小学网球校本教材

小学网球校本课程短式网球教学的基本任务（一）训练教学的总任务培养儿童对短式网球的兴趣、爱好。依循网球训练规律，循序渐进，全面学习和掌握网球挥击、振击、掷击三大类基本技术，建立合理、规范的肌肉、思维记忆，树立各项运动的正确动力定型，不断提高技术动作质量和水平，为长远发展奠定基础。充分发挥短式网球便于掌握、进度快的优越性，正确处理基本技术与战术同步发展的关系。在训练过程中，结合不同阶段，学习和掌握网球比赛知识，在全面的基础上培养战术结合和运用能力，引导儿童树立快速、主动、进攻、多变的技战术风格，鼓励个人创造力的发挥和个性的发展。在强调主流打法的同时，针对不同对象，形成不同风格与流派。树立“为将来而练”的训练指导思想，明确长远奋斗目标，处理好近期利益与长远发展的关系，提倡和鼓励使用符合发展趋势的先进风格与打法。提高身体素质，不断增强专项和全面身体素质水平。提高儿童心理素质和思想作风水平。注意培养儿童讲礼貌、守纪律、认真学习、刻苦锻炼的良好作风，鼓励儿童具有敢于拚搏、用于克服困难的品质。培养儿童具有分析、创造和大胆实践的能力。逐步学习和掌握网球的理论，培养儿童提高理论水平，能用理论分析和指导训练。处理少普及与提高的关系，制定优秀合格人才的选拔计划，通过训练为国家培养和输送合格人才。（二）技战术部分的训练任务在正确握拍的基础上，逐步学习和掌握落地击球、截击球、发球、高压球……登网球的基本技术。通过训练，要求所学技术达到合理、规范的标准。提高技术动作的准确性、稳定性、巩固性和可塑性是短式网球初级阶段的主要要求，在达到以上条件后，逐步提高所学技术线路、落点、弧度、旋转、力量、速度的等质量水平。学习和掌握落地击球和截击球的组合运用技术，使用随球上网、发球上网、接发球上网等战术并运用于单打和双打比赛。学习和掌握切削发球技术，为将来进一步掌握平击、旋转发球奠定基础。学习和掌握高压技术，具备处理前场、中场、后场高压的技术能力。在练习高压技术中学习和带动挑高球技术水平的提高。在基本技术训练的同时，学习和掌握下旋击球、放小球等实用技术，丰富全面的击球技巧。针对儿童启蒙训练的特点，在短式网球训练阶段，主要是学习和运用封闭式的击球步法。这样做的意义，是让儿童统一落地击球和截击球的步法，在学习技术动作中，尽量体现两种击球动作的共性特征。在短式网球训练的后期，落地击球的“开放式”和“半开放式”步法可作为实用步法进行练习，以满足不同击球技术的需要。步法是网球技术动作中最重要的组成部分，因此，在短式网球训练中应占有较重的比例。学习和掌握单打和双打的基本战术，突出基本技术与战术水平同步发展的训练原则。在不同水平阶段的训练中，比赛都是主要的训练方法与手段，通过实践，逐步形成以进攻型为主的、具有不同流派的技能风格，增强战术意识，提高对抗和应变能力。短式网球训练中应特别重视双打的训练和比赛，要利用双打有利于进攻意识锻炼和全面技术运用的特点，培养儿童全面水平的提高。（三）身体素质部分的训练任务结合儿童生理、心理和网球运动本身特点，10岁以下儿童一般身体素质训练应该重点发展关节柔韧性、协调性、平衡能力、灵活性、节奏感核反应速度能力等方面。力量素质的训练并不是主要的。徐练的方法可以采用能突出反映以上素质的游戏活动进行，也可以结合网球动作的特征、借助挥拍、专项步法练习、反应起动、急跑急停、变速跑、跳绳等训练方法，多增加一些关节柔韧性的练习，要避免实用器械进行大强度的力量训练。在进行身体素质训练时，运动量的安排一定要充分考虑到儿童年龄短跨度大的特点，其训练难度、与动量应因人而异，特别对待，达到科学训练的目的。（四）心理训练部分的基本任务儿童心理素质训练主要世界和训练和比赛而进行。通过指导，有针对性地进行训练、比赛的心理控制和调整及训练、比赛后的心理恢复。帮助儿童正确对待训练和比赛，正确对待成功、失败和困难，培养儿童顽强拚搏的意志品质和观察、分析、自控能力。（五）理论知识方面的基本任务结合训练，向儿童讲解网球知识，让儿童理解网球运动的基本原理。针对儿童训练的要求，理论教学应突出由感性向理性发展的特点，先让儿童学打球，在讲解为什么这样做，这是区别于成人训练的一个显著特点。理论教学时，教练员的专业素质和理论水平十分重要，除了能发现问题，解释理论要做到深入浅出、通俗易懂，让儿童能够理解和消化。第二编握拍法儿童一开始学习的技术是握拍法。短式网球训练应该规定儿童使用东方式握法和双手反拍的握拍技术。凡是有经验的教练员都很重视握拍法的练习，因为它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理一样。握拍是保证技术动作规范的重要因素，正确、稳定的握拍可以是所学技术不断提高；而错误的握拍必然产生不正确动作造型。儿童往往不重视握拍技术，训练是随意性很大，这是造成儿童技术水平波动的主要原因。因此，我们在握拍训练是要进行专门的练习，通过训练达到对技术产生牢固技艺和动力定型的要求。1、正拍握拍法[动作方法]手掌成“V”字形，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手时”握拍法。[教材要点]（1）

握拍时，手掌“V”字形虎口所对位置要正确。（2）

握拍时，握拍手要放松不要握得过紧。教学提示（1）教法建议Ø

拍头应朝上置于身体腰高以上正前方,把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上Ø

稳定球拍位置的情况下，握拍手然拍颈下滑至握柄处将球拍握住Ø

大拇指应该介于食指以及手掌的中间，手掌不要握的太紧让儿童先用另一只手拖住球拍竟不，拍头朝上置于身体腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上，在稳定球拍位置的情况下，握拍手然拍颈下滑至握柄处将球拍握住。这是儿童学习东方之正确握法最简易的方法。握拍时，手指应自然分开，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手时”握拍法。握拍法练习必须从握正拍开始。因为东方式反拍和双手反拍握法是由正拍握法转换而成的。如果我们一开始握法不正确，就不可能形成正确的反拍握法，这一点应该引起教练员的重视。正确的东方式正拍握拍，应该使手掌置于握柄的后方；前置时，拍面与手掌应是同样的一个平面；握拍时，手的虎口应该对准球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或过后，手掌小鱼肌应与握柄末端平行。（2）易犯错误与纠正方法×握拍时手掌五指分开。√拇指与其他四指成“V”字形。×握拍时我得太紧。√在握拍之前，用纸做一个与拍柄粗细一样的纸筒，击球前握拍的力量和握纸筒的力量相同（握纸筒时纸筒不能变形）。×握拍时手掌置于拍柄的前方或中部。√正确的东方式正拍握拍，应该使手掌置于握柄的后方。×前置时手掌与拍面没有成一个平面。√前置时，拍面应垂直与地面，拍面与手掌应是同样的一个平面。×握拍时“V”字形虎口所对位置不对。√握拍时“V”字形虎口应该对准球拍握柄的中部位置。（3）评价要点正拍握拍时是否符合“东方式”正手握拍要求。第三编1、

