体质健康测试教案

初三〔1-7〕班人数初三〔1-7〕班人数60时间10教师罗云体质测试课时2累计19、20课型室外学1、学生体质安康测试—800〔女〕内2、学生体质安康测试—1000〔男〕容一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方教法。学二.技能目标：熬炼学生心肺功能，加强有氧耐力根底。目三.情感目标：培育学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神标教重点：标准、公正、公正记录学生成绩。学重难难点：学生乐观参与，并且坚持完成测试任务。点教学 时 次 札过间过间数程一、课堂常规：2教师提前五分钟到上1、在教师指定的1组织：1、体育委员集合分课地点预备器材。区域集合。次☺☺☺☺记整队。 钟2、师生问好。3、检查人数、服装。4、宣布本堂课的准内容及要求。5、安排见习生。备6部

调整队伍，成做操队形散开，进展预备活动。

2向教师汇报出勤状况。

☺☺☺☺★注：★教师，学生要求：1：快、静、齐2：学生精神状态饱满组织：分二、慢跑

2分 提示学生留意摆臂幅钟 度及前脚掌着地。

由体育委员带着进展

1 学生 老圈师，方向要求：队列整齐，速度适中。1、队伍组织做到4组织：三、预备活动：81快、静、齐。X★徒手操分形式带动同学做练2、动作快速，积8☺☺☺☺1、头部运动4*8钟习。极协作。拍☺☺☺☺拍23、认真观看教师2、扩胸运动4*8示范动作。要求：拍1.动作到位认3、体转运动4*8真拍2.动作整齐、4、弓步压腿4*8大方；有熬炼拍.效果。54*8拍6、手腕、踝关节4*8拍〔二〕专项练习1.15x22.15x23.50x2〔一〕学习8001.示范：米〔女〕1000米(男)技术动作2示范完整动作方法2.讲解：的动作名称、顺1组织：☺☺☺☺基动作方法:800〔女1000分钟认真讲解“各就位”序、重难点。次★☺☺☺☺〔男起跑承受个阶段的留意事项以本及完成方法。要求：程包括“各就位”3.强调动作挨次、名部和“鸣枪”或者称以及动作的重难讲，仿照练习。“跑”两个阶段。点。分真。测对象轻快地走有力腿放在起跑然分开，上体前手臂动作，快速、有力地摇摆，使身体摆脱静止伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且乐观下压着地完成第一步动作。动作重点：站立式起跑的技术及快速启动。动作难点：站立式起跑和起跑后加速跑的连接。〔二〕进展800 22米〔女〕1000米分〔男的素养测试钟方法：将学生分成四组生轮番进展测试，当第一组同学在师依据学号挨次依次给学生发放组的同学在起三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助〔身体感到特别腿软、头晕〕

1.安排体育委员发令，班长记录成绩。2.提前做好安全方面的措施。安排见习生在跑道上来回巡察，假设有人摔倒或者中暑准时将其搀扶，并依据状况认真处理。依据测试挨次依次给被测学生发放相应的号码牌。留意提示被测对象所剩圈数。看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干〔不包括头、颈和四肢〕抵达终点线后停表。

发令同学口令同学公正、认真。参与测试的同学听清口令，快速1中假设消灭“极点”快速有力地进展摆臂。未参与测试的在参与测试的同学加油或者帮助刚参与完测试的同学放松。见习生留意观看是否有人摔倒需要帮助的同学回来的同学号码牌收集起来交到教师处。5..得用身体的躯干〔四肢越过终点线

组织：〔 图二〕要求：1、组织好学生参与测试。2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”消灭后的处理方法。3、标准记录测试成绩。后沿并牢记教师组测试完毕后到教师处报告名次，录员处登记。1.1.41.教师安排并带着学1认真进展放松1组织：活动分生进展放松练习。练习。次★结2.钟2.确定学生成绩，鼓2乐观参与课后☺☺☺☺反响励学生多多参与体育总结。☺☺☺☺束3安排学生归还熬炼。3.按时归还器材。要求：部器材4.师生再见3.对课堂中消灭的良好现象进展赞扬，对4.师生再见。乐观放松，真总结表现较差的同学进展分奉劝。4.师生道别田径场一块手旗1面口哨场1个秒表1块1—30的号 地码牌2套 器 材 课后反思

