初中体育：浙江省初中体育教案八年级下

初中八年级

体育课教案

（第二学期）

学校：德清县千秋外国语学校

授课教师：章旭峰

八年级第二学期单元教学计划

(-)田径类跑项目的技术与方法

1.接力跑技术的方法与综合活动

表3--51"接力跑技术的方法与综合活动”学期单元计划范例

1能.简要说出接力跑交接棒的练习方法及运用方法。

学期2.在曲线或螺旋接力跑练习中，巩固弧线引跑的方向和交接棒的能力，并能熟

课

单元练运用力量、柔勒1、跳跃等体能练习方法，发展快速跑能力，发展速度和灵2

时

目标敏性。

3.在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。

教学重点与

课时课时内容教学目标教学策略

难点

能说出弯道接力跑、弯道反应追逐接力跑.1.弯道反应追逐跑

的动作要领。练习(练接力区间)。

接力跑交接弧线引跑的

2.能抓住弯道接力跑中的交接棒时机，2.弯道反应追逐跑

1(4)棒练习方路线和引跑

提高交接棒的能力，发展速度和灵敏性。接力练习+向前单手

法3。起动时机。

3.在练习中能够相互激励，相互指导，掷远。

敢于挑战自我，体验成功的快乐。3•弯道接力比赛。

1.说出发展步频与步幅的体能练习方法

根据自身需

各2种以上。L快速跑的体能练习

要，选择提

2,能做出2种以上快速跑的体能练习方方法。

跑的综合活IWJ步频和步

2(9)法，如尚抬腿、后蹬跑、车轮跑等动作，2.跳跃练习+快速跑

动2。幅的体能练

发展力量、柔韧、跳跃等体能。体能练习+折返跑。.

习方法进行

3.能够进行自我评价，发现自身体能的3•接力比赛。

练习。

优点和不足，努力提高自身全面体能。

2.障碍跑技术与运用,

表3-2-52“障碍跑技术与运用”学期单元计划范例

1,能做出快速通过障碍物的动作，明确掌握跑的节奏的重要性。

学期

2.在跨越、钻过、绕过等组合障碍跑练习中，提高跨越障碍后的身体平衡与平课

单元1

跑的衔接，发展下肢力量和速度。时

目标

3.通过游戏竞赛，增强自信心，培养勇于克服困难、努力拼搏的精神。

教学重点

课时课时内容教学目标教学策略

与难点

1.游戏“比比谁跨越得多”。在场

1,能做出快速通过障碍物

地上设置若干个不同朝向的障碍物，

的动作，明确掌握跑的节奏

学生以小组的形式进行，在规定的时

的重要性。

跨越障碍间内比比谁跨越的障碍多。

2.在跨越、钻过、绕过等

后的身体2.游戏“跨、钻、绕”。场地同上,

组合障碍跑练习中，提高跨

障碍跑练习平衡，跨学生首先完成一个障碍物跨越，然后

1(3)越障碍后的身体平衡与平跑

方法2。越障碍物必须完成钻过障碍物这一动作，最后

的衔接，发展下肢力量和速

后与平跑必须绕障碍物跑3圈。完成3个练习

度。

1衔接。为1次，比比谁先完成3次。此练习

3.通过游戏竞赛，增强自

要求区分跨、钻、绕的练习位置，练

信心，培养勇于克服困难、

习内容可改变为跨、钻、跨等，练习

努力拼搏的精神。

组织以小组为单位轮换进行。

3.耐久跑技水与运用。

表3-2-53“耐久跑技术与运用”学期单元计划范例

学期1.通过练习知道耐久跑的锻炼方法和跑的节奏把控。课

单元2.通过学练，能够掌握对节奏的把控，学会体力分配的方法，增强有氧耐力。时1

目标3.养成吃苦耐劳、顽强的意志品质及团结协作精神。

教学重点与

课时课时内容教学目标教学策略

难点

1.控距跑、莱格尔跑、8秒跑（15

1,通过练习知道耐久跑的米、25米、35米）。

锻炼方法和跑的节奏把控。2.定时5分钟，在规定区域内连

2,通过学练，能够掌捱对续运篮球或运足球，看到红色标志

耐久跑练习节奏的把控，学会体力分配体力分配的后加速，看到绿色标志后减速•听

1(6)