反拍握拍法[动作方法]（1）第一种方法：让儿童持正拍握法，握拍手（以右手握拍为例）放松握力并向左转动握柄的四分之一，再将球拍握住即是东方式的反拍握法。（2）第二种方法：握拍手放松，由托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。[教材要点]由正手握拍转换为反手握拍时手法要正确。教学提示（1）教法建议一开始，让儿童持正拍握法，另一只手拖住拍颈，持站立姿势。然后，教练员让儿童的托拍手固定拍位，握拍手（以右手握拍为例，下同）放松握力并向左转动握柄的四分之一，再将球拍握住即是东方式的反拍握法。由正拍转成反拍握拍的方法还有一种，即握拍手放松，由托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。这两种方法的选择可以取决于教练员的要求，不过初学者最好使用第一种练习方法，因为它对学习和掌握反拍握法要简易和准确一些。反手握拍，手指应保持自然分离状，虎口对准拍柄左窄面外侧的棱角线，手掌的小鱼肌应与拍柄末端平行，不可握得过前或靠后。握拍是否正确可以用拇指所持位置来检验。握拍时，拇指应位于握柄左后方并自然弯曲。检查握拍是否正确时，你可以让拇指的第一关节伸直，如果它是平贴在握柄左侧平面上的话，就证明握拍的位置是正确的。这个方法对儿童练习反拍握拍法是有效的。不过正式握拍时还需恢复拇指的自然弯曲。²

自我纠正握拍法的练习练习前，教练员先沿握柄的中部位置和左窄面外侧棱角线上各画一条线（最好能保持长期使用），每次练习握拍时都让儿童检查一下自己的“V”字形虎口是不是对准了线的位置。²

闭目练习儿童无论在操作正拍或反拍握拍法的练习过程中，都让儿童闭眼进行，只是在完成握拍后才允许睁眼并检查握拍的位置是否正确。²

快节奏的握拍练习握拍手持正拍握法，另一只手托住拍颈，听从教练口令作正、反拍握拍法快节奏的转换练习。（2）易犯错误与纠正方法×握拍手转动的方向。√握拍手放松握力并向左转动握柄的四分之一。×托拍手转动的方向。√托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。（3）评价要点反拍握拍时是否符合“东方式”反手握拍要求。

第四编2、

双手反拍握拍法[动作方法]持反拍握法，托拍手随即可由拍颈沿拍柄下滑到握柄处，并用东方式正拍握法靠着另一只握拍手握住拍柄，这样的握拍子时就较双手反拍握法。[教材要点]在双手反拍握拍时，一、注意“V”字形虎口应该对准球拍握柄正确位置。二、两手靠拢但不准重叠；也不允许两手相距过大。教学提示（1）教法建议当儿童能够熟练、准确掌握上述反手握拍技术之后，教练员即可教授双手反拍的握拍方法。如果儿童已经持反拍握法，托拍手随即可由拍颈沿拍柄下滑到握柄处，并用东方式正拍握法靠着另一只握拍手握住拍柄，这样的握拍子时就较双手反拍握法。双手反拍握法是由一个正拍的一个反拍组合而成的握拍姿势。原托拍手持正拍握法，另一只手保持反拍握法。握拍时，两手靠拢打不准重叠；也不允许两手相距过大。双手在握柄上的姿势应该是反拍握拍手的食指第二关节与上方正拍握拍手的小鱼肌下侧相接触。当教练员帮助儿童学会双手反拍握拍技术后，应该告诉儿童：“双手反拍击球的力源主要产生与正拍握拍手。”让儿童从一开始对双手反拍击球的原理产生一个基本的概念。儿童能够熟练、准确掌握单手正、反拍握拍技术之后，双手反拍握拍法时，应随转换握拍动作，托拍手迅速下滑到达指定的握拍位置。（2）易犯错误与纠正方法×握拍手转动的方向。√握拍手放松握力并向左转动握柄的四分之一。×托拍手转动的方向。√托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。×两手靠拢重叠；两手相距过大。√双手反拍握拍法时，应随转换握拍动作，托拍手迅速下滑到达指定的握拍位置，两手靠拢但不准重叠；也不允许两手相距过大。（3）评价要点双手反拍握拍时是否符合“东方式”双手反手握拍要求。第五编准备姿势

儿童掌握握拍法技术之后，应结合握拍法的练习学习网球准备姿势的技术。任何一种网球击球动作都是从准备姿势开始至准备姿势结束的，因此它是技术动作的重要组成部分。且网球技术中准备姿势动作要领大多是一致的。因此，准备姿势的技术必须达到合理、规范的要求。一、在准备姿势状态下复习握拍法的练习[动作方法]在准备姿势状态下进行正、反手握拍法的练习。[教材要点]（1）在准备姿势状态下进行正手握拍法的练习。（2）在准备姿势状态下进行反手握拍法的练习。教学提示（1）

