课件：中学生常见的心理问题

中学生常见的心理问题中学生常见的心理问题青少年学习心理性意识与爱情心理人际关系与交往行为问题行为的矫正心理调适和情绪控制青少年学习心理注意力不集中学习中的“高原现象”考场焦虑后进生的心理辅导“马虎”的毛病厌学情绪应对注意力不集中案例：

☓☓是某重点中学的初中学生，表现一贯良好，成绩也属中上等。但是进入初三以后，他上课的时候经常心不在焉，甚至是无精打采。还总是喜欢东张西望，一会儿摆弄自己的文具，一会儿又向窗外看看。老师让他回答问题时，他就不知道老师讲到哪里了。老师批评他以后，他会有所注意，但是，也只能坚持一段时间，不久又分心了。因为注意力不集中，他的学习成绩迅速下降了。分析：“分心”，在心理学上是指在必要的时候，人的心理活动不能完全指向和集中于应该指向和集中的事物上去。注意力对学生的学习效果具有十分重要的影响，因为它直接关系到学生全部心理活动的方向和效能。学习的成功和一个人的注意品质密切相关。在心理学中，注意又分无意注意和有意注意。无意注意是指事先没有明确目的，也不需要意志努力的注意。主要由环境中的刺激引起的。无意注意对学习有积极作用，也能造成不利的干扰。集中注意力既需要利用无意注意的积极作用，又需要克服无意注意的消极作用。建议：培养学习兴趣是提高注意力的有效途径。学生在学习的过程中，主要依靠的是有意注意，所以提高有意注意是减少分心，提高学习能力的根本方法。提高有意注意的有效方法是明确学习的目的和任务。训练方法：自我提示法缩小视野法大脑抽屉法多种学习活动交替进行避免用脑过度，保证充足睡眠，防止过度的身心疲劳。避免刺激学习中的“高原现象”案例：

