《“专心”全攻略》教学设计 心理健康九年级全一册

北师大版(河南专版)初中心理健康九年级全一册《第十六课“专心”全攻略》教学设计一、教材分析：《第十六课“专心”全攻略》是北师大版（河南专版）九年级心理健康教材。本课主要通过讲述专心的重要性以及专心的方法和技巧，引导学生学会专注于学习和生活中的各种任务，并培养他们的自我控制能力和专注力。二、教学目标：1.知识目标：了解专心的含义和作用，掌握专心的方法和技巧。2.技能目标：培养学生的专注力和自我控制能力，提高学习效果。3.情感目标：培养学生对专心的重视和积极的学习态度。三、教学重点和教学难点：重点：专心的作用和方法，培养学生的专注力。难点：如何帮助学生养成专心的习惯，解决专心过程中的困难和挫折。四、学情分析：九年级学生正处于青春期，心理状态较为复杂，注意力不稳定，容易分散注意力。同时，随着信息的快速传播和社交媒体的普及，学生的专注力进一步受到挑战。因此，本课要针对学生的学习和生活实际，引导他们认识到专心的重要性，并提供实用的方法和技巧，帮助他们提高专注力。五、教学过程：Step1:导入老师：大家好！我们今天的话题是专心。在开始之前，我想和你们分享一个小故事。曾经有一位成功的运动员，他在比赛中总能保持出色的表现，你们知道他是如何做到的吗？请思考一下。Step2:知识讲解老师：专心是指集中注意力和精力在一件事情上的能力。专心对于我们的学习和生活非常重要。它可以提高我们的学习效果，增强我们的工作效率，甚至提高我们的生活品质。请思考一下，专心对我们的学习和生活有哪些好处？学生1：专心对学习和生活有好处，因为当我们专注于一件事情时，我们能够更好地理解和掌握知识。比如，在学习时，如果我们能够专心听讲或者专心阅读，我们就能更好地理解老师的讲解或者书本中的内容，从而提高学习效果。学生2：专心还可以帮助我们更加高效地完成任务。当我们专注于一项任务时，我们能够集中注意力，避免分心和拖延。这样，我们就能够更快地完成任务，节省时间和精力。学生3：除此之外，专心还可以提升我们的注意力和自控力。当我们能够专注于一件事情时，我们能够更好地控制自己的思维和行为，不受其他因素的干扰。这对于提高我们的思考能力和解决问题的能力非常重要。学生4：还有一个好处是，专心可以提高我们的生活品质。当我们能够专注于当前的活动或者与他人的交流时，我们能够更好地享受当下，提高生活的质量。学生5：总的来说，专心对于学习和生活都非常重要。它可以帮助我们更好地理解知识，高效地完成任务，提升注意力和自控力，以及提高生活品质。老师：非常好！专心可以帮助我们更好地理解和掌握知识，提高学习效果。它还可以帮助我们更加高效地完成任务，节省时间和精力。此外，专心还可以提升我们的注意力和自控力，增强我们的思考能力和解决问题的能力。现在，我将与你们分享一些专心的方法和技巧。Step3:方法与技巧a)老师：制定学习计划是保持专心的重要方法之一。我们可以合理安排学习时间，设定具体的学习目标，并制定详细的学习计划。这样，我们就能更好地控制学习的时间和进度，避免拖延和分心。学生1：我觉得在学习中制定学习计划是非常有效的方法。我会将学习任务分解成小的目标，并设定每天或每周的学习计划。这样我就知道自己需要在什么时间完成什么任务，避免了拖延和分心。学生2：我会利用番茄钟工作法来帮助我专心学习。我会设定一个25分钟的工作时间，期间专注于学习，然后休息5分钟。这样的循环让我能够集中精力，提高效率。b)老师：现在，请你们分成小组，分享一下你们在学习中保持专心的经验和方法，并互相交流。然后，每个小组选择一位代表，向全班汇报你们的讨论结果。