教法建议学习准备姿势前，让儿童在端线后排成一列横队，间隔1米，面对网球。学习的程序是：要求儿童们双脚分开与肩同宽，持放松状态，目视前方。然后要他们把双脚后跟稍向上提起，形成曲膝、上身略有前倾的姿势。当儿童完成上述动作，教练员逐一把球拍交给每个儿童，要求儿童保持原姿势用另一只手托拍在身前，再用握拍手握正拍握法。此时，教练员要检查每个儿童握拍和托拍姿势，提醒球拍要置于身体前方，拍头稍向上翘起，双手保持略微前伸的姿势。儿童们经过反复练习，每个动作细节都达到技术要求之后，教练员应该要求儿童保持姿势塑型做一些小弹跳和移动的动作。因为准备姿势式一种动态的技术，它和足球守门员准备出击的动作一样。例如：双脚轻松向上弹跳、中心左、右移动、侧移步……等。练习时，教练员因该特别注意儿童出现的一些错误动作。比方说有含腹、后仰、直腿（不保持曲膝）、球拍斜置、大臂夹身、拍头下垂、脚呈外八字站位、双脚距离不够等常见的错误，已经发现应及时纠正。准备姿势是否正确（含握拍法），关系到学习所有技术的质量与水平，这是一个基本的技术。但是，有一些教练员在教学中并没有对此引起足够重视，认为这些技术是微不足道的小问题。往往只用几堂课练习，就迫不及待的让儿童学习挥拍和击球。如果采用这种方法，虽然儿童也能够用各种各样的姿势打球，但是不利于长远水平发展。有人比拟网球姿势（含握拍）象是百米起跑一样重要，我认为是恰当的。只有正确的起跑动作（技术）才有以后冲刺水平。儿童们一开始学习握拍技术时并不是在准备姿势的状态下进行的。当我们学习了准备姿势技术后，就可以把两种技术结合起来练习。练习前，儿童排列一横对面队教练，然后进入持拍的准备姿势练习（要求儿童采用正拍握法）。儿童们听从教练员发出的口令或手式做握拍法的转换练习。练习的内容是由正拍转为反拍并形成双手反拍，然后恢复到正拍握法。练习由慢到快，逐渐增快动作节奏和速度。在教练员发出任意指令前，儿童需持正确准备姿势并双脚处于动态。主要是通过教练员讲解、示范，让儿童进行模仿练习。（2）易犯错误与纠正方法×含腹、后仰、直腿（不保持曲膝）。√双脚后跟稍向上提起，形成曲膝、上身略有前倾的姿势。×球拍斜置、大臂夹身、拍头下垂。√球拍要置于身体前方，拍头稍向上翘起，双手保持略微前伸的姿势。×脚呈外八字站位、双脚距离不够。√双脚分开与肩同宽，持放松状态，目视前方。(3)评价要点准备姿势要按要求做。第六编二、转换握拍法与肩转动同步进行的练习[动作方法]正拍时，儿童用托拍手右推球拍，使自己的身体重心转移到右脚上，球拍置于身体右侧肩高位置并用左肩侧对右网柱，然后恢复准备姿势。反拍时，即在转换握拍和托拍手下滑至握柄的同时，身体重心转移到左脚上，球拍上沿置于身体左侧肩高位置，并用右肩侧对左网柱，然后恢复准备姿势（包括恢复正拍握拍）。[教材要点]正拍时，左肩侧对右网柱；反拍时，右肩侧对左网柱。教学提示（1）教法建议在网球各种击球技术动作中，由准备姿势转为其他动作，肩的转动是一切动作的起始，无论挥击、振击、掷击各种技术皆如此。因此，当儿童经过转换握拍法训练之后，教练员在安排听口令、看手势练习时一定要增加肩的转动练习。例如：教练员指示正拍时，儿童即马上用托拍手右推球拍，使自己的身体重心转移到右脚上，球拍置于身体右侧肩高位置并用左肩侧对右网柱，然后恢复准备姿势。反拍时，即在转换握拍和托拍手下滑至握柄的同时，身体重心转移到左脚上，球拍上沿置于身体左侧肩高位置，并用右肩侧对左网柱，然后恢复准备姿势（包括恢复正拍握拍）。在儿童做转换握拍和转肩练习时，双脚应保持原站位，只是在肩转动时身体重心略有前倾动作，此时，要让儿童感觉到由于肩转动所引起背部肌肉的负荷反应。此练习要求儿童在持准备姿势时，曲膝并双脚保持动态，注意身体各部位的正确姿势。（2）易犯错误与纠正方法×肩转动不正确。√正拍时，左肩侧对右网柱；反拍时，右肩侧对左网柱。×站位不正确。√在儿童做转换握拍和转肩练习时，双脚应保持原站位，只是在肩转动时身体重心略有前倾动作，此时，要让儿童感觉到由于肩转动所引起背部肌肉的负荷反应。此练习要求儿童在持准备姿势时，曲膝并双脚保持动态，注意身体各部位的正确姿势。（3）评价要点²

肩转动时所对网住是否正确。²

站姿是否正确。三、增加肩部轴转的练习[动作方法]保持双脚不移动做左、右转体，用左手碰右侧手；用右手碰左侧手。[教材要点]用规定手达到所指位置，就必须在曲膝的状况下尽量转动自己的上身。教学提示（1）教法建议肩的转动带动身体重心转移以到达所至方向，不仅是球拍后引动作的开始，也是步法产生的起因。初学时，如果这个动作质量不高，将影响进一步的学习。因此，我们可以进行有利于产生肌肉记忆的辅助练习。我们规定一名儿童做肩转和重心转移的练习，让两名儿童站在练习者的左、右侧，用手伸在这名儿童的肩高部位。然后规定练习者保持双脚不移动做左、右转体，用左手碰右侧手；用右手碰左侧手。练习者为了用规定手达到所指位置，就必须在曲膝的状况下尽量转动自己的上身。同时，身体重心一侧倾倒，此时，儿童就能够明显感受到背、腰、腿的肌肉和复合反应。经过一段时间练习，儿童结合网球转肩技术的要求进行训练，就会产生动作的感性认识。

