小学生如何预防甲型H1N1流感

PAGE2PAGE5小学生如何预防甲型H1N1流感甲型H1N1流感是一种病毒感染的传染病，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可能出现腹泻或呕吐等症状。病情可迅速进展，突然高热、肺炎，重者可以出现呼吸衰竭、多器官损伤，导致死亡。甲型H1N1流感疫情曾经在美国出现过，但是仅限于猪传染给人，没有人与人之间的传播，这次的疫情是第一次出现猪流感病毒在人类之间传播。跟流感类似，可以通过咳嗽或喷嚏中的小液滴传播。小液滴可被直接吸入呼吸道，或者通过握手，接触物件等方式，经手将病毒带至呼吸道。而且，病毒可以在笔，书本，茶杯乃至键盘上存活数小时之久，直至人通过接触这些物件而最终受到感染。与患者近距离接触也有可能导致新的感染或发病。目前，还没有研制出专门预防甲型H1N1流感的人用疫苗，因此，预防是关键。那么，我们小学生该如何预防甲型H1N1型流感呢？我们应该做到以下几点：1.注意个人卫生，切断传播。甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此，我们要经常使用洗手液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。但使用洗手液时注意适量，如果过量的话对人体有害，而且不环保，以及造成浪费。2.充足睡眠，恢复体力。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们建议，每天保持30分钟—1小时的午睡习惯。另外，夜里的睡眠时间也应该充足，一般情况下，小学生要达到8—9小时的睡眠时间，低年级的孩子的睡眠时间则要达到9小时以上。3.勤于锻炼，增强体质。积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。当然，锻炼的方法有很多，（如：跳绳、踢球、跑步等等），但我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。4.均衡饮食，足够营养。充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早餐的不良习惯，这都是有害无益的，我们要改正这些不良习惯。另外，食用烧熟煮透食品，少吃或不吃生、半生贝壳类水产品、不洁食品。蔬菜水果应彻底清洗，有条件的最好消毒或者去皮食用。5.远离病源，防微杜渐。普通的流感疫苗对甲型H1N1型流感没有明显的效果，而且，目前也没有针对性的疫苗。一旦互相传染，将很快引起大流行。因此，我们要避免接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所；如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医。为了自己、为了他人，我们有义务、有责任这样做。我们要学会关爱他人，关爱自己。健康是人类最宝贵的财富，我们要好好珍惜。甲型H1N1型流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐的度过每一天！般清洁剂即可；必要时可用０．１％过氧乙酸溶液或“８４”

口罩：如果口罩被分泌物弄湿，应更换，并用肥皂和水加以清洗

餐（饮）具：首选煮沸消毒１５分钟～３０分钟，或流通蒸汽消毒３０分钟。也可用０．５％过氧乙酸溶液或有效氯为２５０ｍｇ／Ｌ～５００ｍｇ／Ｌ含氯消毒剂溶液浸泡３０分钟后，再用清水洗净。

就医及用药

在居家观察的时候，如果出现以下症状，就应当立刻就医，耽误不得。另外，不要滥用抗菌和抗病毒药物。若要帮助儿童和青少年病人缓解甲型Ｈ１Ｎ１流感症状，比如发热和头疼，最好使用“退热净”或“布洛芬”；如果没有专家指导，４岁以下的儿童不能使用非处方感冒药。同时，不要让儿童和青少年病人使用阿司匹林，因为可能引起“雷尔氏综合征”。

