iPhone使用手册中文（三）信息、备忘录、健康等APP操作

文档仅供参考PAGE1《iPhone使用手册》(适用版本：IOS16)目录一、APP 5（一）健康 51．“健康”介绍 52．填写健康详细信息 63．查看和共享健康数据 94．下载可验证的COVID-19记录 215．监测你的步行稳定性 226．跟踪你的月经周期 237．管理用药情况 298．妥善安排睡眠 339．使用耳机时的听力保护 4410．注册成为器官捐赠者 4711．备份健康数据 48（二）家庭 481．“家庭”介绍 482．设置配件 503．控制配件 524．使用Siri控制你的家 545．配置HomePod 546．远程控制你的家 577．创建和使用场景 578．创建自动化 589．配置摄像头 6110．面部识别 6511．使用家庭钥匙开门 6712．配置路由器 6813．与他人共享控制 6914．添加更多新家 70（三）iTunesStore 701．获取音乐、影片和电视节目 702．获取电话铃声 723．管理购买项目和设置 73（四）放大器 741．放大附近的物体 742．创建活动 773．更改设置 784．检测模式 79（五）邮件 841．添加或移除电子邮件帐户 842．检查电子邮件 883．编写和发送电子邮件 904．处理附件 935．设定电子邮件通知 996．搜索电子邮件 1007．整理邮箱中的电子邮件 1018．给电子邮件添加旗标和过滤电子邮件 1049．隐私和安全性 10610．更改电子邮件设置 10711．删除和恢复电子邮件 10812．将“邮件”小组件添加到主屏幕 11013．打印电子邮件 111（六）地图 1111．查看地图 1112．查找地点 1133．获取路线 1304．导览 1515．叫车 152（七）测距仪 1521．测距仪 1522．查看和存储测量结果 1543．测量人的身高 1554．使用水平仪 157（八）信息 1581．设置“信息” 1582．发送和接收信息 1603．撤回和编辑信息 1614．跟踪信息和对话 1635．开始群组对话 1656．添加照片和视频 1677．发送和接收内容 1688．使用同播共享一起观看、收听或播放 1699．协作处理项目 17310．给信息添加动画效果 17611．使用iMessage信息App 17812．使用拟我表情 18113．发送数码点触效果 18314．更改通知 18515．阻止、过滤和报告信息 18716．删除信息 188（九）音乐 1891．获取音乐 1892．查看专辑、播放列表等 1903．播放音乐 1924．以队列处理音乐 1935．收听广播电台 1956．AppleMusic 1957．通过AppleMusic声控听音乐 2188．更改音乐播放的声音 219（十）备忘录 2191．“备忘录”使用入门 2192．添加或移除帐户 2233．创建和格式化备忘录 2244．涂鸦或书写 2275．扫描文本和文稿 2296．添加照片和视频等 2317．创建快速备忘录 2328．搜索备忘录 2339．使用文件夹整理 23510．使用标签整理 23811．使用智能文件夹 23912．共享和协作 24013．锁定备忘录 24314．更改“备忘录”设置 245（十一）电话 2461．拨打电话 2462．接听或拒接来电 2483．通话时 2504．检查语音留言 2525．选择电话铃声和振动 2546．通过无线局域网拨打电话 2557．设置呼叫转移和呼叫等待 2558．拒接不想要的来电 256（十二）播客 2571．查找播客 2572．收听播客 2583．关注喜爱的播客 2604．整理播客资料库 2615．下载、存储或分享播客 2646．订阅播客 2657．更改下载设置 266（十三）提醒事项 2671．设置帐户 2672．将项目添加到列表 2693．编辑和管理列表 2734．搜索和整理列表 2745．在iPhone上的“提醒事项”中使用模板 2766．使用标签整理 2777．使用智能列表 2798．更改“提醒事项”设置 2819．共享和协作 28110．打印提醒事项 282（十四）快捷指令 283（十五）股市 2841．查看股市 2842．管理多个关注列表 2873．阅读商业新闻 2914．将收益报告添加到日历 2925．将“股市”小组件添加到主屏幕 293（十六）提示 293（十七）翻译 2951．翻译文本、语音和对话 2952．翻译App中的文本 2973．通过相机取景器翻译 298（十八）视频 3001．控制播放 3002．管理资料库 3013．更改设置 301APP健康“健康”介绍集中一处查看你的健康数据“健康”App会储存iPhone、AppleWatch中的内建传感器和兼容App和第三方设备中的健康和健身数据。你也可以手动添加信息。进一步了解“健康”App数据添加用药定时使用“健康”App按时服药。你可以创建用药列表、添加用药定时并记录何时服用了药品。如何跟踪用药情况跟踪你的月经周期“经期跟踪”可让你记录经期、记录腹部绞痛等症状和跟踪哺乳等月经周期因素。还可以有助于预测下次月经或下个受孕窗口何时开始。如何跟踪月经周期共享你的健康数据安全地与朋友、家人、医生和关爱你的其他人共享数据。你可以控制共享的数据、数据的共享对象以及何时停止共享。如何共享健康数据你还可以使用“健康”App

管理睡眠定时、监测步行稳定性和下载可验证的COVID-19记录等等。填写健康详细信息若要个性化“健康”App

，请在“健康详细信息”中添加你的名字、出生日期、性别以及其他基本信息。为了在你需要急救时方便现场急救员及其他人员，请创建包含医疗状况、用药、过敏情况和紧急联系人等信息的医疗急救卡。为了通过“健康”App更好地管理你的健康，请定期检查你的“健康核对清单”。填写“健康详细信息”屏幕初次打开“健康”时，你会被要求提供自己的基本健康信息。如果未完整提供所有要求填写的信息，你可以稍后在“健康详细信息”屏幕上添加。轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。轻点“健康详细信息”，然后轻点“编辑”。若要更改，请轻点某一栏。完成后，轻点“完成”。创建医疗急救卡现场急救员及其他人员可以在你的医疗急救卡中查看你的关键医疗信息，即使iPhone锁定时也能查看。请参阅设置和查看医疗急救卡。检查你的“健康核对清单”轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。轻点“健康核对清单”。若要打开或进一步了解列表中的项目，请轻点它。完成后，轻点“完成”。查看和共享健康数据“健康”数据介绍“健康”App

会安全地储存iPhone、Apple

Watch（单独销售）以及兼容的第三方App和所连接设备（单独销售）中的健康信息。你还可以手动输入身体测量、症状、月经周期信息等数据。来自iPhone的健康数据iPhone会自动储存并分析以下有用的健康数据：步数、所爬楼层数以及其他步行数据：iPhone的内置传感器会捕捉你的步数、所爬楼层数以及步行速度等。你可以在“健康”的“健身记录”类别中浏览关于此数据的提要、趋势和详细信息。“活动能力”数据：iPhone会储存重要活动能力指标，例如步伐不对称、双足支撑时间等。当你将iPhone放在口袋或佩戴在腰部附近步行时，随着时间推移，这些指标将用于计算和记录你的步行稳定性。你可以在“活动能力”类别中浏览这些数据。你还可以在步行稳定性变低导致未来12个月中摔倒的风险增加时收到通知以及共享通知给他人。耳机音频音量：针对连接的AirPods、EarPods或其他兼容耳机所测量的音量会自动储存在“健康”中。你可以在“听觉”类别中查看此数据，以帮助你了解你的耳机使用习惯。睡眠历史：如果你在“健康”中设置睡眠定时，iPhone会估算你在床上试图入睡的时段。你可以在“睡眠”类别中查看此数据以帮助你达成睡眠目标。来自AppleWatch的健康数据将Apple

Watch（单独销售）与iPhone配对后，周期性心率和血氧测量数据会自动从Apple

Watch发送到“健康”，方便你在“心脏”和“呼吸”类别中浏览提要、趋势和详细信息。你还可以设置Apple

Watch将更多信息发送到“健康”，包括：锻炼分钟数和其他活动测量指标。在iPhone上的“健康”中，你可以在“健身记录”类别中查看这些测量指标。有关高心率或低心率、低有氧适能（watchOS