☓☓是某校高二的学生，学习成绩在班里一直很好，而且人缘颇佳，受到老师和同学的喜爱。但是最近一段时间，无论她怎样用功学习，成绩却没有任何提高，为此她的情绪很不稳定，与同学的关系也疏远了。父母为她担心，到处求医问药，还买来各种补品给她吃，但是情况仍然没有任何改善。分析：心理学认为，在技能的形成过程中，当练习到一定时期（常常在练习的中期），成绩会出现停顿现象。练习次数学习成绩在练习曲线上出现的近乎平缓的线叫做练习曲线上的高原现象，也称为“高原期”。产生原因：1、原有学习方法已经陈旧，它的最大练习效应已经发挥完毕。2、长时间的练习，致使学生学习兴趣减弱，产生疲劳厌烦的消极情绪。3、经过一段时间的练习之后，觉得自己没有什么大的发展前途，淡漠了竞争意识，或灰心丧气。4、身体承受不住。对大多数学生来说，“高原现象”都是由于学习方法不当，潜能得不到发挥造成的。建议：要克服“高原现象”，首先要找出自己的不足。改进学习方法。做学习的主人，而不要做分数的奴隶。后进生的心理辅导案例：她16岁，在学校里属于“议价生”（就是家长交赞助费进入学校的学生）。入学成绩低，基础差，在入学时有强烈的自卑感，总觉得自己低人一头，学习的生活也手忙脚乱，费了好大的劲，但是学习成绩仍然不见起色，由此产生了自杀的想法。分析：影响学习成绩的因素包括智力因素和非智力因素。教育心理学研究表明：在一切认知活动中，智力因素是认知活动的执行者，而非智力因素则是认知活动的调节者和推动者，起着推动、定向、维持、调节等作用。绝大多数学生的智力是足以应付中小学课程的。对于后进生来说，非智力因素才是影响他们学习成绩的主要因素。心理因素也会影响学习成绩。经过调查研究，自卑心理、怀疑和恐惧心理、戒备和对立心理、防御心理、封闭心理和依赖心理，这几种消极的心理最容易使学生的学习成绩下降，而学习成绩的下降又会反过来强化这些消极心理，造成恶性循环。建议：首先，要明确学习的意义，尽量减少厌学的情绪。其次，适当调整学习的动机，提高学习的兴趣，改善学习的方法，做到持之以恒。防止考场焦虑案例：她平时学习很好，也很用功，可是考试成绩却从来不高。而且越是重要的考试，她的成绩越差。老师和同学很不理解，她自己也很懊恼，又毫无办法。因为每次只要走进考场就精神紧张，心跳加速、双手颤抖，脑子里不是乱糟糟一团，就是空荡荡的一片，等到把试卷拿到手中，一看上面的试题，既感到陌生又感到熟悉。熟悉是因为考试都复习过，陌生是有关问题的答案现在一点也想不起来了，眼看时间一分一秒地过去，可怎么也稳不住神，心里越来越着急，脑袋越来越发木，怎么也想不出解决问题的方法和答案。等考试结束后走出考场，一切都恢复自然。考前准备的那些材料，统统从脑子里浮现出来，遗憾的是在关键时刻它们没有发挥作用。分析：考场焦虑是青少年遇到的比较普遍的学习心理问题。在一些重要考试时，由于考场环境的变化、考试气氛十分紧张严肃，往往会引起考生不同程度的紧张和焦虑，特别是遇到那些关系到个人前途得失的重大考试时，还会出现应激症状，更严重的还会表现出心慌意乱、手足无措、焦躁易怒，或者信心不足、头昏脑胀、思维迟缓等，并最终在考场上大失水准，不能充分发挥自己原有的水平。这种在考试中出现的一系列反常现象，在心理学上称之为考场焦虑，俗话称“怯场”。原因：任何外界环境和内部心理的刺激，都会在大脑皮层的特定区域形成一个兴奋灶，并在刺激以后留下一定的记忆“痕迹”。学习是人类掌握系统科学知识的过程，所以学习会在大脑皮层引起很多的兴奋灶。这些兴奋灶之间有一定的联系，构成了一个暂时神经联系。学习得好，经过反复运用和复习，这个系统就会巩固，并保存在头脑中，一旦在需要运用知识、解决问题时，那些有关痕迹就会重新活跃起来，指挥人做出解决问题的行为。如果学习得不好，或者没有很好的复习和巩固，这个暂时神经联系系统就不完善，或者容易被无关的刺激所干扰和阻止，以至不能做出解决问题的行为。

大脑的基本活动过程是兴奋和抑制。兴奋和抑制过程有两个活动规律：一个是扩散和集中，例如你在解一道难题时，脑子里会出现许多有用或无用的公式，这就是兴奋的扩散；而且扩散到一定程度后，又会向原发处集中。另一个活动规律是兴奋和抑制的互相诱导，大脑皮层出现一个优势兴奋灶时，会诱使周围的区域转入抑制状态。例如，当你专心做题时，会对外界的事物听而不闻，视而不见，这就是解题过程形成的优势兴奋灶抑制了与解题无关的活动。考试时，考场的客观环境变化和严肃的考生气氛，以及主观的紧张心态，都会在大脑皮层形成优势兴奋灶，由于它的扩散和诱导作用，就会表现出许多与考试无关的活动，而且主观上越是烦躁焦急，又会加强原来那个兴奋灶，形成恶性循环。建议：首先，要有一个正确的、强度适中的学习和应试动机。其次，实事求是地根据自己的实际能力不断地调整自己对考试的期望值。做好考试前的准备考试前注意适当休息掌握考试技巧减轻焦虑的方法；深呼吸、搓脸

克服马虎的毛病案例：她是班里的中队委员，平时阅读、理解能力不错，可是每逢重要考试都不能取得很理想的成绩。虽然试卷上的每一道题她都会做，但是却总是因为粗心大意而看错题目或看漏题目。结果初中三年，她竟连一次满分也没拿过。上学期语文期末考试，任课老师反复叮嘱她要细心些，可收效甚微。题目本来是默写古诗《江雪》，可她却莫名其妙地看成默写古诗《山行》，一下子失去8分，这个错误让她后悔莫及。分析：马虎是指学生学习、考试时，不细心、疏忽大意草率行事。马虎是部分学生学习成绩不理想的主要原因之一。心理学家在调查中发现，学习成绩处于中上等的学生（考试成绩稳定在80—95分之间的学生），特别是平时比较努力的学生，在考试中马虎现象出现的更多一些。

