【浅谈高校足球比赛中后卫的培养：以S农业大学为例11000字（论文）】

浅谈高校足球比赛优秀中后卫的培养—以S农业大学为例目录1.引言 11.1研究背景 11.2研究现状 11.3研究目的与意义 12.研究对象与方法 12.1研究对象 12.2研究方法 12.2.1录像观察法 22.2.2文献研究法 22.2.3逻辑分析法 23.结果与分析 33.1优秀足球比赛中后卫所具备的素质 33.1.1身体素质 33.1.2技术方面 43.1.2.1短传球 43.1.2.2长传球 43.1.2.3头球技术 43.1.2.4解围技术 53.1.2.5区域防守 53.1.2.6铲球技术 53.1.3战术方面 53.1.3.1位置感 53.1.3.2能适应多个位置技术 53.1.3.3团队协作意识 63.1.4心理方面 63.1.4.1情绪的调节与冷静 63.1.4.2意志力 63.1.4.3决策能力 73.2高校足球比赛中后卫的培养方法-以S农业大学为例 73.2.1足球课上的学习与训练 73.2.1.1主要的技战术学习 73.2.1.2分队比赛 93.2.1.3结课考试 93.2.2参加体院专项技能大赛 93.2.3参加校级联赛 93.2.4参加校队的训练与提高 93.2.4.1日常训练 103.2.4.2赛前集训 103.2.4.3热身赛 103.2.5参加正式比赛后的集体总结与个人反思 113.2.5.1赛前分析 123.2.5.2赛中指导 123.2.5.3赛后总结 123.2.5.4个人反思 124.结论与建议 134.1结论 134.1.1高校中后卫运动员基本功较差且防守能力大于进攻能力 134.1.2高校中后卫运动员多缺乏自我管理和自我反思能力 134.1.3高校中后卫运动员缺乏科学训练 134.1.4高校中后卫运动员缺少高水平的交流比赛 134.2建议 134.2.1加强高校中后卫运动员基本功的练习 134.2.2高校中后卫运动员要全面发展，做到攻守均衡 144.2.3高校中后卫运动员要提高自我管理能力 144.2.4高校完善联赛制度，提高大学生中后卫运动员水平 14参考文献 16浅谈高校优秀足球比赛中后卫的培养—以S农业大学为例摘要：近年来校园足球在我国开展的如火如荼，高校之中亦是如此，随着竞技水平的提高，大家对每个位置的要求越来越高，特别是中后卫位置，因此，为了解决高校足球中后卫在比赛中的各种问题，探究其训练的方法，提高高校足球运动员的技战术水平，因此选其进行研究。本文采用文献研究法、录像观察法、逻辑分析等方法得出以下结论：优秀的足球中后卫运动员需要良好的身体素质，心理素质和技战术能力。本文建议高校优秀中后卫应该全面发展，努力做到攻守皆备，高校要完善训练与竞赛制度，让更多的学生在训练和比赛中得到提升，并提供一些培养优秀足球比赛中后卫的技战术和体能训练方法，以此提高高校中后卫运动员的水平。这些为培养优秀的高校足球中后卫运动员提供参考。关键词：高校学生；足球；培养；训练；比赛；中后卫运动员1.引言1.1研究背景在现代足球高速发展的今天，无论是个人的技战术能力还是整个球队的技战术水平，都是在向着更加快速，更加均衡的趋势发展，足球的技战术理论也在不断更新，而中后卫的作用也变得更为重要。校园足球目前开展的如火如荼，而高校足球比赛中除了需要优秀的前锋和中场球员之外，中后卫的保障工作也是胜负的关键。特别是在技战术不断发展的今天，我们对中后卫的要求已经不仅仅是破坏对方的进攻，而且还需要中后卫去组织进攻，甚至破门得分，所以中后卫需要变得更加全面，攻守均衡。尤其是在大学生足球比赛中，一名优秀的中后卫可以使整个球队的水平得到很高的提升，不仅可以为本方球门提供很好的保障，而且可以为球队的进攻做出很大的贡献。本文围绕中后卫技战术打法进行分析探究，旨为提高高校足球比赛中后卫运动员的水平，并给出相应的培养方法。1.2研究现状高校足球运动员的足球水平普遍较低，大部分同学在进入大学之前并未接触或者系统接触足球，而大多数足球中后卫运动员也是如此。