方法6。的方法，增强有氧耐力。方法。到哨声后完成投篮或射门。

3.养成吃苦耐劳、顽强的3.根据莱格尔跑的音乐，在每个

意志品质及团结协作的精信号音之间跑到每个点，途中遇到

神。障碍物利用所学动作穿过（如前滚

翻、立定跳远等），持续5分钟。

（二）田径类跳跃项目技术与方法

1.蹲踞式跳远技术动作与运用。

表3-2-54"蹲踞式跳远技术动作与运用”学期单元计划范例

1,能说出蹲踞式跳远的完整技术动作要领，并能说出3种以上增强跳跃的

学期练习名称及锻炼方法，并能正确示范。

单

元2.在跳跃练习中，能完成蹲踞式跳远完整技术动作，表现出助跑顺畅、起课

2

目

标跳有力、腾空明显、落地有缓冲，并达到一定的远度；能根据练习的需要，时

制订发展跳跃的锻炼方案，提高快速摆臂、蹬地有力的奔跑能力。

3.不怕困难，积极向上，具有乐观的情感态度，体验成功的快乐。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1,能说出跳跃的练习方法。1,跳过一定远度的垫

2.在跳跃练习中，能完成跳远的子。

完整技术动作，表现出助跑顺畅、2,腾空步过障碍+跳过

蹲踞式跳远起跳有力，腾空明

1(4)起跳有力、腾空明显、落地有缓不同远度的垫子。

练习方法3。显。

冲，并达到一定的远度，体现良3,腾空步过障碍+跳过

好的弹跳力。不同远度的垫子+折返

3,培养勇敢和果断的意志品质。跑接力。

1.能说出3种以上增强跳跃的

练力名称及锻炼方法.并能正确示1,跨步跳、立定跳远、

范。连续摸高。

跳远的综合2,能根据练习的需耍.制订发展快速摆臂，蹬地2,连续跨步跳过障碍十

2(7)

活动1。跳跃的锻炼方案•提高快速摆臂、有力。跳远过不同远度的垫

蹬地有力的奔跑能力，，子。

3.增强D信心，磨炼心理素质.3.“拉力带”专项训练。

提高安全意识。

2.跨越式跳高技术与运用。

表3-2-55"跨越式跳高技术与运用”学期单元计划范例

1.能说出跳高过不同高度垫子的练习方法。

学期课

2.在练习中能做出连续跨跳过不同高度垫子的动作，发展下肢力量与身体协

单元时1

调性。

目标

3.相互鼓励与帮助，克服恐惧心理，培养勇敢和果断的意志品质。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能说出跳高过不同高度

1.连续跨过不同高度的垫

垫子的练习方法。

子。

2.在练习中能做出连续跨

重点：快速蹬摆。2.连续跨过不同高度的垫

跨越式跳高跳过不同高度垫子的动作，

1(4)难点：连续屈膝起子+30米快速跑。

练习方法3。发展下肢力量与身体协调性。

跳。3.采用四方形跨越式跳高

3,相互鼓励与帮助，克服恐

的方式，跨越不同高度的

惧心理，培养勇敢和果断的

障碍物。

意志品质。

（三）田径类投掷技术与方法

1.单手掷远技术及发展体能的方法。

表3-2-56"单手掷远技术及发展体能的方法”学期单元计划范例

1,能够理解并欣赏“铅球”项目比赛。

学期

2.在“立卧撑+推远、各种姿势的推远、各种方法加速的推远”等体育活动中，课

单元1

能够结合生活或在不同项目中，熟练完成单手推的技术动作。时

目标

3.在体育活动中遇到失败或胜利时能够积极面对，控制情绪，不暴躁、不骄傲。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能够理解并欣赏铅球项

2.在'：立卧撑+推远、各种

重点：不同投掷技

姿势的推远、各种方法加速

术的运用。1.立卧撑+推远。

单手投掷运的推远”等体育活动中，能够

1(5)难点：不同动作组2.单手投掷轻物+折返跑。

用方法2。结合生活或在不同项目中，

合衔接的连贯性、3.各种方法加速+推远。

熟练完成单手推的技术动作。

协调性。

3.在体育活动中遇到失败

或胜利时能够积极面对，控

制情绪，不暴躁、不骄傲。

2.双手头上掷远的技术及发展体能的方法。

表3-2-57"双手头上掷远的技术及发展体能的方法”学期单元计划范仞

1.能简要说出双手投掷的技术方法及练习方法。

学期

2.在练习中能做出多种双手掷远动作，掌握力量练习方法，发展上肢和腰腹课

单元3

动作的速度和力量。时

目标

3.能够克服困难，并能坚持进行练习。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能够基本理解“鞭打”的

