关于抑郁演讲稿

第关于抑郁演讲稿关于抑郁演讲稿(篇1)

避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

专家温馨提醒：失眠看似小病，很多人都对失眠不是很在意。失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了工作和学习的效率，严重的失眠还会引发其他的疾病，一定要对失眠提高警惕，出现失眠的症状表现，还是要及时调节和治疗。莫让失眠影响正常的生活，最好睡前喝1~2杯御侬舒眠搽调理来促进睡眠放松心情。

关于抑郁演讲稿(篇2)

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：

(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;

(2)、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;

(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;

(4)、失眠、早醒或睡眠过多;

(5)、食欲不振，体重明显减轻;

(6)、有自杀或自杀的观念或行为;

(7)、性欲明显减退;

(8)、注意力集中困难或下降;

(9)、联想困难，自觉思考能力显著下降。

抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

关于抑郁演讲稿(篇3)

抑郁症患者你好。我是一名将要升学六年级的小学生。我对你了解得不多，但是我有一些话想对你说。

首先跟你讲讲我的故事。我觉得，我可能跟你一样，也可能跟你不同。从我刚出生起，就被寄予重任。因为表哥表姐们的学习都非常好，而我小时候又比同龄的小伙伴们聪明了一点，父母就说我必须更加努力，成为国家的栋梁，出类拔萃。我的生物钟本来是很完美的，早上六点钟起床，晚上八点钟入睡。步入小学一年级，我的成绩也比同年级的同学高了一个台阶。

渐渐升到五年级，我总觉得知识很难从书本注入我的脑袋里了，我的生物钟也因为堆积如山的作业变成了“早上六点钟起，晚上十点钟睡”。我的成绩逐渐下降，被父母打骂，用各种狠毒的语言来刺激我，我在学校发生的一些事情，也渐渐不愿意再跟父母讨论了。不过，我真正觉得我变得像你，是在一次学校旅游。

“同学们，下周一，就是我们一年一度的秋游，希望大家踊跃报名!”同学们听了，都兴奋不已。:“哎，柴君，我们下周一组团去秋游吧!”好多女生都来向我发出邀请。其实，我并不是很想去，可是，那个“不”字刚说出口，我就发现她们似乎换了一张脸，像是我欠了她们钱似的，满脸的不高兴。于是，为了不让她们不高兴，我说:“不不不，我去，当然去!”说着，尴尬地笑了笑。

那天起，我最擅长的事变成了陪笑，只要气氛一尴尬，我就会陪笑。日常生活中，也从不会很直接地把我的想法说出来。不了解我的人可能会说:“哎，那你这是情商高啊!”而我，也不想再说什么。

我平时很讨厌别人说:“呵呵”两个字，因为听到这两个字，我笑也不是，不笑也不是，又不知道该不该接话，该接什么话。而且，每当这两个字入耳，我就觉得它带有一种讽刺不屑的意味。

随着时间的飞逝，我囤积在内心的秘密越来越多，我多怕这些秘密会在我说梦话的时候透露出来。因此，每天晚上，我睡觉前，都会在脑海里一遍遍消除白天的记忆，已在心理上获得安慰，然后唯唯诺诺入睡。第二天早上醒来，我便会努力克制住自己想把秘密告诉他人的想法，还得挂着笑脸面对新的一天。

接下来，让我们来聊聊你。你看和你相似的朋友，很多都因为留在人界压力太大，他(她)们在心里肯定:没了我，大家的生活会更加幸福，更加自由自在，我的存在只会让大家过得糟糕。其实并不是这样，你们的世界是黑暗的，但我就是你们的照明灯，就是你们的导航，可以帮你们走出黑暗，找到光明的前方!

抑郁症患者你好。这个世界上可能有很多人看到你病殃殃的样子，会说你卖病梗，装柔弱，像讨得别人的关心，但是，又有谁知道，你心里每天承受的压力，比他(她)们失恋后承受的还要痛苦!他们对你说的每一句流言蜚语，都会在你的心上留下一个巨大的伤疤，都会是压死骆驼的最后一根稻草!

