己的身体状况和训练水平，制定合适的耐久跑训练计划，进行有计划的训练，提高自己的耐力水平。七、作业布置与反馈作业布置：

1.跑步姿势与呼吸技巧：要求学生在家中录制一段跑步视频，展示正确的跑步姿势和呼吸技巧。视频中需清晰展示学生的跑步过程和面部表情，以验证其跑步姿势和呼吸的正确性。

2.耐久跑训练计划：要求学生根据自己的身体状况和训练水平，制定一份为期一周的耐久跑训练计划。计划中应包括训练内容、训练时间、训练强度等，以帮助学生有计划地进行训练。

3.耐久跑训练心得：要求学生撰写一篇关于耐久跑训练的心得体会，分享自己在训练过程中的感受、遇到的困难和解决方法，以及训练带来的收获。

作业反馈：

1.跑步姿势与呼吸技巧：教师将认真观看学生的跑步视频，对学生的跑步姿势和呼吸技巧进行评价，指出存在的问题并提出改进建议。例如，部分学生的跑步姿势不正确，可能会导致运动损伤，教师会指导学生调整跑步姿势，使其更符合人体工程学。

2.耐久跑训练计划：教师将对学生的训练计划进行审阅，评价计划的合理性和可行性，并提出修改建议。例如，如果学生的训练计划过于繁重，可能会导致过度训练和运动损伤，教师会指导学生调整训练强度和时间，确保训练的可持续性。

3.耐久跑训练心得：教师将认真阅读学生的心得体会，对学生的训练感受和收获给予肯定，并针对存在的问题提出改进建议。例如，如果学生在训练过程中遇到了困难，教师会指导学生如何调整训练方法和心态，以克服困难并取得进步。八、课后作业1.学生需在家中进行一次耐久跑训练，拍摄并上传视频，展示正确的跑步姿势和呼吸技巧。

2.学生需根据自己的身体状况和训练水平，制定一份为期一周的耐久跑训练计划。

3.学生需撰写一篇关于耐久跑训练的心得体会，分享自己在训练过程中的感受、遇到的困难和解决方法。

4.学生需进行一次耐久跑训练，并记录训练过程中的速度、时间和距离等数据，分析训练效果。

5.学生需阅读一篇关于耐久跑训练的科学研究文章，并撰写读后感，分享自己的理解和感悟。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入更多实践性的教学活动，如组织学生参与校内外的耐久跑比赛，让学生在实际比赛中提高自己的跑步技巧和耐力水平。

2.利用现代科技手段，如跑步APP、智能手环等，帮助学生更好地监测和评估自己的跑步训练效果。

3.开展跨学科合作，如邀请体育心理学专家为学生讲解跑步过程中的心理调节方法，帮助学生更好地应对训练中的困难和挑战。

（二）存在主要问题

1.在耐久跑训练中，部分学生的运动能力水平差异较大，导致教学组织上存在一定的困难。

2.一些学生在训练过程中表现出消极态度，缺乏积极参与和主动学习的意愿。

3.教学评价方面，仅通过学生的运动成绩来评价他们的训练效果，未能充分考虑学生的个体差异和进步幅度。

（三）改进措施

1.针对学生运动能力水平的差异，采用分层教学法，为学生提供不同难度的训练任务，确保每个学生都能在训练中获得进步。

2.设计更多有趣的训练活动和比赛，提高学生的参与度和积极性，激发他们的学习兴趣。

3.调整教学评价方式，结合学生的运动成绩、训练态度、进步幅度等多方面因素进行综合评价，以更全面地反映学生的训练效果。

4.加强与学生的沟通，了解他们在训练过程中的问题和困难，及时给予指导和帮助，提高他们的训练信心。

5.定期组织学生进行训练成果展示，鼓励他们分享自己的训练心得和经验，增强他们的自信心和成就感。内容逻辑关系重点知识点：跑步姿势、呼吸技巧、运动损伤预防

关键词：正确的跑步姿势、有效的呼吸技巧、运动损伤预防

板书设计：

-跑步姿势：正确的跑步姿势、错误的跑步姿势对比

-呼吸技巧：有效的呼吸技巧、错误的呼吸技巧对比

-运动损伤预防：避免运动损伤的方法、正确的运动损伤预防措施

2.耐久跑训练计划制定

重点知识点：训练内容、训练时间、训练强度、训练效果评估

关键词：训练计划、训练内容、训练时间、训练强度、训练效果评估

板书设计：

-训练计划：制