锻炼心得体会报告（20篇）

锻炼心得体会报告（精选20篇）心得体会是对自己成长和努力的一种记录和回顾，帮助我们更好地规划自己的将来发展方向。以下是我为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

熬炼期心得体会

第一段：介绍熬炼的背景和意义（字数：200）。

熬炼是保持身体健康和提高生活质量的重要手段。在现代社会中，大部分人因为长时间的久坐和缺乏熬炼，导致身体健康问题渐渐显现。为了变更这种状况，我确定起先熬炼。熬炼不仅能增加身体素养，还能提高心理和精神健康。熬炼期间，我积累了很多阅历和体会。在此，我将共享我对熬炼的心得和体会，希望能给其他人供应一些启示和帮助。

其次段：养成熬炼的习惯（字数：250）。

在起先熬炼之前，最困难的一步就是建立熬炼的习惯。为了克服这个问题，我选择了每天早晨熬炼。起初，坚持起床的困难和懒散在试图打破我坚持熬炼的决心。然而，我很快意识到，只有养成坚持熬炼的习惯，才能够获得真正的健康效益。渐渐地，我渐渐适应了早起熬炼的生活方式，并享受在早晨阳光下熬炼的乐趣。

第三段：发觉熬炼的乐趣（字数：250）。

刚起先熬炼时，我感到乏累和枯燥。然而，随着时间的推移，我渐渐发觉了熬炼的乐趣所在。熬炼不仅仅是为了增加身体素养，更是一种享受生活的方式。我发觉在熬炼中，能够舒缓压力，释放心情，提升自信念。并且，熬炼过程中的快感和成就感也让我更加珍惜每一次熬炼的机会。我也享受和其他人一起熬炼的时间，这为我供应了与他人建立联系和共享阅历的机会。

第四段：熬炼对身心健康的影响（字数：300）。

通过熬炼，我不仅在身体上变得更加强壮和敏捷，也在心理上变得更加稳定和主动。熬炼让我从中获得了自律、毅力和坚韧的品质，这些品质在日常生活中也能帮助我克服困难和应对挑战。熬炼还能提高我在工作和学习中的表现，增加我的专注力和思维实力。此外，熬炼还供应了与他人互动和沟通的机会，这对于我的社交实力和人际关系也产生了主动的影响。

第五段：结语和展望（字数：200）。

通过熬炼期间的经验，我深刻体会到熬炼对身心健康的重要性。熬炼不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它能够让人成长和发展，提高生活质量，并带来更多的欢乐和满意感。从现在起先，我将接着坚持熬炼，并激励身边的人也加入到熬炼的行列中。我信任，通过持续的努力和坚持，我们能够获得更多的健康和华蜜。

常熬炼心得体会

第一段：引入常熬炼带来的好处（200字）。

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人的身体和心理都常常处于乏累的状态。为了保持身体健康、心情愉悦，很多人选择常熬炼。常熬炼有许多好处，例如可以提高身体的反抗力、维持健康的身材、减轻压力和改善心情等等。

其次段：谈论熬炼对身体健康的好处（300字）。

熬炼对身体健康有许多好处，例如可以增加身体的免疫系统和反抗力，使身体更加健康。此外，常熬炼也可以削减某些疾病的发病率，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。常常熬炼还可以让我们更具有耐力和敏捷性，因为熬炼不仅可以加强肌肉，还可以增加关节的敏捷性和运动范围。

第三段：阐述熬炼对心理健康的改善（300字）。

除了对身体健康的好处外，熬炼还有助于改善我们的心理状态。熬炼可以帮助我们减轻压力并缓解焦虑和抑郁心情。在熬炼的过程中，身体会分泌出大量的内啡肽和多巴胺等“欢乐荷尔蒙”，这些化学物质能够让我们感到愉悦和华蜜，提升心情。此外，熬炼也可以增加我们的自信念和自尊心，让我们感到自己的身体和实力更加强大。

第四段：共享熬炼个人体会（200字）。

我个人也是常熬炼的人，我发觉熬炼不仅让我的身体更加健康和强壮，还让我更加自信和主动。通过熬炼，我变得更加有耐力和力气，也更加敏捷和灵敏。此外，熬炼也让我更加喜爱自己的身体，因为我发觉通过努力熬炼，我可以塑造志向的身材，让自己感到更加自信和漂亮。熬炼还让我更加坚韧和不屈不挠，这种精神也让我在生活和工作中更加胜利和有成就感。

第五段：总结常熬炼的好处（200字）。

总而言之，常熬炼对身体和心理都有许多好处。通过熬炼，我们可以变得更加健康和强壮，更加自信和主动。此外，熬炼还可以缓解压力、改善心情，让我们拥有更加快乐和华蜜的生活。因此，无论是年轻人还是老年人，都应当养成良好的熬炼习惯，让自己的身体和心理都保持良好状态。