马虎现象是由于学生的复杂心理原因造成的：首先，认知方式是导致马虎的内在因素。冲动型的认知方式在学习中表现为缺乏认知策略，知觉没有顺序，急于求成，赶速度而忽视质量，考虑问题粗糙、急燥，易草率下结论，解题中不愿按步骤逐层做，经常跳过一些看似简单的环节，答题后又不愿仔细检查。其次，心理定式是形成马虎的条件。定势是由先前的活动而形成的一种心理准备状态，它有决定同类后续心理活动态势的倾向。在变化了的环境中，定势常使人的知觉出现错误，妨碍问题的解决。

再次，不良情绪也是造成马虎的重要原因。情绪是重要的非智力因素，积极的情绪对学习具有激发、维持和促进作用；消极的情绪则会妨碍、中断和削弱学习活动的进行。如焦虑、恐惧、紧张、担忧、烦躁等不良情绪，都能破坏学生良好的心境，干扰正常的认知活动，形成心浮气燥、注意力难以集中、思想常开小差的心理状态。情绪干扰不仅影响学习效率，而且容易出现误看、误写等现象。

此外，不良学习习惯以及不良环境的干扰也都可能引起马虎。建议：对概念理解不透彻是造成马虎的重要原因做事比较急噪、解题之后不怎么检查的性格培养良好的注意习惯考试焦虑因素如何消除厌学情绪案例：他的妈妈最近一直很苦恼，不知道自己的儿子最近为什么一提到学习，脸上就出现烦躁的神情，一拿到书本，就像哈欠不断。写作业时也是磨磨蹭蹭，拿块橡皮也能拿半天。妈妈让他把第二天的书看一看，他就冲妈妈说一句：“没什么好看的！”妈妈追问了半天，他才冒一句：“学习真没意思，真累！”他的妈妈很是焦虑，找到了班主任，班主任直截了当地告诉妈妈，他现在很厌学，也正要找家长来联系呢！他的这种对学习的反应，实际上是厌学的一个典型案例。对学习厌烦、烦躁；不想学，但又不得不学，于是出现了消极应付的情况。分析：厌学是青少年学习生活中，家长和老师经常遇到的一个现象。是由于学生对所学课程或授课教师产生心理不相容而形成的消极情感的外泄。具体表现为：对学习无兴趣；上课注意力分散，不认真听讲；思维缓慢、情绪消极；作业拖拉马虎、敷衍了事；学习效率低下；考试及作业错误率高；学习不主动等。原因：主观上看，或是因为学习中经常遇到挫折，如考试失利、排名落后、努力难以取得成就，从而感到自己不是学习的材料，久而久之，对学a习失去了兴趣，失去信心，产生厌烦的心理；或是个体的懒惰、不思进取造成的。客观上看，教材内容的陈旧、单调、枯燥也会引起学生的厌学。建议：学习兴趣可以使人的学习进入高能状态。心理准备在形成学习兴趣中具有十分重要的作用。如果从心理上预先喜欢某一内容，相信自己一定会对目前正要做的工作发生兴趣，并且精神振奋地着手学习，学习兴趣就会调动起来。青少年在安排学习内容时，要注意深浅得当，难易适度，以经过努力可以掌握为宜。性意识与爱情心理青少年性意识的发展如何消除体貌自卑青少年的异性交往认识青少年“早恋”问题单恋的烦恼应对失恋的心理危机自慰不是罪恶青少年要严格避免婚前性行为青少年的性意识的发展案例：他是一个14岁的男生。不知从哪天起，他感觉到了自己身体的变化和男女的差别，并且开始注意女生，喜欢和他们在一起，而且心中总有异样的感觉。他说：“我甚至幻想的更多更多······每当我看到小说中描写的一些情节，或者电视中男女亲密的镜头，我就禁不住一阵阵冲动。我是不是做错了什么？我觉得自己很坏，我觉得有这样的想法是污秽的。我拼命地想控制自己，可越控制越不可能自拔。很长一段时间，我都是在这种困惑和恐惧中度过的，我很想找人倾诉，很想有人能为我解答这些问题。”分析：一般来说，人的性心理变化可以分为以下几个阶段：无猜期：

