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文档简介

阳光抑郁症测试题及测评结果分析1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠A、是的B、没有2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已A、是的B、没有3、你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事A、是的B、没有4、你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么A、是的B、没有5、你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方A、是的B、没有6、从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人A、是的B、没有7、以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西A、是的B、没有8、对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆A、是的B、没有9、尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓A、是的B、没有10、常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除A、是的B、没有测试结果阳光抑郁症测试得分：

9

(满分10)结果分析你可能有较重的症状表现：建议你咨询专业的心理医生！建议找到自己喜欢的一项运动，加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼。本测试结果仅供参考！

阳光抑郁症的症状

总是把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。

阳光抑郁症的预防

想让自己永远不被阳光抑郁症侵袭，最简单、最有效的方法便是让自己真正的快乐起来，放下心中所有的想法，真正的去面对人、面对事。在日常生活中从以下几点入手让你时刻保持好心情。

1、有目标有追求，这点需要自己清楚的认识到自己想要什么。

2、学会和别人分享自己的快乐。要时常去和别人分享自己的快乐，如果一个不能去分享自己的快乐是产生阳光抑郁症最主要的因素之一。

3、乐于助人，从别人身上获得快乐的最好方法就是帮助别人，只有真正的快乐了才能有效防止阳光抑郁症。

4、学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）

5、保持幽默，当别人对自己幽默之时，笑一笑。

6、有知心朋友、这点是第二点的基础

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