2024老年健康宣传周维护听力健康老年听力损失预防受损原因危害健康信息20条课件

维护听力健康乐享幸福晚年2024老年健康宣传周目录壹

2024老年健康宣传周肆老年人听力损失的预防贰老年人听力受损的原因伍老年人健康核心信息20条叁老年人听力损失的危害陆维护听力健康，乐享幸福晚年2024老年健康宣传周第壹章2024老年健康宣传周全国老年健康宣传周，是国家卫生健康委、国家体育总局、国家中医药局三部门联合开展的活动。今年是第6个老年健康宣传周。全国老年健康宣传周2024年全国老年健康宣传周为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《“十四五”健康老龄化规划》《加强中医药老年健康服务工作实施方案》有关要求，实施积极应对人口老龄化国家战略，推动健康中国建设，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，国家卫生健康委和国家中医药局以“维护听力健康，乐享幸福晚年”为主题，于2024年6月24日-30日组织开展2024年全国老年健康宣传周活动。老年人听力受损的原因第贰章老年人听力受损的原因老人听力损伤主要是由于听觉器官老化、全身健康、用药情况以及噪声暴露、中耳炎等疾病导致，而老人听力出现障碍后易诱发老年痴呆。老年人听力受损的原因听力受损患老年痴呆风险并且，听力越差的人，患老年痴呆症的风险越高。即使排除了年龄及其他因素影响后，那些听力轻度减退的人，发展成为老年痴呆的概率也是听力正常者的2倍；中度听力丧失的人，患老年痴呆的概率则高出3倍；而严重听力丧失者，则会高出5倍之多。听力障碍导致系列问题当老人出现听力障碍后，与外界的交流会变得困难，他们就会逃避，用脑思考问题、语言交流等行为也会减少，长期下去就会导致老年痴呆。老年人常见的听力损失与年纪增大后生理机能的退化、药物使用不当等因素有关。老人高发的高血压、糖尿病、高脂血症等都会影响到耳蜗的供血和营养支持，因此增龄是导致听力损伤的重要原因。神经性耳聋传导性耳聋主要与居住环境、健康意识、医疗条件等因素有关。很多老人在年轻时患病，没有得到积极治疗而遗留中耳炎，引起传导性耳聋。老年性耳聋有哪些特点老年性耳聋有两大特点，一是两个耳朵都发病，且病程进行缓慢，与单耳突发的听力下降相比，更不易被察觉；二是多以高频损失为主，即能听到低频音节，但听不到高频的，汉语中辅音频率偏高，元音频率偏低，所以就可能出现将“卖白菜”听成“谈恋爱”的情况。老年性耳聋两大特点老年性耳聋忽视情况很多听损老人总说自己能听见，但别人只要一追问，就会发现他其实听不准。另外，也有老人觉得“上了年纪听不准很正常”，不会关注听力问题。年龄小、文化程度高、有配偶及听损程度轻的老人受听力下降的影响更小，所以更容易误报。老年人听力损失的危害第叁章老年人听力损失的危害老年听力损失早期以高频听力损失为主，当听力损失累及中低频率时，即使在安静环境下语言交流也很困难。言语交流能力下降情感和社会交流能力下降老年人出现听力损失和言语识别能力下降，导致对周围事务不感兴趣，久之则变得多疑、猜忌和自卑，甚至出现焦虑、抑郁等心理精神问题以及社会隔离现象。听力损失的老年人更容易发生阿尔茨海默症。认知能力下降对危险告声（如交通工具鸣笛、火警、周围人的提醒声等）的感知和定位能力下降。避险能力下降老年人听力损失的危害老年人因为耳聋无法正常与人进行交流沟通，就会出现焦虑不安、失望悲观、抑郁寡欢，严重影响老年人心理健康。影响心理健康安全隐患老年人患有耳聋，因为听不到喇叭声、鸣笛声、在马路上很容易发生交通意外。如果老年人听力受损，同时患有心脑血管方面的疾病的话，会影响身体内部的血液循环，耳朵内的血管就会供氧不足，随着时间的推移，这样耳聋就会更加严重，耳鸣也会更加严重。加重疾病老年人听力损失的预防第肆章老年人听力损失的预防如果较长时间地接触噪音或处于强噪音的场所，会使本来就开始减弱的听觉更容易疲劳，内耳供血不足，易损害耳蜗神经和前庭神经，听力迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量远离和减少噪音对听力的干扰。老年人接听手机时，最好采用麦克耳机或蓝牙耳机，特别是对于不少习惯用单侧耳朵接听手机的老人，能减少一些对耳朵的辐射。远离和避免噪音注意耳朵卫生，保持耳朵清洁少挖耳，这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至是损伤鼓膜。正确的做法是：用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道；也可内服维生素E、C和鱼肝油，来缓解内耳发痒。如果耳朵里进了东西如洗澡时水流进耳朵，要及时清理，防止引起常见的急性外道炎、急性中耳炎，影响听力。老年人听力损失的预防老年人由于机体抵抗力弱，易患病或患多种疾病，常会使用抗生素防治。需要注意的是，链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素对内耳及肾脏有一定毒性，应尽量避免使用。谨慎用药保持情绪稳定现代医学已充分证明心理对健康的重要作用。急躁、恼怒等不良情绪会影响体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。老年性耳聋与高脂饮食密切相关．如果常吃过量高脂食物，同样可影响内耳供血，使听力降低或导致耳聋。因此，老人饮食宜清淡，可多吃含铁、锌、维生素D的食物。戒除烟酒。健康饮食，戒烟戒酒定期听力检查老年听力筛查，能有效提高老年人听力损失检出率，从而尽早选择适合的治疗和干预手段，改善听力状况。老年人听力损失的预防从经络学说来看，耳与经络脏腑之间有着密切的联系。十二经脉都直接或间接上达于耳。《灵枢·口问》说:“耳者，宗脉之所聚也。”耳与五脏均有生理功能上的联系。此外我们耳朵的形状就像头下臀上的胎儿，耳朵的不同区域对应人体不同的部位。目前，我国标准耳穴有93个穴位，与全身血脉相连。通过耳部穴位的刺激，可以达到疏经通络、行气活血、化瘀止痛、调理脏腑、延缓衰老、防治疾病等功效。耳部常见的中医康复保健方法老年人听力损失的预防耳部按摩鸣天鼓:两手掌心紧按两耳，手指自然按于头后，使食指中指相叠，中指在下，食指在上，食指骤然滑下弹击脑后9次，然后两手心骤然离开、紧按两耳9次，如此一开一闭，可震动耳膜，振奋精神，加强听觉能力。