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文档简介

全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年最少有260万人因此而死亡。体515衡量人体抱负体重的办法是计算体质指数(BMI)，18—25体质指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方算式写法：BMI=体重/（身高正常体重：体重指数=1825（18-2220-24）超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数>中度肥胖：体重指数>重度肥胖：体重指数>原则体重=身高(m)×身高(m)×原则系数（20，22）原则体重正负10﹪为正常体重10﹪~20﹪为体重偏重或偏轻原则体重正负20﹪以上为肥胖或体重局限性偏瘦，低于20%以上者为消瘦。到现在为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的办法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目的应当是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一种部位的体重。对用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英4638/460.82抱负的腰臀比例最小值应当是多少，现在还没有定论。但是，抱负的腰臀比例最大值7～075～5BMI(BodyMassIndex：一种测量身体内脂肪率的指数，是以

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