快速跑 教案（表格式） 体育五至六年级

快速跑一、教材分析

本教材在体育教学中是一项必学教材，快速跑这一教材对学生来说很难对它产生兴趣，本课以快速起动为切入口，利用游戏来提高学生对本课的吸引力,利用不同的练习培养学生反应能力和腿部的力量。根据学生的年龄特点，对本课的教学内容进行整合，使所选择的教学内容更适合学生的实际，更有利于教学目标的实现。通过本课的教学，让学生能够明白和掌握起跑的基本动作和基本技能,并能在校运动会、市运动会比赛中运用。

二、学情分析

本课设计对象为六年级内初班学生。他们正处于速度素质发展的敏感期，好模仿、易兴奋、乐于展示自我，但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

三、教学目标

知识与技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感；初步掌握与运用快速跑的技术动作。过程与方法

目标：学生能积极参与课堂练习，能够独立或协助完成任务。

情感态度与价值观目标：培养学生敢于挑战自我的良好品质。四、教学过程1、课前器材准备（服装、场地、器材）2、学生集合、观察学生状态。3、上课、体育委员集合队伍、清点人数、检查着装。4、体育老师宣布课的任务，安排见习生5、热身准备活动6、专项准备活动7、快速跑教学（摆臂+步频、步幅、快速跑）8、组织练习9、放松活动。10、学生展示、评价。老师总评。11、组织体育委员回收器材。快速跑教案教材快速跑体能训练难点：蹬地快速有力重点：上下肢协调发力，技术动作规范。教学目标知识与技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感；初步掌握与运用快速跑的技术动作。过程与方法

目标：学生能积极参与课堂练习，能够独立或协助完成任务。

情感态度与价值观目标：培养学生敢于挑战自我的良好品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。2分全班成三列横队集合。组织如图一○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要求等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二队列队形练习三慢跑二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；教师说明练习方法及要求口令指挥学生操练。三、组织学生慢跑200米52一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练习如（图二）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××★三、由体育委员带领学生成3路纵队慢跑200米。要求：队伍整齐、情绪高涨2圈教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。头部运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）弓步压腿；（6）腕关节、踝关节运动（7）跳跃运动；（8）专项准备活动（踝关节拉伸）（提踵运动）要求：活动充分5练习队形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO××××××××××★4×8拍基本部分摆臂+步频、步幅老师讲解摆臂的动作要求教师示范教师提问“快速跑包涵那些运动，属于田赛还是径赛？”径赛的判定原则是什么？决定速度快慢的两大因素是什么？步频的讲解和训练方法的介绍、示范步幅的讲解和训练方法的介绍、示范。组织学生训练高抬腿、跨步跑、加速跑观察学生训练状态，及时纠错。18学生认真听讲，知道摆臂的技术要领并成三列横队进练习。学生思考后回答问题在老师组织下进行步频的练习。在老师的组织下进行步幅的练习加速跑练习优秀学生或展示（4组）体能训练一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。练习内容30米跑跑30米跑跑高抬腿深蹲物深蹲物30米给学生分成六个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。教师讲解练习顺序及要求要求：注意安全、态度端正保质保量、刻苦锻炼教师巡回观察，鼓励学生8学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。学生在老师的组织下分六组进行练习（我校运动场冰雪覆盖，并且没有室内运动馆，场地限制）10次原地快速高抬腿 30米后蹬跑深蹲5次30米快速跑（两组）结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：35%平均心率：125次/分日期按照课的预设内容全部完成，学生表现积极，学习认真，团队协作意识强。场地器材运动场标志杆6根标志物30个课后反思本次课基本达到了预设的目标，对快速跑的理论认识都有了一定的基础，对快速跑的基础训练方法都有了一定的掌握和运用。同学们在课上表现积极，学习的热情高涨，在小组合作时都能充分的发挥团队协作意思，积极的争取小组胜利。不足之处：1、语言组织还可以更加精炼化。2、由于新疆冬季冰雪没有融化，运动场地不能适应较高强度的运动，学生的活动量稍微和预设的有些差距。指导教师点评本节课主要上的是加速跑，以及跑的辅助练习和下肢力量的练习。在准备活动的上面突出了柔韧、步频练习