一年级体育和健康教学案

一年级体育与安康教案

第一课时

一、教学内容：

1,排成四路纵队

2,母鸡爱小鸡

二、教学目标：

1、认知目标：通过教学，使80-90%学生明白纵队是若何排的，以及通过游戏使

学生明白大的同学要保护小的同学，互相保护。

2、技能目标：通过教学，使学生初步掌握跑的基本技术。

3、素质目标：提高奔跑能力，灵敏性和协调性，促进学生下肢肌肉关节、韧带、

和内脏器官机能的开展。4、情感目标：培养运动感情，勇敢果断，团结友爱，

积极进取的品质和爱国主义教育。

教学重点难点：排成四路纵队。

三、教学过程：

(一)收心热身导入情节

(1)课堂常规：整队，师生问好，宣布本课内容，导入情境教学。

组织方法：自由散在规定的场地，围在教师身边听。

教师导入语：小朋友们，在农村一大清早有什么动物在墙头“喔喔喔”的像闹钟

一样把人从被窝里叫醒的你说它好不好，是不是很优秀

小朋友们齐生答复：是公鸡

(2)模仿动物的叫声和跳跃

大公鸡：喔喔喔地叫小鸭子：嘎嘎嘎地叫，双手穿插放口前做鸭嘴状

企鹅：两手下垂放身旁，手腕后伸J走起路扭身体

猴子：抓抓头，做探视状，也可做翻跟斗。袋鼠；两手屈肘置于胸前，双脚连续

向前跳。

小白兔：两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳。

注：教师讲出动物名称，诱导学生动脑经创新，针对缺乏，加以纠正

(二)故事情节开展

导语：小朋友今天大公鸡进展集训，大家想不想参加他们队伍集训，看看它们是

若何训练的。

教与学的方法：

(1)教师讲解方法，并进展简单的示范。

(2)学生进展分组分排练习。

(3)教师仔细观察，对错误的加以纠正。

(4)把大家容易出现的问题在集合训练后进展讲解。

(5)在队列练习前向学生说明：前后间隔一臂距离，以免太拥挤。

组织方法：

排成四路纵队的排法：当教师喊“成四路纵队一集合”口令，并做出手势(左手

握拳于胸前屈肘，拳心向内，右臂前平举，掌心向下)时，排头学生按口令指示

的队形，距离教师2-3米处站好，其余学生依次向后重叠式排队站立，前后保持

约一小臂的距离并自动对齐。

注：因学生反响能力较慢，因此需要结合“解散”"集合”来训练他们的反响能力，

提高集合的速度

(三)尾声恢复

1,游戏：母鸡爱小鸡

教学的方法：

(1)导入：小朋友，小鸡们集训顺利完毕了，现在他们遇到了一只凶猛的老鹰，

小鸡和老鹰要展开一段生死的比赛，看看小鸡它们是若何躲过这场灾难的。

(2)教师讲解游戏方法与规则。

(3)组织学生进展游戏，教师有时充当哪排的鸡妈妈或者老鹰，组织学生玩得

尽兴。

(4)仔细观察，发现缺乏及时进展纠正。

游戏方法:

把学生分成四队。每队选一名学生做“老鹰〃［红色），排头学生做“母鸡”（黑

色），并张开双臂保护“小鸡（绿色）〃，其余学生做“小鸡〃，拉住前面一个人

的衣服，；灵巧地躲闪，不让“老鹰”拍着。

游戏规则：

（1）“老鹰〃不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”，只能从侧面绕过去拍

队尾的一个。也不能和“母鸡”互相推、拉、撞、扭。

（2）“小鸡〃在躲闪时不要落伍。

2,整队，总结本课教学内容，师生辞别。

3,宣布下课。

第二课时

学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道若何排好体育课队伍。

学习内容：引导课——课堂常规

学习步骤：

一、歌舞交流性引导：1、宣布上课，师生问好。

2、歌舞“找朋友”。

2歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我

叫xxx,再见！”