7.2或更高版本）和心律不齐的通知（并非在所有国家或地区都可用）。关于这些通知，你可以在“心脏”类别中查看详细信息。环境噪声级别和高音量通知。关于环境噪声，你可以在“听觉”类别中查看详细信息。严重摔倒史（AppleWatchSE和AppleWatchSeries4及后续机型）。在“其他数据”类别中，你可以查看详细信息以了解摔倒的次数。若要进一步了解来自Apple

Watch的健康数据，请参阅《Apple

Watch使用手册》中的跟踪重要的健康信息、测量噪声级和管理摔倒检测。来自其他App和设备的健康数据设置从App

Store下载的健康和健身App时，请按照其屏幕指示操作来允许与“健康”共享数据。若要储存来自血压监测仪和体重秤等设备（单独销售）的数据，请按照设备的设置说明操作。蓝牙设备与iPhone

需要进行配对。【注】你随时可以针对App和设备更改健康数据许可。手动添加的数据你可以手动输入有关月经周期、用药和身体测量等方面的数据。添加有关月经周期的信息：通过记录月经周期信息，你可以获取月经和受孕窗口预测结果。请参阅在iPhone上的“健康”中记录月经周期信息。添加药品、维生素和膳食补充品：通过添加这些项目，你可以收到服用提醒并进一步了解相关内容。请参阅在iPhone上的“健康”中跟踪用药情况。设置睡眠定时：设定规律的就寝时间和起床时间有助于你达成睡眠目标。请参阅在iPhone上的“健康”中为“睡眠”专注模式设置定时。将信息添加到医疗急救卡：你可以在医疗急救卡中提供有关医疗状况、用药情况和紧急联系人等内容的信息。即使你的iPhone处于锁定状态，现场急救员及其他人员也可直接查看此关键信息。请参阅设置和查看医疗急救卡。将信息添加到其他“健康”类别：轻点“健康”右下方的“浏览”，轻点一个类别，轻点要更新数据的

，然后轻点右上方的“添加数据”。iPhone和Apple

Watch并非医疗设备。请参阅iPhone的重要安全性信息。查看你的健康数据在“健康”App

中，你可以于一处查看你的健康和健身信息。例如，你可以检查自身症状是否随时间好转，以及查看你健身记录、睡眠、正念等项目的目标达成情况。查看你的健康趋势为了帮助你跟踪一段时间内的健康数据，“健康”可提醒你关于静息心率、步数和睡眠时间等数据类型的显著变化。趋势线显示这些指标的变化幅度以及时间。轻点左下方的“摘要”，然后向下滚动到“趋势”以查看任何近期趋势。如果“健康”检测到趋势，你可以执行以下操作：查看某一趋势的更多数据：轻点趋势图。查看更多趋势：轻点“查看健康趋势”。若要针对健康趋势接收通知，请轻点左下方的“摘要”，轻点右上方你的头像或姓名首字母，轻点“通知”，然后打开“趋势”。查看提要轻点左下方的“摘要”，然后向下滚动以查看你近期健康和健身数据的提要。若要查看某个提要的更多详细信息，请轻点

。在“摘要”屏幕的“个人收藏”中添加或移除健康类别轻点左下方的“摘要”。轻点“个人收藏”部分的“编辑”。轻点一个类别以打开或关闭，然后轻点“完成”。查看特定健康类别的趋势、提要和详细信息轻点右下方的“浏览”以显示“健康类别”屏幕，然后执行以下一项操作：轻点一个类别。（若要查看所有类别，请上下滚动。）轻点搜索栏，然后键入类别名称（如“活动能力”）或特定数据类型（如“步行速度”）。不同的数据类型可执行不同的操作：查看任意数据的详细信息：轻点

。查看数据的周视图、月视图和年视图：轻点屏幕顶部的标签页。手动输入数据：轻点屏幕右上角的“添加数据”。在“摘要”屏幕中将数据类型添加到“个人收藏”：打开“添加到个人收藏”。（可能需要向下滚动。）查看允许共享数据的App和设备：在“选项”下方，轻点“数据源与访问权限”。（可能需要向下滚动。）删除数据：轻点“选项”下方的“显示所有数据”，在数据记录上向左轻扫，然后轻点“删除”。若要删除所有数据，请轻点“编辑”，然后轻点“全部删除”。更改计量单位：轻点“选项”下方的“单位”，然后选择一个单位。进一步了解健康和健身“摘要”屏幕底部提供了介绍文章、App建议和其他信息。轻点一个项目以了解更多。在许多健康类别中查看详细信息时，除了你的数据之外，推荐的App也会显示。共享你的健康数据你可以与朋友、家人以及其他关心你的人共享储存在“健康”App

中的健康数据，如健康提醒和趋势。与亲朋好友共享健康数据你共享了健康数据的人也可查看你收到的健康通知，包括高心率和心律不齐的通知。你还可以共享有关显著变化的趋势（如活动急剧减少）的通知。若要与他人共享，你需要将其添加到通讯录，且对方需要有运行iOS

15或更高版本的iPhone。轻点屏幕底部的“共享”。请执行以下一项操作：首次设置共享：轻点“与他人共享”。与其他联系人共享：轻点“添加其他人”，然后轻点“下一步”。使用搜索栏在联系人列表中查找联系人。轻点联系信息以选择联系人。轻点“查看建议主题”或“手动设置”。选取要共享的主题。向下滚动查看屏幕上的所有主题，然后轻点“下一步”以查看下一屏幕。轻点“共享”，然后轻点“完成”。你的邀请在联系人的iPhone上及其“健康”中的“共享”屏幕上显示为通知，联系人可接受或拒绝你的邀请。邀请被接受后，你会收到通知。与你的医生共享健康数据你可以与你的医生共享健康数据，如心率、锻炼分钟数、睡眠小时数、检验结果以及心脏健康通知。轻点屏幕底部的“共享”。请执行以下一项操作：首次设置共享：轻点“与你的医生共享”。与其他提供者共享：轻点“与其他医生共享”。轻点“下一步”，然后选择其中一个建议的提供者，或使用“搜索”来查找你的提供者。如果显示“连接帐户”，请轻点，输入患者网络门户的帐户用户名和密码，然后按照屏幕指示操作。选取要与医生共享的主题。向下滚动查看屏幕上的所有主题，然后轻点“下一步”以查看下一屏幕。轻点“共享”，然后轻点“完成”。查看或更改与他人共享的数据轻点屏幕底部的“共享”。轻点联系人姓名或医疗服务提供者的名称。向下滚动，然后轻点“查看共享数据”。进行更改，然后轻点“完成”。停止与联系人或提供者共享数据轻点屏幕底部的“共享”。轻点联系人姓名或医疗服务提供者的名称。轻点“停止共享”或“移除帐户”。【注】如果你开始与某人共享数据，仅从“通讯录”中移除联系人并不会停止信息共享。与App和设备共享健康和健身数据你可以授权其他App与“健康”共享健康和健身数据。例如，如果安装了体能训练App，其锻炼数据可以显示在“健康”中。体能训练App也可以读取和使用由其他设备和App共享的数据（例如你的心率和体重）。如果在设置App时没有授权App与“健康”共享数据，你可以稍后再授权。你还可以移除App的许可。轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。在“隐私”下方轻点“App”或“设备”。屏幕会列出已请求访问健康数据的项目。若要更改某个项目的访问权限，请轻点它，然后打开或关闭写入数据到“健康”或从“健康”读取数据的许可。以XML格式共享健康和健身数据你可以从“健康”将所有健康和健身数据导出为XML格式，这是App之间共享数据的一种常用格式。轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。轻点“导出所有健康数据”，然后选取一种共享数据的方式。查看他人共享的健康数据你可以在“健康”App

中就心爱之人的健康状况接收通知，查看其活动、活动能力、心率和健康趋势的相关数据。接受邀请以查看他人的健康数据若要让亲朋好友能够向你发送邀请以查看其健康数据，他们必须拥有运行iOS

