大学生职业发展与就业指导模块二确立职业目标制定职业规划

任务一：畅想我的理想生活任务二：规划我的职业生涯职业目标的确立是职业生涯规划的核心。明确而适合的职业目标是漫漫职业生涯途中的灯塔，是个人职业发展的不竭动力，可以指引事业走向成功。本模块我们通过二大任务，帮助学生发觉潜意识中自己想要的理想生活，并确立职业目标；最终制定适合自己的职业生涯规划书。

1.学会运用SMART原则，确立适合的职业目标；

2.了解生涯规划的步骤，走出生涯规划的误区；

3.学会制定自己的生涯规划书。学习目标任务一：畅想我的理想生活你设想过未来的自己是什么样子吗？你对理想生活的期待是什么？如果你还不能很清晰地描述自己未来的职业理想和职业生活。那么，我们通过生涯幻游游戏，帮助大家调动潜意识，发掘内心最自然的愿景是什么，使我们的职业理想更加具体而清晰。一、任务目标1.通过生涯幻游游戏，明确职业理想；2.运用SMART原则，确立适合的职业目标。二、任务实施（一）时间：2课时（二）地点：教室（三）形式：生涯幻游（四）步骤：

1.任务准备学生：提前自行了解生涯幻游游戏；教师：在舒缓、温柔的背景音乐下，对生涯幻游游戏的导语进行自我训练。生涯幻游导语二、任务实施

2.任务实施（1）学生在教师的导语和轻松的背景音乐中，进行生涯幻游；（2）学生思考，并写下“我毕业5年后的理想生活”。我毕业5年后的理想生活毕业5年后的今天是

年

月

日◎我毕业五年后的工作描述________________________________1.五年后的工作是_______________________________________2.五年后的工作内容是____________________________________3.五年后的工作场所是____________________________________4.同事们称呼我_________________________________________我下班后的活动是_______________________________________二、任务实施◎我毕业五年后的生活描述1.婚姻状况已婚未婚2.家庭成员有子女几人？是否与父母共同生活？_________________3.居住的地点在___________________________________________4.居住地周围环境是_______________________________________5.我穿的衣服样式是_______________________________________6.我乘坐的交通工具是_____________________________________二、任务实施◎思考的问题1.对于一天的工作和生活，我的心情是_____________________2.生涯幻游中，我印象最深刻的画面是________________________________________________________________________3.我在生涯幻游后，最深的感受是___________________________________________________________________________我未来的职业机会是_______________________________________________________________________________________二、任务实施（3）根据对自己毕业五年后理想生活的想象与思考，具体写下自己的职业目标。我的职业目标是_________________________________________（4）教师对职业目标确立原则和职业发展路径进行讲解，学生思考自己的职业路径，并分析职业目标是否符合要求，并进行修改。我计划选择的职业发展路径是______________________________依据smart原则，我最终确立的职业目标是____________________二、任务实施三、相关知识人生至关重要的事是有远大的目标和达到这个目标的雄心壮志。——歌德人活着要有生活的目标：一辈子的目标，一段时间的目标，一个阶段的目标，害一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天、一小时、一分钟的目标。——列夫·托尔斯泰三、相关知识成功就是一个人事先树立的有价值的目标，然后循序渐进地将目标变为现实的过程。——格莱恩·布兰德三、相关知识视频：大学生职业生涯规划点击图片播放视频（一）职业目标职业目标是个人一生职业生涯发展的方向、设想和希望达到的目标。职业目标代表个人职业生涯发展的最高成就，是职业生涯规划的核心。职业目标的确立是建立在充分认识自己、了解职业环境的基础上的。明确而适合的职业目标是慢慢职业生涯途中的灯塔，是个人职业发展的不竭动力，可以指引事业走向成功。三、相关知识（二）目标的重要性

