棕色中国风中医健康养生宣传

中/医/文/化/博/大/精/深中康中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外,也对部分汉字文化国家影响深远。医健中医宣教ZHONGYIJIANKANG医师：XX时间：X年X月·中/医/文/化/博/大/精/深·CONTENTS目录壹各类常见体质GELEICHANGJIANTIZHI贰十大保健穴位SHIDABAOJIANXUEWEI叁颈椎病的预防JINGZHUIBINGDEYUFANG肆子午流注法ZIWULIUZHUFA肆冬病夏治DONGXIAZHIBING中/医/文/化/博/大/精/深中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外,也对部分汉字文化国家影响深远。第壹章各类常见体质各类常见体质壹肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽阴虚01调理原则：滋阴润肺、补肾养肝02中成药：六味地黄丸（增加肾气）、百灵胶囊03食疗：口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆04穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉各类常见体质壹怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易感冒。阳虚01调理原则：滋阴润肺、补肾养肝02中成药：六味地黄丸（增加肾气）、百灵胶囊03食疗：口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆04穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉各类常见体质壹鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤疮湿热体质01调理原则：清热利湿02食疗：苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆03穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉先天：父母遗传后天：喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量各类常见体质壹形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖痰湿体质01调理原则：祛湿化痰03食疗：口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉04穴位：拔罐（膀胱、脾俞、胃俞）、足三里、曲池、承山02中药材：陈皮、白术中/医/文/化/博/大/精/深中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外,也对部分汉字文化国家影响深远。第贰章十大保健穴位十大保健穴位贰合谷内关足三里治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如：恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指）二筋之间与外关相对处下压取穴。系人体第一大补穴，胃不和而卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚、降三高正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处十大保健穴位贰三阴交肝主藏血，血生气、气养血。女性多气血双虚。脾主运化肾主精气神三条经络交叉处，有提神，治睡眠、妇科疾病等功效从内踝骨直上四横指，胫骨外缘一横指处。涌泉百会升一切，涌泉降一切，主清内火补肾气。促进睡眠，降三高将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝，就是本穴之位。风池易受风寒侵入，降血压，治头痛，促进脑部供血治失眠脖子后有一条大筋，斜方肌在大筋两旁，头发边内发际凹窝。十大保健穴位贰曲池太冲天枢膻中降血压，肩臂疼痛，上肢瘫痪，湿疹肘弯曲成60度，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘对于女性妇科(如：月经不调、子宫出血、乳腺炎)疏肝理气从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多从肚脐眼左右两边外两横指的地方支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生在两乳头连接之中点取穴保健穴位中/医/文/化/博/大/精/深中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外,也对部分汉字文化国家影响深远。第叁章颈椎病的预防保健颈椎病的预防叁颈椎病颈椎病是由颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生，压迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症状。颈椎病的预防叁颈椎共7节1-3椎动脉型颈椎病3-5神经根型颈椎病5-7脊髓型颈椎病注意事项枕头不可过高避免长时间低头伏案工作保暖常做‘米’字操01调理原则：疏通经络、活血化瘀、祛风散寒02西医：拍片、吃药、贴膏药、牵引04穴位：风池、大椎、肩井、外关、合谷、肩髎03中医：推拿----活血化淤;针灸----疏通经络;拔罐----祛风散寒中/医/文/化/博/大/精/深中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外,也对部分汉字文化国家影响深远。第肆章子午流注法子午流注与人体五脏的关系肆天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”这个顺序进行的，我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器值班，或者叫主事，具体如下：23:00~01:00是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气子时丑时01:00~03:00肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血寅时卯时辰时巳时03:00~05:00是人们深度睡眠的时间，这时肺在值班05:00~07:00这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便07:00~09:00这是胃在主时，我们该吃早饭了09:00~11:00是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤子午流注与人体五脏的关系肆天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”这个顺序进行的，我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器值班，或者叫主事，具体如下：11:00~13:00是心在主事，这时应小睡片刻午时未时13:00~15:00到了小肠主事，开始吸收水谷的精华申时酉时戌时巳时15:00~17:00膀胱来值班了，全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作时间17:00~19:00肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收藏19:00~21:00由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑，与家人交流情感21:00~23:00由三焦主事，就是人该休息的时候了中/医/文/化/博/大/精/深中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外,也对部分汉字文化国家影响深远。第伍章冬病夏治冬病夏治伍什么是冬病？冬病是冬天易发作的疾病和不适。症状：手脚发凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦乏力中医叫阳气不足、寒从内生表现为呼吸系统、消化系统、生殖系统、骨关节系统冬病的易发人群为“虚寒性体质”冬病夏治伍什么是“冬病夏治”冬病患者阳气不足，冬季不利排寒若寒气停留在关节，就会产生疼痛夏天阳气生发，毛孔张开最利于排寒要记住：寒气会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方必会气血淤堵，叫“寒凝血滞”若停留在经络就会使经络堵塞，