2024年服务行业技能考试-健身教练笔试历年真题荟萃含答案

2024年服务行业技能考试-健身教练笔试历年真题荟萃含答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共30题)1.非表层肌肉有（）A、半腱肌B、半膜肌C、股二头肌之短头部D、股二头肌之长头部E、股薄肌2.平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官3.蛋白质是肌肉合成的主要原料之一。4.正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是多少？5.铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各不相。6.运动计划是针对个人的强壮程度而制定的一种科学的、定量化的长期性运动方案7.关于背阔肌描述错误的是（）A、属于外旋肌B、属于内旋肌C、大肌肉群D、最大的阔肌8.一下对于矢状面描述正确的是（）。A、沿侧面将身体分为前后两部分B、沿中间将身体分为上下两部分C、沿正中线将身体分为左右两部分9.关于3角肌的起止点错误的是（）A、锁骨B、肩胛骨C、肱骨D、胸椎10.下列含钙丰富的食物是（）A、苹果B、菠菜C、全麦面包D、虾皮11.本体感受器中的高尔基腱器是感受肌肉的（）。A、长度B、张力12.下列关于体循环描述正确的是（）。A、带氧血液从左心室出发回到右心房B、带氧血液从右心室出发回到左心房C、带氧血液从右心房出发回到左心室D、带氧血液从左心房出发回到右心室13.关于平板卧推的保护哪一个是正确的（）。A、双手正握B、背部要挺直，不要弓背C、保护者重心向前D、双手反握14.臀大肌起自坐骨，止于股骨和髂胫束。15.人体内的钾主要来自于食物。16.没有参与组成踝关节的有（）A、胫骨B、腓骨C、跟骨D、距骨17.以下哪一项是心肺适能训练对呼吸系统的训练效果（）A、增加肺活量，减少运动中肌肉的血流量B、提高心脏收缩能力，舒张时心脏容积增大C、增加血红素和红血球D、乳酸产生量下降，耐乳酸能力增强18.连结骨骼与肌肉的结缔组织是（）A、韧带B、肌肉C、软骨D、肌腱19.水可以提供能量。20.优良的柔韧性对运动效果作用不大。21.朋友家里新买了一台跑步机，通上电源后想要跑步时正确的开始姿势是什么（）。A、直接踩在器械上开始跑B、双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧C、将速度调至需要跑的速度后再上跑步机D、跑步时双手抓住跑步机两侧跑22.成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸23.加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）A、客户想改变骨盆前倾的状况B、有含胸现象C、坐姿前体屈时弓背D、坐姿前体屈时手指不过膝关节24.能够伸展胸部肌肉的方式是（）A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C、肩关节伸D、肩关节25.甶胸骨和锁骨构成的关节为（）关节A、平面关节B、圆柱关节C、球窝关节D、椭圆关节26.下列组合训练顺序对初学者，最为不适当的是（）A、阔背肌→三角肌→肱三头肌B、前臂→肱三头肌→胸大肌C、阔背肌→三角肌→下背肌群D、胸大肌→阔背肌→股四头肌E、以上皆适当27.拉伸腹直肌和髂腰肌只需要做躯干后伸就可以了28.坐姿提锺的目标肌肉为（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、胫骨前肌D、腘绳肌29.减脂人群运动前不建议摄入高GI的食物。30.一般情况下，基础代谢率占人体能量消耗的（）A、85%-95%B、60%-75%C、15%-30%D、10%第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案:E2.参考答案:正确3.参考答案:正确4.参考答案: 男12%—18% 女18%—25%5.参考答案:正确6.参考答案:错误7.参考答案:A8.参考答案:C9.参考答案:D10.参考答案:D11.参考答案:B12.参考答案:A13.参考答案:B14.参考答案:错误15.参考答案:正确16.参考答案:C17.参考答案:A,B,C,D18.参考答案:D19.参考答案:错误20.参考答案:错误21.参考答案:B22.参考答案:正确23.参考答案:D24.参考答案:A,C25.参考答案:C26.参考答案:B27.参考答案:错误28.参考答案:B29.