学生3：在小组讨论中，我们分享了一些互相提醒和监督的方法。比如，我们约定在学习时将手机放在一边，互相提醒不要分心玩手机。我们还约定每个人会定期向小组汇报学习进展，这样大家互相监督，保持专注。学生4：我们小组还分享了一些时间管理的技巧。比如，使用时间规划工具，如番茄钟或者待办事项清单，帮助我们合理安排学习时间，提高专注力。c)老师：为了提高专注力，我们可以进行一些专心训练。比如，通过冥想练习可以让我们放松身心，集中注意力。请大家跟随我的指导，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，保持冥想状态。学生5：通过冥想练习，我感到身心放松了许多。闭上眼睛，专注于呼吸，把其他杂念排除在外，我能够更好地集中注意力。我觉得这个方法对于提高专注力非常有效。学生6：我也有同样的感受。在冥想过程中，我感觉自己的思维变得更清晰，注意力更集中。这让我在学习时能够更好地专注于任务。老师：非常好！你们的分享和讨论都很棒。制定学习计划、互相提醒和监督、时间管理技巧以及冥想练习都是非常有效的专心方法和技巧。希望你们能够在学习和生活中应用这些方法，提高专注力，取得更好的成果。Step4:案例分析老师：接下来，我将给你们提供一些专心困难的案例，请你们思考问题的原因，并提出解决方案。比如，你们在学习时经常分心，或者在考试前容易紧张等。学生1：我们讨论了一个案例，一个学生在学习时经常分心。我们认为可能的原因是学生缺乏兴趣或者学习内容过于枯燥。为了解决这个问题，我们建议学生可以尝试以下方法：找到学习内容的实际应用，通过与实际生活联系起来增加兴趣；使用多种学习资源，如视频、图表等，增加学习的趣味性；设置小目标和奖励机制，激励自己保持专注。学生2：我们讨论了一个案例，一个学生在考试前容易紧张。我们认为可能的原因是学生缺乏自信或者没有合理准备。为了解决这个问题，我们建议学生可以尝试以下方法：建立良好的学习习惯和复习计划，提前准备，增强信心；进行放松和冥想练习，缓解紧张情绪；寻求他人的帮助和支持，如和同学一起复习或者向老师寻求指导。学生3：我们讨论了一个案例，一个学生在上课时容易走神。我们认为可能的原因是学生注意力不集中或者缺乏兴趣。为了解决这个问题，我们建议学生可以尝试以下方法：使用主动参与的学习方法，如积极提问和参与讨论；设定小目标和奖励机制，激励自己保持专注；寻找学习内容的实际意义和应用，提高兴趣。老师：非常好！你们提出的解决方案很实用。通过找到学习内容的实际应用、使用多种学习资源、建立学习习惯和复习计划、进行放松和冥想练习、寻求他人的帮助和支持，以及使用主动参与的学习方法，学生们可以克服专心困难，提高专注力和学习效果。非常感谢你们的分享和讨论。Step5:总结与反思老师：在本节课中，我们学习了专心的重要性和实用方法。请你们回顾一下，专心对我们的学习和生活有何好处？你们打算如何运用所学的方法和技巧？学生：（回答问题，进行个人反思和讨论）老师：非常好！我希望你们能在今后的学习和生活中运用专心的方法和技巧，提高学习效果，更好地应对各种挑战。谢谢大家的参与！六、板书设计：第十六课“专心”全攻略重点内容：专心的定义和作用专心方法和技巧克服专心困难的案例分析提高专注力的训练活动七、教学反思：本节课通过引导学生认识到专心的重要性，分享专心的方法和技巧，培养学生的专注力和自我控制能力。通过案例分析和训练活动，帮助学生解决专心过程中的困难和挫折，培养他们良好的学习和生活习惯。在教学过程中，可以加入一些互动的小组讨论和游戏活动，增加学生的参与度和兴趣，提高教学效果。在板书设计上，要突出重点内容，清晰明