心理健康的--培养良好性格

培养良好性格目录CONTENTS人格与性格01020304为什么会有不同的性格性格测试如何培养良好性格01

人格与性格整体性人格作为一个整体，包含了各个方面的特点稳定性尽管面临重大生活变故，人格仍有一定的稳定性独特性每个人都有独一无二的人格特质社会性人格反映了个体与社会的互动关系人格，也称为个性，是个体在面对他人、事务及自己时的内在倾向性和心理特征。这种特征表现在许多方面，如能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等态度如对待自己、对待他人、对待事物的态度情绪特征如热情、冷漠、开朗、抑郁等意志特征如勇敢、怯懦、果断、优柔寡断等情绪的理智特征如思维的敏捷、深刻、逻辑性强或思维的迟缓、浅薄、没有逻辑性等性格是一个人较稳定的对现实的基本态度以及与之相应的行为方式中比较稳定的心理特征的综合02

为什么会有不同的性格敏感、细心、淡泊、真实、聪慧，自尊自爱，多愁善感林黛玉泼辣霸气、能言善辩、机智多才、自私自利、贪权好财、阴险狠毒王熙凤谦恭儒雅、温柔敦厚、忠贞笃诚、愚善固执、缺少应变能力唐僧聪明活泼、嫉恶如仇、有责任心、敢作敢当、不畏强权孙悟空关羽深谋远虑、心胸开阔、谨言慎行、忠心耿耿、神机妙算诸葛亮宽仁好义、机智精明、反抗精神、不辨是非、感情用事武松嫉恶如仇、侠肝义胆、脾气火爆、头脑简单、直爽率真、愚忠李逵知恩图报、义薄云天、英勇善战、智勇双全、狂妄孤傲性格人气投票我喜欢的性格是……我讨厌的性格是……埃里克森的发展理论根据埃里克森的观点，自我的基本功能是建立并保持同一感。这种同一感(自我认同感)包括人对自己的唯一性的认识，以及从过去到想象中的未来的连续感。自我认同危机：人在缺乏明确的“我是谁”的感觉时所产生的混乱与失望。人们都可能在一段时期觉得自己的价值观或生活方向不确定。通常出现在青少年期，一般贯彻人的一生发展阶段年龄阶段基本特征信任对不信任出生至1岁婴儿如果得到温情而及时的照顾,就会获得一种信任感或信心,即认为世界是美好的。如果婴儿得等很长时间才能获得所需的照顾,或者受到苛刻的对待,就会产生不信任感。自主对羞愧和怀疑2~3岁如果允许他们操控他们遇到的各种东西，那么自主就能够培养起来。父母的过度保护会阻碍这一年龄的发展，如果不允许儿童对周围环境中的物品与事件进行探索并施加影响，他们会产生羞射和怀疑的情感。主动对内疚3~6岁儿童通过寻找玩伴，学习怎样编排游戏，参与其他社交活动，形成一种主动性的感觉，没有形成主动性的儿童在这个阶段会产生内疚或顺从的情感勤奋对自卑6~12岁在学校里,儿童会发展与他人合作的能力。儿童要么形成勤奋感和对自己的力量和能力的信心，要么形成自卑感和对自己的天分与技能的低评价。自我认同对角色混乱青少年期12~20岁青少年试图回答“我是谁”这样的问题。如果能圆满回答这一问题，就会形成同一性的感觉，否则便会陷入角色混乱。亲密对孤独青年期20~25岁年轻人寻求着一种特殊关系以在亲密感和情感方面获得成长。在这一阶段不能形成亲密感的人，将面临孤独感。繁衍对停滞中年期25~65岁在此阶段的成人要面对的任务是,在自己的工作中做出成绩,支撑家庭,或关照年轻人的需要。没有形成这种繁衍感的就会陷入停滞感中。完善对失望老年期65~死亡老年人回首自己的生活,要么感到生命的完整感和满足感,要么充满失望和对别人的蔑视。班杜拉的社会学习理论强调人是主动的，主张交互作用论，即人是受环境的影响，但是他们可以选择行为的方式行为是个人与环境交互作用的结果，个人与环境以交互作用的方式彼此影响，每个人的人格特点是个人和情景变量持续的相互作用的结果，在成长过程中遇到的学习经验的差异就是个体差异的原因定义：解释和预测事件的认知结构建构是两级的（友好—不友好；聪明—愚笨），两极不代表非黑即白，而是会用其他两级建构来确定两极化的程度人格差异主要来自于人们解释世界的方式（建构）不同每个人使用无数的建构和无数种编排和运用建构的方式来理解周围事物认知流派：把人格差异解释为人们信息加工方式的差异个人建构论：乔治·凯利可能的自我我们将来会成为哪一种人的认知表征（积极角色——想成为（表达梦想和抱负）；消极角色——不想成为（表达恐惧和焦虑））。功能：a激励将来的行为（根据远离或接近将来的自己来做决定）b帮助我们解释自己的行为和周围事件的意义，对于可能与自我相关的事件，我们会更注意，并作出更强的情绪反应。自我图式关于自我的认知表征，我们用它来组织和加工与自我有关的信息。由最重要的行为和特征组成（每个人重要的行为和特征是不同的——同样的活动对于每个人在自我图式中并非起着同等重要的作用）人们更容易坚持做自我图式包含的与自我概念一致的活动我的兴趣爱好是什么我将来想当什么样的人以后想选的职业是什么我是一个什么样的人我的自画像03心理学人格测试12345