（2）易犯错误与纠正方法×手的位置不正确。√儿童做肩转和重心转移的练习，让两名儿童站在练习者的左、右侧，用手伸在这名儿童的肩高部位。然后规定练习者保持双脚不移动做左、右转体，用左手碰右侧手；用右手碰左侧手。×手的位置不到位。√练习者为了用规定手达到所指位置，就必须在曲膝的状况下尽量转动自己的上身。（3）评价要点手的位置要正确且要到位。第七编四、跑动中练习准备姿势、握拍和转肩技术[动作方法]儿童向球拍快跑，至球拍前急停并做一双脚分跳动作，然后迅速拿起球拍做准备姿势，随后依据教练员的指示，按顺序完成握拍、转肩动作。[教材要点]儿童向球拍快跑，按顺序完成握拍、转肩动作。教学提示（1）教法建议网球的准备姿势都是在动态中形成的，每次击球之前后，击球者必须在移动中恢复准备姿势，才能做下一次击球。因此，儿童们在掌握了上述所学技术之后，就要结合这一特点进行专门训练，让儿童产生一个正确的概念。练习前，教练员先把一只球拍平放在端线中点，拍柄对着端线，安排多名儿童徒手站在后挡网处。然后让排列首位的儿童向球拍快跑，至球拍前急停并做一双脚分跳动作，然后迅速拿起球拍做准备姿势，随后依据教练员的指示，按顺序完成握拍、转肩动作。儿童完成上述动作后，把球拍放到原地，在转身跑回队尾，由后面儿童照此要求和顺序轮流练习。（2）易犯错误与纠正方法×跑动之后动作不连贯。√儿童向球拍快跑，至球拍前急停并做一双脚分跳动作，然后迅速拿起球拍做准备姿势，随后依据教练员的指示，按顺序完成握拍、转肩动作。（3）评价要点跑动之后动作是否连贯。五、提高动作反应能力的练习[动作方法]听口令做正反拍握拍法的练习。[教材要点]当儿童听到“正”或“反”的指令时，即停行跑动，双脚分跳至肩宽，持准备姿势，并做出握拍、转肩动作。教学提示（1）教法建议配合上一例训练，我们也可以让儿童用另一只手捏住球拍颈部，在指定范围内慢跑。当儿童突然听到“正”或“反”的指令时，即停行跑动，双脚分跳至肩宽，持准备姿势，并做出握拍、转肩动作，然后恢复慢跑，准备听口令再做动作。（2）易犯错误与纠正方法×停止时双脚分开不到位。√停行跑动，双脚分跳至肩宽，持准备姿势，并做出握拍、转肩动作，然后恢复慢跑，准备停口令再做动作。（3）评价要点是否按口令去做。第八编步法在短式网球训练中，儿童在未接触挥拍击球技术之前，应该先安排他们学习和掌握网球的专项步法。为什么要先练习步法再练习手法？原因很简单，一是跑对儿童来讲是一种本能，它是网球运动的重要内容，也是儿童在网球技术中最容易掌握的一项技术；二是网球的专项步法包括了网球基本技术中诸多动作，凡是儿童学习了握拍、准备姿势、肩的转动和重心转移技术之后，先练习步法，可以推进教学进度，起到事半功倍、驾轻就熟的作用。如果儿童在学习击球动作前已经掌握网球步法，教练员也就可以集中精力进行手法和其它技术的教学。短式网球训练规定使用侧身跑和交叉步的基础步法，为的是突出落地击球、截击球技术的共性技术特点与动作规范要求。当然，这个规定并不反对儿童在短式网球训练后期或“接轨”训练时增加学习“开放步”、“半开放步”的多种步法练习。学习步法技术，应按一步、二步和多步的顺序进行。在练习网球步法时，为了让儿童结合所学技术进行实际操作，可以采用手持球拍的方法进行训练。目前儿童仅进入学习步法训练阶段，尚未掌握挥拍技术，所以我们在进行各种步法的分解练习时，不要求儿童做挥拍动作，待学习了挥拍技术后再进行全面训练。但是，当儿童完成到位和恢复准备姿势时，一定要强调先是上身的回转，再是后腿的跟进，切忌儿童产生“螺旋”式的复位动作。1、正拍一步击球步法[动作方法]肩向右转动、身体重心置于右脚的同时，以右脚为轴心向右转动并将左脚自然置于右脚前方，这个过程即完成了一步击球的步法。[教材要点]重心的转移。教学提示（1）教法建议正拍，从准备姿势开始，在肩向右转动、身体重心置于右脚的同时，以右脚为轴心向右转动并将左脚自然置于右脚前方，这个过程即完成了一步击球的步法。当左脚置于右脚前时，要求托拍手离开球拍颈部并指向前方，右臂和球拍置于身体右侧位置，身体重心迁移在曲膝的左脚上。当儿童完成上述动作后，右脚应前收至于左脚平行并恢复准备姿势。（2）易犯错误与纠正方法×重心没有转移。√当左脚置于右脚前时，要求托拍手离开球拍颈部并指向前方，右臂和球拍置于身体右侧位置，身体重心迁移在曲膝的左脚上。（3）评价要点重心是否转移。2、反拍一步击球步法[动作方法]以左脚为轴心向左转动并将右脚迈至左脚前，此动作即使反拍得一步击球步法。[教材要点]重心的转移。教学提示（1）教法建议反拍时，随肩转动和身体重心向左脚转移，以左脚为轴心向左转动并将右脚迈至左脚前，此动作即使反拍得一步击球步法。右脚迈出后，身体重心落在曲膝的右脚上，双臂置于身体左侧。当上述动作完成并双臂前挥后，左脚迁移并恢复准备姿势。（2）易犯错误与纠正方法×重心没有转移。√右脚迈出后，身体重心落在曲膝的右脚上，双臂置于身体左侧。（3）评价要点重心是否转移。3、正拍两步击球步法[动作方法]右脚随身体重心向右转移并朝右迈出半步，左脚尾随移动并迈至右脚前方。[教材要点]左脚尾随移动并迈至右脚前方。教学提示（1）教法建议正拍时，在转肩的同时右脚随身体重心向右转移并朝右迈出半步，左脚尾随移动并迈至右脚前方，托拍手离拍并前置即正拍两步击球步法。步法形成后恢复准备姿势的步法同一步击球步法。（2）易犯错误与纠正方法×没有向右迈出半步。√正拍时，在转肩的同时右脚随身体重心向右转移并朝右迈出半步，左脚尾随移动并迈至右脚前方，托拍手离拍并前置。（3）评价要点步法是否正确。4、反拍两步击球步法[动作方法]向左迈出半步，右脚即尾随向左移动并迈至左脚前方。[教材要点]右脚即尾随向左移动并迈至左脚前方。教学提示（1）教法建议反拍时，左脚随肩转动和身体重心的转移，向左迈出半步，右脚即尾随向左移动并迈至左脚前方，双手握拍置于身体左侧，恢复准备姿势的步法同上述。