案例1案例2哈弗大学调查：案例3（三）职业目标的分类1.职业目标按时间可以分为短期目标、中期目标和长期目标

三、相关知识短期目标一般为1~2年内的目标，是长期目标和中期目标的进一步具体化、现实化和可作化，是最清楚的目标。短期目标又分为年目标、月目标、周目标、日目标。主要特征：可操作性；服从于中期目标；明确规定具体的完成时间；对实现目标有把握等。三、相关知识中期目标一般为3~5年内的目标，它相对于长期目标要具体一些，并且服务于长期目标。主要特征：与长期目标保持一致；对目标实现的可能性做出评估；基本符合自己的价值观，个人对此充满信心等。三、相关知识长期目标一般为5~10年内的目标，个人会对此始终如一坚持不懈。它通常不是很具体，可能随着形式的变化而变化。主要特征：符合自己的价值观和信念，既有可能实现又具有挑战性；目标和社会发展需求相结合；实现时间可以有明确规定，也可根据现实条件灵活变动。2.职业目标按性质可以分为内生涯目标和外生涯目标

内生涯目标三、相关知识侧重于在职业生涯过程中的知识、经验的积累，观念、能力的提高和内心的感受，这些因素是要通过自己的努力来获得和掌握的。通常，内职业生涯目标的发展带动外职业生涯目标发展，外职业生涯目标的实现可以促进内职业生涯目标的达成。三、相关知识外生涯目标

侧重于职业过程的外在标记，如职务目标、工作环境目标、经济目标等。例如，我要在十年之内成为某世界500强企业的人力资源经理；八年之内要赚够50万元等。高职三年的方向和目标

资料三、相关知识（四）职业目标确立的SMART原则如何设定适合而有效地职业目标，最佳的方法是运用smart原则。S(Specific):具体性。目标应当清晰明确。错误：我想从事能够帮助别人的职业。正确：我想成为一名在儿童福利院工作的社会工作者。

M（Measurable）：可衡量性。可衡量性可以从数量、质量、时间等方面进行量化描述。错误：我想成为一名优秀教师。正确：我想在五年内，成为公司的高级工程师，年收入达到15万。三、相关知识A（Attainable）：可实现性。目标是通过努力可以达到的。错误：我要在工作2年后成为公司的部门经理。正确：我要在工作2年后成为部门的技术骨干。三、相关知识

R（r=Relevant）相关性。与职业目标与企业目标、个人目标与家庭期望的关联，短、中、长期目标的关联等。

T（Time——based）：时限性。目标有明确的时间期限。

错误：我一定早日成为像马云一样的成功人士。

正确：在我40岁时，要成为像马云一样的成功人士。三、相关知识

（五）职业生涯路线一个人选定职业后选择从什么途径去实现自己的职业目标。每个人的基础、素质不同，适合的职业生涯发展路线也不一样，有的人适合搞研究，能在专业领域求得突破；有的人适合做管理，可以成为优秀的管理人员。一般有四种职业发展路线可供选择。三、相关知识1.专业技术型发展路线

指工程、财会、销售、生产、法律等专业方向。共同特点是：具有一定的专业技术性知识与能力，并需要有较好的分析能力。如助理工程师、技术员——工程师——高级工程师。三、相关知识2.行政管理型发展路线如果喜欢与人打交道，人际沟通能力强，由衷热爱管理，善于影响和控制他人，可以选择行政管理型发展路线。如科级——处级——厅局级——部级，或办事员——科员——（副）主任科员——（助理）调研员——（助理）巡视员。三、相关知识3.自主创业型发展路线如果喜欢自由、具有创新意识，风险意识和拼搏意识，可以选择自主创业型发展路线。但对于刚毕业的大学生，在创业前一定要树立良好的心态、积累一定经验、选好项目和团队。三、相关知识4.双重职业发展路线在组织中形成两条平等的职业路径。一条是管理型路径，一条是技术型路径。自己可以在成为单位的技术骨干后，根据自己的能力和喜好，选择向技术路线发展还是管理路线发展。三、相关知识职业发展通道管理人员高层管理者中层管理者基层管理者专业技术人员资深专家专家核心骨干骨干基层业务人员三、相关知识四、推荐书目书名：《找对职业入对行