抑郁症患者你好。在以后的生活里，每当你没有活下去的勇气，一定要记住，这个世界上还有人关心你，我会永远陪在你的身边，陪你走过刀山火海，在所不辞，也请你一定要在这个充满爱的人间快活地走完剩下的道路。

抑郁症患者，你好……

关于抑郁演讲稿(篇4)

结束晚白天的活动，我们的重头戏就来了——终极版荧光定向越野！__抑郁症最好的方法是什么？没错，就是运动！

在运动时，我们的脑内会产生一种叫做脑内啡的激素，他会产生类似于吗啡，鸦片剂的效果，有镇定与愉悦的效果。而我们的小组成员脑洞大开，在定向越野中加入了荧光夜跑与撕名牌的元素，大大地丰富了活动内容，让参与者们能够玩的更加尽兴，在游戏中释放压力，更好地达到“脱郁”的目的。而多元化的游戏形式与流行元素的加入也更能引起参与者的兴趣，激发参与热情。

接下来就让我详细介绍一下定向越野的相关游戏规则

比赛规则

1.参赛者6人一组，参赛小组决定好组名与人员，队长，队秘提前报名。

2.比赛前队长抽取地图，编号，各队准备，听从工作人员指挥。

3.出发后去到地图上8个点任意6个即可，到达后向工作人员报出组号。

4.比赛中不得使用电子设备，不得问路与为他人指路。

5.不得故意妨碍他人比赛，不得搭乘交通工具，不得蓄意破坏比赛设施。如有发现，取消资格。

6.安全第一，娱乐第二！尤其撕名牌时应注意安全，红会人员应密切跟踪关注。

然后就是我们的特色活动——撕名牌了！

触发条件：任意两组相遇，若双方同意，可进行撕名牌。

具体玩法：双方派一名代表穿上撕名牌专用服，在宽阔明亮的地方进行，先撕为胜。

要求：每组最少一次，最多三次。

你们以为这样就结束了吗？当然不！我们会有高大上的隐藏技能！

创意活动之隐蔽技能：

各个小组在每个点答对题目后可获得一次__机会，幸运儿可获得一个隐藏技能（限用一次，每个点技能不同哦！）

那么，我们都有些什么技能呢？

1.同心协力（绝对外挂神器，撕名牌变成2对1）

2.扭转乾坤（将对方名牌转到胸前）

3.金刚护体（撕名牌失败后免除扣分）

4.多多益善（增加一个地图上的点）

5.越战越勇（撕名牌机会+1）

6.金蝉脱壳（强制结束撕名牌）

7.就是你了（决定与你pk的人）

8.人山人海（召唤三名护卫，护卫只防御不攻击）

评分标准：到达一个点两分，撕名牌胜利加一分，失败扣一分。

听完我们的介绍，有没有迫不及待地想参与其中！我们还有丰厚的奖品哦！又有得玩又有礼物，抑郁症什么的还算什么？

经过将近一个月的努力，我们小组终于完成了这份方案，我真的十分感谢组员们对我工作的积极配合与支持，指导师姐的帮助，当然还有我们部长大大无所不能的组外援助！感谢各位的__！谢谢！

关于抑郁演讲稿(篇5)

观众朋友们:

大家晚上好。今天我在这里要讲的就是5个如何毁灭梦想的办法:

1、相信一夜成名

你肯定听过这样的故事:一个技术男开发了一个移动应用,并迅速转卖赚了很多钱。这个故事可能是真的,但是很可能是不完整的。如果你深入研究就发现,这个人在之前已经开发了30个应用,他有相关的硕士和博士学历,他研究这个领域已经20年了。

这很有意思。我自己本身在巴西也是一个“一夜成名”的故事。我来自一个普通家庭,__大学(MIT)申请截止日期两个星期前,我开始申请。哇啦,我被录取了!人们可能认为这是“一夜成名”,但是这背后是我17年来对生活和教育的执着努力。

“一夜成名”总是你之前所有努力加起来的结果。

2、相信别人有你需要的答案

人们总是很乐意帮助,对吗?各种各样的人。你的家人、朋友、商业伙伴,他们都觉得你应该这样或那样做。“听我说,走这个管道。”但是你进到里边,你还需做出其他的选择,而你需要自己做出这些选择。