①集体学唱“找朋友”的歌。

②教师示范、讲解“找朋友”的方法。

③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。

④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余

同学在座位上拍手、唱歌。

二、常规性引导：

1、讲解什么是体育课课堂常规

2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容

3、议一议若何排好体育课队伍

三、趣味性引导：

1、室内游戏：快快排队。

2、评价、小结。

课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性、趣味性引导，

知道体育课课堂常规的主要内容，以及若何排体育课队伍，为今后上好体育课打

下根基。

第三课时

学习目标：能模仿简单人物形象动作，能说出模仿时的情绪表现。

学习内容：律动组合一一学做解放军

学习步骤：

一、愉悦身心阶段：

1、小干部整队，师生问好。

2、宣布本课学习内容。

3、小游戏：你追我赶。

4、复习播送操。

二、合作创编阶段：

律动组合：学做解放军

1、复习音乐课中学习的歌曲“学做解放军"（课前请音乐教师配合教唱）。

2、分散队形，根据词义自我模仿、自我欣赏解放军敲鼓、正侧踏步、握枪、吹

军号等动作。

3、集中队形，请学生说一说模仿解放军各种形象动作时的情绪表现。

4、分组边唱边集体创编“学做解放军”律动组合动作，教师巡视指导给予动作

上的帮助。

5、播放音乐，要求各组学生配合歌曲的节拍，进展完整动作练习。

三、评价学练阶段：

1、小组自评：小组根据创编组合动作的质量给予“红苹果”级奖励。

2、组间互评：分组表演。一组表演，其他组观摩、评比，等每组表演后，各组

再选出一个“最正确表演组”给予“星"级奖励。

3、教师评：教师对各组的创编、表演给予“大拇指”级奖励。

瞧我这组有多棒

组别评价结果评价形式一二三四五六七八

小组自评

组间互评

教师评

四、稳定情绪阶段：

1、放松舞步：

2、小结本课评比情况。

课的设计思路：通过自我模仿单个动作、合作创编组合动作，可以让学生逐渐养

成用舞蹈动作表现情节的习惯，培养学生的观察力和动作的模仿能力。

第四课时

学习目标：能在日常生活中运用正确的姿势行走。

学习内容：走的游戏一一各种姿势的走

学习步骤：

一、愉悦身心阶段：

1、小干部整队，师生问好。

2、布置本课学习内容。

3、小游戏：快马加鞭。

4、复习播送操。

二、走姿训练阶段：

1、模仿各种不同动作的走。

师生以对话的形式边说边有节奏地模仿动作走，如:

①师：拍起手来生：啪！啪!啪

哒

②师：吹起喇叭生：哒！哒!

咚

③师：敲起鼓来生：咚！咚!

④师:打起枪来生：叭!叭！叭！等……

2、体验各种不同方位的走。

在教师带着下随音乐节拍做各种不同的走，如：高重心的走、低重心的走、曲线

走等。

3、讨论在日常生活中走的正确姿势。

①启发学生大胆地思考“人们在日常生活中有哪几种常用的行走姿势”的问题,

如：向前走、后退走、侧步走等。

让学生答复：在什么情景中用后退走什么场合用侧步走若何才能表现出“行

如风”的姿势

从“人们的行走姿势是否一致"等问题入手，教师做示范动作，让学生懂得

不正确的走姿会给人流下不好的印象，会给自己的身体安康带来许多不利的影

响。

在教师的指导下集体练习向前走、后退走、侧步走等动作。

⑤分组由小组长带着练习。

三、放松整理阶段：

1、放松舞步：

2、小结本课优缺点。

课的设计思路：通过各种形式的行走练习，可以纠正错误的行走姿势，养成行走

的正确姿势和习惯，从而在练习中提高学生的体能。

第五课时

学习目标：乐于和同伴一起参与游戏，并能在游戏中进展创新活动。

学习内容：投掷游戏一一开‘'飞机"。

学习步骤：

一、激发兴趣阶段：

1、小干部整队，师生问好。

2、布置本课学习内容。

3、小歌舞：开飞机多神气。

4、教师请小组长发给每个小朋友一张纸，然后指导小朋友叠小飞机。

5、趣味小游戏：开“飞机”（掷纸飞机）。

二、探究能力阶段：

1、教师提出问题：“飞机若何样才能飞得远呢”

