塑造阳光心态实现自身和谐

塑造阳光心态实现自身和谐主讲人：杨娟96岁的国学大师季羡林时说道，“我每次来都深得教益。去年咱们谈的和谐，您提出人要自我和谐，我向中央作了反映，中央全会吸收了您的意见。”

引言一：关于自我和谐2007年8月5日晚，《新闻联播》播放了温家宝总理8月3日下午到解放军总医院康复楼看望引言二：关注两会:"幸福来敲门"一个国家发展模式中的悖论：物质丰富了，收入提高了，人却没有感到更加幸福。伴随高增长而来的环境污染，工作压力，犯罪增多，失业威胁，社会冲突，人际疏离……因此，许多GDP很高的国家的人民深感痛苦，GDP不等于幸福，因此不丹认为，社会发展的目标应该是提高国民幸福总值GNH，而不是提高国民生产总值GDP。

中国政府对民生问题的关注，对人民幸福度的专注，引起了世界媒体的热议。美国媒体报道说，“幸福”是中国政府今年工作的主题；韩国媒体报道说，今年两会的焦点是如何建设“幸福中国”；英国媒体报道说，中国政府提出评判官员执政能力的标准是“让人民幸福”，这意味着，民生而不是经济增速已经成为考核中国官员的重要标准；日本媒体报道说，中国民众对发展的期待，就是对国家更强盛、生活更幸福的期待；法国媒体报道说，未来5年，中国一定能……走出一条社会更和谐、人民更幸福的“中国之路”。

知识链接：国际通行的五种“

EQ模块”

1、自我EQ

自我EQ包括自我认知、自我察觉、自我肯定、自立和自我实现。5、心态EQ

心态EQ包括乐观和幸福。心态EQ是测量一个人对生活的态度和满意程度。

2、人际EQ

人际EQ包括同理心、社会责任和人际关系。3、适应EQ

适应EQ包括现实判断、灵活性和问题解决。

4、压力管理EQ

压力管理EQ包括压力忍受和冲动控制。引言三：情商管理一、什么是阳光心态二、获得阳光心态的几个工具三、几点健康的生活习惯提纲：

心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，即我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度，这种观点和态度对人的思维、选择、言谈和行动具有导向和支配作用。心态对于一个人的生活、工作等起着十分重要的作用。一、什么是阳光心态所谓阳光心态就是指：平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。阳光心态是一个人愉快生活的保证。《假如生活欺骗了你》

《老头子总是不会错的》

一、什么是阳光心态案例1：韩国“四指钢琴家“

---李喜芽

1985年李喜芽出生于韩国首尔，是先天性四肢畸形的一级残疾人，出生时不足2.5公斤，膝盖以下没有小腿，两手无法张开，除大拇指能看出形状，另外四根手指全扭曲成一团。身高仅103厘米。她大脑轻度受损，身体部分肌肉也无法发挥功能。

虽然只有四个手指，李喜芽的一双手却像插上翅膀，在黑白分明的琴键上跳跃、舞动，行云流水般的弹奏，叫人心驰神往。喜芽的母亲总是教育她要用乐观的态度面对人生，给她灌输身体的畸形同样可以转化为美丽的思想。培养了她一颗正常的心和开朗、坚强的性格。26岁的辉煌：曾经与钢琴王子克莱德曼同台演出曾经出过两张钢琴专辑曾多次受邀到英国、美国、加拿大、澳洲、日本巡回演出2007年4月,来中国的上海,大连,北京等地进行系列演奏会……

美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，调查结果显示，46％的美国人对自己的生活感到快乐，37％的印度人乐呵呵地生活着，而只有9％的中国人觉得自己活得愉快，中国人的快乐指数是最低的。案例2：快乐的美国人

美国人的工作效率不可谓不高，职业竞争不可谓不激烈，工作压力不可谓不大，为什么美国人还那么快乐呢？调查研究发现，美国人的快乐来自于他们积极的生活和工作心态。他们相信“磨难中也有快乐”，不少靠领救济金生活甚至乞讨度日的人，也能够自娱自乐。美国人将家庭和婚恋视为快乐的最大源泉，在他们看来，家庭的其他成员是让自己感觉甜蜜快乐的来源，并且想方设法制造和放大快乐。案例2：快乐的美国人

亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条第一，发现使你

的时光，

它；第二，发现使你

的时光，

它。启示：

一位心理学家让10个人穿过一间黑暗的屋子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上架着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问，现在，你们当中谁愿意再次穿过这间房子呢，没有人回答。过了很久，有三个胆大的站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多倍；另一个颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟趴在小桥上爬了过去，第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动半步。……实验1:心态的作用

一位教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：“我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。”然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚已经死了，脸色惨白……他被吓死了。实验2:

心态的作用

请思考:

实验中,对人到底会产生什么样的影响心态？启示：

人的心态既影响能力的发挥，又影响生理的健康。所以心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理状况差，能力同样得不到释放。心态的力量就是如此之大，从内到外影响你。积极的心态有助于成功，消极的心态能够毁灭自己。

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却造成了巨大的差异，很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。

----拿破仑·希尔决定一个人心情的，不在于环境，而在于心态---柏拉图（苏格拉底）观念

心态行为习惯性格命运

命运流程图2l世纪的核心竞争力是态度与想象力。

----托马斯·弗里德曼积极的心理态度已经成为新世纪比黄金还要珍贵的最稀缺的资源，是个人和企业决胜未来最为根本的竞争优势!

