素质拓展训练心得体会(十篇)

第页共页素质拓展训练心得体会(十篇)在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会，希望可以帮助到大家，我们一起来看一看吧。素质拓展训练心得体会篇一我们怀着这样一种心情出发了，奔向了我们的目的地帽儿山拓展训练基地，想去锻炼一下自己的意志!及团队的协作精神!临近目的地了，眼前的风光真让人着迷，青山绿水，烟雾缭绕。风光美不胜收!差点把此行的目的给忘了!来到了我们此次要吃住的地方，尽管心里已经做好了吃苦的准备，但眼前的条件真是让人忘而却步了，一进宿舍楼一股难闻的发霉味迎面扑来!八人一屋，上下铺，没有拖鞋，很脏的二个脸盆，硬硬的床…..真是让人有些绝望。没方法，即来之那么安之吧!整个培训工作开场有秩序，有目的的进展着，教官把我们所有参加人员分成二个团队，每个团队要给自己团队起个响亮的名字，及强有力的队训，还要有队歌…….我们两个团队团结队及必胜队都做的很好!其中的几个培训工程让大家深有感触，回味无穷…….一是盲人方阵，意思是蒙住每个人的眼睛，整个团队手拉手围成一个圆，由其中的一个人屡开以根绳子，结果是让这根绳子围成一个正方形，并且每个团队成员必须站在这个正方形的点上，所有过程是在蒙住眼睛的前提下进展的!时间为20分钟;最后必胜队成功的完成了这个工程，而团结队那么形成了一个网状的不规那么图形，在大家总结成功的经历与失败的教训时每个人的观点都很特别!必胜队成功的经历大家一起讨论方法，但最后确定一个方案并以一个人为中心，大家必须服从。这样就在规定的时间里完成任务。正确理解团体与个体，团队成员之间的关系，认同组织形式，明确组织目的，实现畅快表达式意愿和聆听另人观点，最终形成高绩效团队成功完成任务。团结队失败的原因在于观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下理论，一定不会获得好的结果，造成混乱，不团结，不服从是他们失败的根本原因。二是信任背摔，我认为这个培训工程主要是培养团队互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一刹那，我感觉自己特别的不自信，自信心不强，总是借助于外界的压力，才能完成自己认为不可能完成的事情，这就象是在平时生活中一样总是被动地去做，从来不主动大胆的去尝试，这是我在今后的工作与生活要改良的地方。争取主动性!三是沉船求生大家面对着4米高的墙体，都望而生畏，当时我是这样认为的，这能行吗?这不是开玩笑吗?怎么可以上的去啊…..但当我们完成这个培训后,尽管我们还有一位队员没能上去,但这以大大超出了我们的料想,我们都很冲动,团队的力量竟是这样的强大,说明这个团队的凝聚力很强,为此增强了很多的信心，同时也带来了很多的感动，每个队员都是那么的认真，那么的努力!这次培训工作圆满的完毕了，大家都深有感处，都深入地体验到了帮助同事的责任和被别人帮助的快乐，也深入理解到了团队精神的重要性;在今天，要想在剧烈的市场竟争中立于不败之地，勇气，决心，意志和团队的力量才是真正的利器!素质拓展训练心得体会篇二挑战自我、熔铸团队是这次培训的根本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”根本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开场。本次拓展训练的工程主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练工程。每个工程都使我印象深入。拓展训练所给予我的启发和经历是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体工程，在固定的规那么下，完成此工程凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克制各种困难的整体。二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当单独一人站在8米高空上的小小平台，除了承受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1。35米的间隔在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直埋伏在每个人身上、而人们又未必真正理解的才能和情趣。三、认识到了沟通的重要，方案的目的性，启发想象力与创造力，进步解决问题的才能。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定方案，确准目的，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。假如你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于别人和社会的冷漠心态、认知形式，实现与别人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，进步对资有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中完毕后，做为可以挪动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。