熬炼身体实践报告心得体会

熬炼身体是一项重要的生活习惯，它不仅能给我们带来健康的身体状况，还能提高我们的精神状态和社交实力。而熬炼身体的过程，也是一种探寻自我、挑战自我的经验。本文旨在探讨熬炼身体的过程中的实践报告、心得体会，并希望通过共享我的经验，激励更多的人们去加入这个健康的行列，一起迈向更加充溢、健康的生活。

我始终以来都很注意熬炼身体，因此我每周会选择2-3次前往健身房作为我的熬炼方式。在这个过程中，我发觉了许多好玩的事情。首先，我相识了很多志同道合的人，和他们在健身房里进行沟通和协同是特别有意义的体验。其次，我也发觉了熬炼身体对于增加个人体质的效果是特别大的。通过一系列的器械训练和有氧运动，我的身体得以得到更好的熬炼和提升，从而改善了我的运动实力和耐力。

通过熬炼身体的过程，我更深刻地理解到了“健康是一种礼物，而不是权利”的道理。通常状况下，我们须要为健康付出许多努力，这包括坚持适当的饮食和熬炼习惯。而在这个过程中，我也学到了坚持的力气，因为只有坚持才能给自己带来更大的收获。最终，我认为熬炼身体的过程也是一种冒险和挑战，因为它让我走出了舒适区，去尝试自己以前没有尝试过的事情。这种自己的挑战让我更好地理解了我们应当主动探究人生的看法。

我想说，熬炼身体并不只是为了身体健康。当我们感到身体的健康和活力，我们也会感到更加快乐和自信。这也就意味着我们拥有了更好的精神状态，从而更好地投入到工作和生活中。熬炼身体还能带来社交机会，更多的来自其他人的支持和激励，让我们感觉到并不孤寂，总有同伴和志同道合的人和我们一起前行。因此，我期盼着将来更多的人能够起先仔细对待自己身体的健康和反思自己的生活方式，让身体和精神都可以获得更加充溢的体验。

第五段：结束语。

总之，熬炼身体带来的好处是多方面的，但是它也须要我们的努力和坚持。它须要我们去克服一个个难关，渐渐地提升自己的体质和实力。但是我信任人的天性自带挑战自我的基因，熬炼身体事实上就是在不断挑战自己，自我突破的过程，信任坚持下去，我们可以收获更多更好的体验。所以，让我们尝试去熬炼身体，去体验身体和心灵的升华。祝福大家身体健康、欢乐生活！

熬炼身体实践报告心得体会

随着现代社会进步和人们生活水平的提高，熬炼身体渐渐成为人们生活中的一部分。刚起先我还觉得熬炼身体是一件苦痛的事情，但是在一次健康教化活动中，我深化了解到身体熬炼的重要性，于是我起先在日常生活中定期进行熬炼，并深刻感受到身体改变和健康收获。接下来，我将共享我这一年来的熬炼经验，总结出几点心得体会。

其次段：熬炼目标的明确。

首先，熬炼前，须要清楚地设定熬炼目标，只有设定了目标，才能有明确的方向并不断地进行衡量和考核。比如说，假如我的目标是减肥，那么我会将减肥贴在自己的电脑桌上、手机壳上等每天都能看到的地方，以此提示自己要坚持熬炼，留意饮食。熬炼的最终目的是为了我们的身体，而达到目标就是为了让我们的身体更加健康。

第三段：熬炼初期的阶段性目标。

在熬炼初期，身体须要渐渐适应，这时候设定小目标尤为重要。在熬炼初期，我将熬炼时间、次数、强度都设定为比较低的目标，以此让我的身体渐渐适应，渐渐增加运动强度，这样我才能保持始终熬炼。小目标的达成会让人感到小小的成功，从而给人带来更多的动力和信念，从而不断推动自己接着前行。

第四段：坚持和变更的平衡。

在两个月的熬炼中，我发觉我在熬炼中没有进一步提高，于是我试着变更我的熬炼方式和目标。经过了一番试验和尝试，我渐渐找到了适合我自己的熬炼方式，并且定期变更熬炼安排和熬炼强度，让身体感到不断的挑战，并且努力保持目标的稳定性和持续性。只有在熬炼中良好的坚持和改变的平衡，我们才能更好地调整策略和进一步提高自己的熬炼水平。

第五段：总结。

总之，熬炼身体是一个渐进过程，须要留意的细微环节特别多，我们须要耐性坚持，并不断调整安排、进一步完善自己的熬炼安排。只有在这样持之以恒的过程中，我们才能真正感受到熬炼对我们身体的好处，提高我们的身体水平，并且在生活中对健康更有自信的面对和应对。我希望我的经验能够帮助更多的人，让大家能够更好地了解熬炼身体、更好地爱惜自己的身体。

常熬炼心得体会

运动是一项对身体及身心健康有极大好处的活动，近年来，越来越多的人也起先参与各种运动熬炼，例如：跑步，瑜伽，游泳，篮球，乒乓球等。在这里，我情愿与大家共享我长期熬炼的心得体会。