----宋振杰

二、获得阳光心态的几个工具工具一：调整自己，改变态度改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。案例3：西雅图的鱼市场

美国西雅图派克街有一个很特殊的鱼市场，曾被无数的电视台报道过，成为游客如织的观光点。这个市场的鱼贩创造了一种像游戏一样的工作方法，不但娱乐了自己，也娱乐了客人。

让鱼飞起来！

在这里，你几乎看不到脸色沉重的人，他们面带笑容，像合作无间的棒球队员，让冰冻的鱼像棒球一样在空中飞来飞去，大家互相唱和：“啊！5条鳕鱼飞往纽约了。”“8只螃蟹飞往堪萨斯。”

……

鱼贩们的一首歌，唱出了他们的心思：过去已成历史，未来难以预知！今天是个礼物，而今天就是此时此地；能使我们感觉如鱼得水的快乐因素，不是环境、而是态度……1972年新加坡旅游局呈交给新加坡前总理李光耀一份报告，内容大致是：新加坡没有埃及的金字塔，没有中国的长城，没有日本的富士山，也没有夏威夷十几米高的海浪，新加坡除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有，要发展旅游业，实在是巧妇难为无米之炊。然而，李光耀却在报告上只批了八个字：拥有阳光就足够了！案例4：拥有阳光就足够了“花园城市”----新加坡

案例“拥有阳光就足够了”给了你什么启示？智慧共享：

你可能没有显赫的家庭，没有名校的学历，没有出众的外貌——但是只要你拥有一颗阳光的心灵，就已经足够了！工具二：享受过程，精彩每一天生命是一个过程而非结果，如果不会享受过程，结果可想而知。生命是一个括号，左边括号相当于出生，右边括号相当于死亡。我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。美丽的日光岩享受过程而非死盯结果远眺日光岩

从日光岩上俯瞰厦门工具三：活在当下

“当下”指的就是你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在人与你一起工作和生活的人。

“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地去接纳、品味、投入和体验这一切。

吃草莓癌症患者雅典奥运会上的王浩今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁亡命徒孤注一掷破罐子破摔醉生梦死只是享受不去创造投入到当前的状态活在过程中，不是结果里把握现在以未来为导向，活在过程中痛苦忍受它，快乐体验它活在当下是?你认为什么年龄是最好的年龄？请回答：

一副对联：“常想一二”

“不思八九”

“如意”

——（台湾）林青玄

工具四：常想一二 工具五：天堂、地狱由心造

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

日本武士请教老禅师

《幸福来敲门》工具六：把眼光放长远一些

不要被眼前的困难、挫折吓倒、压倒

邓亚萍的心理调适

——

折纸飞机“含泪播种含笑收获”

——

北川中学校长刘亚春“含泪播种的人，一定能含笑收获”

——

北川中学校园里的一则路牌标语2008年7月，北川中学593人参加高考，录取到各类高校496人。2009年北川中学432人参加高考，395人被录取。刘亚春说，这就是地震震不垮的北川中学精神。感动世界的“中国奇迹”——灾后新四川花园式工厂——东方汽轮机厂德阳新址

“从悲壮走向豪迈”

曾经的山崩地裂、满目疮痍已然旧貌换新颜灾后新四川工具七：压力太大的时候要学会弯曲老子曾经问他的学生：“牙齿和舌头谁硬?”学生说：“牙齿硬。”老子张开嘴让学生看：“牙齿硬，但是已经一个都不在了，舌头软，现在还完好无缺。”魁北克南北走向的山谷东西坡差异雪松的生长特点太极古币周恩来我学、我悟、我做：＊将阳光心态用于教育孩子……＊将阳光心态用于启发员工……＊将阳光心态用于对待家人……＊将阳光心态用于人际交往……第一，不能改变环境就适应环境第二，不能改变别人就改变自己第三，不能改变事情就改变对事情的态度第四，不能向上比较就向下比较概括：阳光心态的主要内涵是什么？

三、几点健康的生活习惯1.每天拍几张照片

2.看悲伤的电影

3.在周末的清晨做白日梦

4.定期写邮件

5.在水边散步

《如何快乐》心理学博士凯伦

6.偶尔吃一顿大餐

7.每星期做1次美甲

8.参加集体活动

9.定期游泳

10.一边开车，一边大声歌唱

11.一边喝咖啡，一边读小说

12.给朋友寄卡片向美国人学习“如何快乐”

13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

14.一边打电话，一边信手涂鸦。

15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

16.一边洗澡，一边唱歌。

17.在酸奶上撒少许干果。向美国人学习“如何快乐”

阳光就是快乐，阳光就是幸福，阳光就是安详，阳光就是富足。拥有美好的心情才能欣赏靓丽的风光，决定你生活是否快乐的不是头顶直射的阳光，而是自己心中那一轮冉冉升起的朝阳。结束语：祝大家幸福快乐！

四、图片与启示小小少年,很少烦恼,

眼望四周阳光照。

小小少年,很少烦恼,

但愿永远这样好。

一年一年时间飞跑,

小小少年在长高。

随着岁月由小变大,

他的烦恼增加了。

小小少年,很少烦恼,

无忧无虑乐陶陶。

但有一天,风波突起,

忧虑烦恼都到了。英俊少年

--海因切乐于忘怀是一种心理平衡，它可以让我们真正放下心中的烦恼和不平衡的情绪。

曼