160150140130120110100 女9080700 10 20 30 40中城中学《体育与安康》学科教案班级初三〔1--7〕人数60时间11教师罗云模块体质测试课时1累计21课型实践课教学国家学生体质安康标准测试——坐位体前屈内容认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。教学技能目标：通过本次课学习，使得大局部学生把握坐位体前屈测试方法及要求。目标情感目标：进展学生柔韧素养以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及亲热协作的精神。教学重点：测试坐位体前屈的质量重难点 难点：身体协调性教学教学内容时教师指导学生活动次组织要求札过程间数记21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图〔一：分况，并做好记录。合。ＸＸＸＸＸＸ钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人ＸＸＸＸＸＸ3.宣布本课的内容数。ＯＯＯＯＯＯ及要求。3.向教师问好！☉ＯＯＯＯＯ4.检查学生服装、4.佩饰等放到指定位佩饰等并放到指定△准位置，安排见习生师测试。符号说明：帮助测试工作。Ｘ：男备21.学生在教师的带着2Ｏ：女分下围绕田径场慢跑。圈☉：体委部钟1.带着学生慢跑。2.前后对正，左右标△：教师三、原地操42.哨音指挥。齐。要求：集合快、静、分1.头颈运动分1.学生成播送体操队4齐。2.伸展运动钟1.教师简介要领，形散开。Ｘ组织如图〔一〕3.肩部运动并示范。2.学生动作合拍。84.扩胸运动2.教师口令指挥。3.动作伸展、到位。拍5.腰部运动6.腿部运动组织如图〔一〕7.膝关节运要求：留意力集中，动精神饱满。8.腕踝关节运动屈测试1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体听讲。体育委员组织全班2根本局部的软垫上，两腿伸直，不行弯曲，脚跟并拢，脚尖分开10—15在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑〔不得有突然前伸动作，直到不能连续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。教师讲解留意事项：1〕测试前，受试者应在平地上做好预备活动，以防〔2〕测试时，如觉察两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。〔3〕测量计应靠墙放置。测试。班长记录有效成绩。教师读数。不及格者待全体测完后进展补测。次〔4〕身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。课课后反思结束教师在指定地点口哨指挥。教师调整队形并清点人数。1.教师口令指挥并听到教师哨音后按 组织队形如〔图一〕集合队形站立。从后排至前排依次报数。1.学生跟随教师口令局部1.放松操4领做。1.对个别成绩优异放松。的同学提出表扬。2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。1.组织学生归还器材，并按要求摆放。1.同学们再见！1.体委归还器材。1.3160150场地器空地一块坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。负荷预140130120110材测100908070010203040中城中学《体育与安康》学科教案班级初三〔1--7〕人数60时间11教师罗云模块体质测试课时1累计22课型实践课教学国家学生体质安康标准测试——50米内容教学测试学生速度、灵敏素养及神经系统灵敏性的进展水平。目标教学重点：在无氧状态下跑完全程重难点 难点：保持最大速度冲出终点教学教学内容时教师指导学生活动次组织要求札过程间数记21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图〔一：分况，并做好记录。