（2）易犯错误与纠正方法×没有向左迈出半步。√反拍时，左脚随肩转动和身体重心的转移，向左迈出半步，右脚即尾随向左移动并迈至左脚前方，双手握拍置于身体左侧，恢复准备姿势。评价要点步法是否正确。5、正拍多步击球的步法[动作方法]左脚直接迈到右脚的前方，紧接着右脚又迈到左脚前，依次交替奔跑至击球位置。[教材要点]依次交替奔跑至击球位置。教学提示（1）教法建议网球“多步击球步法”也称之为“直接起动步法”，它是网球落地击球及其它击球技术中使用最广泛、最使用的一种专项跑的技术。正拍时，在转肩和身体重心转移到右脚的时候，随双脚转动，左脚直接迈到右脚的前方，紧接着右脚又迈到左脚前，依次交替奔跑至击球位置。做多步击球步法练习时，身体须一直处于侧身的姿势，身体重心降低，双脚呈交叉跑的动作。到位时，左脚置于右脚之前。（2）易犯错误与纠正方法×没有依次交替的跑动。√正拍时，在转肩和身体重心转移到右脚的时候，随双脚转动，左脚直接迈到右脚的前方，紧接着右脚又迈到左脚前，依次交替奔跑至击球位置。（3）评价要点步法是否正确。第十编6、反拍多步击球的步法[动作方法]脚直接迈到左脚的前方，以此方法依次交替奔跑直至击球位置。[教材要点]做多步击球步法练习时，身体须一直处于侧身的姿势，身体重心下降，双脚呈交叉跑的动作。到位时，又脚置于左脚之前。教学提示（1）教法建议反拍时，在转肩和身体重心转移到左脚时，随双脚转动，右脚直接迈到左脚的前方，以此方法依次交替奔跑直至击球位置。做多步击球步法练习时，身体须一直处于侧身的姿势，身体重心下降，双脚呈交叉跑的动作。到位时，又脚置于左脚之前。（2）易犯错误与纠正方法×螺旋式跑位。√做多步击球步法练习时，身体须一直处于侧身的姿势，身体重心下降，双脚呈交叉跑的动作。到位时，又脚置于左脚之前。（3）评价要点步法要正确。7、手触实心球的练习[动作方法]看到教练员的手势，分别左不同距离和方向的步法训练。[教材要点]规定儿童用握拍手摸实心球，而且，摸实心球后一定要完成恢复准备姿势的动作并迅速用侧移的步法返回到原站位处。教学提示（1）教法建议当儿童学习了各种基础步法技术之后，为了产生熟能生巧、运用自如的训练效果，我们应该采用重复记忆的方法安排训练，让儿童通过各种辅助性的训练，对正确步法形成条件反射。一开始，教练员可以在端线附近放置四个前后不一的实心球，让一名儿童站位于实心球的中央位置（初练时可以做徒手练习），然后看到教练员的手势，分别左不同距离和方向的步法训练。如果儿童是进行徒手练习，必须规定儿童用握拍手摸实心球，而且，摸实心球后一定要完成恢复准备姿势的动作并迅速用侧移的步法返回到原站位处。儿童刚开始练习时难度不宜过大，所置实心球的距离应符合一步击球的步法范围，随着学习的进度，再有意识地安排二步或多步的练习。儿童一开始练习步法，首先要培养他们不同方向起动的意识和步法技巧，要安排包括右前、后、左、右方向起动内容的摸实心球练习。如果儿童们经反复训练，具备了这一基础步法之后，在进行任何内容或难度的步法训练就容易多了。摸实心球练习后期，教练员可以在练习进行中任意调整实心球的距离和方向，以此增加训练难度，提高儿童到位能力。练习中要求儿童必须完成业已学习过的各项技术，当用球拍出实心球时要双脚保持曲膝和迈步支撑，保持球拍沿与地面垂直的姿势下碰及实心球的背部。防止直腿下垂拍头触实心球的动作产生。（2）易犯错误与纠正方法×直腿下垂拍头触实心球的动作。√用球拍出实心球时要双脚保持曲膝和迈步支撑，保持球拍沿与地面垂直的姿势下碰及实心球的背部。评价要点球拍碰实心球时动作要正确。8、拾放球的练习[动作方法]儿童使用网球步法，从一只筐里拿球，再跑着把球放进另一只筐子里。[教材要点]拾放球练习必须要求儿童使用握拍手拿球和放球，要准确地做完交叉步到位和肩、腿的正确姿势。教学提示（1）教法建议如果儿童们经过手触实心球练习且达到动作规范、熟练之后，为了巩固、提高也以掌握的步法并增加训练质量、难度、强度，教练员最好继手触实心球练习之后，为儿童安排拾放球的训练。拾放球练习的方法很多，这里介绍一种基本模式以供教练员参考。教练员用一只小塑料筐装上规定数量的球，另一只塑料筐是空的。然后，教练员根据训练的要求，把两只筐子放在球场的不同位置。练习的方法就是要求儿童使用网球步法，从一只筐里拿球，再跑着把球放进另一只筐子里。拾放球练习必须要求儿童使用握拍手拿球和放球，要准确地做完交叉步到位和肩、腿的正确姿势。教练员再根据不同对象训练时，可以安排单线的练习，也可使用多只筐子练习难度较大的奔跑线路步法。由于拾放球练习的趣味性颇浓，又有竞争性，所以采用对抗或比赛的方式安排训练效果最好。（2）易犯错误与纠正方法×步法交叉不到位。√拾放球练习必须要求儿童使用握拍手拿球和放球，要准确地做完交叉步到位和肩、腿的正确姿势。评价要点按教师要求做9、看手势不定向的步法练习[动作方法]用握拍手（如右手）从身体一侧向前拍击另一手的掌面（模拟正拍击球）或用左手拍右手掌面（模拟反拍击球）。[教材要点]每次恢复准备姿势后立即回位。教学提示教法建议如果儿童经过多次“手触实心球”和“拾放球”练习且达到相当熟练的程度之后，教练员可以安排有较快节奏、不定方向、不定高度的看手势的步法练习。在目前阶段，我们最好采用徒手和模拟击球的方式进行。练习前，先让儿童排列成一列横队，教练员面对儿童而立。教练员在出手势前，现向儿童规定此练习使用一步、二步或多步的步法。到位时，用握拍手（如右手）从身体一侧向前拍击另一手的掌面（模拟正拍击球）或用左手拍右手掌面（模拟反拍击球）。练习时，要求每次恢复准备姿势后立即回位。易犯错误与纠正方法×每次恢复准备姿势后没有回位。√练习时，要求每次恢复准备姿势后立即回位。评价要点练习时恢复准备自时候是否回位。10、用手拨滚小足球的练习[动作方法]用手掌和手背互相拨滚小足球。[教材要点]练习时，要求儿童曲膝移动，拨球时保持交叉的步法，不允许用弓腰、含腹的姿势拨动来球；每次拨球后即恢复处于动态的准备姿势。

教学提示（1）教法建议安排两名儿童在半场内用手掌和手背互相拨滚小足球的游戏可以锻炼儿童步法，也是让儿童感受击球时拍面变化的最好方法，增强协调性和掌握击球正确拍面角度。练习时，要求儿童曲膝移动，拨球时保持交叉的步法，不允许用弓腰、含腹的姿势拨动来球；每次拨球后即恢复处于动态的准备姿势。由于小足球本身体积较大，有一定重量，为了让手对球产生旋转滚动，手腕和手臂在触球过程中必然要有一个对小足球由下向上的翻滚动作。如果我们依照挥拍动作把手掌或手背比拟为球拍，那么，这个“拍面”的变化过程就是很形象的上旋击球技术，加上随滚小足球的跟进姿势，即产生了上身的回转与准备姿势。当我们完成了步法训练，在学习挥拍技术前，进行“手拨球”练习，对将要进行的下阶段学习是很有好处的。（2）易犯错误与纠正方法×弓腰、含腹的姿势拨动来球。√儿童曲膝移动，拨球时保持交叉的步法，不允许用弓腰、含腹的姿势拨动来球；每次拨球后即恢复处于动态的准备姿势。（3）评价要点拨球姿势是否正确。11、步法的辅助性练习[动作方法]身体各部韧带柔韧性训练。[教材要点]动作正确。教学提示（1）教法建议在步法练习或训练全过程中，我们都应该把综合性的步法连续贯穿于训练的始终。针对儿童训练的特点，步法练习是提高儿童全面身体素质和专项素质的主要方法与手段。比方说，组织儿童进行接力跑、单脚推手跳、掂球、拍球、跳绳、立定跳远、往返跑…等活动，也可以结合网球专项步法安排双脚小弹跳、双脚交叉跳、低重心侧身跑、转体送髋、交叉步跳、侧移步、碎步调整、急跑急停等练习。此外，坚持身体各部韧带柔韧性训练也是提高儿童跑和协调性素质步不可少的练习内容。我认为儿童在短式网球训练阶段主要是以练习技术为主，在全面技术训练过程中，其所涉及的方面已经满足了儿童身体发育与素质提高的要求。但是，儿童的步法和柔韧性训练确是必不可少的。在儿童训练中，每天有选择的坚持以跑、跳为主的10分钟身体素质训练，持之以恒，效果显著。（2）易犯错误与纠正方法×动作不正确。√双脚小弹跳、双脚交叉跳、低重心侧身跑、转体送髋、交叉步跳、侧移步、碎步调整、急跑急停。动作要正确。（3）评价要点按要求做。第十一编挥拍训练儿童们经过“基础技术”系统训练，具备了学习正、反拍落地击球整体动作的条件，教练员即可开始进行挥拍的“塑形”训练。挥拍练习，就是要求儿童通过有序的训练，对正、反拍落地击球动作产生正确的肌肉记忆，逐步形成合理、规范的动力定型，为实际击球练习奠定基础。儿童挥拍“塑型”训练，主要采用形象的训练方法。练习时，应多使用模拟的教学手段。尽量迎合儿童追求趣味性的心理，通过训练对所学动作产生正确概念。挥拍训练应在巩固、提高“基础技术”的条件下，采用增加应学内容的方法进行训练。