儿童可能出现的症状

呼吸急促或呼吸困难，皮肤呈青色；不能饮用充足的流质，睡不醒或反应迟钝；哭闹，变得急躁，不让人抱；流感症状有所改善，但又复发，且伴随发热和剧烈咳嗽或出疹。

饮金银花茶大有益处

甲型Ｈ１Ｎ１流感患者临床表现为：发热恶寒，甚至寒战、鼻塞、头身剧痛、面赤、咽红、咳嗽等。而我们熟悉的金银花，具有直接抗病毒、防感冒、清热解毒的作用，对于预防甲型Ｈ１Ｎ１有很高的药用价值。在国家中医药管理局印发的《甲型Ｈ１Ｎ１流感中医药预防方案２００９版》中，金银花是通过食疗预防疫情扩散的重要成分。据《本草纲目》记载：“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣……”自古以来，金银花常用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡等症，亦用于风热感冒，支气管炎等病症，有１／３的中药方剂中用到金银花，人们熟知的“银翘解毒丸”、“银黄口服液”、“双黄连”就以金银花为主要原料。现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。家庭如何预防甲型H1N1流感，个人生活习惯需注意！体虚者宜用黄芪、白术、防风林琳指出，世界卫生组织公布的“甲型H1N1流感”目前发病的特点和症状，可以初步判断属于中医“温病”的范畴。疫病防治的思路一是要提高身体的防御能力，即提高抵抗外来病源的侵犯能力。“根据中医药‘扶正气’的理论，如果提高自身抵抗疫病的屏障，那对疫病的预防将有很大的作用。”她说，方剂“玉屏风散”就是提高抗病能力的良药，该药物主要是由黄芪、白术、防风组成，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方，普通人平时也可以服用。湿热体质要防流感“火上浇油”另一方面，要根据甲型H1N1流感的临床特点对症进行预防。林琳指出，甲型H1N1流感是以“热毒”为主要特点的疫病，当病毒侵犯到人体时，会产生毒素，出现发烧、咳嗽、全身肌肉或关节酸痛等症状，严重时会呼吸困难，并导致全身脏器功能不全，治疗时应遵循中医“辨证论治”的原则，通过中医药祛湿清热的作用，使毒素通过大小便排出。她认为，根据中医理论，湿热体质的人感染“热毒”疫病时，反应也比其他类型体质的人要强烈一些。据世卫组织通报，墨西哥患者以青壮年居多，我国香港报告的第一例也是一位25岁的墨西哥青年。对此，林琳分析，和其他人群相比，青壮年热性强，阳气旺盛，遭遇温性病原体，也就更容易出现“火上浇油”的问题。因此，对接触疫区、经常接触牲口的高危人群，以及湿热体质的人群来说，服用一些清热解毒、祛湿的药物，有助于达到预防患病的作用。服用板蓝根需对症高热口干仍可用此前，有医生指出，甲型H1N1流感病例有腹泻等胃肠道症状，因此，不主张使用清热解毒的板蓝根，以免伤脾胃。对此，林琳指出，板蓝根可用于治疗“热毒”疾病，流感病人一般都有程度不同的“热毒”症状，表现为高热、口干、出汗、脸红、大便硬结。甲型H1N1流感患者如果夹有湿邪、脾虚症状，即苦寒、腹泻，则应少用，但并非绝对，必须辨证施用。外用药：1.取苍术、雄黄制粉，以凡士林膏调涂鼻腔中部。2.“加味雷击散”源于陈修园之急救经验良方，治瘟疫时症。如果发生大流行，可用“加味雷击散”涂于双鼻腔每天各1次。内服药：多数情况下需辨证进行预防，在疫区疾病初起时则可普遍采用。1.“扶正祛邪”药方（大多数人群可用此方预防甲型H1N1流感）：北芪15克、白术10克、防风9克、贯众9克、生甘草5克、藿香10克。此方的功效在于提高身体的抵抗力，益气扶正，清热化湿。2.“玉屏风散”（扶正为主，适用于体虚者）：北芪15克、白术10克、防风9克。3.适用于湿热体质、密切接触疫区的高危人群药方：贯众10克，连翘9克、陈皮5克、藿香10克浸水煎作饮料，每次一小杯，一日2~3次。该方主要以抗病毒、解毒化湿疏风为主。室内消毒：保持室内空气流通，尽量少去空气不流通的场所，室内可采用中药熏蒸消毒。方法：菖蒲15克、白芷15克、苍术15克，烟熏室内，每天一次;也可使用艾蒿熏、食醋熏。个人生活预防：1.注意饮食卫生，养成良好的