培养初中生心理健康自我调适能力

培养初中生心理健康自我调适能力主备人备课成员教学内容本节课的教学内容来自人教版《心理健康教育》七年级下册第二章“做更好的我”中的第一节“认识自我”。本节课的主要内容有：

1.理解自我认识的含义，认识到自我认识的重要性。

2.学会通过自我观察、自我反省等方法认识自己。

3.学会用积极的心态接纳自己的优点和不足，努力做更好的自己。

教学内容紧密联系学生的实际生活，旨在帮助学生在成长过程中建立正确的自我认知，培养良好的心理健康自我调适能力。核心素养目标本节课的核心素养目标为：

1.培养学生自我认知的能力，帮助学生理解自我认识的含义，认识到自我认识的重要性。

2.培养学生自我观察、自我反省的能力，使学生能够通过自我观察、自我反省等方法认识自己。

3.培养学生积极的心态，使学生能够接纳自己的优点和不足，努力做更好的自己。学情分析本节课的授课对象为初中一年级的学生，他们正处于青春期，身心发展迅速，个性鲜明，同时也面临着许多成长的困惑和挑战。

1.知识层面：大部分学生对自我认知的概念并不陌生，他们在日常生活中也有自我观察和自我反省的经历。然而，他们对自我认识的深度和广度还不够，很难全面、客观地认识自己。此外，学生对于如何用积极的心态接纳自己的优点和不足，还需要进一步的学习和引导。

2.能力层面：学生在小学阶段已经具备了一定的阅读理解能力和表达能力，能够理解和表达自己的情感和想法。然而，他们在批判性思维和解决问题的能力方面还有待提高。因此，在教学过程中，教师需要通过设计一些互动活动，引导学生主动思考、积极参与，提高他们的批判性思维和解决问题的能力。

3.素质层面：大部分学生具有较好的学习态度和行为习惯，能够遵守课堂纪律，积极参与课堂活动。然而，也有一部分学生学习主动性不高，课堂参与度低，这对他们的学习效果产生了影响。针对这一情况，教师需要关注这部分学生的学习状态，通过设计一些有趣的教学活动，激发他们的学习兴趣，提高他们的学习积极性。

4.行为习惯：学生在日常生活中，一部分学生已经养成了良好的行为习惯，如按时完成作业、遵守纪律等。但也有部分学生存在一些不良习惯，如拖延、上课注意力不集中等。这些习惯对他们的学习效果产生了影响。因此，教师在教学过程中，需要关注学生的行为习惯，引导学生养成良好的学习习惯。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

针对本节课的教学目标，我选择采用讲授法、讨论法、案例研究法和项目导向学习法等教学方法。讲授法用于向学生传授自我认识的概念和重要性，讨论法用于引导学生交流自己的想法和感受，案例研究法用于让学生通过分析真实案例来理解自我认识的方法，项目导向学习法用于让学生通过实践项目来提高自我观察和自我反省的能力。

2.设计具体的教学活动：

(1)角色扮演：让学生分组扮演不同的角色，如自己的朋友、家人等，通过对话和互动，让学生从他人的角度认识自己，并分享自己的感受。

(2)实验：设计一个自我观察的实验，让学生在一段时间内记录自己的行为、情绪和思考，从而更加了解自己。

(3)游戏：设计一个互动游戏，如“优点和不足”的游戏，让学生通过游戏的方式认识自己的优点和不足，并学会接纳自己。

(4)小组讨论：让学生分组讨论自我认识的方法和重要性，分享自己的经验和感受，并从他人的观点中学习和启发。

3.确定教学媒体和资源的使用：

(1)PPT：使用PPT展示自我认识的概念、方法和重要性，通过图文并茂的方式帮助学生理解和记忆。

(2)视频：播放一些与自我认识相关的视频，如真实的案例、专家访谈等，让学生通过视频了解自我认识的重要性和方法。

(3)在线工具：使用在线工具，如调查问卷、反思日记等，让学生通过在线方式进行自我观察和自我反省，方便学生随时随地进行学习和反思。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解自我认识的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习自我认识内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确自我认识教学目标和自我认识重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保自我认识教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习自我认识的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入自我认识学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的自我认识内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为自我认识新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解自我认识知识点，结合实例帮助学生理解。

突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕自我认识问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对自我认识知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决自我认识问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与自我认识内容相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合自我认识内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习自我认识的心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的自我认识内容，强调重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的自我认识内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康相关书籍：如《自我认识与成长》、《青少年心理健康手册》等，帮助学生深入了解自我认识的重要性及方法。