合。ＸＸＸＸＸＸ钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人ＸＸＸＸＸＸ3.检查学生服装、数。ＯＯＯＯＯＯ佩饰等并放到指定3.向教师问好！☉ＯＯＯＯＯ位置，安排见习生4.佩饰等放到指定位帮助测试工作。△准师测试。符号说明：Ｘ：男备21.带着学生慢跑。1.学生在教师的带着2Ｏ：女分2.哨音指挥。下围绕田径场慢跑。圈☉：体委部钟2.前后对正，左右标△：教师三、原地操41.教师简介要领，齐。要求：集合快、静、分1.头颈运动分并示范。1.学生成播送体操队4齐。2.伸展运动钟2.教师口令指挥。形散开。Ｘ组织如图〔一〕3.肩部运动2.学生动作合拍。84.扩胸运动3.动作伸展、到位。拍5.腰部运动6.腿部运动组织如图〔一〕7.膝关节运要求：留意力集中，动精神饱满。8.腕踝关节运动501.501.方法：受试者至少真听讲。两人一组测试。站2.体育委员组织两人1立起跑，受试者听次到“跑”的口令后开两路纵队侯测。始起跑。发令员在3.班长在终点处记录发出口令同时要摆合格人员成绩.动发令旗。计时员4.教师计时。基视旗动开表计时，5.不及格者待全体测受试者躯干部到达完后进展补测。本终点线的垂直面停表。以秒为单位记部录测试成绩，准确到小数点后一位，分小数点后其次位数按非零进1原则进7.11秒读成7.2秒记录。2教师讲解留意事项A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。B.鞋、塑料凉鞋。C.即召回重跑。1.教师在指定地点1.听到教师哨音后按组织队形如〔图一〕结口哨指挥。集合队形站立。2.教师调整队形并2.从后排至前排依次束清点人数。报数。1.教师口令指挥并1.学生跟随教师口令部1.放松操4领做。放松。分3.对个别成绩优异的同学提出表扬。4.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。1.组织学生归还器1.体委归还器材。材，并按要求摆放。1.同学们再见！1.3场场地器材2.秒表一块，发令旗一面。负荷推想160150140130120110100908070010203040课后反思中城中学<<体育与安康>>学科教案班级初三〔1--7〕人数60时间12教师罗云模块体质测试课时1累计23课型实践课教学国家学生体质安康标准测试——身高、体重测试内容认知目标：通过测试，使学生了解自身状况及体育熬炼对身高、体重的意义。教学技能目标：使学生把握身高、体重的测试方法及要求。目标情感目标：培育学生互帮互助、相互协作完成测量工作。教学 重点：按《标准》完成身高、体重测试工作重难点 难点：正确评价自身状况教学教学内容时教师指导学生活动次组织要求札过程间数记21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图〔一：分况，并做好记录。合。ＸＸＸＸＸＸ钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人ＸＸＸＸＸＸ3.提问：随机提问数。ＯＯＯＯＯＯ几位同学的身高、3.向教师问好！☉ＯＯＯＯＯ体重是多少？4.乐观答复教师提4.检查学生服装、。。△准佩饰等并放到指定5.佩饰等放到指定位符号说明：位置，安排见习生Ｘ：男备帮助测试工作。师测试。Ｏ：女☉：体委部△：教师要求：集合快、静、分2齐。分1.带着学生慢跑。1.学生在教师的带着2组织如图〔一〕钟2.哨音指挥。下围绕田径场慢跑。圈2.前后对正，左右标4齐。三、拉伸操分1.教师简介要领，1.学生成播送体操队4组织如图〔一〕1.颈部拉伸钟并示范。形散开。Ｘ要求：留意力集中，2.肩部拉伸2.教师口令指挥。2.学生动作合拍。8精神饱满。3.腰部拉伸3.教师巡察指导。2.动作伸展、到位。拍4.腿部拉伸躯干挺直，足跟并拢，三点一线。躯干挺直，足跟并拢，三点一线。教师指导位置。要求：取下头饰，平视读数，压板要压实，以厘米为单基位。2.教师讲解体重测本试的方法〔受试者赤足，站在踏板中部央，身体平稳。组织如图〔二〕要求：动作轻缓，ＸＸＸＸＸＸ分取下随身物品，以ＸＸＸＸＸＸ千克为单位，准确△☉