四、进步学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，擅长发现问题，分析^p问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的进步自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。素质拓展训练心得体会篇三由于立定三级跳远是从原地开场：双足起跳──跨步跳──跳跃，没有助跑速度可以利用，所以它是以爆发力为主的工程，同时还要有良好的协调性。假如用三级跳远的技术类型来分的话，立定三级跳远应接近于高跳型。而且在技术训练中髋关节的灵敏性训练显得格外重要，要特别强调用伸髋、顶髋、送髋的动作来加大动作幅度，防止屈髋臀部后坐导致重心过低或过分远离支撑点，而增加起跳难度。三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和进步成绩的有效途径。三跳的比例关系是一跳比一跳远，第三跳最远。2、1、技术训练：〔1〕手扶双杠或栏杆的脚掌“扒地”练习，体会大腿的积极下压和小腿的向前鞭打；〔2〕原地或行进间的摆腿摆臂练习，体会上下肢的协调配和；〔3〕行进间的摆腿“扒地”练习，要求大腿的积极前摆下压；〔4〕连续的原地纵跳，体会摆臂、蹬地的协调用力；〔5〕连续的原地剪跳，体会分腿、两腿的主动剪绞用力；〔6〕连续单足跳，进步腿部爆发力，力量弱的腿更应加强练习；〔7〕连续跨步跳：体会手臂与腿的蹬摆配合，以及蹬地时顶髋，腾空时送髋，积极“扒地”的动作；〔8〕多级跳：体会快速用力，以及用力和放松相交替的节奏感。〔9〕行进间三级跳，体会完好动作的整体感觉；〔10〕定点立定三级跳远，通过标志点来确定符合自身条件的三跳比例；〔11〕第三跳跳过一定高度的软障碍，用以强调最后一跳的展体腾空；2、2、身体训练：包括柔韧性、协调性、绝对力量、快速力量等素质练习。〔1〕压腿和踢腿：结合武术的正压腿、侧压腿、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿等内容，进步髋关节的灵敏性；〔2〕各种跳绳练习：进步腿部力量和身体协调性；〔3〕仰卧起坐、仰卧两头起、俯卧抬体〔或负重〕；〔4〕站立或坐于垫上负重转体；〔5〕肋木或高单杠上的悬挂举腿；〔6〕半转体抛杠铃片；〔7〕负大杠铃半蹲、深蹲；〔8〕负重提踵；〔9〕仰卧蹬重物；〔10〕负小杠铃半蹲跳起；〔11〕助跑单腿起跳摸高；〔12〕连续单足跳、跨步跳；〔13〕连续跳栏架；〔14〕单腿的蹲跳起；〔15〕徒手或负重跳深；〔1〕双脚起跳跨大步跳不起身。纠正方法：反复练习立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。〔2〕三跳不连接，身体平衡不好。纠正方法：注意开展跳跃才能的练习，反复做跨步跳和连续做“单足跳+跨步跳”练习，要求在练习时注意跳跃时摆动配合动作，保持身体平衡，然后过渡到小幅度三级跳，使三跳动作连接起来一气呵成。为加强上下肢的协调配合练习，可进展两腿交替弓箭步跳练习等。〔3〕节奏混乱：三跳的间隔分配不合理。纠正方法：老师在学生练习时喊口令：“1—2—3”来帮助学生掌握跳跃节奏，老师根据学生的跳跃才能在地面上做记号，让学生逐步掌握三跳的合理间隔分配，使学生明确三跳过程中空中轨迹“步步高”的道理。另外注意第二跳落地的支撑脚是由脚跟迅速滚动到前脚掌的过程。〔4〕落地后倒。纠正方法：要进一步讲明摆臂的动作要求，做正确的动作示范，要求学生在跳跃过程中目视前方，落地前适当含胸收腹，落地后注意两臂的后摆及上体的前倾。此外普通中学体育特长生还具有以下特点：日常以学习为主，属于业余训练。训练的时间短，冬季〔时间短〕甚至难以保障一节完好的训练课，训练时间安排不合理，一般是早晨和下午第八节课以后急性训练。这个时候的训练一般是空腹，甚至是饥饿情况下的训练，所造成的直接后果是：训练量和强度达不到，安排的`训练方案难以完成，直接影响训练质量。因此，教练在安排训练方案时还要充分结合以上特点，合理安排每次训练课的训练量与强度，使得训练成绩不断积累进步。素质拓展训练心得体会篇四体验式拓展训练做为企业增强团队凝聚力的一种方式让我收益很多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多企业当做进步组织团队凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建立和企业文化创立活动中。感谢公司，让我有了这次提升和学习的时机！让我印象深入的拓展工程是煽动人心、决战沙场、疯狂市场、麻将江湖。下面我简单的分享一下这次拓展训练的心得体会：1、麻将江湖—分成十队，分给每队一定数量的麻将，分给每队不同的胡牌任务，得分最多的获胜；这个游戏是我这两天以来感受最深的，第一：每队看似不同的任务但又息息相关，必须以点看面，就像我们平常工作中，部门和部门之间是互相衔接的，假如各顾各的，那么就会影响公司利益，只有部门之间互相协作，加强沟通，才能有效有质的完成消费任务，就好比我们采购工作，我是买东西的，我就管买，不管买的是否适用，质量是否过硬，不管使用部门的感受，那么公司利益肯定受损，我也不算是一个称职的采购员。第二，要有大局意识，在工作中，一切以公司大局为重，不能各自为政，斤斤计较自己的得失，有公司在，你还可以被人称为这总那总，没有了公司，那么你就是一个路人甲。2、疯狂市场—分成四队，在指定区域放置一些卡片，每张卡片都在表达着一个数字，每队人员限时60秒，把这些卡片按顺序排列。