二、保持规律性。

熬炼过程中，最重要的就是保持规律性。每天都要有规律的熬炼安排，选择合适的熬炼时间，增加熬炼的时间和强度。经过长时间的坚持熬炼，你会发觉身体变得更为健康，精力和精神状态都会得到很好的提升。同时也能渐渐消退习惯性的疲惫感，更加简单保持醒悟。

三、选择适合自己的运动方式。

在熬炼时，不能盲目跟从别人的熬炼方式，应当依据自己的体质以及较为适合的熬炼方式来进行选择。例如，假如你的身体较为负重，不要选择大量的跑步，可以选择瑜伽、泳池或者走路这些运动项目，因为这些运动能够缓解身体的肌肉酸痛程度，同时也是更适合身体状况那个的运动方式。在选择熬炼方式的时候应考虑到自己的身体状况，比如年龄、健康状况、身体质量等因素，找到最适合自己的运动方式，才能达到熬炼的实际效果。

四、坚持熬炼。

关于熬炼应当是坚持，以坚持为最重要的一点。假如你只是简洁地尝试，没有坚持，那么很难产生效果。熬炼应当是一种养成的良好习惯，没有养成新的习惯，就很难坚持下去。常常运动能够保持身体的稳定状态，这一点尤其在年轻时不容忽视。综合国内外探讨数据表明，长期熬炼心血管性能等运动能够有效地健康身体及心理健康。

五、身心愉悦。

熬炼的过程可以使我们开心，渐渐形成一种自我意识，增加身体的必要实力，使我们能够更好地面对生活和工作压力。通过熬炼，我们不仅可以爱惜自己的身体，而且也可以增加自己的心理素养和心情富含。这样的话，我们在实际生活中能够表现出更多的自信和好的心态，更能够享受到身心愉悦。

结尾：

综上所述，仔细熬炼是对身体和身心健康的一种维护方式，为了使我们的身体更加健康，规律熬炼就是一条不变的真理。还有，假如伴随着乐观的心态去主动熬炼，我们的身体和心理都是可以得到极好提升的，抛开命运，主动熬炼，从这个爱自己的努力中觅得生命的强度，向幻想而行，能够在身心素养上获得更好的提升，还能够生活更加华蜜欢乐。

勤熬炼心得体会

第一段：引入背景和重要性（大约200字）。

现代社会的生活节奏越来越快，人们往往忙于工作、学习和家庭，久坐不动、缺乏熬炼已经成为普遍现象。然而，熬炼对于我们的身心健康至关重要。勤熬炼不仅可以增加身体素养，提高免疫力，还可以舒缓压力，改善心情。在我的熬炼经验中，我深深地体会到了勤熬炼给我的种种好处和启示，下面将共享我的心得体会。

其次段：体会一（大约250字）。

通过熬炼，我意识到了坚持的重要性。最初起先熬炼的时候，我经常因为种种借口不愿熬炼，于是经常中断，效果也不明显。直到有一天，我下定决心坚持下去，每天定时进行熬炼，每次熬炼时间渐渐加长。随着坚持下去，我起先感受到了身体的改变，我的体力和耐力都有了显著提高。这使我在其他方面也更有毅力和耐性，不再轻易放弃，努力追求自己的目标。

第三段：体会二（大约250字）。

熬炼也让我体会到了专注的力气。在熬炼过程中，我发觉只有把全部留意力放在运动上，才能达到最佳效果。当我投入全部精力去练习技巧和增加力气时，我可以感受到每个细胞都参加其中，全身心地专注于运动。这种专注不仅让我获得更好的熬炼效果，还使我在工作和学习中更加专注和细致，做事更加精彩和高效。

第四段：体会三（大约250字）。

熬炼让我体验到了自我克制和坚持的实力。有时候，熬炼可能是一项特别困难的任务，特殊是在天气恶劣或者身体乏累的状况下。然而，每次我坚持下来，我都会感到特别满意和骄傲，因为我战胜了困难，不被外界条件左右。这个体验让我更加了解到，只要我们下定决心，不轻易放弃，无论是在熬炼上还是在生活中，都可以克服各种困难，取得胜利。

第五段：总结体会和展望将来（大约250字）。

通过坚持熬炼，我不仅拥有了更好的身体素养，更重要的是，熬炼锻造了我的意志力和毅力，使我更加坚决、专注和自律。将来，我将接着保持熬炼，让身体更健康，同时，熬炼也将成为我接着成长和进步的动力。我信任，只要保持熬炼并运用其中的原则和体会，无论是在学习、工作还是生活中，都能够取得更大的胜利和欢乐。

