教师心理健康

教师心理健康教师心理健康第1页

前言“教育优势在于老师优势”，“素质教育是高素质老师教育”，“发展学生首先要发展老师”。这3句话说都是高质量教育决定于高素质老师，而良好心理素质和职业道德则是一个高素质老师不可缺乏两个条件。

教师心理健康第2页老师心理健康维护一、问题和现实状况二、老师心理问题产生原因三、老师心理健康标准四、影响老师心理健康原因五、老师心理健康问题防治策略教师心理健康第3页一、问题和现实状况（一）现实状况据统计：30%～40%老师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。年4月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名老师检测结果显示：51.23％老师存在心理问题，其中32.18％老师属于“轻度心理障碍”，16.56％老师属于“中度心理障碍”，2.49％老师已组成“心理疾病”。据天津市相关教授调查统计，老师中患精神疾病占１０％以上，而在其它职业人群中平均为２％。教师心理健康第4页关于老师心理健康问题测试，专心理健康测试量表（SCL-90），对多个城市老师心理健康问题进行测试，多项调查均显示出：老师已经成为心理障碍高发人群。当前教学一线老师中有半数以上老师存在心理问题。老师工作压力大，心理压力更甚，表现在班级升学压力、威信压力、社会压力等方面。这些数据表明：心理健康问题已经开始悄悄地逼进中国老师，从事老师这个职业承受着越来越大压力……教师心理健康第5页（二）老师心理问题分类老师心理问题大致能够分为六类：（1）适应不良（2）职业心理问题（3）人际交往问题（4）人格障碍与人格缺点（5）心身疾病（6）神经症教师心理健康第6页（1）适应不良适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致。老师适应不良主要表现在：理想与现实之间差异；外界对教育影响与冲击大；人际关系担心，情绪波动大；学科知识不足，缺乏进修提升机会。教师心理健康第7页（2）职业心理问题职业心理问题主要包含两方面，职业观念问题和职业行为问题。职业观念是指大家对职业、职业选择、职业工作等问题上看法和态度。老师职业行为问题分为五类：怨职型、自我型、异常型、暴戾型和不良型。老师职业心态包含：事业型、良心型、情绪型、无奈型、动摇型和离职型。不酷爱老师工作，决心只要有机会就离开学校、从事其它工作。教师心理健康第8页（3）人际交往问题人际交往是良好人际关系基础。良好人际关系情况是一个心剪发展、个性保持健康和生活含有幸福感主要条件之一。老师交往出现问题，显得人际关系淡薄，影响工作和生活。老师常见人际交往心理障碍有：封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。教师心理健康第9页（4）人格障碍与人格缺点人格障碍又称病态人格，指显著偏离正常人格并与他人和社会相悖一个持久和牢靠适应不良情绪和行为反应方式。人格缺点是介于正常人格与人格障碍之间一个人格状态，是人格发展不良倾向。老师人格障碍属于严重者，实际极少，老师人格问题更多地属于人格缺点。教师心理健康第10页（5）心身疾病心身疾病又叫心理生理疾病。它是指与心理社会原因关系亲密躯体疾病。老师常见心身疾病有冠心病、原发性高血压、消化性溃病疡、担心性头痛和偏头痛等。教师心理健康第11页（6）神经症神经症是一个因为心理原因造成常见病。普通没有任何能够查明器质性病变，但又确实有心理异常表现。神经症普通类型有：神经衰弱、强迫症、焦虑症、疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。神经症在社会群体中广泛存在，老师表现也较多，主要表现为强迫症、焦虑症及神经衰弱等。教师心理健康第12页老师心理问题产生原因分析一、社会转型带来新改变由计划经济向市场经济转变，使咱们社会正经历着5个改变，从而形成了产生心理问题社会大背景，社会转型期人心理问题发生率要高于日常时期（至于老师心理问题还受到其它原因影响）。教师心理健康第13页1.农业社会—工商社会改变。

在农业社会，“日出而作，日落而息”，大家过着“自给自足”田园生活，即使生活清贫，但穷得平均，穷得没有显著特殊，所以大家对自己生活表现得相对平静。在工商社会，市场竞争，优胜劣汰；稀缺人才，供不应求，劳动力价格上扬，普通劳动者，无限供给，劳动力价格下降……造成贫富差距悬殊，而且这种差距还会深入扩充，使个别人群心理失衡，进而诱发对社会、对现实不满。