8岁以前，年纪小，不了解两性的差异，心目中没有什么男女的界限，天真无邪的心灵让两性之间走得很近。排斥期：

8—12岁左右。性意识开始发展，了解了自己的性别，并感觉男女是不同的。男女界限分明，即使以前是很好是朋友，见面谁也不打招呼。有时会厌恶同龄的异性，在学校男女同学互相指责攻击；但是也会喜欢接近年龄较大的异性。亲近期：开始感受到异性的吸引力，对异性怀有好感，甚至欣赏，愿意跟异性彼此接近。此时，男生女生都倾向于在异性面前显示自己。男生倾向于卖弄知识，显示自己的体力或运动技巧，但是有时对自己的表现希望值很高，自信心不足，常常在女性面前心理紧张。有的男生甚至开始“钟情”于某一女性，但却不敢表露出来，结果患上“单相思”。女生则特别注意自己的外表，十分注意打扮自己，多少带些夸张地表现女性特有的姿态和行为，以期获得男生的好感，引起男生的青睐，比如说，故意表现自己弱小的一面，以博得男生的保护和关心。这种情感非常朦胧，往往连自己也意识不到。恋爱期：青少年的生理基本上已经发育成熟，会把情感集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此经常在一起，情投意合，在学习、生活中互相关心、互相帮助、互相照顾体贴，憧憬未来的美好生活。对周围环境的注意减少，女生会充满浪漫的幻想，向往被爱，易于多愁善感；男生则有强烈的爱别人的欲望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往是兴奋的。

随着生理的发育和性意识的觉醒，青少年对异性的关注具有明显的好奇性、试验性、模仿性和盲目性，多数是由于相互的好感自然吸引并相互交往，很少具有专一的恋爱成分。这时的青少年会表现出对性知识的巨大的兴趣，同时会出现性欲望和性冲动，这是认得生理和心理发展成熟的自然结果。相当多的青少年由于缺乏性知识，对自身的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑；对性冲动觉得非常神秘，或者把它看成是下流的、可耻的，有一种罪恶感；或是好奇，盲目追求而沉湎于其中。这些不正常的态度会产生许多心理问题。

“性幻想”也是一种自然现象，大多数青少年都会有。少男少女之所以产生性幻想，既是自身性心理朦胧的萌发，又是对性知识一知半解、对性冲动缺乏自控能力的表现。“性幻想”是青少年认识自己的性别角色后的一种本能的反应，是青春期的原始冲动的前奏。青春期少男少女爱好幻想是一种正常的而且比较普遍的心理现象，这与心理发育和心理成长状况密切相关，而与心灵是否纯洁、行为是否道德没有必然的联系。许多青少年为着自己的思想不受自己的控制、“性幻想”连篇而痛苦不堪，其实是没有必要的。建议：青少年产生对异性的好奇，渴望了解异性和接近异性，对异性产生爱慕和内心深处涌动性的渴望，是青少年性生理和性心理发展的正常现象。适当的性幻想是青春期心理需求的合理宣泄，是没有什么副作用和负效应的。但是，沉湎于性幻想中，想入非非，会令人神思恍惚，延误和影响学习、工作和生活的，也有害身体健康，有的还可能导致病态的结果，乃至误入歧途，走上犯罪道路或产生性心理障碍。青少年首先要树立正确的观念，消除恐惧、焦虑、罪恶的错误心理，然后学习正确的性知识，了解自己，掌握自己，用理性疏导欲望，树立正确的两性观，为成年后的幸福生活铺平道路。如何消除体貌自卑案例：正在上高二的她是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。在小学时，她与班上的女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了中学，身边的女伴出落的亭亭玉立、皮肤白皙，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班里个别淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一只“丑小鸭”，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪的笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此的心境使她的学习成绩逐渐下降。眼看就要参加高考了，她整日愁眉苦脸，觉得自己“完了”，没有什么前途可言。分析：青少年产生体貌自卑的三个直接原因：一是因为青少年自我意识的蓬勃发展，容易受自我暗示的影响，如果以挑剔的眼光先假定某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲。二是因为自我中心式的思维方式，将极度自我欣赏的心境投射到别人身上，感觉每天就像生活在舞台上，希望能给关注自己的人一个极好的印象。良好的外在的形象是使人产生良好印象的重要条件。三是因为青少年认识事物的表面性，觉得自己的外貌就是自己的全部象征，直接关系到自己在同龄人中的地位与尊严，因而对自己的外貌“吹毛求疵”。

