高三学习习惯养成

高三习惯养成班会高三〔七〕班问题一：睡眠问题。情况一：放学回家就开始做作业，持续好几个小时，在这个过程中不得不与困倦“作斗争〞。一到半夜，开始精神抖擞，凌晨1点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想睡觉。情况二：明知道到了高三该加油了，但意志力较薄弱，放学回家后不能静心学习。尽管心里并不轻松，但又想睡够了再学习，可睡了就醒不来，醒来后就着急，爱发脾气。变得爱迟到，学习状态不佳。情况三：过分贪睡，经常是一副睡不醒的样子，无力应对高三，睡觉成了逃避现实的方法。可以说，睡眠问题是每个高三学生都会遇到的，显而易见，影响我们睡眠的的原因有三：作业多、考试频繁、竞争压力大。现在有些人存在这样的心态：别人学到多晚，我就要学到多晚，仿佛只有这样才能让自己感觉没有输给别人。可是充足的睡眠对复习迎考是相当重要的，每天睡眠8小时，是满足一个人生理需求的根本保证，高三学子也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，我们面临着较重的学习任务和较大的心理压力，致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对孩子的期望，要求减少睡眠，多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。但是，无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间也绝对不能低于6小时，这是一个人的睡眠底线，不能突破。所以可以说，在高三，我们不仅要抓紧一切时间学习，还要抓紧一切时间睡觉。问题二：效率问题。统计：班上除了学校发的复习讲义，你还买了多少本练习？一两本？三~五本？每科都有？每科都有且有些科目在一本以上？1：系统地安排自己的学习，不要受别人的影响，不要与别人比学习时间的长短，而要比学习效率。要在精力比较充分的情况下自己决定学习时间，有条不紊地安排生活和学习。在身体允许的前提下，可以根据实际情况适当加长学习时间，但如果影响了白天的学习效率，就要马上调整。2：有的人睡眠的时间不短，但是白天仍感到困乏，这就涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠可以提高睡眠的效率，让人在短时间内获得良好的休息。千万不要看完书后直接上床，或放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。3：如果夜间睡得少，睡眠质量不高，可以通过午睡来调节。午睡的时间不宜太长，一般应在10分钟到半小时之间。不要小瞧这一点工夫，中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠，它能让你在下午保持充分的精力。一：制定方案。对普通人说，最现实的还是制定每天的方案，乖乖按着老师的进度走。方案永远赶不上变化。方案只能是一个大纲，它的作用就是让你再觉得无事可干的时候，告诉你应该干什么，但是如果你在很忙的时候，方案就是多此一举了。订了也不可能完成。千万不能把自己逼得死死的。可以订我要在什么时间段学什么科目，但不要规定一定是要做卷子还是背书。如果连课间都安排任务，这就很不明智了。建议课间的时候不要安排学习任务，就算是背单词也不要。你完不成的。拖堂加上提前上课，你的课间根本没有多少时间。有空的话就在脑中过一下上一节课老师讲的内容。然后趴在桌上休息一会也好，也可以看看走廊上的帅哥美女。二：先把每天的知识要点掌握清楚，再写作业。我们应该注意的是我今天不是今天又把什么什么作业写完了，而是弄懂了哪局部知识，或者学会了解答哪种题型，明天又要联系那一块知识，解答哪一种题型。三：晚上不许熬夜！！！如果你一定要熬，也一定要做做语文或者英语，千万不要做理科，你会神经衰弱的。。。早睡早起，切忌熬夜。早晨6点的效率比晚上12点要高很多，你如果实在觉得时间不够，不要熬夜，宁可早点起床。另外，中午要午休，15分钟左右，足够。四：把周末的时间空出来。每个星期给自己放半天假，做一切能让自己放松的事情，但要保证不会影响下个星期的学期。另外，我们每个星期需要一个查漏补缺和总结的时间。也许这个星期数学考试了，我又发现了很多缺乏，那么我就可以用这个周末补习数学。五：每天先把错题弄清楚了再去写新题，养成不弄清楚错题不罢休的习惯。对于那些因为粗心错的题目也要重视，因为这比弄不清知识点更可怕，明明会写却写错是最让人憋屈的。六：重视每一次练习，把作业当考试，考试自然就像做作业了。有一个一定要养成的习惯，就是做题的时候，坚决不能翻书！至少一定要把这题做完，或者明确放弃，告诉自己，这题我不会，这块只是我有漏洞。才可以去翻书。考试的时候就要把他当成是高考，不要作弊不要抄，那根本没有一点意义！除了你自己没人会关注你的分数！作弊的效果只