没有人能给你的人生提供完美的答案,你自己需要做出决定,对吗?管道无穷无尽,你可能会磕到头,这是这个过程的的一部分。

3、在一时的成功面前止步

第三点不太明显但是很重要。你的生活很不错,你组建的团队很棒。你们的收入持续增长,一切都很好――可以休息了。在我出版了我的第一本书之后,我非常努力在巴西到处宣传。伴随我的努力,超过300万人下载了这本书,超过5万人买了印刷版。当我写续集的时候,影响力已经得到保障,即使我只付出一点点,销售量也应该还可以。但是“还可以”,是永远不够的。

当你朝着一个顶峰前进的时候,你需要更加努力来找到另一个顶峰。也许如果我只付出一点点,几十万人会读续集,这固然很棒,但是如果我付出前所未有的努力,我可以把这个数字推到几百万。这就是为什么我决定把我的新书介绍到巴西的每一个州,我已经能够看到一个更高的顶峰。没有时间止步。

4、相信错误永远是别人的

第四点是非常重要的一点。我经常听到人们说:“是的,我有过一个非常好的想法,但是没有有远见的投资者愿意投资。”“哦,我做了这个很棒的产品,但是市场太糟糕了,销售情况不是很好。”或者,“我找不到人才,我的团队实在太差了。”

如果你有梦想,让梦想实现是你的责任。是的,人才也许很难找,是的,市场也许很糟糕,但是如果没有人愿意对你的想法进行投资,如果没有人买你的产品,这其中肯定是因为你做错了什么。肯定!你需要努力把你的梦想变成现实。

没有人可以一个人单独实现梦想,但是如果你不努力实现它,那是你自己的错而非他人。你需要对你的梦想负责。

5、相信只有梦想本身是最重要的

最后一点也是非常重要的一点。我曾经看到过一个广告,很多朋友在一起,我们在爬山,这是一座很高的山,他们爬得很辛苦,你能看到他们汗流浃背很累,他们往上爬最终爬到了顶峰。当然,他们决定庆祝,对吗?开始庆祝,有人说“耶!我们到啦,我们到达顶峰啦!”两秒钟以后,其中两人互相看了看说:“那么,我们下山吧。”

人生不是关于目标本身,而是关于旅程。当然,你应该享受目标本身,但是人们往往觉得如果你有梦想,而你实现梦想的时候,那是一个神奇的地方,那里被幸福环绕。但是梦想实现的那一刻只是短暂的瞬间,而你的人生不是一瞬。真正实现所有梦想的唯一办法就是:尽情享受旅程的每一步。这是最好的办法。

你的旅程很简单――它是由一步一步组成的。有的你会走得很顺利,有的时候你也会被绊倒。如果很顺利,那么庆祝吧,因为有的人等很久才能庆祝,如果被绊倒了,把它变成学习的机会。如果每一步都是用来学习或者庆祝,你肯定会享受这个旅程。

总结一下,5个办法:相信一夜成名,相信别人有你需要的答案,相信在一时的成功面前应该止步,相信错误永远是别人的,相信只有目标本身是重要的。相信我,如果你做了以上这些,你肯定能成功毁灭你的梦想。

谢谢大家!

关于抑郁演讲稿(篇6)

扶正祛邪，祛邪治标，扶正固本，消除七情六淫致病因素，加速过氧化物、超氧化物的分解，促进脑细胞代谢，提高神经细胞自身修复能力，症状明显改善。

采用补偏救弊，泻其有余，补其不足的方法，使气血运行通畅。通过活性化瘀，疏肝理气，清热利湿，豁痰开窍等治疗，营养脑神经，改善脑部血循环，提高血液含氧量，纠正脑神经抑制与兴奋失调状态，病情明显见效。

机体处于升降不失其度，运行不停其机的状态，才能阴阳平衡。通过补气养血，舒肝和胃，安神补心，育阴潜阳等方法治疗，双向调节神经递质的传递，使生物活