15或更高版本的iPhone。在收到邀请后，执行以下一项操作：轻点邀请，如在锁定屏幕上或在“通知中心”中。在“健康”中，轻点屏幕底部的“共享”，然后轻点屏幕顶部邀请中的“查看”。轻点“接受”，然后轻点“完成”。查看共享的数据并快速回应轻点屏幕底部的“共享”。轻点“正在与你共享”下方列出的联系人名片。你可以执行以下任一项操作：快速回应：轻点“信息”、“呼叫”或“FaceTime通话”。查看更多详细信息：在屏幕上轻点一个项目。如果详细信息包括图表数据，你可以通过轻点“信息”开始相关对话。图表会包含在信息中。请求他人与你共享其健康数据如果他人拥有运行iOS

15.6或更高版本的iPhone，你可以请求他们与你共享其健康数据。这些人可以控制要共享的数据以及何时停止共享。轻点屏幕底部的“共享”。轻点“请求他人共享”，然后选取一个选项。告诉受邀人需要将你包括在其通讯录中才能与你共享，且如果其需要协助，请共享与亲朋好友共享健康数据中提供的说明。下载可验证的COVID-19记录在iPhone上下载可验证的COVID-19疫苗接种记录和检测结果记录“健康”App

可让你安全地访问疫苗接种的相关信息（并非在所有国家或地区都可用）。你可以使用来自医疗服务提供者或机构的二维码或链接下载可验证的COVID-19疫苗接种或检测结果记录。【注】当iPhone使用密码、触控

ID或面容

ID锁定时，“健康”App中的所有健康数据均会进行加密，添加到医疗急救卡的信息除外。使用二维码或链接下载可验证的COVID-19疫苗接种或检测结果记录你可以安全地下载可验证的COVID-19疫苗接种和检测结果记录，并将其储存在“健康”App中。你还可以将可验证的COVID-19疫苗接种记录添加到“钱包”App。如果医疗服务提供者或机构提供可用的二维码或链接，请执行以下一项操作：使用iPhone相机扫描二维码。轻点链接。请执行以下一项操作：将疫苗接种记录添加到“钱包”和“健康”：轻点“添加到‘钱包’和‘健康’”，然后轻点“完成”。将检测结果添加到“健康”：轻点“添加到‘健康’”，然后轻点“完成”。若要在“健康”中查看可验证的COVID-19疫苗接种或检测结果记录，请轻点屏幕右下方的“浏览”，向下滚动，然后轻点“免疫接种”（疫苗）或“检验结果”（检测结果）。你还可以在iPhone上的“钱包”中查看疫苗记录并将其作为疫苗接种卡展示。请参阅在iPhone上的“钱包”中使用COVID-19疫苗接种卡。如果你有与iPhone配对的Apple

Watch，疫苗接种卡也会添加到Apple

Watch并可从其上访问（watchOS8或更高版本）。请参阅《Apple

Watch使用手册》中的在Apple Watch上的“钱包”中使用疫苗接种卡。将之前下载过的疫苗接种记录添加到“钱包”如果你执行过以下操作，“健康”中可能有可验证的COVID-19疫苗接种记录，但未出现在“钱包”中：你已使用早于iOS

15.1的iOS版本通过二维码或链接获取可验证的COVID-19疫苗接种记录。若要将此信息作为疫苗接种卡添加到“钱包”中，请执行以下操作：在“健康”中轻点“摘要”（位于屏幕左下方）。轻点“添加到‘钱包’”（在屏幕顶部附近的提醒中）。监测你的步行稳定性你将iPhone放在口袋中或挂于腰侧时，“健康”App

使用自定算法来评估你的平衡、力量和步态。若稳定性降低或持续偏低，你可以收到通知，并且可以自动与亲近的人共享通知。“健康”还可以显示有助于改善步行稳定性的锻炼。（iPhone

8以及后续机型。）在稳定性偏低或非常低时收到通知轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。轻点“健康核对清单”。轻点“步行稳定性通知”的“设置”，然后按照屏幕指示操作。若要查看你的通知，请轻点右下方的“浏览”，轻点“活动能力”，向下滚动，然后轻点“步行稳定性通知”。若要自动与亲近的人共享步行稳定性通知，请参阅在iPhone上的“健康”中共享你的数据。查看你的步行稳定性数据轻点右下方的“浏览”，然后轻点“活动能力”。轻点“步行稳定性”（可能需要向下滚动）。若要了解三个稳定性级别（“正常”、“低”和“非常低”），请轻点

。了解如何改善步行稳定性轻点右下方的“浏览”，然后轻点“活动能力”。向下滚动，然后轻点“有可能改善步行稳定性的锻炼”。跟踪你的月经周期记录月经周期信息在“健康”App

中，你可以记录月经周期信息以获得月经和受孕窗口预测结果。设置经期跟踪轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。轻点“开始使用”，然后按照屏幕指示操作。若要帮助改进月经和受孕窗口的预测结果，请输入所需的信息。记录周期信息你可以记录月经的天数并跟踪症状、点滴出血和基础体温等信息。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。执行以下任一项操作：记录经期日期：轻点屏幕顶部时间线中的一天。或者轻点右上方的“添加经期”，然后从月历中选择日期。记录一天的经量：轻扫时间线以选择一天，轻点“月经”下方的“经期”，然后选取一个选项。记录相关症状、点滴出血或其他信息：轻扫时间线以选择一天，轻点“其他数据”下方的一个类别，提供信息，然后轻点“完成”。添加数据日志类别：轻点“选项”，然后选择“经期日志”下方的类别。【注】你可以使用Apple

Watch（单独销售）来帮助你记录经期信息。请参阅《Apple

Watch使用手册》中的在AppleWatch上使用经期跟踪。编辑日志记录的信息显示在屏幕顶部的时间线中，其中红色实心圆圈

表示你当天记录了月经，紫色圆点

表示你当天记录了额外的信息。时间线中所选当天的数据显示在位于时间线下方的“经期日志”中。若要更改所记录的信息，请执行以下操作：轻扫时间线以选择一天。轻点一个数据类别（例如“月经”或“症状”），进行更改，然后轻点“完成”。若要取消标记月经日，请轻点时间线中对应的红色实心圆圈。管理月经周期因素当你输入有关怀孕、哺乳和使用避孕方式的信息时，该类信息将用于帮助管理你的月经周期预测。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。向下滚动，轻点“因素”，然后执行以下任一项操作：添加因素：轻点“添加因素”，选择一个因素，如果需要更改开始日期，请轻点“开始”，然后轻点“添加”。更改当前因素的结束日期：轻点该因素，轻点“结束”，选择一个日期，然后轻点“完成”。删除当前因素：轻点该因素，然后轻点“删除因素”。设置因素：选择当前影响你的任何因素，然后轻点“完成”。你在“健康”中添加的自身信息由你决定如何使用和共享。你可以决定将什么信息储存在“健康”中以及谁可以访问你的数据。当iPhone使用密码、触控

ID或面容

ID锁定时，“健康”中你的所有健康和健身数据均会加密，医疗急救卡除外。任何同步至iCloud的健康数据在传输中和位于Apple服务器上时均会加密。如果使用最新版本的iOS（如果使用AppleWatch进行经期跟踪，还需最新版本的watchOS），且默认打开了双重认证和设置了密码，你的健康和健身记录会以Apple无法读取的方式储存。这意味着当你使用“经期跟踪”功能和双重认证时，同步至iCloud

的健康数据会采用端对端加密，且Apple没有解密该数据的密钥，因此无法读取该数据。查看月经周期预测和历史在“健康”App

中记录月经周期时，你可以查看下次月经或受孕窗口的日期、接收有关下次月经或受孕窗口即将到来的通知，以及查看经期历史的详细信息等等。【注】“健康”还使用来自Apple

Watch的数据来改进月经和受孕窗口的预测结果。请参阅《Apple

Watch使用手册》中的在AppleWatch上使用经期跟踪。查看经期时间线轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。屏幕顶部的时间线显示以下图标。图标描述预测的月经日。预测的受孕窗口日。可能排卵的日子（要求与iPhone配对的Apple