大部分的高校足球运动员都是在每周一次或两次的足球公共体育课上进行练习，然后经过一些课余的小比赛或者校级省级联赛来提高自身的足球水平。中后卫作为除守门员以外的最后一道防线，所以对此位置的技战术水平要求比较高。另外高校足球运动员的训练缺乏科学性，首先是对高校优秀足球运动员的训练缺乏针对性，高校大部分球队的训练都是比较盲目的，大部分是从参加某个比赛为出发点，多以整体战术为主，缺乏针对性的训练，往往忽略了球员与球员的差异，各个位置之间所需技战术的差异。而中后卫位置就需要较多针对性的训练，如铲球，精准传球等，还有位置感，意识等，但是这些并不能得到针对性的提高。其次高校足球运动员的训练次数与时间得不到保证，训练不够系统。中后卫运动员需要长时间的素质和技战术训练才能应对足球场上高强度的身体对抗和快速的攻防转换。实践证明优秀的高校足球中后卫运动动员需要科学系统的训练进行保障，而现阶段我国高校足球运动员的训练就缺乏科学性和系统性，所以使运动员的技战术能力得不到有效的提升。1.3研究目的与意义随着校园足球越来越火热，参与足球运动的高校足球运动员也较之前有了很大的提升，但由于缺乏科学系统的训练导致大部分高校足球运动员的水平较低，所以在比赛和训练中就难以体会到足球的快乐与魅力。本文通过分析各职业优秀足球中后卫的比赛数据，找出培养优秀足球比赛中后卫的方法，让更多高校足球运动员感受到中后卫位置的魅力，并且增强同学们在足球比赛中处理球的合理性，从而提高高校足球运动员的技战术能力，使大学生更加科学地参与到足球这个运动项目中去，从而带动高校足球运动的发展，使高校校园足球的水平得到有效地提高。2研究对象与方法2.1研究对象本文把S农业大学校队的中后卫运动员与各职业足球俱乐部的高水平足球运动员进行比较，将S农业大学足球队中后卫作为主要研究对象。2.2研究方法2.2.1录像观察法分别观看（1）第十八届S省大学生足球锦标赛S农业大学校队的四场比赛，（2）2020年中国足球超级联赛保级组第一轮第二回合武汉卓尔VSS建业（1:1),（3）2020年中国足球超级联赛决赛第一回合江苏苏宁VS广州恒大（0：0），（4）2019-2020赛季欧洲足联欧洲联赛半决赛国际米兰VS顿涅茨克矿工（5：0），对场上大学生中后卫何佳豪，牛梓屹，蒋光太，德弗莱的数据进行统计，对统计对象的传球，铲球，头球等中后卫的关键性技术进行统计列举，所统计的数据对本文的研究具有重要的参考意义。2.2.2文献研究法通过在中国知网查阅了大量关于高校培养足球中后卫运动员的文献，并认真研读了其中的20篇，初步了解了当前高校优秀中后卫的现状，为本文的研究，奠定了坚实的理论基础。2.2.3逻辑分析法在掌握大量文献资料和调查数据的基础上,运用逻辑学的知识和方法,进行分类与比较,归纳与演绎,分析与综合,对研究对象进行分析论证,提炼出具有建设性的研究成果。[朱诚.江南大学女子足球队开展现状及训练对策研究[D].苏州大学朱诚.江南大学女子足球队开展现状及训练对策研究[D].苏州大学林奕恺.现代十一人制足球的中后卫位置的变化[J].文体用品与科技,2019(09):235-236.马驰.南非世界杯足球比赛铲球技术运用特点研究[J].体育世界(学术版),2012(11):62-64.周伟,禹文.试论足球运动员的位置感[J].四川体育科学,2004(02):58-60.佟长江.高校足球训练中运动员心理素质因素探究[J].当代体育科技,2018,8(06):21-22.郑逸伦.高校户外运动教学与大学生意志力的培养研究[J].运动,2017(23):98-99.康喜来,王水亮,刘维维.现代足球后腰的核心作用和技术分析[J].湖北体育科技,2015,34(10):900-902+899.朱帅,秋鸣,曲圣卿.上海市高校校园足球联赛赛场不良行为剖析[J].湖北体育科技,2019,38(08):724-728.冯志钢.高校足球运动员体能训练[J].