2、学生自由组合探究小组比试看谁飞得远，并找出飞得远的原因。

3、组织学生讨论、交流飞得远的方法，请飞得远的同学示范。

4、分组练习，由小组长评议，并为飞得远的同学发五角星。

三、知识延伸阶段：

1、由开（掷）纸飞机延伸到开人体飞机，要求学生飞行中注意安全，防止碰撞。

2、自由组合3—5人一组拼搭飞机模型，并要求能团结合作，将模型飞机开出去。

3、教师及时对各种模型飞机小组给予评价，表扬最有创意的小组。

4、按四组由组长带着制造（拼搭）模型飞机，并评比开得稳而快的小组。

5、全班在教师带着下，制造一架最大的飞机，教师做机长和同学们一起飞翔。

四、舒缓身心阶段：

1、放松舞步：

2、小结、评比

课的设计思:

学生从叠飞机一掷飞机一探究飞机若何飞得远；从一人模型飞机一多人模型飞机

一小组模型飞机一最后在教师组织创意下，全班开着一架大飞机完毕此课，学生

都一直沉浸在积极参与、合作探究的学习气氛中，由此达成了本课学习目标。

安康教案

第一课《坐、立、行》

教学目的：

通过教学，使学生知道坐、立、行的正确姿势，要求他们养成良好的行为习惯，

从而促进身体的安康发育。

教材重点、难点

指导学生养成良好的行为习惯

教具和学具：

挂图、小黑板

教学过程：

第一课时

导入新课

师：我们每天都要坐在教室里上课，哪个同学来讲讲，你们在幼儿园是若何坐着

上课的？

到讲台上来表演一下好吗？下面的同学想一想，你们在幼儿园时也是这样坐的吗?

（指定一个学生到讲台上示范坐姿，再组织学生汇报自己在幼儿园时是若何坐的）

学习新课

指导坐姿。

师：刚刚你们都说了在幼儿园里坐的样子，很好。今天，你们是小学生了，除了

有椅子，还有供你们写字、放书包的桌子了。那么我们应该若何坐呢?刚刚几个

同学说的都很好，坐的时候身子要正直。我们小学生上课时间长，还要听讲，坐

时除了身子正直，不要趴在桌上外，两只臂膀可以自由下垂，双手放在腿上，双

臂也可以放在桌上，但这时要注意抬头，挺胸。你们哪个同学会做？（教师请一学

生上台示范）

你们看到XX坐的样子了吗?知道若何做了吧?现在我来看看你们坐得若何。（巡视

学生坐姿，并随时纠正不当的姿势。接着出示坐姿图。请讲台上的学生回座位）

师：我们坐时就应该像刚刚那个学生那样，身体要正直，抬头，挺胸，两臂下垂,

手放腿上，或双臂抱住，平放桌上。这种姿势，就像一口

钟一样纹丝不动，所以古人称“坐如钟”，意思是坐要正。指导站姿。

第二课时

一、复习旧知

二、学习新课

1、（请几个学生站在讲台上，面向大家，请每个站着的学生都努力站好）

师：现在我请几个同学站在讲台上了，你们看，他们站得好不好？

（组织学生讨论，使他们知道：站得好必须做到身体正直，抬头，挺胸，两臂自

然下垂或穿插放在背后，两腿稍微分开）

2、师：你们说说，站立时身体要若何?头、胸应该注意什么？

学生讨论

师：那么我们看看台上的同学，他们谁做得好呢？

3、（请台上的学生回座位，教师出示立姿挂图）

师：我们站时就应该身体正直，抬头挺胸，不摇晃，两臂自然下垂或放松地交*

放在背后。站着的姿势就像一棵挺拔的松树一样,所以古人告诫我们：“站如松”