WatchSeries8；Apple

Watch单独销售；并非在所有地区都可用）。记录的月经日。信息添加日（例如，记录头痛或绞痛）。若要选择不同的日期，请轻扫时间线。查看预测的下次月经日期和报告的上次月经日期轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。滚动到“预测”来查看下次月经可能何时开始。如果没有看到估算结果，请轻点“预测”旁边的“全部显示”。滚动到“摘要”来查看你的上次月经日期和一般周期长度。更改经期跟踪通知、经期预测显示和其他选项你可以关闭月经、受孕和经期偏差通知，隐藏月经和受孕预测，等等。可以随时重新打开这些选项。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。向下滚动，轻点“选项”，然后打开或关闭各个选项。查看经期历史轻点右下方的“浏览”，然后轻点“经期跟踪”。若要查看过去三个经期的摘要，请详细滚动到“你的周期”。若要查看之前所有经期的摘要，请轻点“经期历史”。若要发送或存储经期历史的PDF，请轻点“导出PDF”，轻点

，然后选取一个选项。若要查看经期的详细信息，请进行轻点。若要更改经期的任何详细信息，请轻点“编辑”。若要发送或存储周期详细信息的PDF，请轻点“导出PDF”，轻点

，然后选取一个选项。如果收到经期偏差通知如果记录的经期历史显示可能有经期偏差，你可以收到通知。月经不规律、月经稀发、经期延长和持续点滴出血是常见的经期偏差，可能预示着潜在的健康状况，也可能是由其他因素造成。如果收到通知，请执行以下操作来检查记录的经期历史：在“健康”中，轻点屏幕底部的“摘要”。轻点“可能的经期偏差”通知中的“检查经期历史”。按照屏幕指示来确认、添加或编辑经期历史中的数据。如果检测到经期偏差，屏幕上会显示接下来如何做的建议。你在“健康”中添加的自身信息由你决定如何使用和共享。你可以决定将什么信息储存在“健康”中以及谁可以访问你的数据。当iPhone使用密码、触控

ID或面容

ID锁定时，“健康”中你的所有健康和健身数据均会加密，医疗急救卡除外。任何同步至iCloud的健康数据在传输中和位于Apple服务器上时均会加密。如果使用最新版本的iOS（如果使用AppleWatch进行经期跟踪，还需最新版本的watchOS），且默认打开了双重认证和设置了密码，你的健康和健身记录会以Apple无法读取的方式储存。这意味着当你使用“经期跟踪”功能和双重认证时，同步至iCloud

的健康数据会采用端对端加密，且Apple没有解密该数据的密钥，因此无法读取该数据。*有关回顾性排卵估算功能可用性的信息，请参阅

watchOS功能可用性。管理用药情况跟踪用药情况在“健康”App

中，你可以跟踪和管理服用的药品、维生素和膳食补充品。【注】部分功能仅适用于某些国家或地区。“用药”功能不能代替专业的医疗诊断。药品标签上有可用的附加信息。在做出与你健康相关的任何决定前，请咨询你的医疗服务提供者。添加和设置新的用药定时轻点右下方的“浏览”，然后轻点“用药”。轻点“添加用药”（开始创建列表）或“添加药品”（添加到列表）。若要识别药品，请执行以下一项操作：键入名称：轻点文本栏，输入名称，然后轻点“添加”。（仅限美国）建议会随着你开始键入而出现。你可以选择建议，也可以键入完名称键入，然后轻点“添加”。使用相机：（仅限美国；在支持的机型上）轻点文本栏旁边的

，然后按照屏幕指示操作。如果未找到匹配项，请轻点“按名称搜索”，然后键入名称（如上所述）。按照屏幕指示操作来选择性地创建药品的自定可视化图像和设置定时。设置定时后，你会从“健康”收到通知，提醒你记录用药情况。更改用药定时或更新其他信息轻点右下方的“浏览”，然后轻点“用药”。执行以下任一项操作：更改用药定时：轻点药品列表中的名称，向下滚动到“定时”，轻点“编辑”（针对“定时”），然后轻点以更改某个栏。更改药品的图标、别名或备注：在药品列表中轻点药品名称，向下滚动至“详细信息”，轻点“编辑”（对于“详细信息”），轻点“编辑”或任一文本栏，然后进行更改。重新排序列表：轻点药品列表上方的“编辑”，按住药品的

，然后将其拖移到新位置。归档药品：向左轻扫药品列表中的药品名称，然后轻点“归档”。让归档的药品重新出现在药品列表中：轻点药品列表上方的“编辑”，然后轻点药品名称旁边的

。之前设定的任何定时都不会保留。更改收到服药通知的方式：请参阅在iPhone上查看和响应通知和更改iPhone的通知设置。记录何时服药你可以随时记录定时或未定时的用药情况。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“用药”。在屏幕顶部选择一个日期。执行以下一项操作：记录定时用药的服用情况：轻点“记录”下方列表中的药品名称，然后轻点药品下方的“已服用”或“已跳过”。记录未定时的用药：轻点“记录”下方列表中的“按需服药”，然后轻点药品下方的“已服用”。【提示】收到记录定时用药的通知时，请按住该通知，然后选取一个选项。若要查看服药历史记录，请轻点右下方的“浏览”，轻点“用药”，然后轻点该药品（位于药品列表中）。共享药品列表执行以下一项操作：与拥有运行iOS

15或更高版本的iPhone的亲朋好友共享你的列表，或者仅共享特定药品：请参阅在iPhone上的“健康”中共享你的数据。【提示】如果在开始共享后添加了新的药品，可以将其添加到共享列表。以PDF形式共享列表：轻点右下方的“浏览”，轻点“用药”，向下滚动，轻点“导出PDF”，轻点

，然后选取一个选项。进一步了解你的药品你可以进一步了解在“健康”App

中添加到药品列表的药品。了解药品你可以进一步了解药品的用途、药效、潜在的副作用和如何发音。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“用药”。轻点药品（位于药品列表中），然后向下滚动。了解药品间的相互作用轻点右下方的“浏览”，然后轻点“用药”。轻点“药物相互作用”。若要了解酒精等相互作用因素是否可能与药品产生相互作用，请轻点“编辑”（在“相互作用因素”区域中），选择适用的因素，然后轻点“完成”。轻点相互作用以进一步了解。妥善安排睡眠为“睡眠”专注模式设置定时你可以使用“健康”App

来设定规律的就寝时间和起床时间，以帮助你达成睡眠目标。你可以创建多个睡眠定时，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。对于设置的睡眠定时，“睡眠”专注模式有助于在就寝之前和就寝过程中减少干扰。例如，该模式可过滤通知和来电，并告诉他人你目前没空。你还可以设置助眠定时，在就寝前15分钟到3小时开启。你的“睡眠”专注模式会在“助眠”时段开启后开始。为帮助你按时起床，你可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。你还可以选择完全不使用闹钟。设置“睡眠”专注模式前往“设置”

>“专注模式”，然后轻点“睡眠”。若有没有看到“睡眠”选项，请轻点右上方的

，轻点“睡眠”，然后轻点“自定专注模式”。自定你的专注模式。例如，你可以允许重要的人联系你，自定锁定屏幕和主屏幕，以及自定“睡眠”专注模式打开时App和iPhone的行为。请参阅设置专注模式。【注】在iOS

15上设置的助眠快捷指令会在iOS

16中作为快捷指令自动显示在“睡眠”专注模式主屏幕上。设置第一个重复睡眠定时设置“睡眠”专注模式时，你可以设置下一个就寝时间和起床时间。此定时只会重复一次。若要设置重复睡眠定时，请执行以下操作：在“健康”App中，轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。轻点“设定第一次定时”，然后选择你的选项：设定定时的日期：在屏幕顶部轻点某一天以添加或将其从定时中移除。定时仅应用到以纯色圆圈表示的日期。调整就寝和起床定时：拖移

和

以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。设定闹钟选项：打开或关闭闹钟。“闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。轻点“添加”。添加、修改或删除睡眠定时设置第一个睡眠定时后，你可以执行以下操作：设置更多定时：例如，如果设置了工作日定时，你可以添加周末定时。请参阅添加或更改睡眠定时。更改定时：你可以更改整个睡眠定时或仅更改下个定时的就寝时间、起床时间和闹钟选项。请参阅添加或更改睡眠定时。关闭闹钟：你可以为所有睡眠定时、某个特定的定时或仅为下个设定的起床时间关闭闹钟。请参阅在iPhone上的“健康”中关闭闹钟和删除睡眠定时。移除定时：请参阅删除睡眠定时及其闹钟。【注】你可以使用“时钟”App