第一段：引入背景和重要性（大约200字）。

其次段：体会一（大约250字）。

第三段：体会二（大约250字）。

第四段：体会三（大约250字）。

第五段：总结体会和展望将来（大约250字）。

挂职熬炼报告会心得体会

首段：引入话题，介绍挂职熬炼的背景和意义（200字）。

挂职熬炼是现代职业教化体系的重要组成部分，旨在拓宽学生在职场实践中的阅历和学问。近日，我有幸参与了一场由学校组织的挂职熬炼报告会，与其他同学一起共享自己在挂职熬炼期间所获得的心得体会。通过这次报告会，我深刻相识到挂职熬炼对于职业发展的重要性以及自身在这一过程中的成长和收获。

二段：共享挂职熬炼的经验和自身的成长（400字）。

在挂职熬炼期间，我有机会进入一家知名企业的市场部门，负责市场调研和客户关系管理。刚起先时，由于缺乏实践阅历，我面临着很多困难和挑战。然而，在领导和同事们的耐性指导和支持下，我渐渐适应了职场环境，并通过不断的努力和学习，提升了自己的工作实力和专业素养。作为团队的一员，我参加了多个重要项目，并在团队合作中学会了如何有效沟通和协调。这些经验让我意识到，挂职熬炼是一个特别珍贵的机会，可以帮助我们发展职业实力、拓宽视野，为将来的职业发展打下坚实的基础。

三段：总结挂职熬炼的收获和阅历（300字）。

通过挂职熬炼，我不仅积累了丰富的专业学问，还提升了自己的综合素养。我学会了如何独立思索和解决问题，如何有效地管理时间和资源，以及如何与不同背景的人进行合作和沟通。同时，挂职熬炼还让我深刻体会到了职业规划的重要性，明确了自己的职业发展目标。在将来的学习和工作中，我将接着努力提升自己的实力，并更加注意个人的职业发展规划，为实现自己的目标不断努力。

四段：对挂职熬炼的建议和展望（200字）。

在报告会上，我还听取了其他同学的共享和阅历。他们的经验让我受益匪浅，也为我将来的挂职熬炼供应了许多启示。我认为，在挂职熬炼中，我们应当充分利用机会，主动沟通和学习，不断提升自己的实力和专业水平。同时，我们也应当注意实践和理论的结合，将所学学问应用于实际工作中，提高自己的实际操作实力。我信任，在今后的挂职熬炼中，我会更加主动主动地去学习和实践，为自己的职业发展打下更坚实的基础。

五段：总结全文，强调挂职熬炼的意义与价值（101字）。

挂职熬炼是一个珍贵的机会，可以帮助我们提升职业实力、拓宽视野，为将来的职业发展打下坚实的基础。通过这次挂职熬炼报告会，我深刻相识到了挂职熬炼的重要性并从中获得了很多珍贵的阅历和收获。我将以此为契机，不断努力提升自己的实力，实现个人的职业目标。我信任，通过挂职熬炼，我们可以在职业道路上取得更加辉煌的成就。

挂职熬炼报告会心得体会

挂职熬炼对于每位担当领导职位的人来说都是一次珍贵的机会，它能够让我们在实践中学习和成长。作为挂职熬炼的一员，我认为这是一段珍贵的经验，在这个过程中，我不仅学到了许多专业学问和技能，还提高了自己的综合素养。同时，在参与挂职熬炼报告会的过程中，我也有了很多收获和感悟。这篇文章将分五个部分来介绍我在挂职熬炼报告会中的心得体会。

第一段，介绍挂职熬炼的背景和重要性。挂职熬炼是一种重要的培育领导干部的方式，通过实践熬炼，使干部更好地适应工作的须要。挂职熬炼可以提高干部的组织协调实力、决策实力和创新实力，为干部的职业发展供应了珍贵的机会。在挂职熬炼的过程中，我们既要全面提升自己的实力水平，也要学会与他人合作，培育良好的人际关系。

其次段，介绍挂职熬炼的详细内容和挑战。在挂职熬炼期间，我负责了一个重要的部门，须要我负责部门的日常运营和管理。这对我来说是一项巨大的挑战，我须要学会管理团队、制定工作安排，并处理各种困难的问题。在挂职熬炼过程中，我也面临着许多的压力和困难，但我信任只有经验了这些挑战，我才能真正成长和进步。

第三段，介绍在挂职熬炼中所学到的学问和技能。在挂职熬炼中，我学到了许多专业学问和技能，例如人力资源管理、团队协作和决策分析等。通过实践，我对这些学问和技能有了更深化的了解和理解，也能够更好地将其应用到实际工作中。同时，我也通过挂职熬炼熬炼了自己的沟通实力和抗压实力，在处理工作中的各种问题时能够从容应对。

第四段，介绍挂职熬炼报告会的重要性和我的收获。挂职熬炼报告会是一次对自己工作成果的总结和展示，也是一次对自己实力的检验。在打算报告会的过程中，我重新回顾了自己的工作，总结了阅历和教训，并对将来的发展做了规划。在报告会中，我不仅展示了自己的工作成果，还接受了领导和同事的评价和建议。这让我更加清晰自己的优点和不足，并供应了改进和提高的方向。