你们知道若何做了吗?请大家起立，站一下看看。（巡视并纠正错误姿势）请同学

们都坐下。

4、指导行的姿势。

师：现在我请两个同学到讲台上来，请他们走一下，同学们看一看，他们两个人

哪一个走得好?他们走时身体是若何的？

（让学生表演走的姿势，并组织学生讨论、发言）

5、师：刚刚两个同学走得都不错，特别是走时他们身体正直，抬头挺胸，不摇

不晃，两臂自然前后摆。还有没有同学愿意来表演一下？

（再请几个学生上讲台演示走姿）

师：下面的同学注意看他们走得若何样。

6、刚刚这么多同学都表演了走姿，而且走得都不错。那么你们知道“走〃的时

候应到达哪些要求？（组织讨论后让学生形成共识）

师：走路时身体要正直，要注意抬头，挺胸。今天我们学习了正确的坐、立、行

的姿势，无论是坐、立还是行，我们都应该保持身体正直，抬头，挺胸。这就是

我们说的：立要直，坐要正，走路抬头又挺胸。现在我们通过学二首儿歌来记住

我们坐、立、行时应该若何做。

7、（在黑板上出示标有拼音的儿歌，指导学生学习。可先让学生读一遍，如学生

还未学完拼音，则教师先领着学生分句读、背，而后连起来背）

8、完毕语

师：今天我们学习了关于小学生坐、立、行的正确姿势。我们的祖先平时也是非

常注意保持坐、立、行的正确姿势的。民间就有这样的说法：（出示标有拼音的

小黑板）"站如松，坐如钟，卧如弓，走路轻松快如风。“大家跟我读一读。

（教师领读）

平时，我们只有十分注意坐、立、行的姿势，才能保证我们的身体安康成长。我

们正在长身体，所以一定要养成良好的习惯。你们还能记住坐、立、行时应该若

何做吗?我们再把儿歌背一背。

安康第二课《我的身体》

教学目的：

整体地认识人体。人体可分为头、颈、躯干和四肢几个局部，人体外表覆盖着皮

肤。进展皮肤保洁及加强运动器官锻炼的教育。

认识头部的主要器官和功能。

教材重点、难点：

1、人体的一般构造和头部的器官极其功能。

2、认识人体内部的器官以及功能，保持人体清洁，加强体育锻炼的必要性。

教具和学具：

挂图、模型

教学过程：

第一课时

导入新课

师：无论是大人还是孩子，无论是中国人还是外国人，从外表上看，样子都差不

多。

（出示人体构造模型或人体构造挂图）

二、学习新课

1、认识人体构造的四个局部。

师：（指着模型的头部）这是人体的哪一局部？

生：这是人的头部。

师：（指着模型的躯干）这又是人体的哪一局部呢？

生：这是人的身体。

师：对了，这是人的身体，我们又把它叫做“躯干〃。同学们跟着说一说：躯干。

生：躯干。

师：人的头和躯干是*什么局部连接起来的呢？

生：是*颈子。

师：对了，是*颈子（可向学生说明‘'颈子"的俗称是〃脖子“），谁能在自己的身上

指颈子是哪个局部?请告诉大家。

（学生指出颈子的局部）

师：很好，这局部就是颈子。大家指一指颈子。不错，大家都指对了，你们知道

颈子有什么作用？

（让学生讨论，知道颈子可以让头向上下左右动）

师：（小结颈的功能）我们知道了人的颈子作用很大。如果没有颈子，头就不能动

了。

2、你们看这个人体模型，我们已认识了头、颈、躯干，还有什么没有讲到？

生：还有膀子和腿。

（注意纠正学生说法上的不准确性，使其分清手与膀子、脚与腿的区别）

（指着四肢的各个局局部别指导学生）

师：我们把膀子又叫做臂膀，大家跟着说一说：臂膀。

生：臂膀。

师：我们还把臂膀与手合起来叫做上肢，大家说一说：上肢。

生：上肢。

师：我们把腿和脚合起来叫做下肢，大家跟着说一说：下肢。

生：下肢。

3、师：你们看，人体的上肢有两个，下肢也有两个。我们又把上肢和下肢合起

来叫做四肢。大家跟着说一说，四肢。

生：四肢。

4、小结：（指着模型或图加以说明）

第二课时