1、模拟动作的练习[动作方法]儿童站在墙壁前，用自己的球拍描绘“6”字轨迹图进行正、反拍的挥拍练习。[教材要点]在挥拍时，一定要注意保持球拍的稳定，不允许在动作进行众人以改变拍面的角度，只能在前挥击球的动作之后稍闭球面。

教学提示(1)教法建议练习前，教练员现在一面墙壁上用粉笔各画一个横卧的“6”字形的挥拍运行轨迹图，此图与儿童的身体形态与挥拍幅度相符。教练员向儿童讲解动作要领之后，就让儿童站在墙壁前，用自己的球拍描绘着轨迹图进行正、反拍的挥拍练习。由于我们在前一阶段训练中已经学习了各种基础技术，所以在挥拍练习时就可以集中精力向儿童讲解后摆球拍和前挥击球的技术。挥拍时，一定要规定儿童做完每一个技术动作，直至达到熟练、准确、规范的要求为止。为了使挥拍动作完整、规范，我们应规定儿童在进行每一次挥拍前先侧身对墙做准备姿势。随肩的转动、迈步形成正面对墙的准备姿势再照图挥拍，直至完成挥尽和恢复准备姿势。为了增强儿童的力量和肌肉对动作的记忆，可以让儿童持带拍套的球拍练习。训练中，教练员在一旁提示每个技术细节。要防止儿童因后摆而导致的后扭头动作。另外，教练员应特别注意儿童手腕和拍面角度变化的技术。当球拍从身体一侧开始后摆时，应着重提醒手腕由稍翘高的位置随后摆而逐渐下降；前挥时，手腕应与小臂的高度保持平行，并产生由下向前、向上的前挥动作。切忌使用大臂环绕的动作进行挥拍练习。另外，在挥拍时，一定要注意保持球拍的稳定，不允许在动作进行众人以改变拍面的角度，只能在前挥击球的动作之后稍闭球面。（2）易犯错误与纠正方法×开始时拍头下降。√当球拍从身体一侧开始后摆时，手腕由稍翘高的位置随后摆而逐渐下降（3）评价要点挥拍是否正确。2、手腕动作变化的练习[动作方法]儿童在后摆球拍过程中逐渐降低翘起的手腕。[教材要点]拍的下沿碰到凳面，然后前挥。教学提示（1）教法建议为了让儿童对正、反拍挥拍手腕变化技术产生深刻的概念。我们在练习挥拍时可以在儿童身后准确的位置上放一个腰高的小凳子，要求儿童在后摆球拍过程中逐渐降低翘起的手腕，在球拍与手腕平行时用拍的下沿碰到凳面，然后前挥。（2）易犯错误与纠正方法×拍的下沿没到位就前挥。√儿童在后摆球拍过程中逐渐降低翘起的手腕，在球拍与手腕平行时用拍的下沿碰到凳面，然后前挥。（3）评价要点后摆到位。3、移动中的挥拍练习[动作方法]结合各种步法进行移动的挥拍训练。[教材要点]步法正确。教学提示（1）教法建议当儿童们经过一段时间的正、反拍落地击球单项技术挥拍练习，并且在后摆、前挥技术动作产生正确动作定型之后，教练员必须结合各种步法进行移动的挥拍训练。关于移动挥拍的练习方法与手段，我们可以参照本教材有关步法训练的内容指定相关的教学计划，，此处不再一一例举。

（2）易犯错误与纠正方法×步法不正确。√在后摆、前挥技术动作产生正确动作定型之后，教练员必须结合各种步法进行移动的挥拍训练。(3)评价要点结合各种步法进行移动的挥拍训练。4、巩固正确握拍的练习[动作方法]固定正确的握拍练习挥拍。[教材要点]在儿童球拍的握柄和手的小鱼肌上粘上“两面贴”，先固定正确的握拍再练习挥拍。教学提示（1）教法建议儿童挥拍时动作变形是常见的事。问题的发生主要是因为儿童随意改变自己的握拍法。一开始练习单项技术挥拍时，最好先在儿童球拍的握柄和手的小鱼肌上粘上“两面贴”，先固定正确的握拍再练习挥拍，这是针对儿童特点而提出的要求。这一要求无论对儿童一开始学习网球技术，还是对具有相当水平之后的人都是需要经常使用的。在这里，我们借挥拍训练做一个提示，希望教练员在教学全过程中能够结合训练使用。(2)易犯错误与纠正方法×握拍不正确。√在儿童球拍的握柄和手的小鱼肌上粘上“两面贴”，先固定正确的握拍再练习挥拍。（3）评价要点挥拍时握拍是否正确。十二编5、调整握拍力度的练习[动作方法]开始时放松肌肉，在击打时的瞬间产生力量。[教材要点]握拍的力度不要太强，只有进入后摆才逐渐握紧球拍，当球拍击球之后又逐渐放松握拍教学提示（1）教法建议网球运动的一个重要的技巧就是要依据运动力学的原理，学会和掌握利用短暂瞬间发力击球的能力。无论落地击球、截击球、法球、高压球，并不是击球前就用力，而是开始时总是放松肌肉，只有在击打时的瞬间才产生力量。如果我们比喻落地击球的击球姿势是用球拍拍打棉被的话，当你开始挥动球拍总是要放松肌肉，只有在拍打时才握紧球拍，这样才能产生挥击的力度，用这个道理解释网球击球发力原理是最恰当不过的了。如果我们在练习挥拍技术是不强调这一重要原理，不做具体的练习，那么，挥拍练习只能学到表面，没有学习到实质。当儿童学习挥拍时，教练员应该让儿童在准备姿势、转换握拍、侧身转体、重心转移的动作中保持身体放松的状态，握拍的力度不要太强，只有进入后摆才逐渐握紧球拍，当球拍击球之后又逐渐放松握拍。为了让儿童学会恰当分配握力的技巧。我们可以用手握球的方法模拟挥拍进行练习，采用放松时吸气放松握力、前挥时吐气逐渐加重握力的方法进行训练。