提耳尖:以拇食指向上提拉耳朵尖顶部9次，有镇静止痛、清脑明目、降压、退热、抗过敏等功效。拉耳轮:以拇、食指向外提拉耳轮9次，然后以拇食指上下摩擦耳轮部9次，可防治颈肩腰腿痛。拉耳垂:拇、食指夹捏耳垂部向下向外揪拉耳垂9次，再按揉耳垂9次，可防治近视花眼、头痛头晕、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。通常来说，耳部按摩法较为安全，没有绝对禁忌症，但应注意以下几点:1.不要用力太猛，避免把耳朵弄破。2.每天可做3~5次，一般以全身微微觉热出汗为度。3.耳部有明显炎症或病变时，如冻疮破溃、感染、溃疡及湿疹等，应暂停按摩。老年人健康核心信息20条第伍章老年人健康核心信息20条老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。老年人饮食应定时定量，包括粗细粮、动物性食品、蔬果、奶类及坚果等，并控制油盐摄入。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。戒烟越早越好。饮酒应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。积极认识老龄化和衰老合理膳食，均衡营养适度运动，循序渐进及早戒烟，限量饮酒保持良好睡眠壹贰叁肆伍老年人健康核心信息20条测前休息5分钟，避免激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压者每天自测3次（早、中、晚各1次），注意晨峰现象，避免低血压，特别是药物不当导致的。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者稳定时每周测1-2次。老年糖尿病患者目标：空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。定期自我监测血压定期监测血糖预防心脑血管疾病陆柒捌老年人健康核心信息20条坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治.重视口腔保健拾壹关注脑卒中早期症状，及早送医玖避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求相对安静的生活环境。听力下降时，老年人应及时就医，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现异常及时就诊。重视视听功能下降拾老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。预防跌倒拾贰注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。预防骨关节疾病和预防骨质疏松症拾叁老年人健康核心信息20条注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。预防压力性尿失禁拾肆老年人若出现失眠、头痛、心情压抑、紧张恐惧、对活动无兴趣、自卑自责、疲乏无力、睡眠障碍等抑郁症早期症状，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。保持良好心态，学会自我疏导拾伍阿尔茨海默病多见于65岁后，症状包括记忆、语言、视觉障碍及人格变化。老年人出现记忆力显著减退或近期遗忘，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。预防阿尔茨海默病的发生发展拾陆老年人健康核心信息20条用药须遵医嘱，避免重复、多重用药，不滥用抗生素、镇静药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。合理用药拾柒老年人每年至少做1次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。定期体检拾捌阿尔茨海默病多见于65岁后，症状包括记忆、语言、视觉障碍及人格变化。老年人出现记忆力显著减退或近期遗忘，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。外出随身携带健康应急卡拾玖可结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。促进老年人积极进行社会参与贰拾维护听力健康乐享幸福晚年第陆章维护听力健康，乐享幸福晚年随着岁月流转，我们步入了人生的金秋时节，这段时期本应充满着欢笑与宁静，然而，听力下降却成为了不少老年人生活中的一大困扰。为了让每一位长者都能享有清晰的世界、动听的声音，我们特发起“维护听力健康，乐享幸福晚年”的倡议。听力健康不仅仅关乎我们能否听清世界的声音，更直接关系到我们的社交互动、生活质量与幸福感。一个听力良好的老年人，能够更好地与亲朋好友交流，享受生活中的美好时光；而听力受损的长者，则可能因沟通障碍而感到孤独与焦虑。因此，维护听力健康，对于老年人而言，具有至关重要的意义。壹贰我们希望通过此次倡议，实现以下目标：1.提高全社会对老年人听力健康的重视程度，形成关注听力健康的良好氛围。2.普及听力健康知识，增强老年人的听力保健意识，提高自我防护能力。3.提供优质的听力健康服务，为老年人提供及时、有效的听力检查与干预措施。4.倡导家庭与社会的关爱与支持，共同为老年人营造一个和谐、温馨的晚年生活环境。维护听力健康，乐享幸福晚年建议每位老年人每年至少进行一次听力筛查，以便及时发现听力问题并进行干预。医疗机构应提供便捷、专业的听力筛查服务，确保老年人能够享受到高质量的医疗服务。对于已经出现听力问题的老年人，应根据其听力损失程度，选择合适的助听设备。这些设备能够有效地改善老年人的听力状况，提高其生活质量。利用电视、广播、报纸、网络等媒体渠道，定期发布听力健康知识，提高公众对听力健康的认知度。同时，在社区、医院、老年活动中心等场所，组织开展听力健康讲座和义诊活动，让老年人能够更直接地了解听力健康知识。加强听力健康知