——职场探访助你锁定职业目标》作者：杨一平，北京大学出版社

书名：《好工作是设计出来的》作者：成长分子出版社：湖南文艺出版社

四、推荐书目五、深度思考

1.我是一个经常设定目标的人吗？

2.这学期结束时，我一定要做完的三件事是什么？任务二：规划我的职业生涯目前你已经有了清晰的职业定位，明确的职业发展目标。现在最需要做的就是认真思考目标如何达成目标，并制定可行的行动实施计划，最后形成自己的职业生涯规划书。一、任务目标1.根据职业目标，分解形成阶段性目标2.制定行动计划（一）时间：2课时（二）地点：教室（三）形式：生涯规划书制作（四）步骤：

1.任务准备教师：通过网络筛选或自制生涯规划书样本。学生：回顾前期的活动，对自我评价、外部环境认知的相关资料进行整理。二、任务实施二、任务实施

2.任务实施教师讲解生涯规划书的核心内容。教师告知生涯规划书撰写注意事项，学生进行生涯规划书的撰写；生涯规划书撰写注意事项一定仔细回忆之前每一个活动的过程及结果，对内在我、外在我和环境我进行总结和梳理；生涯规划书的内容一定要实事求是，不得虚构；二、任务实施行动计划制定一定要可行；生涯规划书一定要根据自己的实际情况制定，符合自己的特点和能力，别人的目标和计划只属于他人，不可借鉴。（1）生涯规划书制作完成后，小组为单位，互相点评，寻找不当之处并改正。（2）学生修改生涯规划书，并提交。点击查看：职业生涯规划书样本

二、任务实施三、相关知识生涯要规划，更要经营，起点是自己，终点也是自己，没有人能代劳。——江文雄理想是指路明灯。没有理想就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。——列夫·托尔斯泰三、相关知识生涯是你采取行动或者不采取行动的结果，你需要准备为你的人生做些什么。一一谢伟三、相关知识在人的一生当中，每个人要扮演多种角色。虽然每个角色对我们而言都是重要的，但是其中工作者的角色占去我们的时间与心血最多。三、相关知识（一）职业生涯的含义职业生涯是以满足需求为目标的工作经历，包括工作内容的确定和变化，.工作业绩的评价，工作待遇、职称、职务的变动等。三、相关知识一个人从20岁左右参加工作，到60岁左右退出职业，职业生涯时间约占人生的二分之一。职业生涯是人追求自我实现的重要阶段。人们通过职业生涯满足人生的大部分需求。三、相关知识我国生涯规划专家程社明对500名学员调查认为：职业生涯对“生活来源”需求满足的平均期望值为99%对“归属和爱”需求的满足平均期望值为55%对“自我需要”需求满足的平均期望值为80%对“来自他人的尊重”需求满足平均期望值为86%对“自我实现”需求满足的平均期望值为95%由此可见，职业生涯不仅是我们的谋生手段，更是我们满足高层次需求的重要途径。三、相关知识三、相关知识修正形成目标生涯规划循环图考虑可能方案制定行动计划按照计划行动（二）职业生涯规划

1.定义职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。三、相关知识我国人事科学研究者罗双平用一个精辟的公式总结出了职业生涯规划的三大要素，即职业生涯规划=知己+知彼+抉择。三大要素的关系与具体内容三、相关知识

2.内容一般来说，职业生涯规划从个人角度和组织角度可以分为个人职业生涯规划和组织职业生涯规划。个人职业生涯规划是个人对自己一生职业发展道路的设想和规划，它包括选择什么职业，以及在什么地区和什么单位从事这种职业，还包括在这个职业队伍中担负什么职务等内容。三、相关知识