动作术语及其动作方法和要

领。

2.通过“实心球掷远、排球

对掷”等体育活动，熟练完重点：蹬地、收腹1.双手头上向前投掷实

双手头上向成“蹬地、收腹、挥臂”的后的快速、用力心球。

1(2)前投掷技术动作方法，掌握躯干和上肢挥臂。2,跳远+实心球投过一定

方法。的“鞭打”动作。表现出“快难点：投掷物方向高度的线。

速蹬地、收腹有力、快速挥臂”的基本控制。3.“助跑+投掷”的练习。

等技术动作。

3.在小组练习中能够主动

帮助同学，如帮助纠正动作、

让同学多练习几次等。

1.知道3种以上锻炼上肢和

1.1分钟握球仰卧起坐、

腰腹力量的练习方法及名称。

仰卧掷远（或掷高）练习、

2.通过“砸球过网、仰卧掷

多种形式的俯卧撑、砸球

远（或掷高）、握球仰卧起坐、重点：上肢力量的

过网。

双手掷远练俯卧撑”等体育活动中，发展基本练习方法。

2(4)2.球类移动十双手向前

习方法2。上肢力量，提高全身协调用难点：挥臂时速度

掷远练习。

力的能力。与力量的结合。

3.实心球投过一定高度

3.能够在课内外主动参与

的线（可以是器械）十快速

体育活动，有自我锻炼的意

运输“炸弹”游戏。

识。

1.知道3种以上锻炼上肢和

腰腹力量的练习方法及名称。

2.掌握“俯卧撑、平板支撑、

1.实心球投过一定高度的

立卧撑、持球仰卧起坐”等发重点：腰腹力量的

线（可以是器械）。

双手掷远练展腰腹动作速度和力量的练基本练习方法。

3(5)1实心球投过定高度的线

习方法3。习方法，在练习中表现出有难点：完成动作时

（可以是器械＞一平板支撑。

一定的远度或次数。的速度水平。

3.仰卧起坐运输球。

3,能够在团队练习中对同

伴和自己进行公平、正确的

评价并能反馈给同学。

（四）武术技术动作及运用

表3-2-58"武术技术动作及运用”学期单元计划范例

1,能简要说出棍术技术动作方法、练习方法。

学期2.在练习中能做出“点棍+马步斜劈棍、双手云棍十弓步劈棍、点棍+云棍+独

单

元立劈棍”“抡棍十提膝平抡、戳棍+上步平戳、戳棍+震脚前戳”等棍术技术动课

3

目

标作，掌握练习方法，提高棍术的灵活性，发展劈棍速度、力量及步法、棍法的时

协调连贯性，展现棍术的“精气神”。

3.乐于展示，有坚韧不拔的意志力及自我防护意识，具备基本的棍术礼仪习惯。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能说出3种以上棍术的名

称。

2.能看懂图解，并能在练习1,点棍、云棍、平抡、

中做出“点棍、云棍、平抡、平平戳、前戳、劈棍。

棍术技术方戳、前戳、劈棍及健身短棍”动作连贯协调，2.提膝平抡、马步斜劈、

1(3)

法lo等棍术技术动作及组合。握棍节奏鲜明。上步平戳、震脚前戳、弓

稳、活，动作连贯协调，节奏步劈棍、独立劈棍。

鲜明。3.游戏：如意金箍棒1。

3.有棍术安全意识及良好的

武德修养。

1,能说出练习中采用的基本

1.马步斜劈、弓步劈棍、

棍法与技术动作组合名称。

独立劈棍。

2.学会“点棍+马步斜劈棍、

2.点棍+马步斜劈棍、双

双手云棍+弓步劈棍、点棍+云

手云棍+弓步劈棍、点棍+

棍+独立劈棍”等棍术练习方劈棍速度、力量，

棍术练习方云棍+独立劈棍。

2(8)法，提高棍术的灵活性，发展步法、棍法的协

法1»3.连续点棍20次+马步

劈棍速度、力量及步法、棍法调性与连贯性。

斜劈棍5次、双手云棍10

的协调性与连贯性。

圈+弓步劈棍5次、行进

3,乐于展示，有坚韧不拔的意

间15米点棍+云棍+独立

志力及自我防护意识，具备基

劈棍。

本的棍术礼仪习惯。

1.能说出练习中采用的基本

提膝平抡、上步平戳、

棍法与棍术技术动作名称。1.

