小学生防病完整版本

小学生防病知识

“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。俗话说：“百草回芽、百病发作”，还来不及赏灿烂春花，来势汹汹的各种疾病，已经让人喊饶。春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节。

对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），这些传染病易在学校、托幼机构及人群密集、人员流动性大、空气浑浊的公共场所发生，因此做好春季预防工作是十分重要的。小朋友不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。希望每个同学都要积极参加到预防呼吸道传染病的九大行动中来。1、除陋行动：不随地吐痰、不乱扔擤鼻涕纸、不对着人咳嗽或打喷嚏。2、隔离行动：确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。3、休息行动：不要带病坚持上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。4、开窗行动：、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。5、洗手行动：外出归来、饭前便后、看护病人后、看病之后、点钱之后都要用肥皂或洗手液以及流动的水洗手。

6、保护行动：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。到医院看病时，接触传染病病人时尽量戴口罩。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。7、就诊行动：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。8、锻炼行动：我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，坚持每天半小到1小时有氧运动。如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。9、接种行动：对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，比如麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。除上述九大行动外，我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

儿童饮食防病13忌1、忌走食(边走边吃东西)。这样吃东西，除了空气中的飞扬物污染食物以外，还容易引起胃下垂。2、忌视食(边看书报或电视边吃饭)。视食可导致植物神经功能紊乱，引起胃肠疾病；导致眼病，特别易患近视眼。

3、忌笑食(吃东西时嘻笑、打闹)。笑食容易使食物掉入气管，轻则呛咳，重则导致气管痉挛而窒息，甚至抢救不及而死亡。

4、忌蹲食(蹲着吃)。蹲食会使胃部和心脏受挤压，影响食物的吸收，对患有心脏病的儿童有威胁。

儿童饮食防病13忌儿童饮食防病13忌

5、忌挑食(偏食)。挑食往往造成营养不良，贫血。

6、忌汤食(泡汤或水吃饭)。因为食物咀嚼不细而使胃负担过重，久之引起胃病。7、忌咸食(口味重)。食盐过多，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，引起肾脏病和高血压病。

儿童饮食防病13忌8、忌香食(爱吃带香味和有色彩的食物)。食物中的香料和色素确能令人胃口大开，但毕竟有些是诱发性癌症的危险因素，还是少吃为妙。此外，人工色素还会引起儿童多动症、哮喘、神经性头痛等病。9、忌甜食(含较多糖的食物和糖果)。吃甜食过多，会引起近视眼、糖尿病、心脏病、肥胖症、肾结石、骨骼发育不良、弓形腿和扁平足。儿童饮食防病13忌10、忌暴食。暴食导致胃肠消化功能差，引起积食、消化不良，甚至胃扩张等疾病。11、忌脂食(脂肪过多的油腻食物)。长期吃脂食，摄入脂肪过多，会使血中胆固醇和甘油三酸增多，这些物质易诱发动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及大肠癌。

儿童饮食防病13忌

12、忌哭食(边哭边吃)。带着惊、恐、忧、伤、思的情绪吃饭，时日稍久，可致中枢神经对内脏的调节失控，使胃酸分泌减少，胃粘膜变白或充血，食欲减退，引起胃肠疾病和营养不良等疾病。有心脏病的儿童还会出现心绞痛。民间所谓“雷公不打骂吃饭人”，也是讲究忌哭食。儿童饮食防病13忌13、小儿应忌茶和酒。现在的报章杂志多推崇喝茶，据说乌龙茶和铁观音还有抗癌的功效，于是在不少家庭中茶成了不分年龄界限的日常饮料。这比天天饮软包装、罐、瓶装饮料要有益健康，但小儿不益饮茶，最好是饮白开水。

食物中毒怎么办？

1、

如果食物中毒的人情况比较严重，一定要马上送医院治疗。2、

如果不能马上送医院或中毒情况较轻，也要赶紧采取措施，如用催吐法将吃进胃肠里的毒物很快清除掉。3、

催吐法——中毒的人自己用手指、筷子或汤匙捅、压迫、刺激舌根，引起呕吐，或多喝温开水催吐。体育活动应注意什么？

1、

剧烈活动后半小时左右才可以吃饭，饭后一小时才可以做剧烈活动。2、

由于活动时出汗多，所以需要补充水，但喝水时一定要注意量少次数多，不能一次喝水过多，最好喝淡盐开水。3、

剧烈活动后不能马上停下来。4、

剧烈活动后不能马上进行冷水浴或游泳。5、

恶劣天气（大风、雾天、气温过高或过低）不宜活动。正确的洗手方法

正确的洗手是有效预防手足口病传播与感染的措施之一。正确的洗手包括洗手是否及时及洗手方法是否正确。在下列情况下应及时洗手：1.餐前和上厕所后。2.在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前。3.打喷嚏或咳嗽后。4.带口罩前及摘口罩后。5.接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。正确的洗手方法应包括以下步骤：

1.在水龙头下把手淋湿

2.擦上足够的肥皂或洗手液覆盖所有手表面

3.掌心相对，手指并拢相互摩擦

4.手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行

5.掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦

6.双手手指的背部与掌心搓