文体用品与科技,2021(04):43-44.经纶.2018年世界杯淘汰赛阶段前16名球队中后卫个人防守技术的研究[J].当代体育科技,2019,9(25):197-198.崔云飞.第十五届欧洲杯葡萄牙队中后卫头顶球技术运用统计分析[J].体育科技文献通报,2017,25(12):90-91+119.金弘.高校足球教学中足球意识的培养研究[J].体育视野,2020(04):85-86.吴焱军.高校足球教学中学生防守意识的培养策略[J].新课程(下),2015(04):39.邓加.上海市校园足球U-13男子中后卫球员比赛能力评价标准的研究[D].上海体育学院,2018.万成武.2012-2013年欧冠决赛阶段中后卫攻防技术运用情况的研究[D].成都体育学院,2015.沈之聪.2013巴西联合会杯巴西队中后卫防守行为特征分析[J].运动,2014(15):31-33.李强,韩玉,宗德浩.我国优秀青年足球运动员比赛高强度跑动变化特征研究[J].天津体育学院学报,2014,29(02):136-141.康欢.试析高校足球教学中心理技能训练方法的应用[J].体育科技,2017,38(04):52+56.田麦久.运动训练学（第二版）[M].高等教育出版社，2017.邓树勋，王健，乔德才，郝选明.运动生理学（第三版）[M].高等教育出版社，2015.王崇喜.球类运动—足球（第二版）[M].高等教育出版社，2009.3结果与分析3.1不同水平中后卫在比赛情况表现分析通过观察比赛得出S农业大学校队中后卫何佳豪的四场比赛关键技术平均数据为，短传16次，传球成功率46%，争顶次数（成功）4（2），长传3次，铲球1次。S建业中后卫球员牛梓屹各项关键数据为，短传30，传球成功率62%，争顶次数3（3），长传6次，解围4次，铲球5次。广州恒大队中后卫球员蒋光太各项关键数据为，短传59次，传球成功率81%，争顶4（3），长传4次，铲球5次。国际米兰足球队中后卫德弗莱各项关键数据为短传73次，传球成功率93%，争顶次数7（4），长传5次，解围3次，铲球6次。具体数据见表1表1不同水平中后卫远动员间的数据对比球员何佳豪牛梓屹蒋光太德弗莱球队S农业大学S建业广州恒大国际米兰短传次数16181722305973传球成功率47%48%52%55%62%81%93%争顶次数4573347争顶成功2231334长传次数3234645解围次数111389443铲球次数2123556跑动距离无数据10096m9920m11562m活动位置中后卫/后腰中后卫中后卫/右后卫中后卫身高/体重180/70183/80188/76189/78水平校级省级国家级世界级3.1优秀足球比赛中后卫所应具备的素质专门观看了S农业大学参加第十八届S省大足赛的四场比赛录像和职业联赛的比赛录像，通过统计各个球队中中后卫运动员的各相关数据，并进行对比分析高校优秀足球比赛中后卫运动员所应掌握的技战术，具备的身体素质等，为提供良好的培养方案奠定基础。3.1.1身体素质出众的身体素质对于中后卫运动员来说十分重要，因为他们在场上面对对方的进攻时，常常需要运用自己的身体去解决问题。从表1数据可以看出越高水平的中后卫运动员，其身高体重在与球场上其他运动员相比起来优势较为明显，所以这些数据在争顶次数与成功率上面表现得较为突出。另外速度素质也是中后卫不可或缺的，中后卫运动员时常面临着回追身后球和补防，特别是在面对对方速度较快的前锋时，如果没有较强的速度能力，那么中后卫往往就会处于劣势。并且表一中还乐意看出优秀的中后卫运动员场均的跑动距离都在10000米左右，因此耐力素质也是中后卫运动员必备的身体素质之一。所以中后卫运动员只有在良好的身体素质的保证下才能应对高强度，快节奏的足球比赛，想要成为一名优秀的中后卫，顶级的身体素质十分关键。3.1.2技术方面3.1.2.1短传球“随着现代足球阵型发展的演变,中后卫的位置上的人员有所增加,其职责的划分更加的明细。