教师心理健康第14页2.乡土社会—城市社会改变。在乡土社会，物质和精神生活单调而乏味，大家在物质和精神享受上差异不大。在城市社会，丰富多彩物质和精神生活，引发了消费结构和内容巨大改变，并造成了大家消费质量巨大落差，使个别人群心理失衡，这种情绪在一定条件下，还有可能被激化。

教师心理健康第15页3.封闭社会—开放社会改变。

在封闭社会，人是“单位”人，只有组织调动，没有个人自主流动。在开放社会，国门开放，地域开放，单位开放，人成为“社会”人，人流动成为最大时髦

,出国潮、留学潮、打工潮、下海、跳槽、换岗成为使用频率最高用语，在流动过程中会派生各种各样心理问题。

教师心理健康第16页4.伦理社会—法理社会改变。在伦理社会，不少问题能够用伦理、道德甚至关系来协调。在法理社会，法律将更多地走向咱们生活,许多原来能够用伦理、道德协调问题，将会由法律来取代。而这是一个痛苦心理过程。

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5.一元化社会—多元化社会改变。在一元化社会，因为别无选择，人智商高低并不会影响生活水平。在多元化社会，让咱们有各种选择，而选择东西越多，心理问题就越轻易产生。

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总之，转型期社会给咱们带来选择多，诱惑多，机会多，陷阱也多，给咱们造成很大心理压力。每个老师都要在新形势下，用师德新要求来规范本身言行，树立人民老师良好社会形象。教师心理健康第19页二、社会发展带来新挑战

1.信息“爆炸”时代。知识更新周期大大缩短，新知识源源不停产生。现在因特网上网页数量已达80亿，且当前天天产生新网页在850万页以上。这么庞大信息总量与传统社会能够提供信息量相比差异极其巨大；大家能够摆脱地域限制，突破报纸、书刊、光盘等固体媒介局限，随时接收到各种新知识、新软件。需要咱们有独立取得新知识，消化、利用新知识能力，而且也要培养学生有这种能力。教师心理健康第20页“坏老师给人以鱼，好老师给人以网”；“坏老师给人以金子，好老师给人以点金术”；“坏老师奉送真理，好老师叫人发觉真理。”这些都是告诉咱们在教学中要摒弃“灌输式”（“填鸭式”）教学方法，而代之以“启发式”教学方法，让学生自己去得出结论。教师心理健康第21页2.飞速发展时代。“科学技术日新月异，知识经济初露端倪。”产品科技含量越来越高,更新换代速度越来越快。这就需要咱们含有勇于进取，不停创新精神。教师心理健康第22页

3.竞争激烈时代。各行各业竞争将更为激烈。对咱们教育来说，生源争夺、办学质量竞争将更为惊心动魄。激烈竞争，需要咱们有坚定信念，顽强毅力，良好心理素质。

教师心理健康第23页4.交往频繁时代。伴随科学技术飞速发展，世界正变得越来越小，人际交往将越来越频繁。需要咱们有一个与人为善道德观念，与人和睦相处、合作共事能力。萧伯纳曾说过：“你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换，每个人还是一个苹果；你有一个思想，我有一个思想，彼此交换，每个人就有两种思想。”这也说明了人际交往优势。

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一是要处理好与领导关系。老师一要有全局观念，领导不会“一而再，再而三”，不要使自己处于“有你不多，没你不少，走你更加好”尴尬局面；二要有主人公精神，人主动性首先要靠领导调动，而更要靠自我调动，“了解万岁”不错，不了解一样也万岁，可能更天长地久。人不能光靠他人了解来支撑自己，一旦他人不了解，就趴在地上起不来。

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二是要处理好与同事关系。一要有信用，“言而有信”，“言必行，行必果”，不要“食言而肥”。二要胸怀大度，“不要太重话”。三要反对东方式嫉妒，提倡西方式嫉妒。教师心理健康第26页5.生存环境日益恶化时代。大自然对人类报复日益加剧，各种自然灾害周期将越来越短,电荒、水荒将频繁发生，这就需要咱们学会关心“自然和人”，学会生存，有一个可连续发展能力。

