《让身体热起来》导学案-2023-2024学年科学青岛版2001

《让身体热起来》导学案第一课时一、导言本导学案是为了帮助学生更好地理解和掌握《让身体热起来》这篇文章的内容和要点而设计的。通过本导学案的学习，学生可以更深入地了解人体如何保持健康，以及如何通过适当的方式来让身体保持温暖和活力。二、文章梗概《让身体热起来》这篇文章主要讲述了如何通过合理的饮食和运动来让身体保持温暖。文章指出，保持健康需要从日常生活中的细节开始，比如注意保持足够的热量摄入、选择合适的食物、保持适度的运动等。文章还介绍了一些简单实用的方法，如喝热水、穿合适的衣服、适当锻炼等，来帮助读者更好地保持身体的健康和活力。三、导学内容1.根据文章内容，回答以下问题：（1）为什么说保持健康需要从日常生活中的细节开始？（2）文章提到了哪些方法来让身体保持温暖？（3）为什么要选择适度的运动来保持身体活力？2.请你结合自己的生活实际，谈谈你是如何保持身体的健康和活力的。3.选择一种合适的运动方式，并制定一个具体的锻炼计划，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。四、拓展延伸1.本文提到了喝热水有利于保持身体温暖，你知道还有哪些食物或饮品可以达到相同的效果吗？2.你觉得哪些运动方式适合让身体保持温暖？为什么？五、总结反思通过本次学习，你学到了哪些知识和方法来保持身体的健康和活力？你有什么新的感悟和体会？六、作业布置请同学们按照上述内容完成相应的学习任务，并在下节课上做好准备，我们将一起讨论并分享学习成果。七、附录第二课时一、导言《让身体热起来》这篇文章主要谈及了如何通过适当的运动来保持身体的健康。运动不仅能够增强体质，还可以提高免疫力、预防疾病、改善心理状态等。通过本次学习，我们将深入了解运动对身体的益处，同时学习一些简单易行的运动方式，让我们的身体保持热乎乎的状态。二、学习目标1.了解运动对身体的好处。2.学习几种简单易行的运动方式。3.提高对健康的重视，培养良好的运动习惯。三、课前准备1.阅读《让身体热起来》这篇文章。2.准备笔记本和笔。四、学习内容1.运动对身体的益处-增强体质：适当的运动可以增强肌肉、骨骼和心血管系统，提高身体的耐力和力量。-提高免疫力：运动可以促进血液循环，增加免疫细胞的数量，提高身体抵抗力。-预防疾病：定期运动可以降低患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。-改善心理状态：运动可以释放身体内的压力激素，提高大脑内多巴胺、5-羟色胺等神经递质的水平，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。2.简单易行的运动方式-晨间慢跑：每天早上进行15-30分钟的慢跑，可以提高体力和心肺功能。-徒手健身操：通过一些简单的徒手动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量。-跳绳：跳绳是一种简单又有效的有氧运动，可以提高心肺功能和协调能力。-瑜伽：瑜伽可以增强柔韧性、平衡能力，同时调理呼吸和放松身心。五、课堂互动1.分组讨论：请同学们分组讨论，运动对身体的好处和重要性，并分享自己喜欢的运动方式。2.运动实践：在课堂上进行一些简单的体育操练，让同学们亲身感受运动的快乐和益处。六、课后作业1.总结：写一篇文章，总结本节课学到的关于运动的知识和体会。2.实践：每天坚持进行一项运动，记录运动的时间和感受，并在下节课上分享。七、延伸阅读1.《如何科学运动》2