21.教师讲解身高测分试的方法〔受试者钟赤足，头部正直，

听讲。自觉提前取下头饰、试方法21.宣布下次课测试内容—立定跳远。1.21.宣布下次课测试内容—立定跳远。1.1次12.依据测试表的先读数。分钟后挨次开头测试。3.教师指导、督察2.并把读取数据报给体委。

1分身高、体重测试方分身高、体重测试方要求：钟法。试方法。1.体委帮助教师在11.教师向学生示范1.队中讲解并示范。2.中间两排同学蹲分身高、体重读数和数方法.下。钟记录方法。2.体委记住记录方式、3.留意力集中方法。

学生认真观看教师

ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ体委记录。测试完毕的同学练习一项测试内容。完毕1分钟2教师在指定地点口哨指挥。教师调整队形并清点人数。1.教师示范。听到教师哨音后按集合队形站立。从左向右依次报数。1.学生跟随教师口令组织队形如〔图一〕局部放松跳放松跳接360分钟32.教师口令指挥。1.同学们现在知道放松。1.。10次5次场场地器材田径场看台身高、体重测试一体仪负荷推想1601501401301201101009080700男女10203040课后反思分自身身高、体重是钟多少了吗？2.你们都把握怎样测试身高、体重了吗？3.对个别动作标2.掌声鼓舞准、把握方法比较好的同学提出表扬。11.组织学生归还器1.体委归还器材。分材，并按要求摆放。钟1.下课！1.32.同学们再见！中城中学<<体育与安康>>学科教案班级初三〔1--7〕人数60时间12教师罗云模块体质测试课时1累计24课型实践课教学国家学生体质安康标准测试——肺活量测试内容认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。教学技能目标：使学生把握肺活量的测试方法及要求。目标情感目标：培育学生互帮互助、相互协作完成测试工作。教学 重点：按《标准》完成肺活量测试工作重难点 难点：正确评价自身状况教学教学内容时教师指导学生活动次组织要求札过程间数记21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集组织如图〔一：分况，并做好记录。合。ＸＸＸＸＸＸ钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人ＸＸＸＸＸＸ3.提问：在不去医数。ＯＯＯＯＯＯ院，就能知道自己3.向教师问好！☉ＯＯＯＯＯ肺部机能的状况，4.乐观答复教师提你们信任吗？。。△准4.检查学生服装、5.见习生主动帮助教符号说明：佩饰等并放到指定师测试。Ｘ：男备位置，安排见习生Ｏ：女帮助测试工作。☉：体委部△：教师要求：集合快、静、分2齐。分1.带着学生慢跑。1.学生在教师的带着2组织如图〔一〕钟2.哨音指挥。下围绕田径场慢跑。圈2.前后对正，左右标4齐。三、徒手操分1.教师简介要领，1.学生成播送体操队4组织如图〔一〕1.头部运动钟并示范。形散开。Ｘ要求：留意力集中，2.肩部运动2.教师口令指挥。2.学生动作合拍。8精神饱满。3.体转运动3.教师巡察指导。2.动作伸展、到位。拍4.腹背运动5.腿部运动定义1分钟1.教师讲解肺活量的定义〔人在深吸气后，做一次最大所能呼出的气量，就是肺一次最大的机能活动量。1.听讲。根本试仪器的使用方法1分钟2.仪器放在平稳处，接通电源后显在进气口。1.听讲。部 测试方法及要求分

3.教师讲解肺活量分测试的方法〔自然钟站立，双手握柄，尽力吸气到最大后，将嘴对准吹嘴△☉缓慢呼气到最大〕ＯＯＯＯＯＯ要求：先对吹嘴消后，将嘴对准吹嘴△☉缓慢呼气到最大〕ＯＯＯＯＯＯ要求：先对吹嘴消ＯＯＯＯＯ毒，不能换气，不要求：能堵出气口，测试1.体委帮助教师在两次，取最好成绩，队中讲解并示范。以毫升为单位。2.中间两排同学蹲11.教师向学生示范1.学生认真观看教师下。分肺活量测试方法及3.留意力集中钟读数、记录。试方法。0内容—坐位体前分屈。依据测试表的先钟后挨次开头测试。节约用酒精、棉球，并疼惜器材。4.教师指导、督察

1.听讲。2.体委记住记录方式、方法。一位由体委读数。并把读取数据报给 2体委。 次体委记录。测试完毕的同学练习一项测试内容。

组织如图〔二〕ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ11.教师在指定地点1.听到教师哨音后按分口哨指挥。集合队形站立。组织队形如〔图一〕结钟2.教师调整队形并2.从左向右依次报数。清点人数。束21.教师示范。1.调整呼吸。1.意念放松分2.教师语言、口令2.学生跟随教师语言、5部2.跟打节拍钟指挥。口令进展放松。次3.教师用手打节拍3.重复教师打出的节分拍。1.师问：经过测试，1.。同学们现在知道为3什么有些同学的数分值大，有些同学的钟数值小呢？答：说明数值大的同学肺部安康状况好。2.但对于数值小的同学也别灰心，这可以加强跑步熬炼得到提高，期望同学们从今日开头，指定一份自己的锻炼打算。3.对个别动作标2.掌声鼓舞准、把握方法比较好且数值高的同学提出表扬。11.组织学生归还器1.体委归还器材。分材，并按要求摆放。钟1.下课！1.32.同学们再见！田径场看台1场1地棉球假设干器吹嘴假设干材