组织职业生涯规划是指在广大职员希望得到不断成长、发展的要求推动下，企业人力资源管理与开发部门为了了解职员个人的特点，了解他们成长和发展的方向及兴趣，不断地增强他们的满意感，并使他们能与企业组织的发展和需要统一协调起来，制定有关职员个人发展与组织需求和发展相结合的计划，也可以把它称为职员职业生涯管理。三、相关知识三、相关知识3.特征（1）可行性（2）适时性（3）灵活性（4）持续性三、相关知识4.依据选择自己的爱好（1）选择自己的长处（2）选择社会的需要（3）选择收益的最大化（4）（三）生涯彩虹图生涯彩虹图理论是美国生涯规划大师舒伯在舒伯“生涯彩虹图”理论的基础上，加入了角色理论，提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观，舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”。三、相关知识三、相关知识

1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（约相当于儿童期） 探索期（约相当于青春期）建立期（约相当于成人前期） 维持期（约相当于中年期）衰退期（约相当于老年期）在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。应依据个体不同的情况而定。三、相关知识

2.纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是儿童→学生→休闲者→公民→工作者→夫妻→家长→父母和退休者。三、相关知识彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。从这个人的生涯彩虹图的阴影比例中可以看出成长阶段（0~14岁）最显著的角色是子女；探索阶段（15~20岁）是学生；建立阶段（30岁左右）是家长和工作者；维持阶段（45岁左右）工作者的角色突然中断，又恢复了学生角色，同时公民与休闲者的角色逐渐增加，这正如一般所说的“中年危机”的出现，同时暗示这时必须再学习、再调适，才有可能处理好职业与家庭生活中所面临的问题。三、相关知识（四）职业生涯规划的步骤具体而言，一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估/成长六个步骤，如生涯规划步骤图所示。三、相关知识三、相关知识认识自己认识工作世界决策评估/成长行动生涯规划步骤图觉知与承诺自然发生法目前趋势法刻板印象法（五）职业生涯规划的方法在进行职业生涯规划时，通常采用的一些便捷的方法：三、相关知识橱窗游走法依赖他人法最少努力法相对而言，下面几种职业生涯规划方法就比较专业。1.自行设计法

自行设计法即根据各种职业生涯规划读物所展示的方法，进行自我测定、自我评价，明确职业兴趣、能力及行为倾向、价值观等，从而把握职业方向。三、相关知识

2.职业咨询预测法在美国等一些国家，大学、高中都有一些专门的机构，对大学生和高中生的职业前途进行预测，以此为根据对他们的择业方向提供一些建设性的建议。在我国，这样的专门机构也建立起来，但在学校中还是比较少见的，一般都是一些社会性的机构。三、相关知识

3.评价中心法这是发达国家非常重视的、应用较广的方法，其目的是为组织选拔最合适、最出色的高层领导人，但这种选拔必须基于个人条件、发展潜力、职业生涯的发展和必要的培训。把最符合条件的后备人员输送到高层职业位置上，本身就是一种职业设计与塑造过程。该方法是美国著名的电话电报公司在1969年提出的，其具体方法包括心理测验、情景模拟、小组讨论、面试等。三、相关知识

4.生活计划或生命计划这是职业生涯选择计划更长期、更完整的计划。对于多年的社会劳动者，有了充分的职业经验以后的人，进一步制订职业生涯计划，部署自己的长期发展计划，可以采用职业行动计划模型方法。三、相关知识职业发展过程中理想与现实的脱节几乎人人都会碰上，对职业人来说，有些是致命的，有些却能走通另一条路。发生这种情况时，最不可取的态度是急于求成，消极对待当前工作。正确的做法是——稳定中求发展。当然，事在人为，再优秀、再动人的职业生涯规划也取代不了个人的主观努力。职业生涯规划的目的是建立目标、树立信心，职业生涯规划只是走向成功的必要手段，能否成功则主要取决于个人的努力。三、相关知识常见的职业规划误区资料四、推荐书目书名：《职场走直线——职业生涯规划与管理》作者：王磊出版社：人民邮电出版社

书名：《10天谋定好前途》作者：洪向阳出版社：上海大学出版社

四、推荐书目五、深度思考

1.我的执行力如何？

2.我印象当中，坚持的最长久的一件事是什么？这件事给我带来的改变是什么？最终为什