更重要的是受社会各种媒体和狭隘的审美观念的影响。媒体以俊男靓女为对象，热衷与报道明星的三围、身高、体重。这对青少年产生误导，以为漂亮就可以得到一切，产生对影星、歌星等明星的盲目崇拜、模仿，渴望自己也拥有“美丽”。建议：

1、首先要了解丑陋并非是事实。大多数青少年对自己的容貌和身材的“期望值”过高，或许你在别人眼中要比自己的感觉漂亮许多。

2、容貌不佳者可能有一种心理上的病态敏感，特别在意别人对他的容貌产生的反应。

3、坦然正视现实。一个人外表生得美与丑，不能由自己决定，面对一个难以改变的事实，常作无益的哀叹，就会使自己陷入深深的自卑情绪之中不能自拔。

4、一般人际交往中，人们看重的是修养品德，学识才华，是否有共同的兴趣爱好，至于外貌的好坏，人们并不看重。虽然并不美丽，但这不能让我们对生活失去信心，不妨坦然地接受自己，用热情去拥抱生活，用爱心去关爱他人，生活就会给你一个满意的答案。既然没有出众的外表，那么就让我们充分完善自己的个性，拓展自己的实力。人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。青少年的异性交往案例她刚刚上初二。原本在初一的时候，她看到男生就厌烦，到了初二忽然变得想和男生说话了，有时看到男生过来，就不自觉地迎上去，喜笑颜开地打招呼。在学习活动中有男生在场才觉得有劲，和男生一起做事，总想显示自己，以引起男生的注意。可是她的母亲只是偶然碰到她与某位男生一前一后走出校门，就认定她与那个男生关系不一般。由此，父母禁止她参加学校篮球队的活动也不允许她当班干部，还经常检查她的书包，甚至父母有时到校门口接她回家，看见她与男生说话就盘问个没完没了，并不允许她解释和申辩。这使她感到非常压抑，学习成绩和人际交往都受到影响。分析：

1、生理的急剧变化，性意识的迅速发展，使青少年向往异性交往，关注异性，在人生的情感世界中增添了美丽而珍贵的内容。青少年异性之间的正常交往，对于青少年心理的健康发展是大有裨益的。他们在学习上互相帮助，生活上互相照顾，纯洁的异性交往使单调、枯燥的校园生活充满情趣和欢乐。异性交往可以使青少年互相影响，取长补短，完善性格。

2、异性效应；在大部分情况下，异性相处时比同性相处时，办事效率高，。异性效应不只是由单纯的心理因素造成的，而且也有一定的生物化学因素在起作用。不仅在青少年学生中有，就是在成年人乃至老年人中，也有程度不同的表现。

3、异性间的正常交往，不仅有利于激发各自的能量，还可以规范各自的行为。

但是，青少年受自身心理发展水平的限制，往往也会出现一些不正常的异性交往。

1、把异性交往看得过于神秘，以致产生不良态度，好象异性之间除了恋爱，就没有别的情感了。甚至有人以不与异性交往为荣，认为这就是“纯洁”、“正派”。其实，青少年故意疏远、冷淡异性，正表明了其对异性的向往和关注。这种不正确的心态严重阻碍了异性之间的正常交往。