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上述挑战，无不跟提升人心理素质息息相关。有些人说，未来社会需要咱们拿到三张通行证，即学术能力通行证、职业道德通行证、心理健康通行证，才能在瞬息万变社会中通行无阻。教师心理健康第28页三、教育转轨带来新要求

老师应该能对学生进行心理健康教育（作为老师新五项基础功之一），也需要学会排解本身心理迷惑（偏差、失衡）。

教师心理健康第29页1．由应试教育—素质教育转轨，但转轨情况不容乐观。现在素质教育是一个体系，它表面上搞得轰轰烈烈，可是只在点上开花，没有在面上结果；应试教育又是一个体系，它实质上搞得扎扎实实，而且有越演越烈趋势。

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中国教育积弊——择校、学生负担、家教、乱收费均由教育发展不均衡引发：教育不均衡择校学生负担家教乱收费应试教师心理健康第31页

逐步实施教育均衡化，“给每个孩子一所好学校”，“让每个孩子都有好老师”，“令全部孩子有一样起点”，将有力推进教育转轨。教师心理健康第32页2.不一样层面对教育转轨感受和认识是不一样。（1）中央高层深切感到，不增强我国综合国力，不提升全民族素质，“亡党亡国”危险就不是危言耸听。（2）中层更清楚转轨工作实际操作难度，他们处于两难选择：不搞不行，要搞阻力很大。（3）基层（学校）看重是更为详细问题：升学率与生源挂钩，生源与财源挂钩。教育转轨在学校举步维艰。

教师心理健康第33页“一颗新种子，只有生长在它能够成长土地上，才能生根、开花、结果。”素质教育需要寻找适合它成长土壤！

教师心理健康第34页3.教育转轨怎么突破？全国基础教育工作会议明确提出从德育、课程、老师素质、评价四方面突破，老师需要全方面提升自己。今天，咱们主要讲讲提升老师心理素质。教师心理健康第35页三、老师心理健康标准1、能主动地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接收并喜欢自己。认可人是有个体差异，允许自己不如他人。2、有良好教育认知水平——能面对现实并主动地去适应环境与教育工作要求。如，含有敏锐观察力及客观了解学生能力；含有获取信息、适宜地传递信息和有效利用信息能力；含有创造性地进行教育教学活动能力。教师心理健康第36页3、酷爱老师职业，主动地爱学生——能从爱教育中取得自我抚慰与自我实现，从有成效教育教学中得到成就感。4、含有稳定而主动教育心境——老师教育心理环境是否稳定、乐观、主动，将影响老师整个心理状态及行为，也关系到教育教学工作效果。5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨教育工作要讨老师有良好、坚强意志品质，即教学工作中明确目标性和坚定性；处理问题时决议果断性和坚持性；面对矛盾从容冷静自制力，以及给予爱和接收爱能力。教师心理健康第37页6、友好教育人际关系——有健全人格，在交往中能与他人友好相处，主动态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。7、能适应和改造教育环境——能适应该前发展、改革与创新教育环境，为主动改造不良教育环境、提升教学质量献计献策。教师心理健康第38页三、影响老师心理健康原因（一）工作压力（二）心理挫折（三）消极情绪状态（四）个性特点（五）人格异常（六）人际交往障碍教师心理健康第39页老师职业压力反应生理反应心理反应起源工作中相互作用特征（与学生、与同事关系）；时间要求与工作数量；物质上待遇和工作条件不理想；相关社会地位问题；职业声望与薪水等。（一）工作压力教师心理健康第40页21世纪"压力时代"角色含糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过分拥挤社会压力社会、科技飞速发展剥夺个性发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格原因与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同处理问题能力家庭压力教师心理健康第41页压力含义是：第一，它是那些使人感到担心事件或环境刺激。第二，它是一个主观内部心理状态。第三，它是人体对需要和威胁一个生理反应。教师心理健康第42页压力表现个体认知内部资源外部资源社会支持物质资源生理应对资源行为应对资源个人素质资源压力源警觉阶段抵抗阶段耗竭阶段教师心理健康第43页

