2023年体育舞蹈学习心得

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年体育舞蹈学习心得收拾

体育舞蹈学习心得

体育舞蹈学习心得1

舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。

正所谓“万事开始难”。

大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到教师或电视上的国标舞表演，异常是看到那一身璀璨飞舞的长裙，心里便顿生巴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中纵情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地挑选了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清晰自己的情况，身段条件和现实情况已经限制我在这方面有所成就，所以固然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。

首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感触也会在控制科学知识方面有所关心。气质也会有助于别人对你的采纳与交流。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份愉快的情绪，一分自信，让我忘掉烦恼，天天都以微笑的弥漫朝气的脸庞面向身边的每个人，用愉快感染四面每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的缘故所在吧。

第二，我体味到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳准确，更重要的是要在舞蹈中参加自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素质。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着教师的形状，机械地模仿，没有参加对精髓的体味，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和睦优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了浓厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用异常的交流方式带给我愉快也带给对方愉快。

总之，一直以来对舞蹈的兴趣和大学体育舞蹈的学习带给我许多的感触，也确实学到了不少的东西。在教师的悉心指导和自己的不断试探中，才慢慢领略到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当参加自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。

总算，我觉得和舞伴的配合是异常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“尾随”。在学习中，我和我的舞伴是暂时组合的，固然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配合过，天然经历了一个磨合的过程。开始时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的准确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都懂得配合的重要，于是开始跳得“有那么点感觉”了。这越发增强了我们的自信，也促使我们越发郑重要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和睦优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了浓厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用异常的交流方式带给我愉快也带给对方愉快。总之，一直以来对舞蹈的兴趣和大学体育舞蹈的学习带给我许多的感触，也确实学到了不少的东西。

我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，定点转，纽约步，曲棍步……提高了自己的身体素质。下学期，我决定延续选修体育舞蹈。在此，谢谢您带给我的这种舞蹈体验……

体育舞蹈学习心得2

上了一年的体育舞蹈课，当考完试听着欧教师作总结时，情绪是百味杂陈的。记得大一即将结束时选大二的公体课，因为爱慕、因为神奇，所以自己挤破头似的和几百人争着选体育舞蹈，选上的时候囫囵人都在欢呼雀跃。体育舞蹈确实有着许多美魅力吸引着我，它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种典雅活动。在国标舞和拉丁舞之间，我更爱慕拉丁舞，它随意、休闲、放松，有较大的自由发挥空间，它是一种具有鲜明特点的激情、浪漫而又宽裕活力、火热的艺术表现形式，所以我一直都觉得跳拉丁的女生很美，很有气质。现在才真正懂得，拉丁给我的，是释放自己身心和优美的理由，于是我爱它。

因为爱慕，所以我一直抱着很大的激情在学习拉丁舞。刚开始学习时，教师给我们展示了要交给我们的舞蹈动作，很美！那种美是与众不同的，它弥漫了活力，柔美中带着刚强，无论是音乐还是舞蹈，都宽裕激情，强烈地感染和震撼着你，使你有一种赶紧融入的冲动。我很爱慕这种美，在带给你能力的同时又带给你美的享受，那才真的是能力与美的结合！而事实上，它对学习者身体强度要求很高，也很难学，对我来说，异常难的是扭胯的动作，刚开始怎么都扭不起来，跳不出拉丁的感觉。在同班学生中，有些人慢慢在艰难中退缩，没有了学下去的勇气。我开始挺不适应的，偶尔心里会暗暗难受，也会悔恨，觉得学习拉丁舞确实艰难重重。我曾想过放弃，但又不甘心，因为我真的很爱慕！所以我一直在坚持，在坚持的过程中我慢慢领略到了扭胯的要点，所以慢慢也能扭出感觉了，有了许多意外的收获。

印象中最深刻的还是体育舞蹈比赛，在教师的要求下我们班上的学生几乎都参加了，我和舞伴参加了巾帼组业余牛仔舞的比赛，现在还无法忘怀着急决定比赛的担心、决定过程中的悔恨和艰难、决定好之后的喜悦情绪、在比赛中舞伴的紧张失误、得到小组第三名的愉快与失落，更无法忘怀教师给我们一个展示和释放自己，痛并愉快着的机会。在那一刻，在学习当中碰到的艰难和挫折，一致笑着对我们说：“你们是赢家”！