第五段，总结挂职熬炼报告会给我带来的影响和启示。通过挂职熬炼报告会，我不仅收获了工作阅历和学问，更重要的是提高了自己的综合素养和职业实力。我明白了只有不断学习和进步，才能在职业道路上有所成就。同时，我也意识到在团队中的重要性，只有团结合作、相互支持，才能取得更好的工作成果。通过这次挂职熬炼报告会，我也更加明确了自己职业发展的目标和方向，并将为之努力。

总之，挂职熬炼报告会是一次珍贵的机会，它不仅是对我们工作成果的检验，更是对自己实力和发展方向的谛视。通过挂职熬炼报告会，我学会了更好地管理团队、制定工作安排，并处理各种困难的问题。同时，我也明白了只有不断学习和进步，才能在职业道路上有所成就。这次挂职熬炼报告会无疑对我将来的职业发展起到了主动的推动作用，我将珍惜这次珍贵的经验，并以此为契机，不断提升自己的工作实力和素养。

熬炼身体实践报告心得体会

首先，熬炼身体是保持身体健康的重要手段。在我的身体健康问题渐渐增多的状况下，我起先仔细考虑自己的健康状况，并起先进行熬炼身体的实践。通过熬炼身体，我发觉自己的身体变得更强壮，更有活力，有效提高了身体的反抗力和免疫力。

其次，熬炼身体对于调整身心平衡特别有帮助。在日常生活中，常常面对学习、工作和生活的压力，导致身体和心理都处于惊慌状态。而通过熬炼身体，可以让身体得到放松，缓解压力，舒缓身心。在我熬炼身体的过程中，我发觉自己的精神状态得到了极大的改善，心情也更加愉悦。

第三，熬炼身体的实践也能够提升个人的自信念和毅力。在熬炼身体的过程中，须要有足够的毅力和自信念，才能坚持下来。而我在熬炼身体中，切实感受到了自己的毅力和自信念的提升。也让我有信念去面对更多的挑战和困难。

第四，熬炼身体也能够帮助我更好地相识和了解自己。通过熬炼身体，我发觉自己的身体状况多样，也探究出自己身体最适合的熬炼方式，以及能够熬炼到哪些程度。充分了解自己的身体状况可以让我更好地规划自己的健身安排，更有成效地进行身体熬炼。

在总结中，通过熬炼身体的实践，我收获了更多的健康和欢乐。同时，让我更好地了解自己，提升了自信和毅力，也能够更好地应付生活中的挑战和困难。因此，在将来的日子里，我将接着保持健康的生活看法，接着努力熬炼身体，保持我健康的体魄和欢乐的心情。

熬炼心得体会

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“假如你想变得睿智，跑步吧;1653假如你想健康，跑步吧;假如你想更加塑身，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为空中楼阁。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康须要运动，运动养分体魄。科学相宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充足，敏锐才智。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、漂亮;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会主动乐观，坚韧坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命须要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次协作是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呼喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对胜利的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个恒久不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最绚丽的花朵，它恒久诠释着生命的最高境界，恒久展示着团结的真正含义，恒久揭示着努力的最终回报。运动让生命更加富有朝气，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激烈，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也渐渐明媚起来，那金色的阳光呼唤我，呼唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!

熬炼心得体会.

熬炼对于身体健康和长寿有着重要的作用。我认为，熬炼不仅是一种生活方式，更是一种看法。在熬炼的过程中，我不仅体验到了身体的好处，更获得了心灵、情感以及精神层面的启示。从我的个人阅历动身，下面我将共享自己熬炼的心得体会。

第一段：熬炼调整心态。

熬炼可以帮助缓解压力和改善心情。人们在工作学习生活中经常会遇到一些逆境和挑战，这时候通过熬炼来缓解心情和压力，可以有效地增加自己的心理素养。我通常会在下午放工后去健身房或者户外跑步，这种熬炼方式能够让我忘却了一天的苦恼，焕发出新的活力。

其次段：健康饮食与熬炼相辅相成。

熬炼与饮食相辅相成。饮食是熬炼的基础，合理的饮食可以让身体更好地汲取养分和能量。我一般会选择食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、豆腐、青菜等，这些食物有助于增加体力和健康。在饮食的限制上，我也尽量避开高糖、高盐和高脂的食物，这些食物会对身体健康造成肯定的负面影响。

第三段：留意熬炼的方式和时长。

熬炼要留意形式和时长的选择。不同的运动方式对身体起到的作用也不同。如长跑可以加强心肺功能、增加耐力，而瑜伽则可以舒缓身体，缓解压力。同时，熬炼的时长也很重要，过度熬炼会增加身体的负担，可能会出现身体乏累、精神抑郁等问题。所以，我一般会选择适量的熬炼方式和时长，以保证身体能够得到充分的熬炼和休息。