2、亲密过度，错误地将友情当爱情，交往脱离了正常的轨道。建议：1、青少年交往首先要做到公开坦诚。2、其次要做到交往适度，注意分寸。3、最后要做到平等互助，共同提高。认识青少年的“早恋”问题案例：分析：歌德曾说：“哪个少男不钟情，哪个少女不怀春。”青春期是人生的春天，春天到了，万物复苏，生机勃发，谁能阻挡生长的力量。青少年时代是人的一生中物欲最少、空灵最多、对纯粹要求最高的时候，对生活充满浪漫主义理想，对人生充满激情，开始为自己的未来设计美好的图景。这时的青少年对异性的爱必然有一种自发的朦胧的要求，如果完全没有这种要求，那么在心理上反而是不正常的。但是青少年对爱情的真正含义、以及怎样追求爱情等问题，还缺乏理智健全的认识，这是一种幼稚的、盲目的，带有一定冒险性的感情交流。建议：

1、人生不应只有爱情一个支点。如果只有爱情，这样的人生是脆弱的，禁不起风雨的，容易夭折的。青少年应该从爱情中汲取奋发向上的激情，奋勇拼搏的力量，把自己和对方的进步作为爱的信心。

2、青少年处理爱情的最好方法是“冷处理”。青少年的个性还没有定型，生活、事业也不稳定，思想更是不成熟，没有什么社会阅历，对异性的爱慕往往是凭一时的热情。正是由于沉浸在初恋的无比甜蜜又激动不安的情景之中，彼此之间都用自己对爱情的理想把对方理想化了，很难分辨对方的优缺点，也就很难冷静处理彼此各方面的异同。单恋的烦恼案例：她正在上高三，很喜欢同班那个身材颀长、皮肤白净但并不漂亮的男生。虽然她很清楚地知道他学习不怎么样，性格也有些怪怪的，可还是痴痴地想着他。很多次放学后她都故意饶远路，就是为了能和他“巧遇”。谁知每次他连正眼都不看她一下。无奈之下，她只好装出一副满不在乎的样子，溜之大吉。分析：所谓单恋，是指对某个异性一相情愿的爱恋，而对方却不能投之以爱的回报或根本不知道。青少年由于性的成熟，相互之间产生吸引，萌发了种种情感是非常正常的。可是由于青春期是一个自我中心的时期，思维带有强烈的主观性，最易产生这种“爱情错觉”。单恋的对象可能是相处多年的同窗好友，也可能是一个偶然结识的路人。单恋有两种情况：一种是毫无理由的，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己，而自己执著地爱对方，追求对方，这种恋爱，是纯粹的单恋。另一种是自认为“有理由”的单恋，错认为对方对自己有情。单恋者固然会体会到一种深刻的快乐，更多会体验到情感的痛苦。青少年心理尚未完全成熟，所以单恋现象比较常见，而且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强的人身上。首先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示，并坚信不移，从而陷入单恋的深渊，而不能自拔。

单恋者常常独自幻想，用憧憬和想象编织迷人的梦境。由于受幻想力量的鼓舞，往往学习更加努力，信心日见充足，讲究衣着打扮的效果，注意言谈举止的风度，注意扬长避短，在各种活动中也会一度显得活跃起来，力图使自己的形象在对方的心目中更加美好，促进对方对自己的爱。单恋者由于自己爱着对方，就会觉得对方也爱着自己，就常常把对方的言谈举止纳入主观需要的轨道去理解。