设定不打开“睡眠”专注模式的一次性和重复闹钟。关闭闹钟和删除睡眠定时在“健康”App

中，你可以关闭已设定的闹钟，还可以关闭或删除睡眠定时。关闭所有睡眠定时和闹钟创建一个或多个睡眠定时后，你可以一次将其全部关闭。所有睡眠定时关闭后，定时的闹钟也会关闭。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”。轻点“所有定时与选项”，然后关闭“睡眠定时”（位于屏幕顶部）。以后你可以将它们全部重新打开。【注】若要关闭在“时钟”App中设定的闹钟，请参阅关闭常规闹钟。删除睡眠定时及其闹钟轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。对要移除的定时轻点“编辑”。轻点“删除定时”（位于屏幕底部）。永久关闭睡眠定时的闹钟轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。对要更改的睡眠定时轻点“编辑”。关闭“闹钟”。以后你可以将其重新打开。轻点“完成”。其余睡眠定时仍然有效。仅关闭设定的下一个闹钟轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“编辑”（“下一次”下方）。关闭“闹钟”。轻点“完成”。下个起床时间之后，你的正常闹钟便会恢复。【注】你也可以使用“时钟”App

更改下个睡眠定时闹钟。添加或更改睡眠定时在“健康”App

中设置第一个睡眠定时后，你可以设定更多定时，例如，你可以为工作日和周末创建单独的定时。你还可以修改任何定时，例如可以更改起床时间。添加或更改睡眠定时轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。请执行以下一项操作：添加睡眠定时：轻点“添加定时”。更改睡眠定时：对要更改的定时轻点“编辑”。执行以下任一项操作：设定定时的日期：在屏幕顶部轻点某一天以添加或将其从定时中移除。定时仅应用到以纯色圆圈表示的日期。调整就寝和起床定时：拖移

和

以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。设定闹钟选项：打开或关闭闹钟。“闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。【注】你无法为睡眠定时闹钟选择歌曲。但是，你可以通过“时钟”App

为闹钟选择歌曲。完成后，轻点“添加”或“完成”。轻点“完成”后，更改会应用到定时中的每一天。仅更改下一次定时你可以对睡眠定时进行暂时更改。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“编辑”（“下一次”下方）。拖移

和

以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。选取闹钟选项。“闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。轻点“完成”。【注】你也可以使用“时钟”App

更改下个睡眠定时闹钟。下一次起床时间之后，你的正常定时会恢复。打开或关闭“睡眠”专注模式快速打开或关闭“睡眠”专注模式打开“控制中心”，然后轻点“睡眠”。“睡眠”专注模式会在你设定的下个就寝或起床时间再次打开或关闭。为所有睡眠定时关闭“睡眠”专注模式在“健康”App

中，轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。关闭“为‘睡眠’专注模式启用定时”。此设置关闭后，你的睡眠定时仍然有效，但“睡眠”专注模式不会自动打开。你可以随时重新打开此设置。更改助眠时段、睡眠目标等你可以在“健康”App

中更改“睡眠”选项。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。向下滚动到“其他详细信息”，然后进行更改。助眠时段：轻点“助眠”，然后选择在就寝定时前多少分钟或小时开始助眠。你的“睡眠”专注模式会在“助眠”时段开启后打开。睡眠目标：轻点“睡眠目标”，然后选择时间。你设置的任何新定时都会反映在新目标中。通过iPhone跟踪卧床时间：此选项打开后，iPhone会分析你何时拿起和使用iPhone以自动跟踪你的卧床时间。你可以在“健康”的睡眠历史中“健康”查看此数据。或者，你可以关闭此设置并使用睡眠跟踪器或监测器来帮助确定你的卧床时间，或者在“健康”中打开“睡眠”类别，然后轻点“添加数据”来手动添加数据。睡眠通知：打开或关闭“睡眠提醒”或“睡眠结果”。【注】“睡眠结果”通知需要来自AppleWatch或其他睡眠跟踪App和硬件的数据。查看睡眠历史“健康”App

中的睡眠数据提供与你睡眠习惯相关的信息。若要获取睡眠数据，你可以使用睡眠跟踪器或监测器、设置睡眠定时和让iPhone估算你的卧床时间，或者打开“睡眠”类别，然后轻点“添加数据”来手动添加数据。轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。执行以下任一项操作：按周或月查看睡眠数据：轻点屏幕顶部的标签。更改图表显示的时间跨度：向左或向右轻扫图表。按天查看详细信息：轻点当天一列。手动添加睡眠数据：轻点屏幕右上角的“添加数据”。获取累计睡眠数据：轻点“显示更多睡眠数据”。使用耳机时的听力保护使用耳机音量功能如果你长时间使用耳机听高音量音频，以至于可能影响听力，iPhone会自动发送通知告诉你应该调低音量。收到通知后，下次插入耳机或使用蓝牙连接耳机时，会自动为你设置较低音量。你可以选择再次调高音量。【注】取决于你的国家或地区，“耳机通知”可能会默认打开；在某些国家或地区，你可能无法将其关闭。如果你所在国家或地区允许，你可以在“设置”

>“声音与触感”>“耳机安全”中打开或关闭“耳机通知”。你可以在“健康”App

的“摘要”屏幕上找到耳机通知。【提示】若要查看耳机通知的详细信息，请轻点“健康”右下方的“浏览”，轻点“听觉”，然后轻点“耳机通知”。此外，你可以使用“设置”App

设置最大分贝等级，来让耳机音频保持舒适的音量。在“设置”中降低过高耳机音量前往“设置”，然后轻点“声音与触感”（iPhone

7及后续机型）或“声音”（较早机型）。轻点“耳机安全”。打开“降低高音量”，然后拖移滑块。iPhone会分析你的耳机音量，并在音量高于设定值时降低音量。【注】如果你已为家庭成员设置屏幕使用时间，你可以阻止家人更改“降低高音量”的音量。前往“设置”>“屏幕使用时间”>“内容和隐私访问限制”>“降低高音量”，然后选择“不允许”。提高第三方蓝牙耳机的音量测量准确性按照耳机、扬声器或其他设备来分类蓝牙设备。前往“设置”

>“蓝牙”，然后轻点设备名称旁边的

。轻点“设备类型”，然后选取一个分类。使用Apple或Beats耳机时，耳机音量测量结果最为准确。通过其他耳机播放的音频的测量结果基于iPhone音量估计。检查耳机音量在iPhone上使用耳机时，你可以在“控制中心”查看“听觉”控制以检查音量是否正常。在“健康”App

中，你可以查看耳机聆听习惯的历史。在使用耳机聆听时检查音量前往“设置”

>“控制中心”，然后添加“听觉”。连接耳机，然后播放音频。打开“控制中心”，然后轻点

。“耳机音量”仪表上显示耳机的音量（以分贝为单位）。【注】你还可以轻点“实时收听”（位于“耳机音量”仪表下方）以打开或关闭“实时收听”。请参阅通过“实时收听”将iPhone用作远程麦克风。一般情况下，耳机音量监测和“实时收听”不会同时使用。“耳机音量”监测适用于聆听音频播放。“实时收听”适用于通过iPhone麦克风听外部声音。检查随时间变化的耳机音量在“健康”中，轻点右下方的“浏览”，然后轻点“听觉”。轻点“耳机音量”，然后执行以下任一项操作：查看一段时间内的暴露音量：轻点屏幕顶部的标签页。（所有音量的测量单位为分贝。）了解音量分级：轻点