在咱们面对慢性压力时候，因为时间原因，咱们经常会变得“适应”而对压力熟视无睹，但这并不意味着没有了压力。实际上，咱们一直在接收着压力侵蚀，直到咱们身体、心理、行为开始发出危险“信号”。为此，学见面对压力，学会识别与分析压力，这是一个非常现实过程。教师心理健康第44页负性生理反应1、心率加紧，血压升高；2、肠胃失调，如溃疡；3、轻易疲劳；4、经常头痛；5、肌肉担心、疼痛；6、睡眠质量差；等等负性心理反应1、焦虑、担心、迷惑或急躁；2、感觉压抑；3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无望；等等负性行为反应1、服药、去医院增加；2、饮食过分；3、冒险行为增加；4、攻击性行为；5、工作拖拉、效率低；6、与家人和朋友关系恶化；等等生理表现行为表现心理表现教师心理健康第45页短时间长时间影响严重影响轻微创伤性事件耗竭性事件烦恼性事件担心性事件“我”眼中压力（依据个体对压力感受程度分类）(hassles)(strain)(burnout)(trauma)教师心理健康第46页

对工作投入是一个很好主动生命动力，但过分投入就不好了，它会夺取咱们精力、热情与成就让生命目标也为之抹煞，而最终对咱们身心健康造成威胁。

——福登博格教师心理健康第47页短时间长时间影响严重影响轻微1、心率加紧，血压升高；2、肠胃失调，如胃痛、溃疡；3、急躁4、攻击性行为1、轻易疲劳感觉压抑；2、自信心不足3、习得性无望3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、与家人和朋友关系恶化；6、服药、冒险行为增加7、去医院增加1、焦虑、担心、迷惑2、经常头痛3、肌肉担心、疼痛；4、睡眠质量差；5、注意力分散；6、工作拖拉、效率低；创伤后应激障碍！！生理反应为主心理反应为主行为反应为主教师心理健康第48页老师职业压力老师压力起源由体制和课程改变引发问题由角色冲突与角色混同所出现问题由儿童行为与态度产生压力不良工作条件带来压力来自上级管理部门压力中级管理者压力……教师心理健康第49页压力反应

生理反应心理反应1.情绪反应焦虑恐惧愤恨冷漠2.压力行为反应逃避退化攻击无助药品滥用3.压力认知反应认知功效障碍自我评定能力降低教师心理健康第50页老师职业倦怠职业倦怠——在普通字典中指失败、耗尽、精疲力竭。职业倦怠是指个体无法应付外界超出个人能量和资源过分要求而产生身心耗竭状态。教师心理健康第51页造成老师职业倦怠原因是多方面。这些原因既与职业相关，也与个人相关，还与社会大环境相联络。包含：职业原因，如外在期望太高、角色冲突、期望与现实差距、职业低创造性等；工作环境原因，如教学情境、组织气氛等；个人原因，如人格特征、社会能力知觉等；社会原因，如社会巨变、群体关系和社会支持系统等。老师职业倦怠教师心理健康第52页老师职业倦怠危害

情绪耗竭性格解体降低成就感教师心理健康第53页造成老师职业倦怠原因1.职业原因外在期望\角色冲突\期望与现实差距\职业低创造性2.工作环境教学情境\组织气氛3.个人原因人格特征\社会能力知觉4.社会原因社会巨变\群体关系\社会支持系统教师心理健康第54页老师工作压力老师工作压力主要由角色冲突引发，常见老师角色冲突：不一样角色期待冲突；老师权威——学生朋友；推行老师职责——学生父母代言人；专才——通才；社会角色定势与老师个体表现之间差异冲突；老师角色社会评价与自我评价之间差异引发冲突；老师本身角色局限引发冲突。教师心理健康第55页（二）心理挫折指通向目标过程中碰到自感到无法克服障碍、干扰而产生一个焦虑、担心、愤懑、或沮丧、失意情绪性心理状态。引发老师心理挫折主观原因：老师个体需要、动机、目标设置与现实冲突；与老师个人对挫折情景认识判断、挫折耐受性相关；与老师性格、能力等个性心理特征相关；与长久演用习惯化了逃避挫折及应对挫折消极心理防卫方式相关。教师心理健康第56页个体挫折耐受性影响原因：生理条件——高级神经系统类型（强度、平衡性、灵活性）、身体健康情况（身体健壮或体弱多病）；认知原因（对刺激情景感知、评价、体验、反应）；社会经验；个性原因；情绪特质、性格、反应速度；社会支持——社会依赖、结盟、社会交往、信任与安全、取得指导。