在这个游戏中让我深受启发，在日常工作中，不要盲目的去工作，古语有云：磨刀不误砍材工，首先要弄清楚工作内容，领导意图，在理解这些信息后，那么就要不余遗力，全力以赴，充分利用周围条件、资去完成。第二，一根筷子轻轻被折断，十双筷子抱成团，在工作中，人多力量大，只要合理分工，充分发挥每个人的长处，那么总会到达事半功倍的效果。第三，我们在日常工作生活中，要不断的学习，不断地加强专业知识，与时俱进，才能不被公司淘汰，不被这个行业淘汰。3、决战沙场—分成四队，每队指定一人当将军，一人当政委，其余人员为士兵，依次进入战场，战场为绳子区域内，将军蒙眼，政委给将军指挥，将军给士兵下命令，攻击或者原地或者退后。击中即为牺牲。在这个游戏中让我感受到，将军为高层领导，政委为中层领导，士兵为一线员工，这就像在公司中高层决定着公司战略、公司方向，中层领导承当着承上启下的桥梁作用，一线职工负责着产出，这才是一个团队，缺一不可，同时呢也必须尽心尽力，才能让公司开展的更好。4、煽动人心—分成两队，一队二十三人左右，每人一根绳，中间牵着一面鼓，鼓上放了一个网球，众人一起控制鼓，让网球在鼓面上跳，跳的最多的对获胜。在这个游戏中使我充分认识到公司是一个团队，就像篮球一样，一两个人的力量是有限的，齐心协力才能达成目的。第二，工作中要讲求工作方法，工作技巧，欲速那么不达。第三、工作中不要害怕犯错，及时调整心态和方法，终究可以反败为胜。为期两天的拓展训练已经完毕，但拓展训练留给我的启发是深远的。在拓展训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们考虑的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的时机啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。素质拓展训练心得体会篇五没想到在我二十五岁的时候，经历了一次使我终身难忘的拓展训练，在训练中我体会到了团结的力量，而且也使我有勇气面对以后的总总困难。也许看到我这篇心得的人会认为我是在夸张其词，但是我想说只要用心的去做。用心的去想。用心的去体会，会使我们的心灵得到进一步的净化和提升。如今回想当天我们“领导”带着我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的心情正当梦想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开场方案着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的梦想全部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，非常钟的换衣。两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个初步的理解，通过工程的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们理解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的开展，在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……。通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务工程，有爬天梯工程空中断桥工程爬电网工程滚筒过沼泽工程无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个工程中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战工程中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。如今回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战工程，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬仰的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这英勇地妈妈级队友鼓掌呐喊。在完毕任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信别人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开场练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟到达目的，坚持着完成了无声电车的挑战工程。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，假如有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚决的目的就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了冲动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的冲动时刻，都留下了冲动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美妙的将来！