。更改图表显示的时间跨度：向左或向右轻扫图表。查看某一时刻的详细信息：按住图表，然后拖移以移动所选部分。查看平均暴露量的详细信息：轻点“显示所有过滤条件”，然后轻点“日均”。查看表示平均暴露量的线条：轻点图表下方的“暴露量”。查看最高和最低范围：轻点“显示所有过滤条件”，然后轻点“范围”。按耳机筛选数据：轻点“显示所有过滤条件”，滚动到屏幕底部，然后选取一副耳机。查看提要：向下滚动；若要查看更多，请轻点“全部显示”。使用Apple或Beats耳机时，耳机音量测量结果最为准确。通过其他耳机播放的音频的测量结果基于iPhone音量估计。注册成为器官捐赠者在“健康”App

中，你可以注册DonateLifeAmerica，成为器官、眼睛或组织捐赠者。如果稍后改变主意，你可以移除注册。你的捐赠决定在医疗急救卡中对他人可见。了解器官捐赠轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。轻点“器官捐赠”，然后轻点“了解更多”以获得关于器官捐赠和DonateLifeAmerica的概述。注册DonateLifeAmerica轻点右上方你的头像或姓名首字母。如果没有看到你的头像或姓名首字母，请轻点屏幕底部的“摘要”或“浏览”，然后滚动到屏幕顶部。轻点“注册DonateLife”。稍后若要更改捐赠信息或移除注册，请轻点你的头像或姓名首字母，轻点“器官捐赠”，然后轻点“编辑捐赠注册信息”。备份健康数据如果使用你的Apple ID登录，“健康”App

中的健康和健身信息会自动储存在iCloud中。在iCloud和设备之间传输以及储存在iCloud中时，你的信息始终加密。除了使用iCloud，或如果不使用iCloud，还可以通过加密电脑备份来备份健康数据。请参阅备份iPhone。停止将健康数据储存在iCloud中前往“设置”

>[你的姓名]

>iCloud

>“显示全部”，然后关闭“健康”。家庭“家庭”介绍你可以使用“家庭”App

来安全控制和自动化支持HomeKit和Matter的配件，如灯、智能电视和恒温器。设置支持HomeKit安防视频的安防摄像头后，你可以拍摄视频以及在摄像头识别到有访客或门口有包裹时接收通知。你还可以使用家庭钥匙打开兼容的门锁，组合使用多个扬声器来播放同一个音频，以及在支持的设备上发送和接收广播信息。你可以创建自动化以在特定时间自动运行，或者当激活特定配件时（例如，当你打开前门时）自动运行。你也可以借助家居中枢（HomePod扬声器）来远程控制你的家。出门在外时，你和你邀请的人也能借此安全地控制你的家。【注】支持Matter的配件需要家居中枢，如HomePod扬声器。Thread配件需要支持Thread的家居中枢，如HomePodmini或支持的第三方边界路由器。家庭概览“家庭”App可让你轻松浏览和控制你的配件。在“家庭”App中，轻点屏幕底部的“家庭”来显示以下区块。类别：轻点一个类别（如“灯”、“安全”、“环境”、“扬声器”或“水”）以在一个屏幕中显示按房间整理的所有相关配件。摄像头：“摄像头”下方可以显示多达四个摄像头的视频。向左轻扫以查看更多摄像头。场景：创建场景以通过轻点一下或Siri请求来控制多个配件。例如，轻点一个场景在晚上关上百叶窗并打开灯。房间：配件会按房间整理，帮助你找到所需的配件。常用：将你最常用的配件添加到“常用”以从“家庭”标签页进行快速控制。编辑“家庭”标签页你可以按最适合你的方式整理“家庭”标签页。轻点

，然后执行以下任一项操作。重新排列项目：选择“编辑家庭视图”，然后将拼贴拖到其他位置。完成后，轻点“完成”。重新排序区块：若要更改“常用”或“场景”等区块在“家庭”标签页中的排列顺序，请选取“重新排序区块”，然后将某个区块旁边的

拖到新的位置。完成后，轻点“完成”。调整图标大小：选择“编辑家庭视图”，轻点一个拼贴，轻点

，然后轻点“完成”。若要进一步了解如何通过Apple设备打造智能家庭并设置配件，请轻点屏幕底部的“探索”。设置配件首次打开“家庭”App

时，设置助理会帮助你创建一个家，在其中你可以添加配件和定义房间。如果在设置其他配件时已创建了家，你可以跳过这一步。给“家庭”添加配件添加配件（如灯或摄像头）前，请确保配件已接入电源、已开启且有网络连接。轻点左下角的“家庭”，然后轻点“添加配件”。你也可以轻点屏幕顶部的

，然后选取“添加配件”。按照屏幕指示操作。你可能需要扫描二维码，输入配件自身（或者配件盒或说明书）上的8位数HomeKit设置码，对于支持Matter的配件，还可输入11位或21位代码。支持的智能电视会显示二维码以供你扫描。你可以将配件分配到房间，为其命名，然后在通过Siri控制配件时使用此名称。你还可以在设置期间添加建议的自动化。无论使用哪款App设置Matter配件，配对的配件都会通过iCloud钥匙串在设备间同步并储存在“设置”App中。你可以轻松将储存在“钥匙串”中之前配对的配件添加到其他Matter生态系统App中，并可在“设置”

>“通用”中进行管理，然后轻点“Matter配件”。显示房间里的配件你可以显示单个房间、分配至相应房间的场景，以及某个房间里按类别整理的配件。在“房间”视图中，执行以下一项操作。轻点某个房间名称旁边的“>”。轻点

，然后选取一个房间。更改配件的房间分配按住某个配件拼贴，轻点“配件详细信息”，然后向上轻扫或轻点

。轻点“房间”，然后选取房间。编辑房间你可以更改房间的名称和墙纸，以及移除房间等等。移除房间时，分配到该房间的配件会移到“默认房间”。在“家庭”标签页中，轻点某个房间旁边的“>”，或者轻点

，然后选取一个房间。轻点

，然后轻点“房间设置”。将房间整理成区域你可以将房间组成区域以使用Siri轻松控制家中的不同范围。例如，如果你的房子有两层，那么可以将一楼的房间分配到楼下区域。之后便可以对Siri这样说“关掉楼下的灯”。在“家庭”标签页中轻点某个房间旁边的“>”，或者轻点

，然后选取一个房间。轻点

，然后轻点“房间设置”。轻点“区域”，然后轻点现有区域。或者轻点“新建”以将房间添加到新区域。控制配件使用“家庭”App

和“控制中心”控制你家中的配件。在“家庭”App中控制配件在“家庭”标签页中，轻点拼贴左侧的配件图标（例如灯）来快速打开或关闭配件。轻点拼贴右侧配件的名称来显示该配件的控制。可用控制取决于配件的类型。例如，对于某些灯泡，有可更改颜色的控制。对于智能电视，你可以选取输入源。在“控制中心”中控制配件在家中使用iPhone时，你可以在“控制中心”中看到与当下时间相关的场景和配件。例如，早上可能会出现咖啡机，晚上则替换为床头灯。打开“控制中心”，然后轻点按钮即可开关配件，或者按住按钮直到控制出现。若要快速查看所有场景和配件（摄像头除外），请轻点

。如果不想配件出现在“控制中心”中，请前往“设置”

>“控制中心”，然后关闭“显示家庭控制”。查看类别和家庭状态“灯”、“环境”、“安全”、“扬声器和电视”以及“水”类别可让你快速访问按房间整理的所有相关配件。打开“家庭”App

来显示“家庭”标签页。在你的家庭名称下方，按钮会显示某个类别下的配件状态。例如，“灯”类别会显示“3盏开着”。轻点其中一个类别按钮来显示该类别下按房间整理的所有配件。查看类别时，轻点配件拼贴左侧的图标来执行操作：打开或关闭一盏灯或一组灯，开始在HomePod上播放音乐，或者锁上前门。打开自适应照明某些灯的色温可在蓝调冷光和黄调暖光之间调整。你可以将支持的灯设定为在一天中自动调整色温。在起床时为暖光，在需要保持精神和专注的中午时为偏冷光，并在晚上酝酿睡意时移除蓝光。对于支持自适应照明的灯，请按照以下步骤操作。轻点灯拼贴的右侧来显示控制。你也可以按住拼贴，然后选取“配件详细信息”。轻点

