《评价自己的健康状况》教学课件【七年级生物下册】

第三章了解自己增进健康1.什么是健康？(重点)2.怎样判断自己的健康状况？3.怎样才能保持愉快的心情？(重点)学习目标：第一节评价自己的健康状况活动一：小测试

将教材翻到97页，按要求完成“给你的健康打分”小测试。温馨提示：1.独立完成；

2.根据真实情况认真作答；

3.尊重隐私，分数不用公开。议一议

测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？测试题分析的参考：评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22一、什么是健康？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。包括三个层次的含义：(1)身体健康

:指身体的结构完好和功能正常。(2)心理健康

:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。议一议了解了健康的定义，你觉得我们应怎样从这三方面怎样增进自己的健康？1.加强体育锻炼，搞好个人卫生；2.有积极向上、乐观的心态；保持愉快的心情，随时展露笑脸；3.学会与他人和谐相处，维持良好的人际关系等等。合理饮食心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。二、保持愉快的心情说一说

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。我们在日常生活、学习中总会产生不同的情绪。请同学们谈一谈你产生了哪些情绪，你又是如何调节这种情绪，让自己开心起来的呢？如：高兴、悲伤、失落、紧张、烦躁、郁闷、气愤等等高兴你真讨厌生气哎！我要能长漂亮一点多好啊难过明天请你家长来！害怕转移注意力法倾诉打沙袋大哭一场写日记、合理宣泄法自我安慰法学以致用

(1)一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子晒盐。下雨时，老太太愁小儿子不能晒盐；天晴时，老太太又愁大儿子伞卖不出去。她总是发愁，情绪总是不好，你如何帮助她？(2)王军同学上课积极举手发言，但老师总是不让他回答问题，他很恼火。(3)张红同学做了好事，老师不知道，反而错怪了她，她心中很委屈。他们的情绪都不好，该怎么帮助他们呢？请分析解决以下问题：这节课你学到了什么？了解了自己的健康状况健康的含义调节自己情绪的方法1．下列说法中不正确的是(

)

A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A做一做2.下列用于评价心理健康的项目是(

)A.至少有一种爱好和特长B.食欲很好C.同男生和女生关系都很好D.身体很灵活3.当情绪不好时，不正确的调节方法是(

)A.听音乐B.看电视C.参加体育活动D.喝酒消愁4.考试前很多同学难免心理紧张，但不宜采取的调节方式是(

)A.进行适当的体育锻炼B.把紧张的感受告诉父母C.经常服用安眠药催眠D.尽可能保证充足的睡眠5.青少年心理健康的核心是(

)A.智力正常B.心情愉快C.良好的社会关系D.身体健康ADCB健康对人类而言是一辈子的事情，健康会让一个人受益终生。健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要用恰当的方式保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。结束语《健康歌谣》若要活得乐与健，树立健康新观念。合理膳食是基础，食品安全更重要。沉迷电脑玩