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失眠与压力管理专题——失眠及其危害

睡眠是每个人必须满足的绝对需要，像食物和水一样。

健康人能忍受饥饿长达3个星期，只要缺觉三昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现错觉和幻觉，难以坚持日常生活中的活动。睡眠是生命的必需失眠的危害失眠（症）继发性失眠症：如果失眠症继发于躯体疾病或其他精神障碍等原发病，称为继发性失眠症。原发性失眠症：如果失眠症仅仅由某些心理-社会因素诱发，无明显的原因作为直接致病原因,称为原发性失眠症。失眠症失眠：入睡困难（30分钟不能入睡），易醒（超过2次/每晚），多梦，早醒或醒后入睡困难（30分钟后不能再睡）社会功能受损：白天头昏乏力、疲劳思睡、注意涣散、工作能力下降持续时间:上述症状每周出现3次以上，持续至少1个月实验室检查：多导睡眠图提示睡眠潜伏期大于30分钟，夜间觉醒时间超过30分钟，睡眠总时间少于6小时/每夜1234失眠症的诊断标准初段失眠中段失眠末段失眠混合性失眠主观性失眠主观上感觉失眠很严重，客观的实验室检查如多导睡眠图监测无明显异常失眠症的分类根据失眠的特点分类房间里的灯熄灭后超过30分钟才能入睡入睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟，或晚上睡眠不足5小时早上提前醒来至少1小时合并有入睡障碍、保持睡眠障碍或提前醒来主观上感觉失眠很严重，客观的实验室检查如多导睡眠图监测无明显异常暂时失眠症只是持续1～3个夜晚短时失眠症持续4个夜晚到3个星期长期失眠症持续时间超过3个星期根据失眠的持续时间分类失眠原发性失眠症不好的生活习惯生理疾病心理问题生活方式根据失眠的原因分类感谢观映THANSFORYOURTIME继发性失眠症：如果失眠症继发于躯体疾病或其他精神障碍等原发病，称为继发性失眠症。原发性失眠症：如果失眠症仅仅由

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