大学生环境适应

下一站※学习的“回归”2021/5/91一、大学生的环境适应（一）象牙塔里的困惑—大学生适应不良（二）原因分析（三）学会适应—“准备出发”2021/5/92适应性问题概括词出现率梦幻破灭迷茫顿生失望89.1%获得自主苦不知用无措50.1%闯险过关下站安全目标失落50%自信失落压力骤增自卑47.2%面对知识不思吮吸厌学20%书海无涯孰导我游学习方式不适18.8%只做同学难成知己人际方式不适17.2%大学单调无事可做不思进取12.5%回避现实追念往昔逃避10.9%（一）象牙塔里的困惑—大学生适应不良2021/5/931.失望感—最普遍的问题它的发生率在89.1%以上，几乎可以看成是必然性的适应问题。2021/5/942.苦苦奋斗的自主权，却不知如何使用杂乱无章的生活茫茫书海，游向何方？精彩纷呈的校园活动如何抉择？2021/5/95这种计划意识和抉择方式却常常是以一年半年的宝贵时间被低效利用或浪费为代价的，我们的青春真的支付得起吗？2021/5/963.目标失落我们习惯于为一个具体的目标而学习，而不适应在自我控制下为一个长远的目标而学习。一方面是目标久久不能确立，而另一方面，在无目标的消极心理状态下，时光悄然流逝。2021/5/97

卡耐基曾说：“不要模仿别人，让我们发现自我，秉持本色，一朵花不会去羡慕另一朵花，一颗草也不会渴望变成另一棵草，只要它们生长着，就必然满怀生的渴望，洋溢着生命的热情，自在地做那一朵花或那一棵草—它们本身就是彼此无法替代的。”4.自信失落而导致的自卑感2021/5/985.人际关系上的不能适应人际关系含义本身已发生根本的改变不能仅从个人的好恶而定，我们必须学会与不同的人建立和保持协调的关系。“心理断乳”：心理学上把个体从心理上摆脱对父母的依赖叫做心理断乳。也就是说，许多大学生虽然生理上成熟了，但心理上仍渴望一种依赖和关怀。2021/5/99这主要是因为在过去的环境中，我们大多得到过过多的关怀，而关心他人的习惯却没有养成，来到大学之后，给予别人的关心少，要求别人的关心多，结果是总体付出关怀的量少，总体要求关怀的量增加，关怀出现供需不平衡。2021/5/9106.厌学问题