非常不同意不太同意态度中立比较同意非常同意我是一个……的人1.性格外向，喜欢交际2.心肠柔软，有同情心3.缺乏条理4.从容，善于处理压力5.对艺术没有兴趣6.性格坚定自信，敢于表达自己的观点7.为人恭谨，尊重他人8.比较懒9.经历挫折后仍能保持积极心态10.对许多不同的事物都感兴趣11.很少觉得兴奋或特别想要（做）什么12.常常挑别人的毛病13.可信赖的可靠的14.喜怒无常，情绪起伏较多15.善于创造，能找到聪明的方法来做事16.比较安静17.对他人没什么同情心18.做事有计划有条理19.容易紧张20.着迷于艺术、音乐或文学21.常常处于主导地位，像个领导一样22.常与他人意见不合23.很难开始行动起来去完成一项任务24.觉得有安全感，对自己满意25.不喜欢知识性或哲学性强的探讨26.不如别人有活力27.宽宏大量28.有时比较没有责任心29.情绪稳定，不易生气30.几乎没有什么创造性31.有时会害羞，比较内向32.乐于助人，待人无私33.习惯让事物保持整洁有序34.时常忧心忡忡，担心很多事情35.重视艺术与审美36.感觉自己很难对他人产生影响37.有时对人比较粗鲁38.有效率，做事有始有终39.时常觉得悲伤40.思想深刻41.精力充沛42.不相信别人，怀疑别人的意图43.可靠的，总是值得他人信赖44.能够控制自己的情绪45.缺乏想象力46.爱说话，健谈47.有时对人冷淡，漠不关心48.乱糟糟的，不爱收拾49.很少觉得焦虑或者害怕50.觉得诗歌、戏剧很无聊51.更喜欢让别人来领头负责52.待人谦逊礼让53.有恒心，能坚持把事情做完54.时常觉得郁郁寡欢55.对抽象的概念和想法没什么兴趣56.充满热情57.把人往最好的方面想58.有时候会做出一些不负责任的行为59.情绪多变，容易愤怒60.有创意，能想出新点子宜人性：2.7.12.17.22.27.32.37.42.47.52.57外向型：1.6.11.16.21.26.31.36.41.46.51.56负面情绪/神经质：4.9.14.19.24.29.34.39.44.49.54.59尽责性：3.8.13.18.23.28.33.38.43.48.53.58计分方式开放型：5.10.15.20.25.30.35.40.45.50.55.60橙色为反向计分宜人性：又叫随和性，具有信任、利他、依从、直率、谦虚、移情等特质外向型：表现热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质负面情绪/神经质：具有焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质尽责性：责任心，显示了胜利、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特质现代五因素模型开放型：具有想象、审美、情感丰富、求异、创造，智慧等特质04

如何培养良好人格1.树立良好的道德观念，压抑不适当、不合理的冲动2.注重当前的发展任务，即自我同一性的建立强调道德约束自我1.养成良好的个人习惯2.自己定小目标，并根据完成度妥善奖惩3.利用环境中有利于自己的因素，不断发展自己注重行为习惯养成1.培