身体素质对女篮比赛影响的研究

身体素质对女篮比赛影响的研究

高度、强度和激烈的对抗、激烈的攻防和快速的攻防转换是新世纪篮球发展的特点，这些特点对运动员都有更高的要求。我国也针对这一现状积极采取措施与国外传统篮球强国接轨,但目前与世界强国相比仍有较大的差距,特别是在身体素质方面。身体素质的优劣对战术的最后实现,关键时刻心理素质的影响以及斗志的鼓舞等方面都起着至关重要的作用。因此,如何通过科学合理的训练,较快提高运动员的身体素质,显得尤为重要。1.凶猛的对抗,用硬的技术发挥自己的作用篮球运动的发展至今已有百年之久,自从国际篮联通过关于“职业篮球选手参加奥运会的决议”后,篮球运动开始在全世界范围内飞速发展。“更高,更强,更激烈”成为当今篮球的发展主线。现在篮球的对抗更加凶狠。激烈的身体对抗是现代篮球比赛得分的基础,球员只有在比赛中敢于和对手身体接触,敢于对抗,才能最终取得比赛的胜利。现代篮球精神上的凶悍拼斗意识对于转变传统竞技比赛观念和扎实掌握实战本领更显重要。只有在训练过程中加强对对抗意识的训练和拼斗本领的掌握,才能真正适应现在篮球对抗凶猛的发展趋势。现在篮球的攻防转换更加迅速。进攻的结束标志着防守的开始,进攻与防守的快速转换,加快了比赛节奏,使得比赛更加激烈精彩。凶悍的对抗,快速的攻防转换都对运动员的身体素质提出了严格的要求。由此可见,良好的身体素质对比赛的各环节起着重要作用。2.体的素质对篮球运动的对抗2.1适应的一般规律篮球属于技能类的直接对抗类项目。对抗规律是竞技运动的普遍规律,它也存在于篮球运动的竞技过程中。篮球运动的基本规律包括攻守对抗规律,规则完善促进技战术发展规律,高度与速度动态均衡规律,内线与外线结合规律,集团对抗规律以及多层次节奏变化规律。在这些规律里我们可以看出,对抗的规律几乎存在于所有规律之中。现代篮球运动发展趋势的凶悍对抗贯穿于进攻的始终,内线强攻需要中锋不仅要有熟练的技术动作还需要有令人胆颤的过硬身体。中锋在比赛中的凶悍对抗迫使防守球队缩小防线,这给外线队员制造出许多投篮的机会。内线强攻、低位单打都需要球员以强壮的身体为前提。而身体素质中的力量因素是身体强壮的保证,强有力的核心肌群对比赛中的身体姿势,运动技能和技术动作都起着稳定和支持的作用。成功的进攻是以投篮得分结束。通过对比CBA和NBA的比赛我们可以看出,CBA出现了太多空位投篮的机会。对抗的不激烈使球员的投篮命中率出奇的高。但当中国队碰到像奥运会、世锦赛这样的世界大赛的时候,比赛大多数投篮都是在对抗的前提下完成的,而大多数中国球员却对此不适应,这也是导致中国队在世界大赛中成绩不理想的原因之一。良好的身体素质能保证球员在凶悍的身体对抗下,提高操控球的能力和投篮的命中率,从而有效地提高比赛进攻的效率。2.2受激于用发挥了具有起头作用的防御能力防守中的凶悍对抗是现代篮球比赛的特点之一,它加速了攻守平衡理论的应用及成熟。以抢防守篮板为例,凶狠的卡位,及时的堵位都需要运动员具有强壮的身体,篮板下的凶悍对抗增大了比赛的激烈程度,给球迷带来了很大的视觉冲击。现代篮球比赛想赢球靠的是进攻,不想输球靠的是防守。在篮球比赛中由于进攻受到客观因素的影响比较多,因此要想取得比赛的胜利主要是靠防守。攻击性防守是无球队员从心理,技术,战术上对有球一方进行攻击的积极行为。攻击性防守要求防守队员在紧逼进攻队员的同时采用积极的脚步动作,利用强壮的身体破坏进攻战术,限制对方的行动自由。现代篮球防守技术的紧贴防守、适当用力的现状,体现了身体素质的重要性。2.3效果的确立—身体素质对篮球运动中战术的影响新世纪篮球发展的首要特点是强调凶悍。只有在进攻中敢于和对手身体接触敢于拼斗才能得分,取得比赛的最后胜利。凶悍的对抗也导致许多进攻理论得到创新,同时凶悍对抗的发展走向也促使防守的技术、战术实践创新和拼斗精神的发扬。原始单纯的消极人盯人防守已逐渐被积极主动的紧逼的防守状态所取代。在防守中贯彻攻击性、压迫性,加大了比赛的精彩激烈程度,提高了取胜的机率,良好的身体素质能保证战术实施的成功率,越是在激烈紧张的比赛中,良好的身体素质对战术的最后贯彻越顺利。现代篮球战术的紧贴防守,防守中适当用力合法性的现状,更体现了身体素质的重要性。2.4良好的身体素质身体素质对动作技术的运用有很好的效果。