而且在中后卫的职责上不仅要做好防守,而且在整体的大局观上要有所判断,要求参与进攻以及进攻的组织。”[]因此从表中数据可以看出不同水平的中后卫运动员的传球次数与成功率就不相同，他们是呈增长的趋势，也就是水平越高的运动员参与进攻就越多，传球的数量与质量就越高。现代足球要求中后卫参与进攻，所以如果你有出色的传球能力，那么作为中后卫你将为球队做出更大的贡献。3.1.2.2长传球由于中后卫位置处于足球场的最后端，因此可以观察到整个足球场所发生的情况，比如说中后卫运动员可以及时了解到对方防守的弱侧，或我方进攻的强侧。如果此时中后卫运动员得球直接发动长传球进攻，那么就会省略很多的进攻组织时间，使对方防线措手不及。从表1的数据可以看出水平越高的中后卫运动员，每场发动的长传球次数就越多。所以长传球技术也是中后卫运动员的必备技能之一。3.1.2.3头球技术头球技术是中后卫非常常用的一项技术，无论是在进攻还是在防守中都是如此，防守中中后卫的头球多以解围为主，所以对于高空球落点的判断以及头球的方向都十分重要。我们从数据中看出水平越高的中后卫运动员其头球的成功率就越高，并且如果头球技术较为出色，那么在本方进攻中的定位球中也会创造很大的威胁。现如今的世界足坛，中后卫头球进球已经成为了一种非常常用且有效的战术。因此拥有良好的头球技术，在球队的攻防两端都会起到很大的作用。3.1.2.4解围技术提到中后卫，大家首先联想到的就会是解围与拦截，这个技术确实是一名合格的中后卫所必备的看家本领。但解围并非是简单的将球从你的周围踢开，作为保护守门员的最后一道防线，中后卫在解围时需要考虑到这个球会不会继续被对方球员得到，有没有远离危险区域，这些都是中后卫在解围时应当考虑的因素。们从数据中看到优秀中后卫的解围次数都很接近，所以我们可以得出高水平的中后卫运动员的解围并不是简单的将球踢出界外或者踢出危险区域，而是尽可能的将球控制在自己的脚下，不会轻易丢失球权，良好的解围技术是一名出色的中后卫的必备条件。如果这项技术较差，将球解围到对方球员脚下，或者危险区域，那么反而会起到事倍功半的效果。因此一个中后卫的解围技术至关重要。3.1.2.5区域防守区域防守是是中后卫防守中最常见的防守技术，区域防守就是要求中后卫要在自己负责的一个区域内最好防守，并不是针对单个人。而中后卫在比赛中的任务就是保护好守门员前的中间区域，所以，如果一名后卫的区域防守技术差的话，那么他势必不会成为一名合格的中后卫。3.1.2.6铲球技术“铲球是一种破坏对手传球及带球的手段，最初的时候常备后卫应用到防守当中，属于一种被动防守策略。铲抢可以在一定程度上将防守面积增大。其中，铲抢技术不仅能够从正面进行，也可以从侧面进行，同时更可以从对手的后方进行，防不胜发，且极具破坏力。”[]它是一项危险性与观赏性都很高的技术，对于中后卫来说这项技术可以弥补你在防守时所处的不利地位，通常以封堵为主。从表1中可以看出高水平的中后卫运动员所使用的铲球次数较多，但作为高校足球中后卫来说，此项技术危险性较高，需要谨慎使用，但是它也是高校足球中后卫所必须掌握的一项技术。3.1.3战术方面3.1.3.1位置感“位置感是对时间和空间的知觉，体现在比赛中就是创造和把握时空间的能力，这种能力的强弱直接决定了运动员是否能在比赛中及时地发现、创造和利用瞬间即逝的空间，以赢得时空间的优势，从而赢得比赛的主动。”[]而评价一名中后卫运动员的一个常用标准就是看其位置感是否出色，所谓位置感就是指在足球比赛中的各个出现的场景中，中后卫对其位置的选择是否处于合理的位置。所以我们在观看比赛的时候就可以看到，高水平的中后卫运动员总是会及时的出现在该出现的位置，正是由于中后卫运动员在防守自己附近的运动员的同时还要兼顾队友的防守区域，所以没有出色的位置感那么想成为一名优秀的中后卫就很很困难。所以位置感极强的运动员在防守过程中始终都会出现在关键的位置，对本方的球门和守门员进行保护，从而缓解罚球区前的压力，使守门员和场上场下的队友都能放心。