震脚前戳。

2.学会“抡棍+提膝平抡、戳

2.抡棍+提膝平抡、戳棍

棍+上步平戳、戳棍+震脚前戳”

+上步平戳、戳棍+震脚前

棍术练习方等棍术练习方法，动作连贯协抡棍速度、协调

3(9)戳。

法2o调，握棍稳，发展抡棍速度、性与连贯性。

3,连续抡棍10次+提膝

协调性与连贯性。

平抡5次、连续戳棍10

3.积极探究、乐于合作，有较

次+上步平戳（震脚前戳）

好的自我防护意识及棍术礼仪

5次。

习惯。

（五）体操技巧技术与运用

1,头手倒立（男生）技术及运用。

表3-2-59“头手倒立（男生）技术及运用”学期单元计划范例

1.能简要说出头手倒立组合动作的练习方法及运用方法。

学期

2.在练习中能完成头手倒立的完整技术动作，能在组合练习中运用，并能运用正课

单元2

确的保护与帮助方法协助同伴完成动作，发展力量、奔跑能力、协调性与柔韧性。时

目标

3,培养勇于探索与合作互助的品质。

教学重点

课时课时内容教学目标教学策略

与难点

h能简要说出头手倒立的练习方法。1.头手倒立+屈腿前滚翻成

2.在练习中，能做出头手倒立的动作,重点：动作蹲撑。

头手倒立并能完成体操组合动作：鱼跃过低障碍衔接2.鱼跃过低障碍前滚翻成

1(4)练习方法前滚翻成蹲撑+头手倒立+屈腿前滚翻成流畅。蹲撑+头手倒立+屈腿前滚翻

3。蹲撑，发展力量、协调性和柔韧性。难点：动作成蹲撑。

3.培养敢于挑战、勇于探索与积极合协调。3.头手倒立+屈腿前滚翻成

作互助的品质。蹲撑+小兔跳。

1,能简要说出头手倒立的运用方法。1.鱼跃前滚翻成蹲撑+头手

2.在组合练习中，能做出头手倒立的倒立。

动作，并能完成体操组合动作：连续鱼重点：动作2,连续鱼跃过低障碍前滚

头手倒立

跃过低障碍前滚翻成蹲撑+头手倒立+屈衔接流畅。翻成蹲撑+头手倒立+屈腿前

2(6)运用方法

腿前滚翻成蹲撑，发展奔跑能力、协调难点：动作滚翻成蹲撑。

2o

性和柔韧性。协调。3.头手倒立+屈腿前滚翻成

3,培养敢于挑战、勇于探索与积极合蹲撑+跨垫快速跑互抢“堡垒”