一年下来，体育舞蹈让我形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改进，异常是囫囵人的气质有了绝对的提升，现在连自己都觉得在拉丁的学习过程中自己变得越来越优美。随着大二体育舞蹈课的结束，我们大学生涯的体育课也结束了。但是拉丁对我的意义会一直存在，我想我以后还是会常常跳拉丁，因为拉丁舞学的是一种精神境界，一种心态，一种行为习惯，一份自信的优美，一个释放自己的理由！

体育舞蹈学习心得3

体育舞蹈的学习给我带来了许多意想不到的收获。它让我了解了无数与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力。

在学期刚开始选课时，有学长就给我推荐了体育舞蹈，说它既具有趣味性有具有实有性。在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作为一项兴趣来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提高个人的修养。在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。就这样我抱着一种巴望选了这一课程。现在看来我的挑选是准确的，因为在这里我学习了许多我以前所不了解的东西，获益良多。

在刚开始的一堂课中，教师给我们推荐了一些与体育舞蹈有关的知识。出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当初就被震撼了。看着他们灵动的身影，我就在想人的身体真的很神奇可以做出如此美的动作，什么时候我也可以像他们一样啦?在这里我了解到体育舞蹈，不但具有很高的赞赏价值，而且具备强烈的竞技意识。看了听了那么多，就越发坚定我学习它的决心。带着这样的热情和向往我进入到体育舞蹈的实践学习当中。

刚开始上课教师就跟我们讲，舞蹈的关键就是养育人体准确优美的姿态，使人体味到动作的美感，表现力越发丰盛，给人带来的艺术感染力更强。在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐能力的养育，这是因为舞蹈和音乐是不可分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时光单位是音调和节奏，舞蹈则是姿态和动作，它们都属于“动”的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不可停止的进程所制约。我们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。我们不可以把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使舞蹈动作具有节奏感。

教师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴是模仿一对企鹅在生活中的各种姿态而发明出来的。跳舞时似乎一对企鹅，欢喜时会相对起舞，不欢喜时女子会转身而去，但男子会拼命尾随，暗示和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过程当中，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的容易容易，它要注意许多的细节问题。比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的举行身体的移动等等这些都必须注意。倘若不注意这些细小的动作之间的衔接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步和原地交错步。恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。它要用稍离地面的踏步来表示情绪的欢笑。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子“掉”到后面。准确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是异常重要的。

通过对体育舞蹈的学习，我调节了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿态，让囫囵人都显得有精神和活力了。在与人的`交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了许多与舞蹈有关的知识。

体育舞蹈学习心得4

这学期体育课选的是体育舞蹈。因为爱慕，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称”国际标准交谊舞”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种典雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的比赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈――公众舞――民间舞――宫廷舞――社交舞――新旧国际标准舞等发展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者互相配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、发明美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、赞赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有显然的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵便的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄严典雅、朴素多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的迅速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪欢喜。两支风格彻低不同的舞，动作刚柔相济，恰到益处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的益处。

学习舞蹈的过程中也发现自己有了许多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改进。异常是囫囵人的气质有了绝对的提升。因为交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律互相作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会越发积极地面向生活。

体育舞蹈学习心得5

大一下学期，开始选课的时候发现选项居然惟独足球、舞龙和体育舞蹈，赶紧就心寒了，一度不想去选了，直接交给强大的“随机”吧，但偶尔一次机会碰到一位学长，在他的怂恿下，我挑选了体育舞蹈，而结果也是让人愉快的，几天后的查到了我已经选中了体育舞蹈，所以就开始了我这一学期的课程。在这一个学期里，我们主修了华尔兹，辅修伦巴。

天天课程的进程就是开始做热身运动到后来的动作复习到总算的新动作的学习。安顿完舞伴之后的几节课，教师先没有直接教我们直接跳舞，而是从很基本的手上和脚上的锻炼开始，先是如何迈步子和控制节拍等基本的，让我们找到跳华尔兹的感觉，再是手臂的舒展、前后步、方形步等，用这些基本步来让我们进一步的找跳华尔兹的感觉，以及在跳舞的过程中控制肢体升降、连贯和天然。之后的几次课程就一点点的增强动作—左右转体、锥形步、迂回步、摆荡步等等等。我觉得教师整体的思路是从基本到容易，从小的细节到大的整体感，尤其是跳到总算，跳舞越来越注重抓感觉而不是只停歇在死走套路，比如转体开始规定的90度，变到后来的45度或是135度，我觉得这种让我们挣脱死模式的主意很好。

一个学期下来，我的收获固然也是许多的