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文档简介
2010年11月10日早餐的学问
沾化富国第一实验学校王学盈
早餐的学问
不吃早餐的几大危害1、精力不集中，情绪低落。2、容易衰老，引起贫血。3、易引发肠炎。4、患心血管疾病机会加大。5、容易发胖。本课探讨任务1，吃早餐有什么讲究？2，怎样的早餐最合理、科学？3，吃早餐需要注意哪些问题？【汇报成果】【汇报成果】科学早餐搭配1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头2、动物类食物——鸡蛋或肉类3、牛奶或豆浆等大豆制品4、新鲜蔬菜和水果吃好早餐童谣我们早餐不能少，不吃那可不得了。要想上学精神好，吃好早餐很重要。早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。一日三餐顿顿吃，早餐确实最重要。吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。【早餐食谱参考】主食：馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭。富含蛋白质的食物：咸鸡蛋、火腿肠、豆腐丝、小葱拌豆腐、炒花生米、煮黄豆、豆腐干。
稀的食物：牛奶、米粥、鸡蛋汤、麦片粥、面条。
小菜：泡菜、拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌雪里红、拌西红柿、拌白菜丝、拌海带丝等。【实践活动】为自己或爸妈做一次早餐。为自己设计一份一周的早餐食谱。早餐公益广告1、一日之计在于早晨，一生之健康在于早餐。2、健康从营养早餐开始。3、营养早餐，健
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