-心理健康网站：中国心理健康网、心理咨询师网等，提供丰富的心理健康知识和案例分析，帮助学生拓宽视野。

-心理健康教育视频：如《心理健康教育公开课》、《心理健康教育讲座》等，让学生更直观地了解心理健康知识。

-心理测试工具：如MBTI、DISC等性格测试工具，让学生在实践中了解自己的性格特点和优势。

2.拓展建议：

-引导学生阅读心理健康相关书籍，提高自我认识水平。

-鼓励学生访问心理健康网站，了解心理健康最新动态和案例分析，提升自我调适能力。

-组织学生观看心理健康教育视频，加深对心理健康知识的理解和应用。

-学生可以利用心理测试工具进行自我评估，了解自己的性格特点和优势，从而更好地调整自己的行为和态度。

-学生可以尝试参加心理咨询或心理沙龙等活动，与他人分享自己的心理经历，学习更多的心理健康知识。

-学生可以关注心理健康微信公众号，定期接收心理健康知识推送，提高自我认识和调适能力。教学反思与总结今天上的这节课，让我深刻认识到教学不仅仅是一种知识的传递，更是一种引导学生自我发现和成长的过程。在教学过程中，我尝试采用了多种教学方法，如讲授、讨论、案例研究等，以激发学生的兴趣和参与度。我发现，当学生们参与到课堂讨论中时，他们更加积极地表达自己的观点，这也让我意识到，学生们渴望被听到，他们的想法和感受是值得被尊重和重视的。

在教学内容的设计上，我尽力让学生们通过自我观察、自我反省等方法认识自己，帮助他们学会用积极的心态接纳自己的优点和不足。我发现，通过实际的案例分析和讨论，学生们能够更好地理解和应用这些知识，他们在课堂上的参与度和积极性也有了明显的提高。

然而，我也发现了一些问题。例如，在小组讨论环节，我发现一些学生参与度不高，他们更愿意倾听而不是表达自己的观点。这让我意识到，我需要更多地去关注这些学生的需求，帮助他们建立起自信，鼓励他们勇敢地表达自己。

未来，我计划在做小组讨论时，提前给学生一些引导问题，激发他们的思考，让他们在讨论中有更多的输出。同时，我也会更加关注那些在课堂上不太活跃的学生，通过一对一的辅导和鼓励，帮助他们提高参与度。此外，我还想尝试引入更多的实践活动，让学生们在实践中体验和理解自我认识的重要性。课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了如何通过自我观察、自我反省等方法认识自己，并学会了用积极的心态接纳自己的优点和不足，努力做更好的自己。在课堂中，我们通过角色扮演、实验、游戏等互动活动，提高了学生的参与度和积极性。同时，我们利用PPT、视频等教学资源，帮助学生更好地理解和掌握知识。

当堂检测：

1.请简述自我认识的含义及其重要性。

2.请列举两种自我认识的方法。

3.请描述如何用积极的心态接纳自己的优点和不足。

4.请举例说明如何在实际生活中应用自我认识的知识。

5.请谈谈你通过本节课的学习，对自我认识有了哪些新的认识和体会。

参考答案：

1.自我认识是指对自己的认知和理解，包括对自己的性格、能力、兴趣、价值观等方面的认识。自我认识的重要性在于，它能帮助我们更好地了解自己，明确自己的目标和方向，从而做出更明智的决策，实现自我成长和发展。

2.自我认识的方法包括自我观察、自我反省、与他人交流等。通过自我观察，我们可以了解自己的行为和习惯；通过自我反省，我们可以思考自己的优点和不足；与他人交流，我们可以听取他人的意见和建议，从而更好地认识自己。

3.用积极的心态接纳自己的优点和不足的方法包括：客观评价自己，认识到自己的优点和不足都是正常的，不必过于苛责自己；关注自己的优点，发挥自己的优势，不断提升自己的能力；正视自己的不足，通过努力和改进，逐步克服自己的缺点。

4.在实际生活中应用自我认识的知识的例子包括：在选择职业时，通过自我认识了解自己的兴趣和优势，选择适合自己的职业；在人际交往中，通过自我认识了解自己的性格和价值观，更好地与他人沟通和相处；在自我提升的过程中，通过自我认识明确自己的目标和方向，制定合理的计划和措施。

5.通过本节课的学习，我对自我认识有了更深刻的理解，认识到自我认识对于个人成长和发展的重要性。同时，我学会了通过自我观察、自我反省等方法认识自己，并学会了用积极的心态接纳自己的优点和不足。在今后的学习和生活中，我会更加关注自我认识，努力做更好的自己。板书设计1.标题：认识自我

2.副标题：自我观察、自我反省与接纳

3.主要内容：

-自我认识的含义