第四段：坚持熬炼，健康生活更许久。

熬炼须要坚持才能产生长期的效果。熬炼不是一时的事情，而是须要长期坚持的生活习惯。我坚信，只有坚持熬炼，才能真正享受到熬炼带来的种种好处，包括：更好地体验生活和工作、更好地限制自己的身体和心情等等。长期的熬炼还能够削减患上很多疾病的几率，如心脏病、糖尿病、高血压等等。每一次的熬炼是为了更许久的健康生活。

第五段：熬炼让我更自信和坚韧。

熬炼可以让我更加自信和坚韧。每一次的熬炼，都是一种对自己的挑战和激励。随着熬炼时间的持续，我感受到自己身体渐渐被渐渐熬炼出来，这让我更加自信。同时，熬炼还能够培育自己的耐力和毅力，这能够在面对人生的挑战时给我更多的力气和志气。

总之，熬炼是一种健康、主动的生活方式，让我们可以获得身体上的好处和精神上的收获。在熬炼的过程中，我们须要坚持，同时注意自己的饮食、时间以及方式。信任通过熬炼和健康的生活，我们可以享受一个更加长寿健康的人生。

熬炼心得体会

我于20xx年6月成为中央党校在职探讨生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注意从多方面、多渠道自觉地加强党性熬炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，仔细解决好志向信念和思想作风建设方面存在的突出问题，坚固树立实践党的一心一意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性熬炼的相识。

党性熬炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务实力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的须要，也是新形势下应对困难国际局势加强党的建设的须要。重视加强党员的党性熬炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应当相识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性熬炼贯穿于自我教化的始终，主动参加党的各项教化和熬炼活动，增加工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性熬炼。党员领导干部党性强弱，素养凹凸，领导水平如何，干脆关系到加强党的建设这一新的宏大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经验，从一名高校老师成长为一名区委书记，离不开组织的培育和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广阔群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要留意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，到处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性熬炼的成效。

(一)在志向信念上加强党性熬炼，进一步增加了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教化活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和探讨，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚决了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚决。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性熬炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的宏大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚决了社会主义必胜的信念，坚固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参与在职探讨生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性熬炼创建了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题探讨》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论学问应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是仔细参加先进性教化活动。20xx年上半年，我以一名一般党员的身份参与了德庆县机关的先进性教化活动，利用这次教化的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，仔细查摆了问题，虚心听取了各方面的看法，落实了整改，个人的综合素养有了明显提高。此外，我还切实履行职责，非常重视加强对全县(区)先进性教化活动的领导，先进性教化活动所取得的实效多次得到了上级领导的确定。

(二)在道德修养中加强党性熬炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增加党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时到处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财宝多少，只要是共产党员，都要根据共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，根据国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能根据党章规定要求自己的人，事实上已丢失了作为共产党员的至少资格。共产党员要始终保持醒悟的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党恒久健康，充溢活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实状况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热忱和与人为善的看法。

(三)在思想相识上加强党性熬炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的实力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路途的重要内容，是每个共产党员都必需遵循的行为准则。在工作中，我始终把精力用在工作上，提倡勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充溢提高自己，参与健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，根据各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性熬炼，进一步提高了执政实力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的宏大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性熬炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必需转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式探讨问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。探讨问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过中央党校的学习，我树立了深化实际、狠抓落实的工作作风。坚固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满心情;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探究新路子，创建新阅历，使我的党性相识不断提高到一个新层次。

熬炼心得体会

听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有很多值得我们学习的地方。

首先，他们的课的流程设计合理，教学支配紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本事）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的嬉戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育熬炼的乐趣，老师讲课富有活力，充溢激情。

其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、欢乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创建完成，充分发挥学生学习的主动性和学习潜能，提高课堂的效果。

再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验胜利。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本事的乐趣。最新奇的地方是他们的自制教学器材的创新：

（1）采纳泡沫做成“球”为投掷物既平安又好用。

（2）采纳跳绳做成荷叶形态，增加趣味性。

在课堂教学中，老师始终处于主导地位，引导学生发觉问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，老师以启发引导为主，充分发挥了老师的主导作用。

加强对学生的视察，刚好掌控学生，把平安意识时刻放在首位，对教学中存在的平安隐患，能防患于将来，就能更好的提高自己的教学平安及更好的关爱学生。

熬炼熬炼心得体会

第一段：引言（200字）。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人起先关注健康和熬炼身体。熬炼对于身体健康和心理健康都有着主动的影响。我也是其中一员，通过熬炼身心感受到了诸多的好处。在这篇文章中，我将共享我熬炼的心得体会。

其次段：身体的改变（200字）。

熬炼能够使人的身体变得更加强健和敏捷。在我长期坚持熬炼之后，我发觉自己不再感到疲乏和无力，而是充溢了活力。我的身体素养得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，熬炼还帮助我限制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。

第三段：心理的改变（200字）。

熬炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持熬炼，我感到自己的压力得到了释放，惊慌心情得以缓解。熬炼让我心情愉悦，我能够更好地调整自己的心情，保持主动的心态。坚持体育熬炼不仅有助于增加自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过熬炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习实力。