教师心理健康第57页（三）消极情绪状态1.长时间低靡昏暗心境；2.轻易产生超乎刺激情景激情（激情来暂时，生化系统产生剧变，对身体健康利弊兼具；认知过程和结果发生改变，易发生认知歪曲）；3.优点于应激状态（应激状态连续能击溃一个人生物化学保护机制，降低疾病抵抗力，造成能源枯竭而死亡）。教师心理健康第58页（四）个性特点A型性格——个性急躁、求成心切、善进取、好争取；B型性格——个性随和、生活悠闲、对工作要求较为宽松、对成败得失较为淡薄、处事方法有弹性。教师心理健康第59页（五）人格异常指在调适压力、处理问题以及应对挫折方式不成熟与不恰当，是一个长久行为反应障碍，或人格发展与结构方面缺点。（六）人际交往障碍我好——你不好；我不好——你也不好；我不好——你好。教师心理健康第60页心理健康标准：能够面对现实、主动乐观，对前途充满信心，心境轻松愉快；含有能够胜任教学工作认知能力，有独创性；能利用有效合理方式处理工作、生活中碰到困难和挫折；有较强适应能力和活动能力；有健康人格，人际交往友好，主动态度多于消极态度。老师心理动力：（1）老师需要（2）老师动机（3）老师适应心理老师心理健康意义：在于时代要求；老师职业特点要求；老师本身发展需要教师心理健康第61页维护与促进老师心理健康路径自我涵养提升校长与教育行政帮助教授处理社会支持系统教师心理健康第62页四、老师心理健康问题防治策略1、正确认识自我从心理学角度来讲，老师这一职业是如今最“开放”职业。他工作得接收许多人直接或间接检验和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。而且，老师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己工作，甚至比他人更严格、更苛刻。所以，老师应该树立正确而且稳定自我概念。自我概念是个人心目中对自己印象，包含对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面认识。教师心理健康第63页个体只有树立正确而稳定自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己评价，做自己认为该做事，了解并愉悦地接收自己优点和缺点，不给自己设定高不可攀目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价他人，接纳并了解他人错误和缺点，对世事中不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利。教师心理健康第64页2、保持乐观心态俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理。法国心理学家提议法国人天天要笑30分钟，因为笑能够治病甚至治绝症。科学研究也表明，笑一分钟，人全身会放松47分钟。所以，面对工作不顺，家庭不和，人际关系担心和疲劳，或在教学中碰到很多问题以及上司或同事误解等等，咱们应该怎么办呢？正确态度应该保持乐观心态，学会用微笑对待，以真诚对待，尽可能防止正面冲突，改进不利于心理健康客观环境。教师心理健康第65页3、具备贡献意识人生真正价值在于对社会贡献，而老师工作从本质上讲是一个贡献。老师一旦含有这种境界，就会不论何时何处都能享受因贡献而产生幸福感。你会为学生学会一个写作方法而高兴，会为学生解出一道难题而兴奋，会为一位差生成功转化而欢呼，会为一位优生在比赛中取得优异成绩而骄傲……总之，你会为孩子在你教育下无数点滴进步而陶醉，这么你心理也得到了净化与升华。教师心理健康第66页4、树立进取精神当代社会飞速发展，新知识层出不穷，要想靠在学校学习十几年，就学会人类经历了几千年发展知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增加新知识。老师是知识传输者，是人类知识代言人，所以，老师不停接收继续教育，学习新知识，就成为必定之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师心理健康第67页老师假如不学习，就跟不上时代要求，跟不上社会发展，而青少年好奇心强，求知欲强，尤其喜爱并能接收新事物，这么老师与学生之间代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会所以而不尊重老师。所以老师要树立进取精神，重视自我完善，自我发展，经过学习、函授、培训等，增加自己才能，拓展自己思想境界，提升自己涵养，养成良好品行习惯，用以抵制不良道德侵入，保持心理健康发展。教师心理健康第68页5、合理宣泄情感假如不良情绪积蓄过多，得不到适当宣泄，轻易造成身心担心状态，这种担心连续时间过长或强度较高，还可能造成身心疾病，所以，千万不要把气闷在心里。合理宣泄情感方式很多，如在适当环境放声大哭，