参考答案:正确30.参考答案:B第2卷一.参考题库(共30题)1.上肢带关节是由胸锁关节和肩关节组成2.关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）A、杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤B、注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气C、下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节D、杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练3.颈椎共有几块骨？（）A、12B、5C、7D、64.晕厥的相关症状特点及急救方法是什么？5.良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能。6.蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白。7.高脂肪、低碳水饮食对减肥人群都是可以适用的。8.平板哑铃卧推在什么平面上运动（）A、水平面B、冠状面C、矢状面9.下列对水的描述正确是（）？A、人如果断水只能活3-5天B、人体失水10%就会引起死亡C、水不属于必需营养素D、水可以帮助脂溶性维生素的吸收10.纤维素属于以下哪一类？（）A、单糖类B、双糖类C、多糖类D、不属于糖类11.运动中途可能会发生努责（瓦式）现象，无论是高水平或初学者，不管其目的为何，绝对不可停止呼吸。12.下列骨中未参与膝关节组成的是（）A、股骨B、胫骨C、腓骨D、髌骨13.蛋白质的生热效应是最高的。14.下列哪个选项不属于背阔肌的功能？（）A、肩关节伸B、肘关节伸C、肩关节内旋D、肩关节内收15.心脏中向肺动脉排放血液的腔室是（）A、右心房B、左心房C、左心室D、右心室16.组成神经系统的有哪几个部分（）。A、神经细胞B、神经元神经递质C、乙酰胆碱和突触D、中枢神经系统和周围神经系统17.腓肠肌的内，外侧头分别起自股骨，止于跟骨结节。18.健身房的四种有氧设备名称是什么？19.关于制定训练计划不知描述有误的是（）A、首先进行身体健康状况调查和评价B、在身体健康状况调查和评价的基础上进行健康体适能测试和评价C、通过身体健康状况调查和评价的结果制定运动计划D、通过身体健康状况和评价和体育体适能测试制定运动计划所必须的全面资料和信息20.关于3角肌功能错误的是（）A、水平外展B、肩伸C、内收D、水平内收21.五脏六腑的五脏指哪些？22.有关于关节动作，下列叙述何者最为不恰当（）A、两骨之间的关节使其角度变小为屈曲B、膝关节屈曲时可实施少许旋转动作C、肘关节本身可以实施旋内、旋外的关节动作D、踝关节下压，亦称为跖屈23.下列对锁骨描述不正确的为（）A、上肢骨B、中轴骨C、上肢带骨D、四肢骨24.ATP-CP系统的特点（）A、15-20秒之间B、运动中直接使用C、属于有氧供能D、有代谢物25.力量项目每天每公斤体重摄入（）克糖。A、4-6克B、4-7克C、5-8克D、6-9克26.下列属于不规则骨的是（）A、肩胛骨B、髋骨C、胸骨D、腕骨27.防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克28.肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，肘关节屈29.私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯。30.下列哪一项不属于给会员伸展时要遵循的原则（）。A、强迫原则B、做与该肌肉功能相反的动作C、安全原则D、科学原则第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案:正确2.参考答案:B3.参考答案:C4.参考答案: 症状特点： 1.常表现为周身发软，面色苍白，头晕目眩等导致晕倒 2.短时间休息后可清醒 3.原因一般有饥饿、恐惧、疲劳、气温闷热、体位变化等引起的脑供血不足 急救方法： 1.停止活动，在通风处休息 2.身体仰卧位，脚部稍高休息 3.可针刺或手按人中，促其苏醒 4.病人苏醒后，可服用温糖水或热饮料 5.如处理仍未苏醒，须及时呼叫或送往医院5.参考答案:正确6.参考答案:错误7.参考答案:错误8.参考答案:A9.参考答案:A10.参考答案:C11.参考答案:正确12.参考答案:C13.参考答案:正确14.参考答案:B15.参考答案:D16.参考答案: