版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
ABC理论及其应用自己的情绪调节器焦隽前言打扰我们的消极情绪前言打扰我们的坏情绪前言打扰我们的消极情绪前言打扰我们的坏情绪前言打扰我们的坏情绪想一想最近一段时间发生的引起你们不太好情绪，让你们印象最深刻的一件事情情概要和自己的感受回想事情概要以及你对于这件事的看法分辨其中有怎样的情绪和感受想一想学一学情绪ABC理论美国心理学家艾利斯（1913-2007）提出事件A信念B后果（情绪反应）C事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响说一说从以下三个情景中任选一个同桌之间进行模拟演练【情景一】小北在走廊上被错身而过的“猪头”瞪了一眼角色A：小北角色B:“猪头”【情景二】与小辉约好下课后在活动中心门口会面，结果小辉爽约不到。角色A:小北角色B:小辉【情景三】小北课堂上被点到回答问题，却答不出来。角色A:老师角色B:小北说一说【情景一】在走廊上被错身而过的“猪头”瞪了一眼。1.哼！看我不顺眼？2.这种人少惹为妙，挺可怕的。3.大概他心情不好吧！说一说【情景二】与小辉约好下课后在活动中心门口会面，结果小辉爽约不到。此时，你告诉自己什么话呢？1.他会不会因为什么事情不小心忘记了，或是耽搁了呢？2.和人约好时间应该准时到达才对，不能准时到又不事先通知我，什么意思嘛！把我当成什么了？3.他怎么还不来呢？是不是我不好，他不愿跟我交朋友了。说一说【情景二】课堂上被点到回答问题，却答不出来。1.我根本不会，这下子丢脸了，下次一定要是提醒自己好好工作学习。2.这是一件很糟糕的事，我不能忍受在众人面前出丑，我会被大家看轻。02一个人应该在各方面有成就有才干，这样才是有价值的人。01我们绝对需要每一位生活中重要人物的喜爱或赞许03有些人是卑劣的，他们应该为自己的恶行受到严厉的责备和惩罚04如果遇到与自己希望不一致的事情，就认为很糟糕05人的不快是由外在环境原因造成的，人无法控制自己的悲伤和情绪困扰学一学11种非理性信念根据临床实践的总结，艾利斯提出11种具体的非理性信念，这些信念会导致人们情绪和行为的困扰。学一学86710常担心危险或灾难性事件的发生逃避困难和责任比面对他们更容易人应该依赖别人，而且需要依赖一个比自己强的人应该对别人的困难和情绪困扰感到不安对于任何一个问题，都应有正确的、完美的解决方法，如果找不到，就会很糟糕。119人的行为受到过去经验的影响，只要一件事情对人们产生了影响，这种影响就会持续一辈子。整一整重新看待最近一段时间发生的引起你们不太好情绪，让你们印象最深刻的那件事情情概要和自己的感受写出这件事中自己的非理性信念分辨并写出相应的情绪和感受整一整调
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论