健美操运动-知到答案、智慧树答案

健美操运动-知到答案、智慧树答案第一章单元测试1、问题：健美操源于英文原名"Aerobics"，意为（）选项：A:“无氧运动”B:"有氧运动"C:“混合运动”D:“以上都不是”答案:【"有氧运动"】2、问题：基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。选项：A:9B:10D:12答案:【10】3、问题：本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。选项：A:柔韧练习B:有氧练习C:以上都不是D:力量练习答案:【有氧练习】4、问题：如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！选项：A:器械锻炼B:跑步C:热身D:拉伸答案:【热身】5、问题：剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。选项：A:对B:错答案:【错】第二章单元测试1、问题：在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。选项：A:对B:错答案:【错】2、问题：踏板操基本动作分为那三类？（）选项：A:横板、竖板、斜板三类B:换脚、不换脚、竖板三类C:换脚、不换脚、旋转三类D:原地、移动、旋转三类答案:【换脚、不换脚、竖板三类】3、问题：在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）选项：A:横板B:斜板C:旋转D:竖板答案:【横板】4、问题：不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍选项：A:5B:2C:3D:4答案:【2】5、问题：换脚类的动作ONEKNEE，完成该动作需要（）拍选项：A:3B:2C:1D:4答案:【4】第三章单元测试1、问题：我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。选项：A:以上都不是B:脂肪C:骨骼D:肌肉答案:【肌肉】2、问题：弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。（）选项：A:对B:错答案:【错】3、问题：在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（）选项：A:选择合适阻力的弹力带B:注意动作要领C:带上运动护腕D:及时热身答案:【选择合适阻力的弹力带;注意动作要领;带上运动护腕】4、问题：人体的肌肉也是按照“用进废退”的自然法则来生长的，所以在训练中我们要格外注意身体两侧（）发展的原则。选项：A:任其发展B:均衡C:求同存异D:不均衡答案:【均衡】5、问题：运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。（）选项：A:对B:错答案:【对】第四章单元测试1、问题：清晨起床后马上喝一杯（）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。唤醒胃部、利尿排毒，加速新陈代谢。选项：A:温开水B:冰水C:热水D:开水答案:【温开水】2、问题：在平时生活中不正确的身体姿态不仅使你的外形看起来不挺拔，不优雅，还容易引发（），导致身体部位疼痛，甚至造成身体损伤。选项：A:肌肉劳损B:神经衰弱C:肌肉拉伤D:感冒答案:【肌肉劳损】3、问题：从人体侧面看正确身姿应为：由耳、肩峰、大转子、膝盖、至足底后3分之一的连线都在（）上。选项：A:斜角线B:弧线C:水平线D:垂直线答案:【垂直线】4、问题：双肩后缩自然下沉，下颚微收，脊柱保持自然生理弯曲。双腿直立，膝盖相碰，脚跟并拢，肌肉略有收缩，重心落在两脚正中，让身体各部位保持中立位，在这种状态下，脊柱受到的压力最小，也最健康。（）选项：A:对B:错答案:【对】5、问题：纠正驼背这种不正确身姿，我们可以每天靠墙站立10分钟。将头、肩、背、臀、腿、脚跟都要接触墙壁，腰与墙之间要没有距离。（）选项：A:错B:对答案:【错】第五章单元测试1、问题：MV式健身操是根据歌曲的曲风和表演观赏需要所编排的，所以歌曲是什么类型，操化动作就是什么类型。（）选项：A:错B:对答案:【对】2、问题：健美操的音乐都是具有强烈时代感的流行音乐，比如爵士乐、摇滚乐、（）、（）以及电子音乐，这都是健美操运动在不同时期所采用的主流音乐。选项：A:Hip-hopB:古典乐C:民谣D:迪斯科E:轻音乐答案:【Hip-hop;迪斯科】3、问题：最佳有氧训练目标心率为（）如果在此区间范围内就说明是有效的有氧运动，反之效果会大大折扣。选项：A:=(220-年龄)x(80%~90%)B:=(210-年龄)x(60%~80%)C:=(220-年龄)x(60%~80%)D:=(220-年龄)x(70%~90%)答案:【=(220-年龄)x(60%~80%)】4、问题：游戏式健身操我们也称（）或者（）。其目的是为了使同学与同学之间、教师与学生之间快速消除陌生感，并启发参与者团队协作的意识。选项：A:学习式B:带动式C:交流式D:破冰式E:互动式答案:【破冰式;互动式】5、问题：啦啦操起源于美国，英文名称（）。最早的