2024年服务行业技能考试-健身教练笔试历年真题荟萃含答案

2024年服务行业技能考试-健身教练笔试历年真题荟萃含答案（图片大小可自由调整）答案解析附后卷I一.参考题库(共25题)1.体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据2.婴幼儿比成年人多了以下哪种必须氨基酸？（）A、亮氨酸B、赖氨酸C、组氨酸D、笨丙氨酸3.运动计划是针对个人的强壮程度而制定的一种科学的、定量化的长期性运动方案4.朋友家里新买了一台跑步机，通上电源后想要跑步时正确的开始姿势是什么（）。A、直接踩在器械上开始跑B、双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧C、将速度调至需要跑的速度后再上跑步机D、跑步时双手抓住跑步机两侧跑5.固定肌正确叙述为（）A、Cable.Seated.Row（绳索坐姿划船）的动作，固定肌并不重要B、Arm.Curl（肱二头肌弯举）的固定肌为三角肌中部C、Push.Up（俯卧撑）的固定肌为三角肌前部D、Triceps.Kick.back（单手臂屈伸）的固定肌为三角肌后部E、以上皆非6.膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维。7.根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。8.训练肌肥大相对效果组间间歇应该达多长时间？（）A、30秒以内B、2～5分钟C、30秒～1.5分钟D、1.5分钟～2分钟9.单杠悬垂可提高（）的伸展性。A、三角肌B、背阔肌C、斜方肌D、肱三头肌10.会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）。A、膝关节屈和髋关节屈B、髋关节屈和膝关节伸C、髋关节伸和膝关节屈D、髋关节伸和髋关节内旋11.影响瘦体重代谢波动的因素有（）A、心肺脑力训练B、抗阻力训练C、食物的摄入D、水的摄入12.关于呼吸肌训练的描述，以下选项正确的是（）A、呼吸肌训练的基本原则是：超负荷性、特异性和可逆性B、呼吸肌训练的基本原则是：超负荷性、特异性和不可逆性C、通常呼吸肌是不会限制通气量的D、与呼吸肌相比，通常是通气量限制了氧的供应13.股四头肌为羽状肌。14.健身教练制定健身计划的基本依据为（）A、体适能测试结果B、是否存在着某些疾病征候或症状C、是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素D、健康状况评价15.三角肌粗隆位于手臂桡骨上。16.半腱肌半膜肌和股二头肌统称为腘绳肌群。17.下面不属于运动饮料的是（）A、健力宝B、脉动C、可口可乐D、佳得乐18.健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序19.关于外展定义对的是（）A、关节间角度变小B、关节间角度变大C、四肢靠近身体D、四肢远离身体20.体循环血液流经的位置及血管分别是什么？21.鹰嘴位于（）A、肱骨B、桡骨C、尺骨D、股骨22.肌肉按形态分为哪几种？23.关于背阔肌描述错误的是（）A、属于外旋肌B、属于内旋肌C、大肌肉群D、最大的阔肌24.在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用什么方法？25.锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持（）A、5—6秒B、10—15秒C、25—30秒D、30秒以上卷II一.参考题库(共25题)1.在矢状面围绕着冠状轴做运动是（）。A、屈、伸B、外展、内收C、水平屈、伸2.股四头肌中可以使髋屈曲的肌肉是（）A、股中肌B、股内侧肌C、股外侧肌D、股直肌3.心肺复苏急救过程中，进行人工呼吸与胸外心脏挤压术的比率分别为多少次？4.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）A、关节囊B、关节头C、关节窝D、关节腔5.在最佳训练模型里下列哪个动作属于核心稳定？（）A、下卷腹B、单腿跳箱C、平板支撑D、团身跳6.瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习7.肘关节是由（）？A、肱尺、肱桡近侧组成B、肱尺、桡尺近侧关节组成C、肱尺、肱桡、肱尺近侧组成D、肱尺关节组成8.甶胫骨、腓骨和距骨构成的关节属于（）。A、滑车关节B、鞍状关节C、球窝关节D、圆柱关节9.私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括（）A、不能按时来上课B、举棋不定，犹豫不决C、课程贵、买不起D、分析客户体侧指标10.颈后高位下拉，属于高危动作。11.四肢靠近躯干的部分为（）A、近侧B、远侧C、内侧D、外侧12.蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调解生理功能，供给能量。13.一般来说，初级者的训练频率通常是（）A、每周一次或两次B、每周两次或三次C、每周三次或四次D、每周四次或五次14.俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。15.身体里那种功能系统对减脂最有效（）A、ATP-CPB、乳酸系统C、有氧系统D、磷酸系统16.减肥的每日摄入为每公斤体重20千卡。17.上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。18.