爱眼护眼主题班会课件

爱眼护眼健康成长

主题班会010203目录怎样预防近视近视的危害发生近视的原因01发生近视的原因目前，我国近视呈现低龄化，过去近视发生年龄一般在10岁以后，12-13岁青春期高发，而现在近视发生呈现低龄化早发态势，如有近视家族遗传史的孩子，近视的发生更是提早至学龄前期。近视是一个不可逆的发展过程，一旦发生，度数不能降低或消除。并且儿童的近视度数会随年龄增长逐渐增加，一旦发展成高度近视，其并发的眼底病变将直接导致器质性的视力损害，严重时会引起失明。因此,近视重在早期预防。近视形成的原因包括遗传因素和环境因素两方面：一、遗传因素：近视具有一定的遗传倾向。父母都是高度近视，子女发生近视的可能性就会明显提高；父母没有近视，子女发生近视的可能性就会减小。二、环境因素：长时间近距离用眼，看东西时睫状肌等眼部肌肉都要调动，才能使所看到的物体聚焦在视网膜上，如果长时间近距离用眼，会导致眼部肌肉紧张，引起肌肉痉挛，来调节肌肉的疲劳，从而造成近视；过早使用电子产品，十岁之前是视觉形成的关键时期，但由于过早使用电子产品，导致眼睛疲劳，视觉发育不完全，也会造成近视，而且会使近视年轻化；环境因素：环境因素：户外活动不足，户外活动是防止近视的重要方法，可以使眼部肌肉放松，而且阳光照射会使大脑产生神经介质，减缓近视的发生，但现在学生户外活动不足，也是引起近视；环境因素：不良用眼习惯，如不正确的坐姿、坐车看书、阳光直射下看书等，都会加重视觉疲劳，引起近视；二、环境因素：其他原因，如营养缺乏、休息较少等，也会引起近视。02近视的危害生活当中带来诸多的不便出现近视之后，如果我们不及时的矫正，很有可能会给我们的生活带来诸多的不便，甚至会留下安全的隐患。我们配戴眼镜是可以看清事物，但是眼镜有时候给我们带来很多的麻烦。例如天气冷热交替的时候，眼镜会出现起雾的情况。影响我们的学习如果我们出现了近视的情况，那么眼睛很容易就会出现疲劳的状况。近视之后，我们如果没有做矫正的措施，那么很有可能会出现头晕头痛，注意力不集中的情况。这样子很有可能会影响到学习，导致成绩下降。运动出现受阻的情况多数人近视之后都需要佩戴眼镜，这样子很有可能会导致我们在运动的时候受到阻碍。因为这是在踢足球，打篮球，游泳这些运动的时候，如果不戴眼镜的话根本是看不清楚，但是戴上眼镜又非常的不方便。特别是一些高度近视的人群，很多高强度的运动医生都不建议去做。因为这些高强度的运动很有可能会导致视网膜脱落。03怎样预防近视孩子每天不少于2小时的户外活动时间，并且要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小时间应越短，看屏幕时要遵循每用眼20分钟，休息20秒，向20英尺(6米)以外定睛眺望;孩子的读写姿势也需要家长关注，阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺(33㎝)、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸(3㎝)。是在阳光充足的情况下，我们可以每天保持两小时的户外活动，时间一周10小时，这样的话能够促进眼睛分泌多巴胺，有效预防近视。我们要有好的用眼习惯，减少电子产品的使用，减少用看近的时间在看书或学习时保持三个20原则，每看20分钟就起身看20英尺外的东西，大概6米处，然后再看20秒以上，这样能够很好的缓解视力疲劳。正确用眼：小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。如果孩子还没近视，那继续坚持良好的用眼习惯，继续坚持每天两小时的户外活动时间。如果孩子已近视，那这段时间的目标是把近视发展的速度尽量控制在每年25度-50度以内，以减少高度近视的发生。发现视力有明显变化，及时告知家长避免长时间读写避免近距离用眼合理使用电子产品保障充足睡眠如果家长发现孩子经常眯眼、眨眼、揉眼、歪头看电视、看东西喜欢凑得很近时，很可能孩子已经出现近视的苗头了，一定要带孩子到正规医院进行视力检查，及时采取有效干预手段，避免孩子近视越来越深。做好眼睛的清洁卫生工作中不论是学生或是别的用户在日常日常生活都需要留意做好眼睛的环境卫生护理管理工作中，特别是在要留意，不必随便用自身的手去揉搓自身的眼睛。由于大家的手臂是最非常容易触碰到各种各样病原菌的一个地区。做好眼睛的清洁卫生工作中因而，随便用手臂揉搓眼睛，极有可能造成一些病原菌进到到眼睛內部，进而造成眼睛的作用身心健康遭受一定的危害，促进近视的生成和并发。二、降低电子产品的运用时间目前电子产品的过多运用是造成学生遭受近视伤害的关键因素之一。长期应用电子产品会造成眼睛处在在一种劳累过度的情况当中，并且电子产品中所形成的高清蓝光会对眼睛的身体健康产生一定的危害，进而干扰到本人的眼睛视力，促使本身遭受近视的苦恼和伤害。降低电子产品的运用时间因而，当今学生一定要留意严控电子产品的使用时间，降低电子产品的应用頻率，为此来维护眼睛的作用身心健康，减少近视的发病率。三、确保充足的睡眠保证充足的睡眠時间，让眼睛可以获得充足的歇息，针对近视的防治而言，拥有不可忽视的关键实际意义和功效。针对小学生来讲每晚的睡觉时间要不少于十个钟头，针对中学生来讲睡觉时间应该是九个钟头，此外处在普通高中时期的学生应当确保每日的睡觉时间是八个钟头。四、塑造优良的阅读习惯躺着看书、躺在床上、在公共汽车上去看书、在公共汽车上看手机、在光源过度明显的条件中阅读文章等不健康的阅读习惯，会确保本身遭受近视伤害的可能性显著升高。塑造优良的阅读习惯因而作为学生一定要留意立即改正并避开各种各样不健康的阅读习惯，积极主动塑造各种各样优良而又恰当的阅读习惯，才可以避免本身遭受近视的困惑。每天都应该坚持做眼保健操，每隔半年的时间就应该做一次视力检查，如果发现有近视的情况，应该去正规医院进行验光，并且佩戴合适的眼镜。合理的饮食，不可以挑食偏食，要补