3.1.3.2能够适应多个位置技术掌握多个位置技术对于中后卫来说也至关重要，在足球场上我们不可能一直就处于中后卫位置，如果遇到战术的需要，队友的受伤，补位等情况的时候，我们则需要来到其他的位置。从表1数据可以看出优秀的中后卫运动员所活动的位置相对较大并不局限于后场，所以作为一名中后卫运动员无论是为了球队的进攻还是防守我们都需要掌握最少三个位置的技术，这样我们才能从容应对场上的各种突发情况，从而保证整支球队位置的平衡性。3.1.3.3团队协作意识中后卫运动员的首要职责就是防守，对于高校足球中后卫来说更是如此。在比赛中我们常会面临的防守场景便是补位、保护、围抢，这些都需要两个或两个以上防守队员之间的配合。所以这一位置的球员团队合作意识必须要强，最关键的是不能有盲目的个人英雄主义行为，不能在比赛场上我行我素，做出不合理的技术动作，否则就会打乱球队的整体战术布置。在大学生比赛中成绩比较好的几只队伍中后卫都有非常强的团队意识，而现在缺少团队意识的球员，是根本无法胜任这个位置，会给教练员的排兵布阵以及队友的配合带来很大的困扰。3.1.4心理方面3.1.4.1情绪的调节与冷静“一般来说，运动员在进行体育运动的过程中会体验到许多不同的情绪。在取得竞赛胜利的时候会产生喜悦的情绪，在比赛失败的时候会产生痛苦的情绪，此外还有其他多种多样的情绪。”[]在这些由于比赛情境的不同所带来的不同情绪会使运动员的心理产生较大的波动。如果在足球场上本队的比分处于落后的情况，那么运动员就会十分急躁，这对于中后卫运动员来说是十分危险的，如果这种情绪状态不能改善的话，那么自己的技术动作就会很容易受到影响，从而出现失误，使最后的比赛结果受到影响。因此优秀的足球中后卫运动员需要具备良好的情绪调节能力，并且时刻保持冷静。3.1.4.2意志力“意志力，指的是一个人能够自行确定行动目标，并且能够根据目标来支配并且调节自身行动，克服一切阻力，最终实现目标的一种心理过程。”[]在足球场上我们与要面对的是90分钟的比赛，将近10公里的跑动距离，有时甚至需要加时赛。所以我们就需要强大的意志力来支撑我们去继续比赛，特别是在比赛的最后阶段。教练在两个水平差不多的球员中往往更喜欢选择意志力强的那个作为主力球员。意志力强的球员在场上的拼搏精神和永不言败的气质能极大的鼓舞队友的士气，从而使场上队员的精气神更饱满，这点在中后卫身上表现的更为明显。3.1.4.3决策能力我们时常能够在比赛中看到一些中后卫在防守中犹豫不决导致失去了最佳的防守时机，从而使本方丢球。“足球场上的进程瞬息万变,没有一个固定的格式进行发展,那就要求在最短的时间内对于场上发生的或者将要发生的情况有一个最直接的判断,从而做出相应的调整来应对这种情况。”[]由于位置上的特殊性,因此判断正确就会使得本方在进攻占据主动地位或者是扭转被动的局面。3.2高校足球比赛中后卫的训练与培养方法-以S农业大学为例通过观察总结S农业大学（乙组）足球队的教学，训练与比赛，分析高校优秀足球比赛中后卫的训练与培养方法3.2.1足球课上的学习与训练目前大部分的高校足球运动员在进入大学之前并没有接受过专业的足球训练，且其中多数并未接触足球，身体素质与基本功都相对较差。在大一和大二年级开展的足球普修课为热爱足球的同学们提供了一个基础的学习与训练的平台。在足球课上由于大家的水平有限，所以主要是以基本功的学习与训练为主，并不会单独训练中后卫位置球员，但是这些技术却是中后卫运动员将来在自己位置上使用其位置技术的基础。足球课上的内容分为主要的技战术学习，小比赛，和结课考试。3.2.1.1主要的技战术学习在上课的前十分钟老师或体育委员会带领大家做一些热身活动，以静态和动态结合进行。热身活动的主题要与本节课所学习的内容相联系，比如这节课我们要学习带球跑这个技术，那么在热身活动中就要用采用与带球跑相似的内容，这样会使同学们对本节课所学习的技术有一个基础的概念。