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文档简介
心理暗示的魔力伸出你的双手,向前平举,使两只胳膊保持平衡,然后闭上眼睛,放松身体,现在你感觉你的左手上绑了一个氢气球,它拉着你的左手不断向上提升,你的右手上放着一个重重的铅球,它压着你的右手不断向下沉。左手不断上升,右手不断下沉……
睁开眼睛,看看你们左右胳膊之间的上下差距,差距越大,说明你越容易受到暗示。做做小游戏你容易受暗示吗?听听小故事1.有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑,父母也不喜欢她。有一天她的一位老师告诉她,那胎记其实是上帝的印记,因为她是上帝的宠儿,所以有这么一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习,终于取得了成功,也改变了旁人看她的眼光。2.一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑,告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑的过程,只会感觉到刀在手腕上割了一刀,然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了,死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。提问:两个小故事给了我们什么感悟呢?学学小知识1、心理暗示的概念:暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入,人们发现暗示就像一把“双刃剑”,它可以救治一个人,也可以毁掉一个人,关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。2、心理暗示的类别:
积极暗示:能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析,言语中的每一个词、每一句话,都是外界事物和生活现象的代表,在人的大脑中都有反映,对人体起着重要的启示作用。
消极暗示:则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。积极暗示发挥作用的前提——充分的准备,行动上的踏实和坚持。
3.心理暗示的作用心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为发生影响,还会引起人们的生理机能发生变化。
心理学认为,人们都有一种倾向,即自觉或不自觉地维护“自主的”地位,不愿意受别人的干涉或控制。从这个观点看,暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用大。
用用小技巧1.利用语言的自我暗示
使用积极肯定的语言和表现法,少讲或不讲会令自己丧失斗志的话。多说“我能行”、“我一定可以做到”等积极正面的话语,少说“我怕我做不到”、“我可能会失败”等负面消极的话。我说行,我就行,我一定能行!2.利用环境的自我暗示
(1)头脑混混沌沌时,赶快调整周围的环境
(2)临阵怯场的人,最好多带自己最熟悉的东西
(3)
意志消沉时,最好阅读幽默小说或漫画
(4)
忧郁的时候,不妨穿上艳丽而轻便的衣装如想振奋心情,可用红色,如要沉着与冷静,则可用蓝色……
(
5)
节拍快的音乐,使人轻快而有信心
3.利用动作的自我暗示(1)
解除身体的紧张,无异也解除了心理的紧张:洗个热水澡,换身舒适的衣服,摆个放松的姿势。
(
2)
走路的速度加快,将使忧郁的心情开朗起来:还可以哼着小调,吹吹口哨,例举空调修理师傅的例子。
(3)
宏亮的声调可以增强自已的信心
(
4)
怯场的时候,不妨把玩身边的小东西:手指尖端的运动能够缓和紧张和不安。
(
5)
再棘手的事,如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离:自信心强的同学喜欢坐在老师旁边,反之则远些,因此,想拉近心理距离,不妨走近某人。出出小主意小组讨论:
如何在考试中运用心理暗示,才能达到更好的效果?先将魔镜反面朝上,想一个你最想拥有的品质,然后对着魔镜大声地问出来,如,“魔镜魔镜,请你告诉我,世界上谁是最XX的人(XX是你想拥有的某种品
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