素质拓展训练心得体会篇六9月28号迎来了公司一年一度的户外拓展训练活动，早晨9点多我们来到了天山乡老营房训练基地，刚到目的地，收到教官的指示，先换上迷彩服，就这样一天的培训开场了。首先进展了热身练习，为后面的活动打下了坚实的根底。我们不仅身体上得到了锻炼，精神上也得到了锻炼，然后教官给我们来了顿精神大餐，教我们每天早晨醒来后对自己说一些积极向上的话，如"我的生活中充满了激情、安康、财富、爱心和力量，今天真是美妙的一天啊！",给自己一个这样得心理暗示，使自己一天得生活能有一个好得开场，做一个开朗积极向上的人。这次的拓展训练收获很多，但是最让我感动的是以下两个活动。一是教官带着我们玩了一个叫"信任背摔"的活动，"信任背摔"这个活动的目的是建立起我们彼此间的信任，同时还可以锻炼我们的心理素质，克制恐惧，对我们的心理素质提升有很大的帮助。我站在背摔台准备往下倒的时候心里还是很恐惧的，担忧自己摔下去会不会受伤，当我在惊慌中倒在队友弹性而结实的臂中时，感觉到心里是那么的踏实，深深感触到信任的重要性。同时也让我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助的时候给你最无私，最真诚的支持；而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。本次拓展训练最感人的工程莫过于最后的攀爬"毕业墙",教官告诉我们："没有任何保险措施，什么工具都不能用，全体队员在不违背任何规那么的情况下，在规定的时间内全体队员翻越毕业墙才算成功，拓展训练才算毕业。"在这一刻我们只能靠自己，靠团队的力量。大家集思广益后决定，由六位身体强壮的男同志做底座，其别人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的队员他们肩膀上沾满了泥土和汗水，肩膀被踩出红红的血痕，他们默默的承受着痛苦，直到最后一名队员成功的翻越了毕业墙。那一刻我们高声欢呼，辛苦的汗水成功的泪水交融在一起，那场面冲动人心。成功离不开团队的团结一心，齐心协力。在分享的时候，教官问我们"当底座的队员们都是堂堂七尺男儿，他们的肩膀为什么给我们踩，我们是他们的长辈么，是他们的亲人么？"这时候大家都沉思起来。为什么，因为我们是同事，是在工作中帮助和关心我们的人，是我们在人生中相处时间最久的人，是在一起奋斗拼搏的人。在我们的工作中，很多事情都需要团队的配合，而总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。为那些付出更多的人鼓掌喝彩。时间过的飞快，一天的拓展训练就这样完毕了。我相信每个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带人工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历。他给了我一笔珍贵的精神财富！蕴涵了许多有意义的工作理念和人生观！素质拓展训练心得体会篇七这次拓展训练相比以前的拓展又换了全新的工程，不仅使我们有了全新的体验，而且让我们的思维得到进一步开放。没一次的拓展，都是充分挑战个人极限和团队合作，全方位的锻炼了自己。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何打破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。也体会到个人才能的开展潜力。证明了自己，超越了自己。也更加意识到，自己一个人再怎么努力，也不可能完成一个团队的任务。这正如我们平常的工作中一样，当接到一项工作任务后，要同相关部门进展沟通，要互相协调，团结合作。只有这样才能更快更好地完成任务。一个人的才能再强，再怎么努力，都是有限的，只有充分发挥团队的力量才能成功。本次训练的有些工程是在娱乐的过程中给大家一些反省，很好教育了大家学会从另个角度去分析^p问题。在领会规那么的同时，我们又可以从不违背规那么的根底上去尝试用一种全新的方法去解决问题，即具有创新意识。创新意识是不违背规那么但又不在传统之内，只限于规那么之内去考虑问题，另辟蹊径的解决问题，最终获得成功。这种创新的意识也正是我们工贸开展的方向，打破市场，创新经营，也是我们每一个工贸人必须的思想。在我们拓展训练中，最后一个工程是最考验一个团队领导合作分工等各种才能的一个工程。我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目的，在目的确定的前提下，制定出实在可行的工作方案。很明显，没有目的的团队，存在就没有任何意义；而假如团队的目的制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力执行力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个互相信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，获得成功。再者，合理分配整个团队的资，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的开展态势，从优秀走向卓越。经过这么多工程的训练，每个人都有很多感受，有大家一样的和不同的，在每个工程完毕后，教练代领我们互相交流自己的感受，学习成功的地方，总结工程中的问题，自我反省，找到解决问题的方法，然后又延伸到工作中去，这才是我们拓展最具价值的东西之一。