。【注】“自适应照明”需要家居中枢，即HomePod扬声器这类设备。编辑家庭配件若要编辑配件设置，请轻点配件拼贴的右侧，向上轻扫或轻点

，然后执行以下任一项操作：重新命名配件：轻点

以删除旧名称，然后键入新名称。更改配件的图标：轻点配件名称旁边的图标，然后选择新图标。如果不能选择其他图标，说明此配件的图标不能更改。为配件编组你可以为多个配件编组，从而通过轻点一个按钮来控制它们。轻点配件拼贴的右侧，向上轻扫或轻点

，然后轻点“与其他配件编组”。轻点要与此配件编组的配件，例如房间中的另一盏灯。在“群组名称”栏中，为该群组键入名称。轻点“完成”。打开“包含在‘常用’中”可将群组包含在“家庭”标签页的“常用”中。使用Siri控制你的家除了使用“家庭”App

，你还可以使用Siri控制配件和场景。针对你添加的配件和设置的场景、房间或家，以下是你可以对Siri说的一些命令：“关灯”或者“开灯”“把温度调到19摄氏度”“晚上9点的时候打开卧室的灯”“前门锁了吗？”“显示玄关的摄像头”“把厨房的灯光调暗”“把灯光设到阅读模式”“把书房的灯关掉”了解如何使用Siri。配置HomePod你可以使用“家庭”App

设置HomePod以及控制各种HomePod设置。若要了解通过iPhone和HomePod能做什么，请参阅《HomePod使用手册》中的以下内容：设置HomePod使用iOS或iPadOS设备在HomePod上播放音频在HomePod上提出“个人请求”使用HomePod进行通话【注】HomePod并非在所有国家或地区都可用。使用“家庭”发送和接收广播信息在“家庭”App中，轻点

，然后轻点“家庭设置”。轻点“广播”，然后配置以下设置：何时可以接收广播信息谁有权限发送或接收广播信息哪些HomePod扬声器可使用广播【注】“家庭”中的所有成员都可以选取接收广播信息的时间。仅家庭所有者或管理员可选取谁能发送或接收广播信息，以及哪些HomePod扬声器可使用广播。轻点“返回”，然后轻点“完成”。轻点

，像这样说：“谁吃了最后一块饼干？”，然后轻点“完成”。你的广播信息会发送到你家中的所有HomePod扬声器，以及你家中可发送和接收广播信息的所有成员的iOS、iPadOS和watchOS设备。若要将信息发送到特定房间或区域中的HomePod，可以这样说，“嘿Siri，对书房广播‘电影要开始了’”或“嘿Siri，对楼上广播‘我去商店了’”。请参阅《HomePod使用手册》中的将HomePod用作广播。使用“家庭”添加和编辑HomePod闹钟在“家庭”App中，轻点HomePod拼贴的右侧，向上轻扫，然后执行以下任一项操作：添加闹钟：轻点“新闹钟”，创建闹钟，然后轻点“完成”。编辑闹钟：轻点闹钟，更改时间，然后轻点“完成”。打开或关闭闹钟：轻点闹钟旁边的开关。删除闹钟：轻点闹钟，然后轻点“删除闹钟”。更改HomePod设置在“家庭”App中，轻点HomePod拼贴的右侧。向上轻扫或轻点

，然后配置HomePod设置。你可以将HomePod分配到另一个房间，添加自动化，使用同一个房间中的两个HomePod扬声器创建立体声组合等。添加支持Siri的配件你可以通过在兼容的HomeKit配件上启用Siri来将对HomePod的访问范围扩展到整个家中。如果启用了这些配件的“嘿Siri”，你可以通过语音进行控制、获得有关日常问题或任务的帮助以及播放喜爱的音乐和播客。请参阅《HomePod使用手册》中的设置支持Siri的配件。远程控制你的家在“家庭”App

中，你甚至可以在外出时控制你的配件。使用此功能需要家居中枢，即HomePod这类设备。前往“设置”

>[你的姓名]

>iCloud，轻点“显示全部”，然后打开“家庭”。你必须在家庭中枢设备和iPhone上使用同一个Apple

ID登录。如果你的HomePod使用与iPhone相同的Apple

ID登录，它将自动设置为家居中枢。创建和使用场景在“家庭”App

中，你可以创建场景，便于一次控制多个配件。例如，你可能定义了一个“阅读”场景，需调整灯光，在HomePod上播放轻音乐，拉上窗帘，并调整恒温器的温度。创建场景在“家庭”标签页中，轻点

，然后轻点“添加场景”。轻点“自定”，输入场景名称（如“晚餐聚会”或“看电视”），然后轻点“添加配件”。选择要此场景包括的配件，然后轻点“完成”。你选择的第一个配件确定了场景所分配到的房间。例如，如果先选择了卧室灯，场景便会分配到你的卧室。将每个配件设成运行场景时想要的状态。例如，针对“阅读”场景，你可以将卧室灯的亮度设为100%，为HomePod选取较低音量，并将恒温器设为26摄氏度。测试场景并选取是否要将它显示在“家庭”标签页中（场景默认会显示在“家庭”标签页中），然后轻点“完成”。使用场景请执行以下一项操作：运行场景：轻点“家庭”标签页中的场景。如果不想在“家庭”标签页中显示该场景，请轻点

，选取该场景分配到的房间，然后轻点该场景。编辑场景：按住某个场景，然后轻点“编辑场景”。你可以更改场景的名称，测试场景，添加或移除配件等等。创建自动化在“家庭”App

中，你可以基于一天中的时间、你的位置、传感器的激活状态或配件的操作来运行自动化。你可以使用包括在“家庭”App中的预配置自动化，或创建自己的自动化。使用预配置自动化在“家庭”标签页中，按住某个配件，轻点“配件详细信息”，然后向上轻扫或轻点

。打开自动化。若要停用自动化，请返回配件的设置屏幕，然后将其关闭。创建自动化在“家庭”标签页中，轻点

。轻点“添加自动化”，然后选取以下其中一个自动化触发器：当到达或离开某个位置时：轻点“用户到达时”或“用户离开时”。选取自动化何时通过用户到达或离开时、位置以及自动化运行时触发。在某个特定时间：轻点“某个特定时间”，然后选取你想要此自动化运行的时间。如果你选取“日落”或“日出”，具体时间将因季节变化而异。你也可以设置自动化仅在日落之后发生，这对于仅在需要时才开灯十分有用。配件已更改时：轻点“配件受控制时”，选择一个配件，轻点“下一步”，然后按照屏幕指示操作。例如，你可以使用此设置以在前门打开时运行场景。感应器检测到异常：如果“家庭”中已添加感应器，请轻点“感应器检测到变化”，选择一个配件，轻点“下一步”，然后按照屏幕指示操作。例如，你可以使用此设置以在检测到附近有物体移动时打开楼梯的灯。你也可以轻点自动化拼贴的右侧，轻点

，然后添加、启用或停用自动化。管理和编辑自动化轻点“家庭”App屏幕底部的“自动化”标签页。轻点某个自动化，然后执行以下任一项操作：启用或停用自动化选取自动化发生的时间添加或移除配件测试自动化删除自动化添加Siri快捷指令若要使自动化更加高效，你可以为其添加Siri快捷指令。选取要通过自动化控制的配件时，请向上轻扫，然后轻点“转换为快捷指令”。轻点