负荷 1.平均心率：90次/分——110次/分预 2.练习密度：20%——30%测 3.负荷：偏小课后反思中城中学<<体育与安康>>学科教案班级 初三〔1--7〕 人数 60模块 体质测试 课时 1

时间 第13周累计 25

教师 罗云课型 实践课教学国家学生体质安康测试：立定跳远练习内容190％2、技能目标：70%-80%的学生把握立定跳远的动作技巧，以及把握提高立定跳远成绩的训练方教学 法。目标 3、情感目标：敢于创想和表现，培育自信，具有抑制困难的士气，快活的参与各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应力气。教学重难点教学

重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻松落地。时 次 札教学内容过程 间一、课堂常规 3整队集合 分清点人数，报钟告教师师生问好，宣布本节课内容4.安排见习生预备部分 二、预备局部1.慢跑 7分钟

教师指导教师简明讲解课的内容和课的要求要求用中慢速跑，跑步时保持队形

学生活动数确要求学生成一路纵队围绕田径场慢跑2

组织要求记组织：00000000000000000000000000000000000000000000▲注：0---学生▲--教师组织：000000000→▲注：0--学生▲--教师要求：队形整齐，精神饱满2、徒手操

组织：⑴头部运动0000000⑵扩胸运动教师喊口令领做，口0000000⑶腰部运动令声音洪亮、动作刚0000000⑷腹背运动劲有力求学生身体充分0000000⑸弓步压腿▲⑹膝关节运动力大方秀丽注：0--学生⑺手腕踝关节运▲--教师动要求：动作标准、整齐一、课的导入 25分钟根本局部二、争论立定跳远

教师提问：什么动物跳的最远？引出本课上课内容立定跳远。教师留意收集同学们的争论状况

乐观参与答复全班分成5个小

组织：0000000000000000000000▲0000000000000000000000注：0---学生▲--教师参与组织：000000000001组进展争论

000000000002000000000003000000000004000000000005▲注：0---学生▲--教师三、演示立定跳远四、立定跳远的要点：预摆、起。〔1〕左右开立且平行两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。〔2〕起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分

教师观看学生演示的状况，进展点评教师用简洁的语言来讲解和动作示范

每组选出1-2个同学代表进展立定跳远演示学生认真听课各听讲并对有疑问提出问题

组织:0000000000000000000000▲0000000000000000000000注：0---学生▲--教师示组织：0000000000000000000000▲0000000000000000000000注：0---学生▲--教师要求：认真听讲展体。〔3〕落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。二、组织学生练习1、徒手练习2、关心练习〔1〕收腹跳

组织学生练习，教师巡回指导、辅导纠错教师讲解示范，提出训练要求及巡回指导教师讲解示范，提出训练要求及巡回指导

全班同学在田径跑道上成两路纵练习 男组织：20000男组织：200000000次，0000000女0000000100000000次学生在田径跑道 上成8路纵队依

组织：000000001---000000002---▲注：0---学生▲--教师要求：认真练习▲注：0--学生▲--教师要求：认真练习次向前20米蛙组织：000000001---训练000000002---000000003---〔2〕蛙跳000000004---000000005---000000006---000000007---000000008---注：0--学生▲--教师要求：认真练习1、放松练习5两人一组相互分结锤打后背、按摩钟教师领做放松活动，肩臂，自行抖动1、放松练习5两人一组相互分结锤打后背、按摩钟教师领做放松活动，肩臂，自行抖动讲解课中消灭的问题束手臂、腿部。并留意事项和口头奖2.集合整队励和批判部3.师生总结本次课的状况分4.布置课后作业5.归还器材宣布下课

组织：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲注：0--学生▲--教师场地 田径场、标志物8个器材课后反思