运球突破的球员需要有足够的腿部力量能保证球员在运球变向之后依然有足够的能量储备继续变向,转身和加速,需要有很好的力量来抵抗对手凶悍的身体接触,同时良好的灵敏性和柔韧性也能帮助球员做出很多精彩的过人动作。投篮需要投手的手指有很好的灵活性和柔韧性。灵敏性,柔韧性和协调性被称作“软素质”,它在平时的训练中容易被教练员和运动员所忽视。良好的身体素质能够使球员的动作更合理,脚,腿,上体和手几个部位的配合更协调,移动速度更快。由此可见,良好的身体素质能够使运动员动作技术的运用更熟练,在摆脱过人的时候达到事半功倍的效果。2.5身体素质的影响篮球运动在技战术多变,打法凶狠,竞争激烈的发展状况下,球员在比赛中不仅消耗了巨大的身体能量,而且也付出了较大的心理能量。运动员的心理能力包括良好的意志品质,较强的感知能力,较高的注意力水平以及积极地思维能力。良好的身体素质能够保证球员在极端复杂的困难条件下,保持与对手进行顽强拼斗的意志品质,同时良好的身体素质能够使球员在比赛的关键时刻拥有精确的肌肉运动知觉和准确的时间感以及应付各种突发变化的反应能力。良好的身体素质能很好的控制球员的注意力水平,球员快速的集中注意力水平对比赛非常重要。积极的思维能力是场上技战术运用的保障,良好的身体素质能保证球员在瞬息万变的比赛中抓住有利时机,抢占有利位置,采取合理的战术配合赢得比赛的主动权。因此球员在平时训练时应多注意身体素质训练与心理训练的良好结合,在提高身体素质的同时有效地提高球员的心理素质。3.体育锻炼对身体的影响青少年正处于生长发育的关键时期,合理的身体锻炼会对青少年的运动系统、消化系统以及心血管系统都能产生良好的效果。在合理营养的条件下,经常进行体育活动能促进青少年的血液循环,改善身体内部骨的营养供给以及新陈代谢的加强,这对促进青少年骨骼的生长有着积极的作用。其次,经常进行体育锻炼能够使呼吸肌得到发展,安静时呼吸次数降低,肺活量增大,身体对氧的利用能力提高。经常进行体育锻炼还能使心腔扩大,心的重量增加,心表面积心横径加大。由此我们可以看出,科学合理的身体锻炼能很好地改善青少年身体的各部分机能,有效提高青少年的身体素质,对我国篮球后备力量的培养有着举足轻重的作用。4.注意技术的应用在运动训练的过程中,运动员和教练员往往过分注重专项体能训练而忽视了对其它素质的锻炼,这些素质被称为软素质。软素质包括动机,兴趣,意志等因素。从狭义的定义来说包括柔韧性,灵敏性和协调性。软素质在运动的过程中有着相当重要的地位和作用,它决定着动作技术运用的效果。其次,由于运动员过分注重体能训练导致训练不科学,身体疲劳致使运动损伤的出现。篮球运动经常出现的运动损伤包括髌骨软骨损伤,踝关节韧带扭伤,膝关节的韧带与半月板损伤,腰椎损伤等。在大学及地方队的运动员在高强度的训练之后不重视对身体的放松,最终导致肌肉的坏死。这些都极大地影响了运动成绩和运动员的运动寿命。5.处理好区别对待的原则身体素质对篮球运动的发展以及篮球比赛的最后结果都有着至关重要的作用,如何提高运动员的身体素质是所有教练员和运动员关注的焦点。身体素质的训练讲究科学合理,只有科学的锻炼方法才能较快的提高运动员的身体素质。因此,教练员在平时的训练过程中要注意制定科学合理的训练计划,重视运动训练原则的全面发展与专项训练相结合的原则,区别对待原则以及合理精确施加运动负荷等原则。每个运动员的年龄,身体形态,竞技能力和心理特征都不(下转第590页)(上接第589页)尽相同,要想取得理想的训练效果,就必须处理好区别对待的原则,根据每个人的特点,科学合理的组织运动训练。教练员还应高度重视训练前后的营养配餐。“人体健康,营养为本”。运动员的运动能力不仅取决于科学合理的训练,而且取决于良好的健康状况和合理营养,重视训练前后的营养配餐,对运动员机能状态,体力适应以及训练后的恢复和伤病的预防有着良好的促进作用。而且合理的营养配餐还对运动员训练效果的发挥和运动成绩的提高有着良好的效果。心理素质对篮球比赛也有着重要的影响,因此教练员在平时的训练过程中不能忽视运动员的心理训练以及意志品质的锻炼,这往往是运动员在比赛的关键时刻一切行为的保障。教练员在平时的训练中还应注重身体素质训练和技战术训练的良好结合,在提高身体素质的同时也熟练了动作技术和战术,起到事半功倍的效果。在日常的训练过程中还应注意训练后的放松工作与现代化设施的衔接。以美国为例,俱乐部的现代化设施