(2)易犯错误与纠正方法×始终紧握球拍。√儿童在准备姿势、转换握拍、侧身转体、重心转移的动作中保持身体放松的状态，握拍的力度不要太强，只有进入后摆才逐渐握紧球拍，当球拍击球之后又逐渐放松握拍。(3)评价要点握拍的力度转换。6、让挥拍动作自然流畅的练习[动作方法]挥拍动作自然流畅。[教材要点]儿童在固定站位的姿势下做横“8”字形的挥拍练习。教学提示（1）教法建议当我们学会了正确运用握力之后，为了充分体现网球运动是一个全身整体配合运动的原理，让儿童挥拍时除了手臂运动外还感受到肩、腰、髋、腿各身体部位对挥拍所产生的配合作用，可以规定儿童在固定站位的姿势下做横“8”字形的挥拍练习。儿童在进行一正一反的挥拍练习时，不允许移动，借此增加身体各部位的转动。这个练习不但可以让儿童理解身体动作与挥拍击球之间的关系，而且也时练习协调性的一种好方法。（2）易犯错误与纠正方法×挥拍不协调。√儿童在进行一正一反的挥拍练习时，不允许移动，借此增加身体各部位的转动。这个练习不但可以让儿童理解身体动作与挥拍击球之间的关系，而且也时练习协调性的一种好方法。（3）评价要点挥拍动作自然流畅。十三编7、做小凳挥拍的系列练习[动作方法]儿童坐在30厘米高的小凳子上练习挥拍，旨在纠正儿童在挥拍是易发常见的错误动作。[教材要点]增加身体各部位的转动。教学提示（1）教法建议安排儿童坐在30厘米高的小凳子上练习挥拍，旨在纠正儿童在挥拍是易发常见的错误动作。借此增加身体各部位的转动。这个练习不但可以让儿童理解身体动作与挥拍击球之间的关系，而且也时练习协调性的一种好方法。7-1坐凳的准备姿势。球拍必须置于双腿上放并且双臂与腿平行，用这个姿势纠正球拍下垂、双臂过低和拍位斜置的不良姿势。7-2固定坐姿时，后摆球拍动作必然随之产生肩、腰的转动，可增加肌肉记忆和形成转肩的动作。7-3坐式挥拍。一定要增加肩、腰、髋各关节的协调连贯动作，如缺少上述动作，球拍难以到达挥尽位置。7-4如果球拍下垂低于手腕，前挥时，球拍将有可能碰到腿部或球拍擦地。7-5一直翘起拍头做挥拍，不可能产生挥拍的速度。7-6后摆球拍“肘先行”是违反“球拍及早后撤”动作原则的错误动作，也是破坏拍面角度和产生抬臂击球的主要原因。让儿童背对墙做时挥拍，规定球拍触墙后前挥，是纠正“肘先行”动作的有效训练手段。7-7双腿直立挥拍（没有屈膝和重心提伸动作）是儿童击球常见错误。让儿童做小凳子上重复做前挥和离开坐位上升重心的练习。击球时，腿部力量是发掘击球力源的基础。优秀选手总是用整个身体的力量触于每次击球之中。（2）易犯错误与纠正方法×后摆球拍时“肘先行”。√儿童背对墙做时挥拍，规定球拍触墙后前挥，是纠正“肘先行”动作的有效训练手段。（3）评价要点后摆和前挥动作要正确。8、拍面变化的练习[动作方法]在场地内用球拍对拨小足球。[教材要点]每次拨球动作都是从准备姿势开始至恢复准备姿势并回位结束。教学提示（1）教法建议儿童一开始应该练习上旋击球的挥拍动作，为了让儿童对上旋击球的技术特征产生基本概念，我们可以让儿童采用球拍拨动小足球的方法进行训练。练习的方法是，教练员先准备一个儿童足球。画一片长6米，宽4米的场地，然后指定两名儿童在场地内用球拍对拨小足球，练习可以采用比赛的形式进行。在练习时，要求儿童完全模拟落地击球的技术动作。每次拨球动作都是从准备姿势开始至恢复准备姿势并回位结束。当儿童的球拍碰及小足球时不允许用平击的手法击球，而是要用拍面触足球下方向前、向上做一个“包裹”的动作。使足球产生正旋转的滚动。球拍面必然先在正面对球，随后产生由下向前、向上的拍面变化，因此拍面也随之产生一个下盖的动作。这样的球拍角度变化过程，即使上旋击球的技术特征。儿童采用“拨小足球”的方法进行上旋击球手法的正确塑型训练有较显著的效果。在练习中，教练员要提醒儿童不要在后摆和前挥动作中改变自己拍面角度。拨球时，除了手腕在握紧拍柄情况下有翻盖动作外，还应充分利用手臂、腰、腿的协调发力，要掌握曲膝和重心上升的配合。切忌使用低垂拍头和单靠手腕挥动的“拨球”动作。（2）易犯错误与纠正方法×拨球时足球没产生正旋转的滚动。√拨球时，除了手腕在握紧拍柄情况下有翻盖动作外，还应充分利用手臂、腰、腿的协调发力，要掌握曲膝和重心上升的配合。使足球产生正旋转的滚动。（3）评价要点拨球时使足球产生正旋转的滚动。9、纠正前挥绕脖、中途“刹车”的练习[动作方法]挥拍时，挥尽使自己的肩头和下颔相触。[教材要点]避免前挥绕脖、“中途”刹车即各种错误动作的发生。教学提示（1）教法建议前挥动作不仅是儿童普遍出现的问题，由此会引发诸多的技术错误。挥拍练习时，教练员应重复提醒儿童：“挥尽使自己的肩头和下颔相触”（正拍是右肩、反拍是左肩），这样就可以避免前挥绕脖、“中途”刹车即各种错误动作的发生。有的儿童会用自己的下颔去碰肩。这是不允许的，因为前挥时决不能任意改变自己头部所处的位置。如果不是肩碰颔，而是颔碰肩的话，儿童就发生缩脖和含腹低头的错误动作。这一点应在训练时加以注意。（2）易犯错误与纠正方法×前挥绕脖、“中途”刹车的错误动作发生。√挥拍时，挥尽使自己的肩头和下颔相触。避免前挥绕脖、“中途”刹车即各种错误动作的发生。（3）评价要点挥拍时，自己的肩头和下颔是否相触。十四编10、打吊羽毛球的练习[动作方法]让儿童用球拍重复击打羽毛球。[教材要点]动作的时间感和节奏感要明显，要掌握发力击球的规律。教学提示（1）教法建议练习前，教练员用一根细绳子拴住羽毛球，然后将绳子的另一头拴吊在较高的固定物上，让羽毛球下垂到儿童腰高的空间位置。这时，教练员即可让儿童用球拍重复击打羽毛球。由于羽毛球背击打后会产生有规律、缓慢的摆荡，它为击球者完成各项技术动作提供了条件，或组合的落地击球挥击练习。是儿童们可以进行单项“打吊羽毛球”的练习要求儿童结合不同步法进行训练，完成动作必须完整和规范，动作的时间感和节奏感要明显，要掌握发力击球的规律。安排训练时可以采用单人重复击球或多人轮流击球的方式进行。教练员还可以调整球的高度，以便让儿童练习不同高度的挥击动作。