单恋者容易产生一些消极的心理。单恋者虽然总是进行爱的自我陶醉，但真正面对对方时，会表现出极度的不安和紧张，并且试图掩盖自己的真情，以至出现语塞、笨拙的举动，使对方感到莫名其妙。单恋者对对方怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易向对方表白，深怕对方说出“不”字。于是将深情藏在心里，却又急切、焦灼不安地等待对方的爱情吐露。单恋者由于得不到对方的回应，感情压抑，充满失望、抑郁和苦闷的情绪，这对身心的发展极为不利，对学习和生活产生影响。单相思只是一种错觉，既是对别人的错觉，误以为别人爱上自己，又是对自己的错觉，自欺欺人，掩耳盗铃。建议1、冷静的观察和分析，不要将友情和爱情相混淆。2、要给自己的感觉打问号。3、克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心灵去撞击。4、一旦发现自己陷入单恋的境地，应该借助理智的力量，获得情感上的解放。5、适度的倾诉。爱情不是人生的唯一意义，要拿出自己的信心和勇气，与自己的软弱感情作斗争。多参加集体活动或体育锻炼，激发自己对学习的兴趣，广泛与人交往，这样就会转移注意力，打开胸怀，开阔视野，求得解脱和安慰，获得新生的力量。应对失恋的心理危机案例：分析：失恋是指恋爱关系的终止。可分为四种类型：自然型外遇型障碍型相斥型

无论失恋的原因是什么，其对失恋者，尤其是被动的一方所造成的心身伤害是巨大而持久的。常常会出现以下几种消极的心态：

1、羞愧难当，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品。

2、失恋者会对抛弃自己的人一往情深，对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾-----既爱又恨，不能自拔。

3、或因失恋而绝望暴怒，失去理智，也可能产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看者什么都不顺眼；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。

一般来说，恋爱者对恋爱成功的期望越大，对恋爱的情感投入越多，则失恋后对其造成的心理伤害就越重，心理反应就越强烈。虽然正常的异性交往有利于青少年身心的健康发展及今后生活的良好适应。但是由于青少年年龄尚小，经验不足，缺乏规范意识和责任感，交往中情感自控力较差，易于敏感，容易失恋，失恋后造成心理创伤的可能和程度都会严重得多，致使他们情绪低落、沉默不语，或者烦躁易怒，难于集中精力学习，课业成绩明显下滑。有的甚至自我否定，毁灭自我。因此，青少年不要轻易尝试恋爱。建议：

1、倾吐是缓解失恋后不良心理的快捷方式。

2、借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。

3、在行为上，及时适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、事或物上。

4、若失恋是因为误会引起的，应积极消除误会。

5、若失恋是因为恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“面子”思想，应主动接近对方，勇于承认错误。失恋者往往蕴含着巨大的心理动力，积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，或许可以创造出辉煌的成就。自慰不是罪过人类的性冲动是一种本能，而自慰是一种性行为的表现形式。在青春期，由于生殖器和性腺的发育，性激素的分泌增加，男子性冲动强度增加，而且在青春中后期及成年阶段为高峰。特别是在青春期，自控能力差，为了满足这种要求，很容易产生这种简单而又不易被所知的自慰行为。

随着性医学和性心理学的发展，心理学家们一致认为：偶尔的、能自我节制的自慰无害甚至有益。适当的、有节制的自慰是一种合理的宣泄，能解除紧张，释放性能量。经常强烈地压抑自己的性欲望、性冲动的人，会变得郁郁寡欢，缺乏活力。因此适当有节制的自慰行为不失为满足自我性要求的一种替代方式。这种合理、不违法的宣泄对于防止性罪错也有着积极的意义。但是自慰切不可过度。过度自慰使人经常处于兴奋之中，得不到充分的休息，容易感到疲劳，引起食欲减退，还会出现神经衰弱的症状，如意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。同时，过度的自慰确实可以造成泌尿生殖系统的某些病变。一般，自慰之后出现明显头昏乏力、神经衰弱等症状，即可认为是过度自慰。

由于自慰产生的心理障碍绝大多数是由于不正确的认识造成的。传统的观点一致谴责自慰行为，认为自慰流失精液、损失肾气、扰乱心神并且与可耻、下流、道德败坏联系在一起。这使得一部分青少年在频繁自慰追