《一年级女子排球基础班》课程实施细则

《一年级女子排球基础班》课程实施细则一、教师信息二、课程基本信息课程名称：排球1课程性质：公共必修课课程类别：实践体验类周学时：2学期总学时：32学分：1分开设对象：上海师大本专科一年级女生三、课程目标和任务（一）课程目标：学习和掌握排球运动的基本知识、基本技术与基本战术，培养对排球运动的兴趣，并具备进行排球运动自我锻炼的能力，形成良好的心理素质，培养终身体育意识和团队协作能力，以适应社会的需求。（二）课程任务1、通过排球运动，发展学生的各项身体素质和人体的基本活动能力，为学习排球技术和技能打下基础。2、学习排球运动的基本知识、基本技术和基本战术，具备基本的参与排球运动能力。3、充分认识排球运动的健身性、竞技性及娱乐性，了解排球运动的文化特点和锻炼价值。四、课程内容描述（一）理论部分1、排球运动的方法、作用与特点；排球运动的现状和发展趋势。2、排球运动的规则及裁判法。3、进行排球球运动锻炼的基本原则及方法。（二）实践部分1、基本技术（1）准备姿势：稍蹲准备姿势和半蹲尊卑姿势。（2）移动步法：并步移动、滑步移动和交叉步移动。（3）正面双手传球。（4）正面双手垫球。（5）女生：正面（侧面）下手发球。男生：正面上手发球。2、基本战术（1）阵容配备（四二配备和五一配备），（2）接发球进攻战术：“中二三”和“边二三”接发球进攻战术。3、身体素质：速度、耐力、力量、灵敏与协调。（三）能力培养部分（1）培养自我锻炼与欣赏排球运动的能力。（2）培养相互纠正、相互传授技术、相互交流经验的学习方法。（3）培养组织排球活动、传授排球技战术与裁判的能力。（4）培养长期锻炼的习惯，使之成为终身锻炼的运动项目之一。五、教学进度（一）一年级教学进度教学周次授课内容授课形式课外学习要求11、简述本学期教学内容、要求注意事项2、排球运动概况简介随堂教学参阅书本或网络有关资料2学习准备姿势和移动步法学习正面双手垫球（向上自垫）3、速度素质练习随堂教学与练习课外进行速度练习：30米加速跑6次以上3复习准备姿势和移动步法正面双手垫球（向上自垫和垫抛球）速度素质练习随堂教学与练习课外进行速度练习：30米加速跑6次以上41、正面双手垫球（垫抛球和对墙垫球）2、学习正面双手传球（对墙传球）3、力量素质练习随堂教学与练习男：引体向上女：仰卧起坐51、正面双手垫球（垫抛球和对墙垫球）2、学习正面双手传球（对墙传球）3、速度素质练习随堂教学与练习50米跑4次以上61、正面双手垫球（对墙垫球和两人对垫）2、双手传球（两人一抛一传）3、下肢力量练习随堂教学与练习多级跳10*5组71、正面双手垫球（两人对垫）2、正面双手传球（两人一抛一传、对传）3、下肢力量练习随堂教学与练习多级跳10*5组81、正面垫球和正面传球综合练习2、米跑测验随堂教学与测验男：引体向上女：仰卧起坐9正面垫球：原地——移动正面传球：原地——移动下肢力量练习随堂教学与练习耐力跑2000米以上10正面垫球：原地——移动正面传球：原地——移动上肢力量练习随堂教学与练习耐力跑2000米以上111、传球和垫球综合练习2、学习发球（男上手，女下手）：近距离3、下肢力量练习随堂教学与练习耐力跑2000米以上12发球（男上手，女下手）：半场立定跳远测试随堂教学与测验耐力跑2000米以上13学习接发球垫球发球：半场——全场耐力素质练习随堂教学与练习力量与耐力练习14复习本学期所学的各项技术对墙垫球考试随堂教学与测验力量与耐力练习15发球考试各项考试项目补考随堂教学与测验力量与耐力练习16学期总结与各测试项目补测随堂教学与测验力量与耐力练习六、考核内容与方法一年级考核内容与方法（一）专项（占40分）1、对墙垫球（20分）方法：距离墙1.5米向离地面2米以上的高度连续垫50个即满分要求：击球手型和击球部位正确，动作协调连贯，用力恰当。2、发球技评（20分）（男生：正面上手发球；女生正面或侧面下手发球）方法：学生站在发球区连续发球3个，视其完成发球动作的质量给予评分。评分标准：（见下表）发球技评评分表20—1615—1212以下抛球稳，摆臂动作和用力方法正确，击球准，整个动作协调、连贯。抛球前后不稳，摆臂动作和用力方法基本正确，击不准