不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降19.私人教练课程销售过程中可以做的是（）A、承诺会员只要买课就能达到目标B、诋毁同行以提高自己C、设定期望值D、夸大不买课程的负面影响20.脂肪可分为哪几种？21.骨略肌纤维是长柱形的单核细胞。22.下列关于体循环描述正确的是（）。A、带氧血液从左心室出发回到右心房B、带氧血液从右心室出发回到左心房C、带氧血液从右心房出发回到左心室D、带氧血液从左心房出发回到右心室23.人体身体机能测量的指标主要有身高、体重、脉据、血压、肺活量等。24.运动计划原则中与体适能水平和健康状况改善相关的原则（）A、趣味原则B、有效原则C、安全原则D、简洁原则25.不属于提高客户服务的方法是（）A、购买一些小礼品在节日时赠送会员B、提前做好训练计划C、定期给会员做身体测试，并不断调整方案D、给会员做按摩卷III一.参考题库(共25题)1.在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况。2.非重量训练的优点（）A、肌力↑，肌持久力↑，肌爆发力上升↑B、骨质密度↑，结缔组织↑C、代谢机能↑，伤害潜在性↓D、除脂肪体重↓，体脂肪↓E、以上皆非3.胸外挤压术的注意事项有哪些？4.神经细胞又称（）。A、神经纤维B、神经元C、神经束D、肌原纤维5.走不是有氧运动6.一名27岁的男客户的体重是85KG身高175厘米，这名客户的基础代谢率大约是（）。A、1923B、2804C、1798D、16847.直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）。A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌8.减肥期间运动对身体的好处不包括（）A、增加消耗B、提高代谢率C、减小身体围度D、降低胰岛素敏感性9.抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（）A、由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的B、第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯C、肌肉过度紧张10.运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。A、科学的B、定量化的C、周期性D、以上三者皆是11.冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。12.健身房训练中有哪几种高危险训练动作？13.在做负重屈膝硬拉动作向下时肌肉的收缩形式是（）。A、向心收缩B、离心收缩C、等动收缩D、等长收缩14.肱二头肌有长头和外侧头。15.瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量（）A、数量B、体积C、外形D、颜色16.平板杠铃卧推主要利用了什么功能（）A、水平内收B、内旋C、肩屈D、内收17.哪种氨基酸进入大脑可以产生疲劳（）A、苯丙氨酸B、亮氨酸C、异亮氨酸D、色氨酸18.下列选项中属于维生素D生理功能的是（）A、促进钙吸收B、促进磷吸收C、促进碳水化合物吸收D、预防骨骼疾病19.硬骨的作用是支撑身体，制造红血球及贮存钙质。20.BMI大于24就是肥胖。21.肘关节是由肱骨下端与桡、尺骨下端关节面构成的复关节22.会员在进行抗阻训练时，向心收缩时憋气，离心收缩时吸气23.肌纤维按照类型进行划分，以下描述正确的是（）A、红肌纤维，暗红色，少量肌红蛋白和线粒体B、红肌纤维的能量来源是无氧酵解C、白肌纤维收缩速度快，持续时间短，易疲劳D、红肌纤维是快缩型肌纤维24.人体交换气体的器官是（）A、鼻B、心脏C、肺D、气管25.改善圆肩的问题只需要伸展三角肌卷I参考答案一.参考题库1.参考答案:正确2.参考答案:C3.参考答案:错误4.参考答案:B5.参考答案:D6.参考答案:错误7.参考答案:错误8.参考答案:C9.参考答案:B10.参考答案:C11.参考答案:B,C12.参考答案:A13.参考答案:正确14.参考答案:A15.参考答案:错误16.参考答案:正确17.参考答案:C18.参考答案:正确19.参考答案:D20.参考答案: 1.左心室 2.主动脉 3.全身毛细血管 4.上下腔静脉 5.右心房21.参考答案:C22.参考答案: 1.长肌 2.短肌 3.阔肌 4.轮匝肌23.参考答案:A24.参考答案: 增大步长并加快行走速度25.参考答案:B卷II参考答案一.参考题库1.参考答案:A2.参考答案:D3.参考答案: 吹气2次；心脏挤压15次4.参考答案:C5.参考答案:C6.参考答案:正确7.参考答案:C8.参考答案:A9.参考答案:D10.参考答案:正确11.参考答案:A12.参考答案:正确13.参考答案:B14.参考答案:正确15.参考答案:C16.参考答案:错误17.参考答案:错误18.参考答案:正确19.参考答案:C20.参考答案: 1.单脂 2.复合脂 3.固醇类21.参考答案:错误22.参考答案:A23.参考答案:正确24.参考答案:B25.参考答案:D卷III参考答案一.参考题库1.参考答案:错误2.参考答案:D3.参考答案: 1.找到患者心脏位置，双手重叠，掌根放于上面 2.抢救者身体前倾，肩、肘、手垂直，借助身体力量垂直均力下压 3.挤压深度4—5CM 4.挤压后放松，挤压与放松时间相等 5.挤压速度约每分种100次4.参考答案:B5.参考答案:错误6.参考答案:A7.参考答案:C8.参考答案:D9.参考答