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关爱女生健康成长湖南喜玫瑰校园公益行主讲嘉宾：喜玫瑰医药培训师杨珍：/微信号：QQ：1415630230欢送联系我~竭诚为您排忧解惑第一局部生理卫生健康知识第二局部女生经期卫生

第一局部女生健康知识生理卫生知识女性一生的六个特殊阶段

世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：青春早期------大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增;青春中期------表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志;青春晚期-------生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育到达成人水平。每期约持续2——4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年青春期的三个阶段女生该知道的小常识女生该知道的小常识女生怎样做好保健卫生〔l〕防止感染：女性生殖道的外口与肛门很近，而粪便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。所以月经期要使用干净的月经带，带上的垫子要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。要保持清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道。月经期一般情况下不做阴道检查。〔2〕防止过劳：月经期可照常参加一般的劳动，促进盆腔的血液循环，但这时机体容易疲倦，抵抗力降低，因此，在行经期间必须注意防止精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动。〔3〕防止湿冷：月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要注意身体保暖，防止寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗脚，洗冷水澡、坐凉地等。这些情况容易引起盆腔脏器的血管收缩，使经血过少，甚至突然中止。应对小窍门：〔4〕选用适宜的经期卫生用品〔5〕防止情绪波动：月经期和神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱，月经也会失调，因此，月经期应乐观开朗。〔6〕防止刺激性食物：月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血，应多喝水，保持大便通畅。应对小窍门：女生怎样做好保健卫生

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