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文档简介
武术:南拳组合与协调能力(二)小学(四年级)—人教版—体育与健康—第七单元
安全提示一、选择合适的运动服、运动鞋。二、选择合适的运动场地,避免碰到尖锐物品和家具边缘。三、练习中避免因错误动作降低练习效果或引起运动损伤。四、注意关注身体状态,如有头晕、呕吐等身体不适状况请马上停止运动并告知家长。动态热身
听音乐跟节奏,模仿老师的动作进行热身吧!一、拉伸运动二、马步热身跳三、弓步热身跳四、踢腿运动五、整理运动回顾上节课作业复习:1.基本手型:拳、掌、勾;
2.基本手法:冲拳、推掌、双勾拳、架截掌。
拳掌勾一、马步
并步站立,目视前方;左脚向右侧开一步(约三脚半长的距离),脚尖向前,两腿屈蹲接近水平。南拳组合-基本步型二、弓步
并步站立,双手抱拳于腰际;左脚向左侧迈开一步成弓步,前腿屈膝接近水平,膝盖达脚背;后腿蹬直,后脚内扣;为左弓步;右弓步反之。南拳组合-基本步型三、虚步
并步站立,两手抱拳于腰际;两脚前后错步站立,后腿屈蹲,前脚点地。左脚在前为左虚步,右脚在前为右虚步。
南拳组合-基本步型步型变换游戏“石头剪刀布”虚步石头弓步剪刀马步布步法组合:马步-左虚步-左弓步-右虚步-右弓步-马步。步法1步法2步法3步法4步法5马步
左虚步
左弓步
右虚步
右弓步
马步南拳组合-步法组合反应游戏(1)游戏规则:听口令做与老师相反动作。即老师说预备你就
做马步动作,老师说马步你就做预备动作。
马步
预备
反应游戏(2)游戏规则:听口令做与老师相反方向的步型动作。即老师
说右弓步你就做左弓步,老师说右虚步你就做
左虚步。右弓步
左弓步右虚步
左虚步一、后拍脚练习
二、跳虚步练习三、马步转身跳
武术拓展练习武术拉伸放松操本课作业内容1.基本步型:马步、弓步、虚步;2.步法组合:马步-左虚步-左弓步-右虚步-右弓步-马步。作业要求:熟练掌握动作要领;步型动作10次一组,完成三组;步法组合3次一组,完成三组。谢谢观看!武术:南拳组合与协调能力(二)指导老师:广州市荔湾区教育发展研究院黄英授课老师:广州市荔湾区五眼桥小学
陈伟城
答疑环节小学(四年级)—人教版—体育与健康—第七单元
问题1:虚步练习时出现前脚点地虚实不清的情况解决方法:1.强调等支撑腿下蹲后,前脚尖再着地;2.强调支撑腿脚尖外展45°。问题2:步法组合练习中出现技术动作不协调的情况怎么办?
解决方法:1
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