《 自我管理》作业设计方案 心理健康七年级全一册

《自我管理》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生更好地认识自我，了解自我管理的重要性，掌握一些基本的自我管理技巧，从而增强他们的自我控制力和自我调节能力。二、作业内容1.自我认识小测验：要求学生完成一份自我认识的小测验，了解自己的性格、兴趣、优点、缺点等方面的情况，并记录下自己的感受和思考。2.制定一周作息时间表：学生需要制定一份适合自己的一周作息时间表，包括学习、休息、运动、娱乐等方面的安排，旨在帮助学生学会规划时间，提高时间管理能力。3.每日习惯记录表：要求学生每天记录下自己的生活习惯，包括饮食、运动、学习、休息等方面的情况，并思考如何改进或调整自己的习惯，以更好地适应自己的需求和目标。4.反思日记：学生需要写一篇反思日记，总结自己在自我管理方面的进步和不足，分析原因，并提出改进的方法和措施。三、作业要求1.独立完成：作业需学生独立完成，不得抄袭或他人代写。2.真实记录：学生需真实记录自己的感受和思考，不得虚假或夸大。3.按时提交：学生需在规定时间内提交作业，逾期将不予评价。4.反思深刻：反思日记需深入分析自己的不足和改进方法，具有针对性和可操作性。四、作业评价1.作业完成情况：根据学生提交的作业是否完整、真实、符合要求进行评价。2.自我认识程度：根据学生自我认识小测验的结果，评价学生对自己的认识程度。3.时间管理能力：根据学生制定的作息时间表，评价学生时间管理的能力和水平。4.习惯记录表：根据学生记录的习惯情况，评价学生是否能够对自己的生活习惯进行有效的反思和调整。5.反思日记：根据学生反思日记中的内容，评价学生对自我管理的认识和改进方法的可行性。五、作业反馈教师将在批改完作业后，将反馈意见及时反馈给学生，指出学生的优点和不足，提出改进建议，帮助学生更好地提高自我管理能力。同时，也将根据学生的作业情况，调整后续的教学内容和方式，以更好地满足学生的需求。作业设计方案（第二课时）一、作业目标通过本次作业，学生将：1.加深对自我管理概念的理解；2.实践并掌握一些有效的自我管理技巧；3.培养良好的自我管理习惯，提高学习、生活效率。二、作业内容1.自我时间管理练习：学生需制定一份详细的时间表，包括学习、休息、娱乐等时间分配，并评估执行效果。2.情绪管理实践：学生需记录一周内自己情绪的变化，分析原因，并尝试采用一些情绪调节方法。3.习惯养成训练：学生需选择一个需要改进的生活习惯（如早睡早起、定期运动等），制定实施计划，并坚持执行。4.设定个人目标：学生需为自己设定一个短期或长期目标，并思考如何通过自我管理技巧来实现该目标。三、作业要求1.作业应书面完成，字数不少于500字；2.按时提交作业，逾期不候；3.作业应真实反映个人实践过程，不得抄袭或借鉴他人成果；4.针对每个作业内容，需提出具体的执行方案和预期成果。四、作业评价1.评价标准：作业完成质量、执行方案的合理性、实践成果的实效性等；2.评价方式：教师评价与学生互评相结合，以教师为主导。五、作业反馈1.学生应认真听取教师的评价和建议，对作业进行修改和完善；2.学生之间可相互交流学习，分享经验和方法，共同提高自我管理能力；3.教师将定期对作业完成情况进行跟踪，对普遍存在的问题和不足进行集中讲解和指导。在自我管理实践过程中，学生可能会遇到各种问题和困难，教师需要及时给予支持和帮助。同时，通过作业反馈和评价，教师可以更好地了解学生的学习情况和问题，从而调整教学策略，提高教学质量。此外，为了鼓励学生积极参与作业，激发学习兴趣，教师可以设立奖励机制，对表现优秀的学生给予一定的奖励。这不仅有助于提高学生的学习积极性，还能进一步增强学生的自我管理意识和能力。综上所述，本次作业设计方案旨在通过实践操作，帮助学生