《评价自己的健康状况》名师课件

第一节评价自己的健康金钱、权利、地位与健康到底孰轻孰重？健康胜于财富，幸福的首要条件在健康。柯蒂斯人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！——叔本华“我吃嘛嘛香，身体倍棒”=健康？本节内容一、给自己的健康打分

二、健康的定义三、保持愉快的心情一、给你的健康打分

健康自测调查问卷1、25道测试题2、你在健康方面的困惑3、你调节心情的方法本班同学健康自测结果与分析自测题分析-导学案涉及到身体健康的项目有：涉及到心理健康的项目有：涉及到社会适应（人与人的关系）的项目：2、5、7、9、13、14、16、21、231、3、4、6、7、17、18、20、24、251、3、8、10、11、12、15、19、22探究1：“调查问卷”身体上、心理上、社会适应方面的均分情况统计二、健康的定义

健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。世界卫生组织对健康的定义：探究2：阳光健康计划健康是动态的,我们可以从以下三方面来调节改善健康状况项目计划身体健康心理健康社会适应健康身体上：合理膳食，加强体育锻炼两个人一样的年纪但却身材差异巨大精神面貌差别巨大图左是一位67岁的老人图右是67岁的健美运动员杨新民两个人一样的年纪但却身材差异巨大精神面貌差别巨大42岁的林志颖和42岁的郭德纲相同年龄，不同的气质和颜值爆红的80岁的王德顺大爷和当年82岁结婚的杨振宁教授对比心理上：经常微笑，乐观，积极、向上社会适应：真诚待人，与人友好相处明星剧场人生AB剧表演者：王杜阳、马楷涵、吴比伦导演：吴比伦三、保持愉快的心情情绪和性格会影响人的健康，不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西，保持愉快的心情。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心

最近比较烦-调查问卷心理问题学习类人际关系类情感类学习压力大厌学问题考试焦虑与教师存在矛盾同学间关系不理想与父母的关系青春期封闭自我情绪、情感不稳早恋身体外貌类体重超重体质弱对外貌不满

我来献策

愉快心情1、转移注意力做自己感兴趣的事，分散自己注意力，可以缓解情绪2：宣泄烦恼用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄出来，例如：把心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，____________。3：自我安慰换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪！乐观向上，赢在心态4、意志控制法用理智的“闸门”控制不良情绪！皮鲁克斯说过：相信自己不平凡，才能最终达到不平凡之境。一个人要培养自信，必须选择先从意志和观念上入手，相信自己是一个有用之才，才能够凭借自己的力量打出一片成功的天地。不要畏惧前面路上的任何困难，不要担忧任何的困苦忧伤，人生路上风雨凄迷是平常，我们要用良好的心态去面对！四、学以致用-帮帮小明探究31.小明表现一直很优秀，但他竞选班长失败了。2.小明的身材明显发胖，有一天，他听到有同学在他的背后议论他，并给他起外号。3.小明的数学非常好，可是他却在一次考试中没考好。注意转移法：到操场上和同学们一起打篮球球。自我安慰法：人人都有锻炼的机会，要轮流锻炼大家的能力。合理发泄法：找一个没人的地方大哭一场。幽默和自我安慰法：认为名字只是个代号，叫什么无所谓。合理发泄法：向家长、老师或朋友诉说，寻求帮助。自我安慰法：我一定努力，下次一定会考好。收获一、给你的健康打分二、健康：身体上、心理上、社会适应三、保持愉快的心情花季岁月我们快乐成长花季人人有，但每个人的花季只有一次。花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。检测反馈打开试卷：《评价自己的健康状况》