（2）易犯错误与纠正方法×动作没有时间感和节奏感√进行单项“打吊羽毛球”的练习要求儿童结合不同步法进行训练，完成动作必须完整和规范，动作的时间感和节奏感要明显，要掌握发力击球的规律。（3）评价要点动作的时间感和节奏感是否明显，是否掌握发力击球的规律。11、击“前置球”的练习[动作方法]练习时教练员手握木棍另一端，持前置姿势，供儿童用球拍击旧网球。[教材要点]击球点和击球力度。教学提示（1）教法建议练习前，教练员准备一根长40厘米、直径4-5厘米的圆木棍（或竹子），一端插置旧网球。练习时教练员手握木棍另一端，持前置姿势，供儿童用球拍击旧网球。击球时为了缓冲供球者的手臂振动，教练员可随受力而自然向上弯曲自己的肘关节。此练习可单项或综合训练，也可采用一人一次轮换击球的方法。训练中，教练员要任意调整击球的方向与高度，还可以由两人置球供儿童做较大范围活动的击球练习。击“前置球”练习除了训练击球动作和步法以外，教练的手感还是检验击球力度和拍面变化的有效方法。（2）易犯错误与纠正方法×击球时，没有击球力度和拍面变化。√击球时为了缓冲供球者的手臂振动，教练员可随受力而自然向上弯曲自己的肘关节。检验击球力度和拍面变化的有效方法。（3）评价要点击球时拍面是否有变化。12、打“高尔夫球”的练习[动作方法]球拍产生一个向下向向前向上的弧形动作。[教材要点]击出的球在飞行中产生强烈的正旋。教学提示（1）教法建议挥拍的最后一项训练方法是“打高尔夫球”。练习前，教练员要照我的介绍专门制作一个特别的训练器材。它由一个比较重的底座，在底座上要稍微倾斜地固定安插一根较细的钢丝，其靠底座呈螺旋弹簧状，总高度有50厘米（包括底座）。如果用“两面贴”将短式网球粘在钢丝的顶端，钢丝应该呈下垂状，当球拍把球击出后，钢丝能反弹恢复原位置。练习时，儿童注意让球拍挥击球的下部，思想上抱着把球“拨出钢丝”的念头击球，让球拍产生一个向下向前向上的弧形动作过程。这样，被击出的球在飞行中会产生强烈的正旋。一开始练习，最好是在发球区边线处练习小斜角的正、反拍击球，让击球产生急剧旋转并坠落到对角的发球区内。儿童每次击球后，要检查拍面是否有自然的下盖动作。如果儿童已经掌握上旋击球的性能，就可以把训练器械逐渐挪到中、后场进行击深区球的练习。“打高尔夫球”是专门进行上旋击球手法训练的一种方法，所以只提供正拍或反拍单项技术的训练。教练员在训练时负责粘球和讲解。一般只是配合一步、二步击球步法进行击球训练。（2）易犯错误与纠正方法×击球力度和角度不对。√练习时，儿童注意让球拍挥击球的下部，思想上抱着把球“拨出钢丝”的念头击球，让球拍产生一个向下向前向上的弧形动作过程。（3）评价要点是否击出上旋球。十五编1、拍球比多Ø

游戏目的使儿童更好的熟悉球性。发扬团队作战精神。Ø

游戏准备全班学生每人一拍一球，在操场上画八个一样大的圆圈。Ø

游戏方法将全班学生分成八个人数相等的小组，每组选出小组长，指定每个小组在那个圆圈，各组组长把各组带到指定的圈内。各组员开始用球拍拍球，先由组长记录自己组的每个组员所拍球次数的总次数。报告老师，由老师评出拍球总次数最多的一组为胜利者。Ø

游戏规则拍球时不准出圆圈，记录时必须是一次性拍球数。2、传球接力Ø

游戏目的（1）熟悉球性。（2）培养儿童合作意识。Ø

游戏准备全班学生每人一拍。Ø

游戏方法将全班学生分成四个人数相等的小组，每组排头的球拍上都放置一个球，听到“开始”口令后，排头将球用球拍放置在第二名学生的球拍上。以此类推，那组最先传完那组就是胜利者。Ø

游戏规则传球时球不准落地。3、掂球比多Ø

游戏目的使儿童熟悉短式网球球性。Ø

游戏准备全班学生每人一拍一球，在操场上画八个一样大的圆圈。Ø

游戏方法将全班学生分成八个人数相等的小组，每组选出小组长，指定每个小组在那个圆圈，各组组长把各组带到指定的圈内。各组员开始用球拍掂球，先由组长记录自己组的每个组员所掂球次数的总次数。报告老师，由老师评出掂球总次数最多的一组为胜利者。Ø

游戏规则掂球时不准出圆圈，记录时必须是一次性掂球数。4、绕障碍物蛇行跑Ø

游戏目的培养儿童奔跑的能力和身体协调能力。Ø

游戏准备全班学生每人一拍。将球拍放置在操场上作为障碍物，按直线分四排，每排相距两米，每排里的球拍相距一米。Ø

游戏方法将全班学生分成四个人数相等的小组，各组排头分别站在四排球拍第一支拍子前面，听到“开始”口令后，排头绕球拍蛇行跑，绕完这排所有拍子，再直线跑回来拍下一名学生的手，这名学生开始绕球拍蛇行跑。以此类推，那组最先跑完那组就是胜利者。Ø

游戏规则第一名学生绕完所有的拍跑完回来，拍第二名学生的手，第二名学生才可以跑。

5、你追我赶Ø

游戏目的培养儿童机智、顽强等意志品质和奔跑的能力。Ø

游戏方法参加游戏