一、复习旧知

二、学习新课

1、师：上节课我们认识了人体的构造，它可以分成头、颈、躯干和四肢四个局

部你们谁能指着自己的身体来说说这几个局部？

（学生指着自己身体的各个局局部别说出头、颈、躯干和四肢）

2、运动器官与保健。

师：我们的四肢主要是管运动的，为了让我们的骨骼和肌肉有力量，从而四肢运

动起来有劲，就要加强体育锻炼。科学家们研究发现，锻炼能促进儿童骨骼的生

长，也能使我们的肌肉更加兴旺。

认识皮肤并了解其保健。

3、师：我们已经知道，我们的身体可以分为头、颈、躯干和四肢四个局部，那

么你们可知道，我们身体外表还有一层什么呢？

（让学生讨论发言）

4、师：对了，我们身体外表还有一层皮肤。你们知道皮肤有什么作用吗？（让学

生讨论）

5、师：对了，皮肤对我们的身体起到了保护作用。我们的皮肤只有在清洁的时

候，保护作用才更强。科学家们研究发现，脏的皮肤上有许多病菌存在在上面，

而干净的皮肤能分泌一种杀灭细菌的溶菌酶，从而消灭皮肤上的病菌。那么该若

何做才能保持皮肤清洁呢？

（让学生讨论）

师：从刚刚同学们的讨论中，我们知道了要保持皮肤清洁，应该勤洗澡，常换衣。

6、认识头部的几个器官，了解它们的功能。

师：现在我们来做一个游戏（出示一支红粉笔）：教师手上拿的是什么？你若何知

道的？

生：教师手上拿的是一支粉笔（红粉笔）。我是用眼睛看到的。

第三课时

一、复习旧知

师：上节课我们学习了“我的身体"，谁来说说，人的身体可分成哪几个局部？

并在身上指一指。

（让两三个学生说说，指指）

二、学习新课

1、学习新课

了解胸腔内的器官，认识到锻炼可以增强心肺的功能。

师：（出示人体躯干模型，指着躯干的胸部和腹部指导学生认识）我们的躯干可以

分为胸部与腹部，大家用手摸一摸自己的身体，可以摸到两边肋骨的下缘。这上

面的局部就是胸部，下面的局部就是腹部。

2、师：大家跟着我说一说（摸着胸部）：胸部。

你们知道胸部里面有些什么吗？

（让学生自由发言，不急着加以肯定或否认）

3、师：你们用手捂住左胸部，轻轻地按住，看看有什么感觉？（让学生摸自己的

心跳，等有人摸到后，让学生答复）

生：我摸到了，一跳一跳的。

4、师：对了，这一跳一跳的是心脏。说明在我们的胸腔里有心脏。

你们再用两手捂住胸部的两侧，我喊“呼”时大家吐气，我喊"吸”时大家吸气。

在呼吸时，看看手有什么感觉？

（教师喊"呼一吸一呼一吸“四次）

生：呼吸时，感到手一抬一落的，这是肺在里面一动一动的结果。

5、师：对了，这是管呼吸的肺。通过刚刚的实验，我们知道了胸部里面有心脏,

有肺。

师：我们要通过锻炼来促进心脏和肺的功能。当你们跑步时，你们的呼吸和心跳

会有什么变化？

（让学生根据经历发言，或实地操作，让学生在教室里做蹲起动作，连续快速做

几次，然后谈感受）

师：从刚刚的讨论中，我们知道了运动时心跳变快了，呼吸也加快了，这是因为

锻炼刺激了心脏和肺，促进了它们的功能。

6、了解腹腔内的器官。

师：（指着模型的腹腔局部）这个局部就是腹部。我们平常说肚子，肚子就是腹部。

腹部内有些什么呢？

（指着腹腔内的胃、肠、肝和肾的部位，让学生在自己身上相应的部位认识一下）

师：这儿是胃，胃是负责消化食物的器官。你们感到肚子饿的地方就是胃。

你们来指指胃在什么部位。

（几个学生分别指一指自己身体胃的部位）

师：（指下腹部，再以模型作示范）这是我们平常讲的小肚子的部位，里面有小肠

和大肠，它们是食物消化的通道。

你们指一指，肠子在什么部位？

（让几个学生分别指下腹部）

师：在我们腹部的背后、两腰的部位，有两个大豆子一样的东西，俗称腰子，它

们就是肾脏。肾脏是把血液中有毒的东西过滤出来，变成尿的器官。