第四段：社交的改变（200字）。

熬炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交实力。通过参与各种运动活动，我结识了许多志同道合的挚友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培育了我的团队意识。在熬炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经验让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了主动的促进作用。

第五段：总结（200字）。

通过熬炼，我不仅体验到了身体的改变，还感受到了心灵的愉悦和社交实力的提升。熬炼不仅仅是简洁的身体活动，更是一种生活看法和主动向上的心态。坚持熬炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了主动的推动作用。因此，我将会接着保持熬炼的习惯，享受熬炼带给我身心的各种好处。我也激励更多的人加入到熬炼的行列中，共同追求健康和华蜜的生活。

熬炼心得体会

20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴全州，起先挂职熬炼。到县团委报到后，我被分到全州县大西江镇办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。

不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办看法等。在许多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不须要技术含量。来熬炼之前，我也是怀有同样的'相识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个须要特殊细心的活。来电记录，也同样如此。

就生活方面，当地领导很重视这次挂职熬炼，尽其的条件，妥当解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特殊适应，准确说是不习惯，却也能慢慢融入。因为自己始终信任入乡随俗，融入才能投入。

社会实践经验和阅历并不算丰富的我能入选这次由xx委牵头的到乡镇团委挂职熬炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺当参与这次熬炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年级的我来说，学生时代已经接近尾声，更应当踏踏实实，积累工作阅历，不辜负举办这次挂职熬炼的初衷，不使为这次挂职熬炼付出辛勤劳动的全部工作人员悲观，真正做到在欢乐中学习，在磨练中成长，将这次到大西江镇办公室挂职成为人生路上难忘的经验、温馨的回忆。

熬炼心得体会

一、综合素养得到提高。自己作为一名党员，在单位还担当领导职务，深知参与党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平常，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充溢内在品质。自己深知党员是党内的主子，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必需仔细履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不肯定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路途，基本方针，特殊是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，提倡并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，亲密联系职工群众，主动为职工群众排忧解难，办实事，关切职工疾苦，把党的暖和送到职工心中。通过这么做，使自己综合素养不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。

二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善学问结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业学问，管理学问，党务学问，同时还要在学习与工作实践中不断汲取各种新学问，新阅历，不断提高发觉问题，分析问题和解决问题的实力。参与党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和学问，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽学问面，丰富自我的学问涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的状况下，不断积累阅历，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵纪遵守法律，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变化。作为一名党员，肩负着教化群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活阅历少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受实力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，垂头丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的实力和志气还有所欠缺，面对新状况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。全部这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪遵守法律、慎言慎独，接受考验。

四、主动参与各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参与组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参与这些活动，使自己的学问结构得到调整，充溢提高，也更加坚决了自己立志为公，坚决信念志向不动摇，恒久跟党走。

党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。

熬炼心得体会

总有一段历史让我们牢记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命依据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今日，我们秉承党性熬炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;倾听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神剧烈震撼。每到一处，感井冈山之壮丽，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。

井冈山精神是珍贵的精神财宝，继承这笔珍贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：

其一信念之坚决不行弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义志向和信念的执著追求，肩负着挽救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命依据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚决性，常常对广阔军民进行志向信念教化，并从理论上回答了“红旗究竟能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚决地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是靠着这种对共产主义事业必胜的坚决志向和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向成功。

其二鱼水之情不行忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广阔人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东非常留意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项留意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，亲密了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，依据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农夫群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创建精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热忱。他们义无反顾地参与斗争，倾其全部支援红军，支援革命斗争，形成了一道什么力气也打不破的“真正的铜墙铁壁”。

追寻红色踪迹，加强党性熬炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。

匆忙奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命须要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境起先迷漫、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而醒悟。壮丽的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。

井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。

穿行在汹涌澎湃的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，照旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，最终从井冈山燎原到全国，多数英雄的战士和农夫群众杀身成仁献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的详细实践相结合所开拓的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;原委是什么力气支持一代代中国共产党人从成功走向更大的成功?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚决的志向信念!为了实现崇高的革命志向，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!

志向信念是人生的航灯。没有志向信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝合力，就会失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生价值?有的说要依据收入多少去衡量，也有的认为要根据职务大小去衡量。井冈山告知我们，人生的价值要依据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚决信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。

当我坐下来，静静享受先烈们为我们创建来的美妙生活时，我想生活在和平年头的我们肯定要秉承“坚决信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于成功”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，肯定要坚决信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。

我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命斗争有了更深刻的相识。我的眼前好像出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。

此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚决信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于成功”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的珍贵精神财宝”。学习和弘扬井冈山精神，必需精确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。

熬炼心得体会

依据公司的支配，我于20xx年3月在公司办公室进行了为期1个月的轮岗学习。在此期间，在领导的关怀下，在同事们的支持下，通过虚心学习、潜心探讨、专心工作，我在思想、作风、工作等方面都有了明显的提高。现将整个学习状况及学习体会总结如下：