不仅是拓展这样，我们平日的生活，工作，学习都应该这样，每过一个阶段，要静下心来做个总结，保持并进步好的一面，克制并消除不好的一面，这样才能不断的提升自我。最后也感谢公司每年给我们一个学习和锻炼的时机，不仅让我们从日常工作中放松一下，还让我们从中学到了很多更有意义的东西，学无止境，每次来都要不同的感受。素质拓展训练心得体会篇八六月的夏天，我们怀揣一颗冲动澎湃的心，踏上了去往训练的路上。我深知那里等待我们的即将是什么?把每一件工作都当成拓展训练中的一次挑战来做，要么成功，要么失败，但在我这里只有成功，无论前方是多么危险，我们都将勇往直前、百折不挠。这样无论什么事情对于我们来说都不是问题。信在团队，建在团队，成在团队，赢在团队!训练场上我们分成了两个小组“雪豹”与“猛虎”。交战即将上演，每个人都摩拳擦掌、都这昂扬。的这次拓展训练对于我来说体会很深，总结以下几点：一、明确目的，勇往直前，根据情况化整为零，逐一打破，在实现小目的的同时增加自信心。二、无论做什么事情，都要用一种积极乐观的心态去面对它，认真的做好每一件事，态度决定一切。三、加强企业文化建立，增加个人荣辱感，培养良好的工作气氛，增强团队的向心力和凝聚力，团结就是力量。四、多沟通、多分享好的思路和想法，学会聆听、表达和反应，也可以在沟通中得以完善。五、应学会遇到问题换位考虑，对人多设身处地的替别人着想，对事多换一个角度考虑问题，多一份理解和宽容，社会将会和谐美妙。当然，还要有完善的组织体系、分工明确、领导有力、执行力、责任感、信任、理解、包容和良好的沟通。这样每一个目的、任务就能完成的又快又好。因为信在团队，建在团队，成在团队，赢在团队!素质拓展训练心得体会篇九10月8日，我们一行42人在心彩教练的带着下来到了万仙山拓展训练基地，开场了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克制困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要到达的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的工程。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个工程“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规那么的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个工程使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。第二个工程是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的间隔一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空工程，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里略微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇摆，腿也开场跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。第三个工程是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道平安接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他绝望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。第四个工程是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个工程主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇摆晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克制困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚决的必胜信心，是我们克制困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。第五个工程是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个工程中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深入的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目的的关键所在。最后一个工程是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须平安翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在锋利的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？在训练中，暴龙教练还带着我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不表达了信任、沟通、团结、智慧