高考的唯一性滋生了“苦尽甘来，放纵享乐”的思想，有些学生不抓学习，可当环顾四周，发现其他同学认真学习时，又不平衡，心生焦虑。有的人立刻调整自己，奋起直追，但有的人提不起精神，依然如故，还有的人便去干扰他人的学习，极力倡导玩，用大家都不进步的方式来保证自己不落后，这也是校风，班风变坏的重要因素。2021/5/9117.生活问题：寝室问题自立问题2021/5/912幾米的小诗窗外放晴了，屋里仍继续下雨。我微笑并不代表我快乐，我撑伞并非只是为了避雨。没有人知道我在想什么。我想拥抱每一个人，但我得先温暖我自己。请容忍我，因为我已在练习容忍你。2021/5/913自己在寝室是怎么做的？我们觉得别人对我们自己会满意吗？抱怨之余，我们又为与室友关系的改善做过哪些努力呢？良好的适应不仅是指个人能有效地针对环境的要求，满足自己的需要，同时还应包括增加别人的幸福。2021/5/914自立问题—学会独立生活经过大学的磨练，必须在意志和生活能力上都得到提高，能在观念上明白，这才是生活的全部，真实的生活是成熟的条件和个人社会化的基本表现。大学生活要求学生必须自主独立，不论是生活还是学习，交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠自己的知识、能力去思考、判断和行动。2021/5/915小结：以上的适应问题除了客观的原因之外，更重要的是因为大学生在适应中难以调节自我的问题。但在我看来，这也是我们成长必不可少的过程，有些错必须去犯，只有体验过真实的生活，才能更好地前进，而面对真实的生活并进行思考就是我们的收获，当然，还要付诸行动。2021/5/916（二）原因分析：1.大学生活的新变化：2.自我重塑带来的心理冲突3.中学与大学的衔接教育效果不佳4.学生较低的心理承受力2021/5/9171.大学生活的新变化：生活环境人际关系管理制度2021/5/9182.自我重塑带来的心理冲突理想我与现实我的冲突目标暂时失去的“间歇心理”自傲与自卑心理独立感与依赖感的心理冲突2021/5/9193.中学与大学的衔接教育效果不佳缺了这一课，我们便缺了对大学的真实了解和学习及生活方式的了解；缺了这一课，我们本应该暴露解决的许多问题被遮盖了；缺了这一课，我们可能会遭受许多难以弥补的失误，给以后的发展带来诸多不便。这是我们应该补上的一课……2021/5/9204.学生较低的心理承受力心理脆弱——这是心理学家给当代大学生下的结论。我们在知识急剧增长和生理迅速发育之时，心理发展滞后，也就是说，生理成熟和心理发展幼稚之间的矛盾冲突加剧。放大功效2021/5/921（三）学会适应—“准备出发”我们能不能不适应，就按自己的方式生活？举例《海上钢琴师》：从感性的角度看：悲剧的完美人生从理性的角度看：不能“适应”的极端2021/5/922我们在面对最大的困难时，最好的办法就是臣服它，并积极地适应它。这其中我们总是习惯地以自己的方式去看待周围的环境，换言之，我们的大脑只会给我们呈现我们想看到的东西，这无疑存在一种偏差。其实，任何人面对环境的改变都要有一个适应的过程，关键在于了解环境中有哪些变化，明确新环境的新要求，逐渐从熟悉的环境中解脱出来，在生活、思想、行为方式上做出调整和改变。2021/5/923适应的两种方式：一是积极改变自己以适应环境；二是改变环境以适应自己。这种过程是动态的。具体方法：确立新的奋斗目标积极适应新环境（学校、人际、学习）有规律地生活：包括合理安排自己的课余生活；融入集体中，更好地发展自己；勤俭节约，养成良好的消费习惯。2021/5/924幾米的小诗我曾经像鱼缸里的鱼，不停地前进、转身、前进、转身、前进、转身……后来我在鱼缸外的世界依旧前进、转身、前进、转身、前进、转身……于是我开始练习：从容地前进，优雅地转身，并保持冷静思考的模样。2021/5/925二、学习的“回归”（一）大学生学习上有哪些问题？（二）为什么会有这些问题？（三）如何解决呢？2021/5/926（一）学习问题:1.学习兴趣不足2.学习动机不足3.学习方式不适合2021/5/9272.学习动机不足：学习动机=学习目标+学习需求（诱因）原因：动机落差大自控能力差，受别人影响没有正确的人生观2021/5/9283.学习方式不适合大学教师主要是把我们引向科学的最前沿，而已有的定论不能涵盖全部，经典也有说不通的地方，他们总是企图将我们带往突破经典原则的焦点。通常，大多数新生要花一学期以上的时间，才能从高中的求同思维中解脱出来，转向大学的求异思维。2021/5/929（二）原因分析1.学习生活的变化：学习任务：基础知识和专业技能学习内容：内容多，任务重，范围广，要求高。学习方法：从依赖老师过渡到启发式教学，教课的时间相对减少，学生自己安排自习、阅读、钻研的多，最重要的标准是能独立思考，融会贯通，举一反三。2021/5/9302.惟分独尊的后遗症：就我自己的体会来说，走进社会所面对的东西远没有一张试卷那么简单，那么公平。因此，很多时候，我们的追求常常本末倒置。2021/5/931（三）如何解决1.“学习”究竟是指什么？2.学习过程3.学习特点4.具体办法2021/5/9321.学习究竟是指什么？站在新的时代里，学习的含义与以往有了根本的不同，我们需要一种真正的学习，这种学习能带给我们愉悦，赋予我们能力，使我们不断创造新的生活。这种真正的学习注重的是学习的本质，充满了乐趣，来自于我们内心的渴望。2021/5/933有趣的问题：你有可能是“文盲”吗？文盲：不会主动探求新知识，不能适应社会需求变化的人。功能性文盲：那些受过一定教育，有基本的读、写、算的能力，却不能识别现代信息符号，不能利用计算机进行信息交流和管理，无法利用现代化生活设施，很难适应时代社会文化需求的人。2021/5/9342.学习过程：感知、理解、巩固、应用3.学习特点：广博性专精性自主性创新性你做到了多少？2021/5/9354.具体办法：寻找目标，激发动机：明确目标，激发需要了解成绩，及时修正给予期望，积极鼓励培养学习兴趣摆脱分数的束缚2021/5/936知识经济时代中，知识更新极快，社会工作中只能大概用到大学中学到的15%，另外的85%要在继续学习中去努力获得，具体来说，首先，练好基本功：学好基础课和专业课，再者，养成独立判断与思考的习惯。我们应该清楚地认识到，大学对我们影响最大的，一是其间的社会和文