，然后选取一个快捷指令。请参阅《快捷指令使用手册》。配置摄像头你可以使用“家庭”App

查看家中的摄像头所拍摄的视频活动。你可以使用任何兼容HomeKit的摄像头在“家庭”App中查看视频流、选取可以查看此类视频流的用户以及在检测到活动时设置通知。请参阅家居配件网站中的兼容安防摄像头列表。如果拥有一个或多个HomeKit安防视频摄像头，你还可以额外使用这些功能：加密视频：摄像头所拍摄的视频在家居中枢设备(HomePod)上经私密分析和加密后安全上传到iCloud，因此只有你和你共享的用户可查看它。录制视频：如果订阅了iCloud+，你可以查看一个到无数个摄像头过去10天的活动。50GBiCloud+方案仅支持一个摄像头，200GBiCloud+方案支持多达五个摄像头，2TBiCloud+方案支持不限数量摄像头。【注】视频内容不占用iCloud储存空间限额。活动区域：创建活动区域，将摄像头聚焦于可视范围内最重要的区域。面部识别：当你在“照片”App中已标记的人进入摄像头视野时接收通知。请参阅《iCloud使用手册》中的在iCloud中使用HomeKit安防视频储存加密安防摄像头录制的视频和在所有设备上设置HomeKit安防视频。摄像头选项将摄像头添加到“家庭”App后，你可以选取流传输选项以及将摄像头分配到房间。使用HomeKit安防视频摄像头时，你还可以选取录制选项。默认最多四个摄像头会标记为常用摄像头并显示在“家庭”标签页中。若要稍后编辑这些设置，请轻点“摄像头”拼贴，然后轻点

以查看这些选项：房间：摄像头可位于家中的一个房间，你也可以为外部位置（如前廊或后院）创建一个房间。通知：轻点“状态与通知”，然后选取以在摄像头检测到活动、更改状态或离线时接收通知。适用于HomeKit安防视频摄像头的录制选项：你可以为在家时和外出时分别创建录制设置。例如，当你在家时，可以选取停止家中摄像头的流传输和录制，但让室外摄像头继续流传输和录制。【注】“家庭”App使用属于家庭成员的设备的位置来切换“在家”和“外出”模式。例如，当你带着iPhone出门时，摄像头会从“在家时”设置切换到“外出时”设置。设置通知在“家庭”标签页中，轻点

，然后轻点“家庭设置”。轻点“摄像头与门铃”。轻点要为其配置通知的摄像头。轻点“通知”，然后打开“活动通知”。所有兼容HomeKit的摄像头都可在检测到动作时发送通知。HomeKit安防视频摄像头还可额外基于以下条件发送通知：某个特定时间有人在家或不在家时录制了片段时检测到任何或特定动作时如果选取特定动作，你将在摄像头检测到人、动物、车辆或包裹送达时收到通知。包裹在送达后必须位于摄像头的可视范围内才能被检测到。【提示】选取特定动作（而非任意动作）会导致可查看的片段和视频变少（片段通知也会变少）。例如，如果选择检测人物，摄像头便不会拍摄树上叶子的抖动或树枝间跳动的松鼠了。为HomeKit安防视频摄像头创建活动区域你可以创建活动区域，将HomeKit安防视频摄像头聚焦于可视范围内最重要的区域，例如你的前门走道（而非其后的人行道）。然后你可以在这些区域中检测到运动时收到提醒。【注】你可以仅为设置为在检测到特定动作时进行录制的摄像头创建活动区域。活动区域不会影响动作检测自动化。在“家庭”标签页中，轻点摄像头拼贴，然后轻点

。轻点“选择活动区域”，轻点视频以创建区域，然后轻点“添加区域”。若要使摄像头仅检测所定义区域外的运动，请轻点“反转区域”。在摄像头的可视范围内创建想要的任意其他区域，例如，一个在车道，另一个在邮箱处。轻点“完成”。若要移除活动区域，请轻点“选择活动区域”，在区域内轻点，然后轻点“清除”。查看视频在“家庭”标签页中，轻点摄像头拼贴。实况视频会自动播放。如果选择通过HomeKit安防视频摄像头录制视频，请轻扫屏幕底部的时间线来浏览已录制的片段。轻点片段进行播放。轻点“实况”以切换回实况视频。将摄像头设置为检测特定动作后，时间线会为人、动物、车辆和包裹显示独有的符号。你还可以在运行macOS

10.15.1或更高版本的Mac上的“家庭”App中查看实况视频和录制视频。选取访问选项若要允许他人查看你摄像头的视频，请按照以下步骤操作：轻点

，然后轻点“家庭设置”。在“用户”标题下方，轻点一个用户。轻点“摄像头”，然后选取一个选项。若要了解如何允许他人查看你摄像头的视频，请参阅允许他人控制你家中的配件。面部识别配合HomeKit安防视频摄像头或门铃，你可以使用“家庭”App

在“照片”App中已标记的人进入摄像头视野时收到通知。设置面部识别面部识别可通过出现在照片图库或最近访客图片（由摄像头或门铃拍摄）中的面孔来识别人。如果是首次设置摄像头或门铃，请执行以下操作：添加配件到“家庭”App中。在“识别熟悉面孔”卡片中，打开“面部识别”，然后轻点“继续”。选取可访问你照片图库的人：永不：仅识别在“家庭”App中从片段添加的面孔。仅限我本人：只有你收到的通知中会出现你照片图库中的人的姓名。这个家中的每个人：家中每个人的通知中都会出现你照片图库中的人的姓名。轻点“继续”，然后完成摄像头或门铃的设置。如果你现已有门铃或摄像头并想将其用于识别访客，请在“家庭”标签页中轻点它，轻点

，轻点“面部识别”，然后打开“面部识别”。轻点你的照片图库，然后选取可访问它的人。【注】通知可出现在与你Apple

ID关联的任一设备上。识别最近访客你可以使用“面部识别”通过摄像头或门铃所拍摄到的图片来帮助识别不在你照片图库中的人。“面部识别”打开后，打开“家庭”App

。在“家庭”标签页中，轻点摄像头或门铃，然后轻点

。轻点“面部识别”，轻点“最近访客”下方所列未识别的人，然后轻点“添加姓名”。添加人名或与你的关系，例如，“妈妈”或“邮差”。选取是否要在摄像头或门铃中出现他们时接收通知。【注】戴口罩的人不会显示在此列表中。与家人共享面孔你可以允许家庭成员查看你照片图库中所识别访客的姓名。“面部识别”打开后，打开“家庭”App

，轻点

，然后轻点“家庭设置”。轻点“通知”下方的“摄像头与门铃”，然后轻点“面部识别”。轻点你的照片图库，然后轻点“这个家中的每个人”。使用家庭钥匙开门部分门锁制造商可让你在兼容的iPhone

和Apple

Watch（Series4及后续机型）上使用Apple钱包中的家庭钥匙开门。你可以在iPhone上使用“家庭”App

将家庭钥匙添加到Apple钱包。如果iPhone或Apple

Watch上有家庭钥匙，将设备靠近门锁即可开门。你可以使用“家庭”App与他人共享访问权限。设置家庭钥匙在“家庭”App中添加支持的门锁。选取一个解锁选项。快捷模式：只需将iPhone或Apple

Watch靠近门锁即可开门。需要面容

ID或密码：将设备靠近门锁，然后使用面容

ID或触控

ID以开门。选取“关门时锁上”和“出门时锁上”等自动化。如果你添加的门锁支持HomeKit，家里的所有住户会自动收到家庭钥匙。为客人设置访问码你可以在“家庭”App中为需要临时访问你家的人设置访问码。在iPhone上打开“家庭”App

。在“家庭”标签页中，按住门锁，轻点“配件详细信息”，轻点

，轻点“管理访问权限”，然后轻点“添加客人”。给客人命名（如遛狗人），然后打开你想要他们有权限访问的门锁。轻点“更改访问码”，输入访问码，然后轻点“完成”。按住访问码，轻点“共享”，选取一个共享选项，然后与客人共享访问码。你可以返回此屏幕以更改访问码、关闭部分或所有门锁的访问权限或者移除客人。配置路由器你可以使用“家庭”App

允许兼容的路由器控制HomeKit配件在你家庭无线局域网和互联网上可以进行通信的服务，从而让你的智能家居更加安全。支持HomeKit的路由器需要设置为家居中枢的HomePod。请参阅家居配件网站中的兼容路由器列表。若要配置路由器的设置，请按照以下步骤进行操作：在iOS设备上使用制造商的App设置路由器。在“家庭”标签页中，轻点

。轻点“家庭设置”，然后轻点“无线局域网与路由器”。打开“HomeKit配件安全性”，轻点一个配件，然后选取以下一项设置：限制在家中：路由器仅允许配件连接家居中枢。此选项可能会阻止固件升级或其他服务。自动：路由器允许