此次轮岗学习时间是从20xx年3月1日起先，为期一4个月。依据支配，我在办公室轮岗学习。在轮岗学习期间，我主要通过看、听、问、做来体验其各项工作，并在工作中熟识了解办公室的工作标准和要求，对办公室的业务操作和运作状况有了一个整体的把握。一个月来，我始终以一个学生的心态在办公室向每一位同事仔细学习，并和一同轮岗学习的同事相互沟通心得，获益匪浅。

依据支配，此次轮岗学习主要是从办公室的日常收发文、印章管理、各单位精细化文件审核、档案管理、后勤管理等五个方面进行。

通过对文件管理跟印章管理的学习过程中，短短的时间里，通过办公室同事悉心的教育，仔细指导解惑，讲解并描述了公司各类文件收发各种流程的运用，文件格式的要求以及行文留意事项；日常运用印章留意事项，将印章外带以及需运用公司印章的程序办理等方面内容，不仅让我对文件的管理以及对文件的严谨性、印章管理的肃穆性有了进一步了解，而且在文件管理、行文、印章运用等工作实力得到了很大提高，而且提高了思想相识，增加了综合素养在档案管理学习上，通过到档案室进行一周的学习，档案室同事从档案管理要求到文书、科技、实物档案的区分以及日常收集归档的留意事项进行仔细的指导，并带着我们前往局集团档案室进行参观学习并向局集团档案科熊5科长请教日常档案管理过程总存在的问题，解决了对档案管理过程中存在的怀疑，进一步明确了档案日常管理的重要性以及与其他部门的工作界限，有效地提高个人档案管理水平，更好地发挥档案的作用。

在后勤物品管理学习上，主管后勤的同事通过后勤管理的范围流程以及各类台帐的日常管理，模拟资产清查等方面进行具体指导，由于在单位对后勤物品管理接触甚少，在理解上以及学习上存在较多的怀疑，通过文件的学习，多听、多看、多想各类台帐在实际工作过程中发挥的作用，注意在工作中学习，在学习中提高，切实做好各类后勤管理工作。

同时在整个学习期间，还参加了对各单位精细化文件是局部审核工作，了解了其他单位的管理模式以及对此次精细化管理文件进一步了解学习，全面了解办公室的主要业务范围以及相关流程，通过了解其他单位业务及管理制度，学习借鉴其好的阅历，进而提高了个人的业务学问水平。

一个月来的轮岗学习是我参与工作以来经受熬炼、增长学问、提高工作实力的一段难忘经验，如今回头看看，此次轮岗学习感受颇深。

1、自觉加强学习，努力提高自身综合素养实力。

为适应好新环境、新工作，应对好新挑战、新要求，无论是在工作中，还是在日常生活中，我努力通过学习来不断提升自己的综合实力与水平。办公室的'同事们都很优秀，轮岗学习期间，我在他们身上看到了很多优良的品质，都是值得我学习的。我觉得只要能做到多听别人说，多看别人做，多吸取他们的阅历，那么很多我们不懂的东西，就会从别人的口中、手中轻松的学到不同的工作理念、工作模式、工作方法，从而拓宽了思维领域，改良了思维方式，提高自身综合素养实力。

2、主动开展工作，切实提高业务实力。

这次轮岗学习时机来之不易，所以我倍加珍惜。在轮岗学习期间，我始终保持昂扬的斗志和饱满的精神状态，快速转换角色，主动投入到新的工作中去。一方面查看精细化管理文件，不断充溢自己，并留意学习其他同事的工作方式方法、工作要求和从中吸取养分，另一方面系统地学习业务学问，通过在干中学、学中干和虚心请教学、相互沟通学，以最快速度地适应新环境以及提高自身业务水平。

3、严格要求自己，通过总结学会创新。

在工作中，良好的工作看法是开展工作的首要条件。我认为向别人学习，不肯定要完全照搬别人的东西，只要肯专心，就能从学习中获得灵感，发觉解决问题的方法。

通过学习，开拓视野，或许我们不仅是学到别人的方法，还可能在别人的根底上想出更好的方法。

这次轮岗学习的过程，让我总结出，做好办公室工作要做到“五勤”，即脑勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段话来总结就是：在办公室工作要有坦率真诚、顾全大局，有敏锐的眼光和洞察力，有严谨的工作作风，有渊博的理论学问和过硬的本事，用标准的制度和行为，高效率地做好服务工作。对比要求，我深感自身的差距还很大，在今后的工作中，我将着力培育自己的综合素养，不断完善自我，超越自我。

通过一个月的轮岗学习，自己在工作中暴露出了不少缺点和缺乏。一是眼界比较狭窄，工作思路不够新；二是工作思路不够开放，缺乏创建性思维；三是业务还是没有足够熟识，影响了自身的工作效率。在今后的工作中，我肯定仔细总结这次轮岗学习的阅历，努力弥补自己的缺乏和差距，接着全身心地投入到工作中，克服缺乏