160150140负 130荷 120预 110测 1009080700 10 20 30 40班级初三〔1--7〕人数60时间14教师罗云模块体质测试课时1累计27课型测试课教学教学教学重难点

国家学生体质安康测试：一分钟引体向上〔男生〕1、认知目标：组织形式多样的关心练习，使学生乐观参与练习为测试做好充分的预备。2、技能目标：98。3、情感目标：培育学生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品质和不抛弃、不放弃的精神。难点：顶髋、提臀、呼吸协调。教学教学内容过程二、课堂常规5.体育委员整队宣布上课师生问好开 8.体育委员报告始 9.宣布本课内容准 6.安排见习生二、预备局部备1.慢跑局部

时教师指导间3教师简明讲解分课的内容和课钟的要求要求用中慢速队形3分钟

学生活动学生认真听讲、明确要求学生成一路纵队围绕田径场慢跑2

次组织要求 札记数组织：000000000000000000000010000000000000000000000▲注：0---学生▲--教师要求：静、快、齐组织：000000000→▲1注：0--学生▲--教师神饱满2、徒手操

教师喊口令领

听教师口令做，

组织：⑴头部运动6要求学生身体充0000000⑵扩胸运动分分伸展、动作刚0000000⑶腰部运动钟力劲有力大方秀丽0000000⑷腹背运动10000000⑸弓步压腿⑹膝关节运动⑺手腕踝关节运动

▲注：0--学生▲--教师齐；每节操按4×8〔拍〕完成练习。三、根本局部1、宣布本课测三、根本局部1、宣布本课测1、向学生介绍1、学生明白引试内容：一分钟引体向上。2、测试标准：2测试引体向上检测学生的哪体向上是测试学生的力气素养。2立。提出的要求。分钟项根本身体素养。2、让学生做到力的方向。613、关心练习〔1〕、两人一讲解并示范动严格依据要求进组靠背挺髋练作要领。行练习习。两人一组推掌练习。俯卧撑练20分钟1操队形站立进展练习。要求：动作进展大方，力大指尖本部分4、进展测试

受试者跳起双手正分肩同宽成直手臂悬垂。静止钟〔身体不能有附加动作〕，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体向上每次测试由一名同学进展测试。

体育委员帮助教师进展测试，进展点名和登记测试成绩。教师进展计时。针对没有达标的学生，测。1

留意事项：受试者应双手止后开头测试。引体向上时，身体不得做大的摇摆附加动作引体。连续两次引体向上的间隔时间超10完毕局部课后反思

一、整理放松二、收还器材

以抖动放松为分放松。钟

随着教师的口令几节拍到达全身心的放松。

操队形站立进展练习。松的同时留意意念放松。教 1、体质测试： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐材教 学问目标：学生能知道素养练习的重要性，了解身体素养的练习方法。学 力气目标：通过身体素养的考核，进一步进展学生力气和柔韧性素养。目标 情感目标：培育学生坚韧拼搏、勇于抑制困难的精神品质，培育学生养成自觉参与体育熬炼的习惯。教学教学教师活动时学生活动练习过程内容间次数体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。一12’全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。组织如〔图一〕堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△★21始3、宣布本课的学习内容，提示目标和要求。2、认真听讲，明确学习内容和要等。43、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二8圈，热身。分10’教学 教学过程 内容

时 练习教师活动 学生活动间 次数1习〔伸展运动〕〔体侧运动〕〔腹背运动〕〔7〕跳动运动；〔8〕四肢各关节活动要求：学生做好充分预备活动三徒手操— 一教师向学生宣布素养练习考素 核基质 考核内容：考 男生：引体向上核 女生：仰卧起坐1要求2本 3、让考核完毕的学生参与自选工程的熬炼4乐观地参与熬炼5二 二教师向学生讲明自选工程锻部自 炼的内容选 1、讲解自选工程的练习要求项 及留意事工程目 篮球足球排球羽毛球的 2、参与学生的熬炼，并鼓舞学锻 生乐观投入到熬炼中炼 3、熬炼完毕后准时进展小结分

5’25’

开工程的练习2活动的练习三、学生随教师做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★1操2一、学