带球技术：这个是足球课最开始就要学习的技术，主要脚背内侧和脚背外侧为主，刚开始的学习老师会采用直观教学的方法让学生们边看边在大脑里进行思考，然后将这个技术进行分解，一步一步进行教学。在带球技术的期间会加入其他的一些技术动作，如踩拉球，踩球停球，里晃外拨，带球加速，扣球等，然后将这些动作组合起来进行练习。具体场景如下：里晃外拨后推球加速，然后急停回带，再里晃外拨加速，急停，然后重复以上的过程，一次最少要做到4折。这项技术主要运用于边路进攻，但它对于中后卫脚下技术的熟练度和灵敏性帮助很大。传接球技术：足球课的传接球练习会先有老师讲解传接球所用的部位，每个动作的注意事项，然后要求学生们从最简单的脚内侧传地滚球开始进行练习，两人一组间隔五米。等大家这项技术动作掌握之后会在这个基础上增加难度，外脚背传球，抛高空球用大腿，胸部或者头部来停球，待这些原地的停球技术掌握之后会进行一些接球后前转身和后转身动作，在停球后的连接一些带球动作。简单的技战术配合：首先由老师讲解足球场上常出现的的一些经典的技战术配合，比如拿球队员附近的无球队员的该如何跑动，二过一时传球队员和接球队员如何配合等。随后会设计一些关于这些配合的练习方法，比如踢墙二过一，规定范围的一枪三，二抢四，主要训练的是队员的跑位意识与配合意识。射门技术：在足球课上的射门技术学习分为脚内侧射门，外脚背和正脚背射门以及头球射门。老师会讲解不同的射门技术以及在比赛中应用的时机，同学们的练习首先以固定球为主，待技战术掌握之后可采用活动球。而头球射门的话主要以技术动作的规范为主，强调胆量与气势，训练以两人之间抛球顶球为主。专项位置技术：中后卫运动员常常会出现过顶球回追的情况，因此在这种情况下训练中就用两名队员模仿比赛中出现的情况，然后进行训练，使运动员在比赛中出现这种情况的时候可以从容应对。3.2.1.2小比赛小比赛是每节课后半部分所必须的，同学们可以在比赛中熟悉每个位置，并将本节课所学的内容在比赛中加以体现，老师可以通过观察比赛来判断本节课同学们的学习情况。足球课中的小比赛一般采用小场的形式五对五或者七对七，这种形式的优点就是十分灵活，我们可以随时根据本节课的学习内容进行场地的扩大和缩小。3.2.1.3结课考试每学期的结课考试可分为技术考试和身体素质考试。技术考试是根据本学期的学习内容进行考试，主要是以八字绕杆，头顶球，定点射门，长传球为准。而身体素质考试则是耐力跑，30米跑，立定跳远，原地三级跳为主。结课考试不光是检查同学们的学习情况，也是老师选拔院队，校队队员的重要参考。当然我们也可以从中选择优秀的中后卫运动员进行专门的训练。3.2.2参加体院专项技能大赛体育学院的足球专项技能大赛在每学年的第二个学期举行，是一个以班级为单位的足球赛事，比赛采用的是八人制。这项比赛的举办旨在让同学们在足球课余能够体会到正规比赛的过程与对抗。它也是校队教练员选拔院队，校队队员的重要参考，同样也是老师和学生检查学习与训练效果的平台。3.2.3参加农大校级联赛“足球联赛的目的在于检验日常上课训练水平，同时激励学生努力拼搏，争创佳绩的集体荣誉感。”[]S农业大学校级联赛作为S农业大学最高水平的足球赛事，它为S农业大学校园足球水平的提高起到了很大的促进作用。在校级联赛中同学们可以和全校的优秀运动员同场竞技，可以再进一步了解到自身的差距与不足，从而进一步改善和提高。3.2.4参与校队训练的提高在足球课和院级，和校级联赛之后，会对优秀的足球运动员进行集中，并再次进行技术和身体素质的考核，考核方式与足球课的考试内容相同。其中考核成绩优秀的运动员将会入选到校队进行训练，在校队的训练将会针对不同位置的运动员进行更具有针对性的训练，在这里我们以S农业大学校队中后卫的训练方法作为重点进行分析研究。3.2.4.1日常训练在校队的训练中大多是由农大校队的队长来负责，训练内容也是老师上课所讲的主要内容。每节训练课的必备内容就是基本功练习，比如带球，传接球等。与上课不同的是校队的训练更加讲究对抗。