你们能指出肾脏所在的位置吗？

（让几个学生指认肾脏的位置）

师：在胃和肠之间，腹部的右上方（指胸肋部的下方）有一个器官，这个器官叫肝。

你们知道肝的部位吗?指给大家看看。

师：在我们的腹部，胃、肝、肠等消化食物的器官和肾脏等是主要的器官。

7、完毕语

师：人的身体躯干分为胸部和腹部。你能指出胸部和腹部吗?胸部里主要有些什

么？

生：胸部主要有心脏和肺。

师：腹部主要有些什么？

生：主要有胃、肝、肠、肾等器官。

师：今天我们了解了我们躯干里的东西，知道了躯干分为胸部和腹部。胸部有心、

肺，腹部有胃、肝、肠、肾等。大家学得不错。我们知道了这些器官在人的生命

中是很重要的，一定要保持这些器官的安康。那么若何保持这些器官的安康呢？

今后我们再逐步学习这方面的知识。

安康第三课《做早操》

教学目的：

教育学生每天认真做好早操，做到排队快静齐、动作准确认真。

教学过程：

第一课时

一、导入

1、示做操图）

同学们，你们看，图中画了些什么人他们在做什么

2、个学生答复，训练他们的说话能力。

3、我们就来讲一讲若何做早操。

二、学习新课

我们是小学生了，每天都要做早操，你们知道做早操有什么好处吗（学生自由发

言）

2、每天做早操可以锻炼我们的身体。我们年龄还小，还处在长身体的时候，每

天早晨伸伸腿、弯弯腰、蹦蹦跳跳可以锻炼我们身体的各个部位，可以安康的发

育，增强我们的体质。

3、大家跟我来学学做早操的儿歌。

4、指导朗读。先教师示范读，然后领读，再让学生连起来读。

第二课时

一、复习

1、出示第二幅图。同学们，你们看图上的同学排的队若何样

2、刚刚同学们说的很好，队伍要排的整齐。我们做操排队要有个要求，这就是

要做到快、静、齐。快，就是排队快，听到早操铃，大家应该很快放下手中的作

业，走出教室排队；静，排队时要保持安静，不说话，嘴巴要闭拢；齐，就是队

伍要整齐，竖着看是一条条直线，横着看也是一条条直线。你们说一说，排队时

应该若何做

2、做操时动作要整齐，认真。

3、现在把儿歌连起来说一说。

4、小结：

今天，我们学了若何做操这一课。这一课告诉我们什么

再把儿歌读一遍。

安康第四课《眼的卫生》

教学目的：

1、通过教学，让学生重视保护眼睛视力，养成正确的姿势，做到“三个一”。

2、通过教学，培养学生良好的用眼习惯，做到“六个不〃，即走路不看书，不在

阳光下看书写字，不在光线暗弱的地方看书写字，乘车不看书，不躺在床上看书,

不歪头看书写字。

教材重点、难点：

指导学生养成良好的用眼习惯。

教具和学具:

挂图、小黑板

教学过程：

第一课时

一.导入新课

师：今天，我给大家猜个谜语，看谁能猜出来：“上边毛，下边毛，中间有颗黑

葡萄。请你猜猜是什么？如果猜不着，仔细把我瞧一瞧。”（猜一人体感觉器官）

（多让几个学生答复，不要怕答案重复。最后一个学生答复时，请他说一说为什

么答案是〃眼睛”）

师：可以看出，大家都很聪明，这么多人都猜对了。

二.学习新课

师：今天我们就来了解一下用眼的卫生。

（出示儿歌：人的眼睛是个宝，学习、工作不可少。〃三一〃、“六不〃要做到，讲

究卫生视力好）

师：现在大家跟我把儿歌念一念。

（领着学生念几遍儿歌）

师：刚刚儿歌里说了：“人的眼睛是个宝，学习、工作少不了。"你们知道人在

什么情况下要用眼睛？

（组织学生充分讨论，在学生发言的根基上加以概括）

师：你们看，我们上课、读书、写字、做实验等都要用眼睛，这就是说学习要用

眼睛；回家、走路、看电视”……也都要用眼睛，这就是说我们的生活也离不开

眼睛；我们大扫除、工人上班生产、农民下地种庄稼也都要用眼睛，这就是说工

作也离不开眼睛。所以说：“人的眼睛是个宝，学习、工作不可少。”

