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精品文档-下载后可编辑他一运动就尿血高强度运动要适度改变运动方式是关键

拎着裤子回到房间，老婆正睡得香，老李的心紧了一下：“我不会这么早就……”不敢想，老李上了床，但一直合不了眼，刚刚上厕所撒尿，又是血尿，已经碰上两次了！

第一次是上个星期，前一天和同学聚会，少了一人，据说因为发现无痛性血尿住了院，检查说是癌症，大家唏嘘了一阵，最后拍了拍老李的肩膀，语重心长地说：老李，你的事业发展得不错，可别把身体累垮了。这话让老李也上了心：自己当了单位的一把手，每天工作忙得像打仗，平时应酬多，身体也开始发福了，确实顾不上锻炼了。身体是革命的本钱啊！

于是，第二天下班后，老李就付诸行动，办了一张健身卡，蹬跑、俯卧撑、仰卧起坐，真希望把以前落下的锻炼都补回来。满头大汗的他很满意，今天终于锻炼了。可是，晚上他就发现自己尿中带血，这让他很是愕然，第二天早上起来闷闷地出差了。

出差那几天，老李忙碌得几乎忘了这事。今天下午，老李想起一个星期没锻炼了，便再次去满身大汗了一回。可是，晚上又出现血尿了。

“难道，我也得了癌？明天一定去作个检查！”想到这，老李翻了个身。

老李找到我，我仔细地对他的泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、前列腺)进行了详细的超声检查，没有发现结石、肿瘤、结核和炎症等问题，一切正常。我还是不放心，又要求他进行了尿液分析检查，结果正常。看来，老李得的是一种特殊的血尿――运动性血尿。

原来，肾脏主要是由许多肾小球和肾小管构成。肾小球内毛细血管丛有一层像“筛子”一样的滤过膜，人体血液流经肾小球时，身体许多“废物”可以通过滤过膜滤过到肾球囊，形成尿，再经过肾小管排出体外。

高强度训练时，机体大量出汗，加上大量的血液流到肌肉里，流向肾的血液大量减少，肾小球缺血缺氧会造成滤过膜损伤，使“筛眼”扩大。当血液流经肾小球，红细胞就可以从扩大的“筛眼”中溜出(平时红细胞是不能够通过滤过膜的)，形成血尿。另一方面，老李由于长时间做蹬地动作，踏跳力量较大，使肾脏上下移动，同时腰部猛烈弯曲和伸展，使肾血管被牵扯或扭曲，也可能引起肾脏损伤而出血。

当休息好，肾血流增加，肾小球滤过膜“筛眼”恢复正常，血液中的红细胞就不能够溜出，血尿也就消失了。这种因运动引起的血尿，常发生在运动员、入伍新兵、做剧烈运动的人身上。

不过，并不是所有的人都会因为高强度运动而出现血尿的，这可能是每个人的肾脏在身体运动时所造成的肾缺血情况有所不同，还可能与身体运动方式有关。

“哦，原来是这样啊！”老李恍然大悟。

此后，老李减少了运动量，改变了运动方式，如餐后散步，上班不坐车而改为步行，进行适度慢跑，做一做体操运动，同时限制多余

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