中后卫的针对性练习则是从比赛中出现的片段进行练习内容的设计，如一防二，边路一对一防守，以及在球场上的跑位与保护意识。在此基础上会再加强头球的训练，特别是对抗中的头球解围与头球射门。在日常训练中体能训练十分重要“在足球运动过程中，运动员并非一直处于跑动状态，其中还会伴随着间歇性跑动，这也是足球运动与其它球类运动的一种不同之处。基于足球运动的上述特点，高校足球运动员在体能训练过程中，也需要融入间歇性特点。”[]因为中后卫位置的特殊性在场上需要不断地进行拼抢对抗，因此需要非常出色的身体素质与体能储备，所以在S农业大学的校队训练中对中后卫的体能看的十分重要。具体的体能训练方法如下：（1）耐力训练：足球运动是一项高强度，间歇性的速度耐力运动，因此在进行训练时将有氧耐力与无氧耐力相结合，农大校队采取的方法是5*5折返，两次为一组，每次之间间歇30s，每组之间间歇50s，在组与组之间的间歇进行快走或慢跑，这是利用了肌肉泵的作用促进静脉回流，减缓肌肉的疲劳。（2）速度训练：中后卫运动员很容易出现加速回追的情况，因此速度素质也很关键，一般采用30m—60m重复跑，6次为一组，共三组，次间间歇20s，组间间歇3min，强度要大于最大强度的95%（3）力量训练：中后卫拥有良好的肌肉力量和协调性有助于防止身体受伤，特别是腿部接触和碰撞时导致的伤害。农大校队的力量训练主要针对核心和腿部力量，采用重复训练法和循环训练法，以平板支撑，负重深蹲，卷腹，俯卧撑等，另外每组力量练习结束后一定要让大家慢跑活动，增加肌肉的灵活性。（4）“柔韧性和灵敏度训练：主要依靠平时的动力性运动和静态牵动，以提高中后卫位置球员的柔韧性和灵敏度”。3.2.4.2赛前集训S农业大学校队会在正式比赛开始前的六周进行集中训练，赛前集训就是根据比赛的对手情况进行专门训练。中后卫的训练以专项位置技术为主，如一对一正面防守，局部一防二，铲球，回追防守等，并且头球的进攻与防守也是重要的练习内容。在此基础上教练还会在角球，任意球等防守与进攻中对中后卫的职责与站位进行讲解训练，如中后卫在角球防守中是应该盯人还是站位，解围球的方向等。所以赛前集训的内容都是以比赛中可能出现的情况或者专门为对手所涉及的训练，主要以战术为主。3.2.4.3热身赛比赛最能直观反映场上队员和球队整体所出现的问题，因此S农业大学校队在大足赛开赛前的一个月内进行了8场热身赛（2胜3负3平），根据比赛中所出现的问题在训练中加以改进，八场热身赛之后球队整体和每个队员都有了一个较大的提升。中后卫运动员也在跟对手的比赛中不断发现自己的问题，学习对方的优点，然后在下一次的训练中进行改正。具体的热身赛战绩见表2表2S农业大学乙组足球队热身赛战绩场次学校S农业大学（战绩）组别1S司法警官职业学院0：1（负） 专科组2S检查职业技术学院3：3（平） 专科组3郑州轻工业大学3：2（胜） 本科组4S牧业经济学院1：1（平）本科组5郑州航空管理学院0：1（负）本科组6S财经政法大学0：3（负）高水平7S职业技术学院1：0（胜）专科组8S中医药大学2：2（平）本科组3.2.5参加正式比赛后的集体总结与个人反思S农业大学足球队（乙组）在2019年S省大学生足球锦标赛中在对阵每个对手之间都会进行细致的赛前战术分析，比赛中教练员会根据场上的形势进行战术的调整，赛后会进行整场比赛的总结。农大足球队的战绩和战术分析见表3表32019年S农业大学乙组校队比赛战绩场次学校S农业大学（战绩）战术分析1S师范大学1：0（胜） 防守反击（重守）2周口师范学院0：0（平） 盯防7号队员3黄河科技学院2：2（平） 加强中场防守4S大学0：0（平）半场防守保平5郑州工程技术学0：0（平）适当加强进攻6安阳师范学院1：0（胜）防守反击（重进攻）3.2.5.1赛前分析S农业大学校乙组足球队在每次正式比赛前都会对接下来要根据对战的对手进行赛前分析，赛前分析在比赛开始的前一天要举行一次会议主要是制定比赛的技战术打法，比赛开始前两个小时再一次进行会议，