第二课时

一、复习旧知

二、导入新课

人的眼睛这样重要，那我们若何来保护眼睛呢?儿歌里讲了："'三一’、'六

不'要做到，讲究卫生视力好。“你们知道〃三一"、〃六不"是什么意思吗?谁先来

说说"三一''是什么？

（让学生充分发言，不管他们讲得正确与否）

师：“三一”是指我们在读书、写字时，除了坐要正直、抬头、挺胸外，还

要做到“三个一”。

（请一个学生上台来坐在讲台边的课桌上作示范，讲台上的课桌侧放）

师：“三个一”是什么呢?请大家看XXX的姿势。看书、写字时眼离书本一

尺；胸部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一寸。这就是我

们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗?会做了吗?看哪些同学姿势正确。

（教师巡视，并纠正姿势）

师：“三个一”就是眼睛离书本一尺，手握笔离笔尖一寸，坐时胸部离桌边

一拳的一尺、一寸、一拳头。那“六个不”呢？

（出示六幅用眼卫生挂图）

师：“六个不”就是指保护视力应做到的“六个不要”。现在请大家来做个

实验：手拿一本书，放在眼前一尺左右的地方，让眼睛看清书上的字。然后把书

不停地上下左右晃动，并要让眼睛看清书上的字，看看眼睛有什么感觉。学生汇

报实验后的感觉。

师：我们看书时，因为书上的字较小，为了看清它们，这些字不能晃动，晃

动了就看不清，尽力想看清时眼睛就会感到很吃力。长期下去，眼睛就会近视。

（指着走路和乘车不看书图）你们想想，我们在走路或乘车时看书，是不是就像刚

刚实验时的情形一样，书本不停地晃动，这样容易使眼睛疲劳，引起近视，所以

我们走路时不能看书，乘车时也不能看书。

师：（指着不在太阳下和光线弱的地方看书写字的图）同学们来观察一下眼

睛，请同桌的两个同学互相对看，看一看黑眼珠里面有什么学生讨论。

师：这是眼睛的瞳孔，瞳孔可以自动调节进人眼球的光线。当光线强时，为了防

止损伤视网膜，瞳孔会收缩变小，使进入眼球的光线减少；当外面光线弱时，瞳

孔又会自动放大，增加进入眼球的光线，让你看清物体。同学们想一想，如果我

们在太阳光下看书，瞳孔是变大还是变小？

学生答复。

师：如果天黑开场点灯了，这时再看书写字，瞳孔是变大还是变小？

学生答复。

师：如果经常在太阳光下或光线暗的环境里看书写字，瞳孔调节的时间长了，眼

睛会疲劳，这样就容易近视。所以，我们在阳光直射下不能看书写字，在光线暗

的环境里也不能看书写字。

师：（指着最后的两幅图）最后还要注意读书写字的姿势，不要躺在床上看书，不

要歪着头看书写字。这就是我们讲的"六个不"，请大家跟我说一说：一不，走路

时不看书；二不，乘车时不看书；三不，太阳光下不看书写字；四不，光线暗了

不看书写字；五不，不歪着头看书写字；六不，不躺着看书。（让学生跟着说说

这〃六个不〃）

一、小结

师：今天，我们讲了用眼的卫生。在用眼时要做到“三个一"，就是读书写

字时做到眼睛与书本离开多远?手握笔时离笔尖多远?坐时胸离桌边多远？

学生复述儿歌。

师：对!这就是“三个一〃，即一尺、一寸、一拳头。我们在读书写字时，在

六种情况下不能看书写字，就是走路、乘车时不看书，不在阳光下、光线暗

的地方看书写字，不歪着头看书写字，不躺着看书。现在请同学们再把儿歌

读一遍，看能不能背下来。（学生齐读儿歌）

师：我们一起来背一背。

（学生背儿歌）部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一

寸。这就是我们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗?会做了吗?看哪

些同学姿势正确。

安康第五课《做眼保健操》

教学目的：

教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯

教学重点：教会学生正确地做眼保健操。

教学难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。

教具：眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。

课前准备：

A：教师准备：电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。

B：学生准备：剪好指甲，洗干净双手。

教学内容及过程：

第一课时

一、复习旧课，引出新课

教师问：上一课我们学过了《保护视力》，同学们想一想，读书写字的“三

个一"是什么？

提问举手学生，由学生自己答复。

教师问：那么保护视力要做到的第五点又是什么？

学生答：坚持做好眼保健操（板书课题）

二、学习新课

教师问：我们每天都坚持（上午、下午各一次）做眼保健操两次，到底有什么

作用呢？

学生思考，答复教师提出的问题。

教师根据学生答复的眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理和

体育医疗综合而成的。通过用手指罗纹面按摩眼部周围穴位，增强眼周围血液循

环，消除大脑疲劳和眼球内过度充血，并到达消除眼睛疲劳的目的。

第二课时

一、复习旧知

二、学习新课

1、若何正确做眼保健操?

第一节揉天应穴第二节挤按睛困穴

以左右大拇指罗故面接左右周兴下面的上■里焦处,其他四指一对支撑在另一平放于累面上的手黄处.以右手或左手大将指

敞开由曲如弓状支樽在靛■上.候后接届青乐节拍技最♦旋料一与食指末蜻分别技两例的■明穴（鼻横部），先陶下