作互助的品质。游戏。

2.肩肘倒立（女生）技术及运用。

表3-2-60“肩肘倒立（女生）技术及运用”学期单元计划范例

1.能简要说出肩肘倒立组合动作的练习方法与运用方法。

学期

2.在练习中能独立完成肩肘倒立组合动作，并能运用正确的保护与帮助方法协助课

单元2

同伴完成动作，发展力量、奔跑能力、协调性与柔韧性。时

目标

3.培养勇于探索与合作互助的品质。

教学重点

课时课时内容教学目标教学策略

与难点

1,肩肘倒立+单肩后滚翻成

1.能简要说出肩肘倒冷：的练习方法。

重点：动单腿跪撑。

2.在组合练习中，能基本完成肩肘倒

肩肘倒立作衔接流2.肩肘倒立+单肩后滚翻成

立+单肩后滚翻成单腿跪撑的动作，发展

1(4)练习方法畅。单腿跪撑+远撑前滚翻。

协调性、腰腹力量和下肢力量。

4。难点：动3,互抢“堡垒”游戏：肩肘

3.通过学习，培养勇于探索与合作互

作协调。倒立+单肩后滚翻成单腿跪撑

助的品质。

+远撑前滚翻+小兔跳。

1,能简要说出肩肘倒立的运用方法。1,远撑前滚翻+肩肘倒立。

2.在练习中，能独立流畅地完成肩肘2,远撑前滚翻过低障碍成

重点：动

倒立的组合动作：远撑前滚翻过低障碍坐撑+肩肘倒立+单肩后滚翻

肩肘倒立作衔接流

成坐撑+肩肘倒立+单肩后滚翻成单腿跪成单腿跪撑。

2(6)运用方法畅。

撑，发展快速奔跑能力、协调性与柔物3,远撑前滚翻过障碍成坐

2。难点：动

性。撑+肩肘倒立+单肩后滚翻成

作协调。

3.通过学习，培养勇于探索和合作互单腿跪撑+跪跳起互抢“堡垒”

助的品质。游戏。

（六）篮球技术与简单战术及运用

1.运球技术及运用。

表3-2-61"运球技术及运用”学期单元计划范例

1.能简单描述出多种运球技术的运用方法。

学期

2.在攻防练习中，能做出多种运球动作过障碍并投篮，发展手眼协调及手脚协课

单元2

调等能力。时

目标

3.相互激励，培养合作交流能力。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1,单位距离内高低运球比

1.能说出弱侧手高低运球

快；单位距离内左右高低换

的练习方法。

手运球比快。

行进间高低2.在行进间高低运球练习重点：手触球位

2,追地滚球+转身高低运

1(13)运球运用方中，能用弱侧手高低运球过置。

球+单手传球过障碍+接球

法40障碍，发展多种体能。难点：人球结合。

定点投篮。

3.能积极参与练习，获得成

3.行进间高低运球过障碍

功的信心。

折返接力。

1.能简单描述出急停急起

运球在面对防守队员中的运1.…攻一防（急停急起）。

用。2.行进间二攻一防：运球

运球急停急2.在攻防练习中，能运用多重点：人球结合。急停急起过障碍+传接球+

2(17)起运用方法种方法急停急起运球过障碍难点：身体的协调低手上篮。

4。并投篮，发展手眼协调及手配合。3.比赛：半场二打一，运

脚协调等能力。球者运用急停急起靠近篮

3.相互激励，培养合作交流筐后完成投篮。

能力。

2.投篮技术及运用。

表3-2-62"投篮技术及运用”学期单元计划范例

1.能简要说出行进间低手上篮的动作要领、练习方法及运用方法。

学期课

2.在各种练习方法下，能做出运、传球接行进间低手上篮技术动作，发展灵

单元时3

活性、协调性与反应能力。

目标

3.积极主动参与游戏活动，友善对待同伴，表现出良好的合作精神。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能说出行进间低手上篮的

动作.要领。1,原地单手托球挑（拨）

2.能做k行进间低手上篮动球练习、上步或走动中单手

行进间低手作，并能做出跑动中跨步接托球挑（拨）球练习。

重点：手腕挑球。

1(4)上篮技术球单手肩上投篮动作，发展2,行进间运球+跨步接球+

难点：手脚协调。

方法。灵活性和协调性。低手上篮。

3.积极主动参与游戏活动，3.比赛：运球5〜6米+低

友善对待同伴，表现出良好手上篮比进球个数。

的合作精神。

1.能说出运、传、低手上篮

1.向前传球+接球快速运

组合动作的练习方法。

球+行进间低手上篮练习。

行进间低手2.在各种练习方法下，能做重点：手脚协调。

2,全场二攻一抢运传球+

2(10)上篮练习方出运、传球接行进间低手上难点：连贯性和

行进间低手上篮。

法40篮技术动作，发展体能。稳定性。

3.游戏：全场抢运球+行进

3,培养勇于进取、积极探索

间投篮游戏。

的能力。

1.能说出行进间接球、运球1.三人一组全场各种传接

行进间投篮组合动作的运用球练习+行进间投篮、两人

价值。一组全场各种运传球练习+

重点:组合动作的

2.能做出行进间接球、运球行进间投篮。

连贯性、协调性。

行进间投篮行进间低手上篮组合动作并2.综合运球练习+传切+左

3(20)难点：手、脚的协

运用方法6。提高快速跑动中处理球的能右手各一次行进间低手上

调配合及对各项

力，发展速度、灵敏、力量篮+抢篮板。

技术的熟练运用。