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文档简介

科学饮水与健康

“水是生命之源、健康之本。水是机体中含量最多的组成成分，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。人不吃食物只喝水可生存数十日之久，如无水供给只能生存几天。〞1整理课件科学饮水与健康

水对人体有哪些作用？人体水分的来源有哪些？一个人每天应该喝多少水？2整理课件水哪些生理功能有？

3整理课件水有哪些生理功能？

1、调节体温2、促进物质代谢3、润滑作用4、构成人体组织4整理课件水有哪些生理功能？

1、调节体温5整理课件水有哪些生理功能？

2、促进物质代谢6整理课件水有哪些生理功能？

3、润滑作用7整理课件水有哪些生理功能？

4、构成人体组织细胞液体液血液8整理课件水的生理功能

9整理课件人体水分的来源有哪些？

10整理课件人体水分的来源有哪些？

1、食物2、饮料3、代谢水11整理课件人体水分的来源有哪些？

1、食物12整理课件人体水分的来源有哪些？

2、饮料13整理课件人体水分的来源有哪些？

3、代谢水14整理课件一个人每天应该喝多少水？

15整理课件每日人体适宜的饮水量表

年龄建议饮水量（杯）（一杯约200毫升）热天冷天0.5-12—31—21-43—42—34-74—63—47-116—84—611-148—96—714以上9—107—816整理课件能不能喝生水？

17整理课件不能！！

水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。现在大小河道、水库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、农药剩余等污染，喝生水更易引起疾病。18整理课件哪些情况下应该多喝水？

19整理课件哪些情况下应该多喝水？运动、劳动、发热、腹泻、出汗多时，需及时补充水；使用较多蛋白质、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保护肾脏；早晨空腹喝水，有利于体内废物的排出。20整理课件哪些饮料小朋友可以多喝？哪些饮料小朋友应该少喝？哪些饮料小朋友不能喝？

21整理课件

小朋友可以多喝的饮料小朋友应该少喝的饮料小朋友不能喝的饮料白开水（沸腾≥

3分钟）奶类或奶制品鲜榨果蔬汁碳酸饮料：汽水、可乐；瓶装或罐装果汁纯净水浓茶酒咖啡22整理课件

23整理课件哪些是饮水坏习惯？1、大量急剧饮水；2、一次性地暴饮；3、长

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