关于自己心理成长历程的调查报告

关于自己心理成长的调查报告前言人生好比一个珍珠项链，每个阶段所发生的事情就如同一个个精美发光的珍珠，一个个珠子串联起来便构成了五彩缤纷的人生。每个人都有自己的过去、现在，无论过去或现在的状态如何，我们都要学会接纳和包容，因为我们对未来都怀有美好的憧憬，我们愿意努力化解所有的忧伤和烦恼，去迎接崭新的一天。正如俄国作家普希金所说的那样，“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。忧郁的日子里需要镇静。相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。”。我计算了一下我现在已经生活了7000多个日子，倘若用秒计时，那我现在存活的时间将是很大的一个数字，但是每一秒我学会了什么，得到了什么，又放下了什么，这是值得我考虑的问题，我已经踏入人生第20个年头了，借《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》课程社会实践的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过参考一些心理学书籍，我学会从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理。在自我分析中学会认识自己，完善自己。一、调查对象与方法本次调查从2014年7月初到2014年8月末通过查找一些网络上和图书馆里相关书籍的资料，然后对自身的心理状况做了相关心理测试，得到了较为真实可靠的数据。并认认真真阅读了相关心理书籍，掌握并运用一些自我分析方法展开调查。二、调查结果分析（一）简述个人的成长历程及自我心理分析下面我把自己22年的成长历程分为童年阶段，初中阶段，高中阶段以及大学至今四个阶段来简述。童年阶段：翻开记忆字典,大约七八岁时,那时家里条件不是很好,老爸老妈总是起早贪黑拼命的工作,我的日常饮食一般都是在爷爷奶奶家解决的。也就是在这样环境下,小小的我就养成勤俭节约,吃苦耐劳的习惯,并形成了懂事,自立的性格特征.常常为减轻老妈的负担帮忙做家务,打扫卫生。不过,幼时的我也有贪玩,淘气的一面,常常跟着我的发小(和我邻居同龄的一位女生)大中午的跑出去摘杨桃,烤地瓜,小日子过得也算挺滋润的,以至现在回忆起来,还时不时会因儿时干的一些事而开怀大笑。学习上,老爸老妈的文化教育水平不高,老爸还好一点,上到初一,所以作业偶尔遇到难题不会的,他会辅导我一些。基本上,我都适合发小两人一起讨论问题,互相帮助,但是我们两在学习上算是班里数一数二的,不相上下,所以常常以对方为目标,一起学习。小学六年转眼就过去了,后来发小本可以和我一起上同一所中学,因户口问题,不能如愿。自我心理分析:幼时的我,性格上算是比较开朗活泼,懂事,自立.心理各个方面健康。初中阶段:初一,来到新学校,进入一个新的班级集体,一下子面对那么多陌生的面孔,人才济济,一时之间,我没能适应过来,对学习失去兴趣,成绩大不如前,属于中等,平常也只和班级一些较好的同学交往。这种状态一直持续到初二上学期,班里换了一位新的数学老师,上课循循善诱,不知什么时候,只要上数学课,我整个人就变得特别精神,注意力非常集中。月考的时候数学破天荒的竟然考了班级第一,受到了数学老师,班主任的表扬。从那以后，我就重拾信心，慢慢的改变了对各科的学习态度，到了初三下学期，快要中考的时候，我的成绩一直保持班级前三，在中考考场上，更是超常发挥考到一所县里较好的高中。自我心理分析:进入一个新的环境，对于一个刚从农村小学毕业的新生，进入一个新班级，在短时间内可能无法调整过来，心理上会暂时出现一个迷茫期，这是每个新生都要面临全新的考验，都将有一段调整自己原有认知和行为的适应期。但是后来我重拾信心，调整心理，培养健康自我意识，是自我评价更加客观，自我体验更加积极，学习更加积极，慢慢融入了班集体。高中阶段：回想高中三年，我一直觉得这段时间是过得最快的，小学充满了甜味，初中充满了趣味，高中就充满了书味。三年时间，老师，父母都一直叫我们好好学习，考上大学。所以高中我是全身心投入到学习中。学习成绩一直保持的很好，但是有一点就是为了有一个更好的学习环境，老爸为我在校外租了房子，但这让我和班里的同学交流的比较少，日常生活就是重复的三点一线。临近高考的时候，家里老爸发生了一次交通车祸，又加上学习压力大，很长时间我的状态不是很好，高考的时候，我发挥不是很好，曾想过复读，但是家里老爸老妈一直怕我复读压力太大，对身体不好，坚持不让。自我心理分析:高中时代的我，由于家里,学习压力大，开始存在心理健康问题，由于缺乏这方面的知识，没能及时调节，最后导致高考发挥失常。大学阶段：大一，初次来到校区，心中的美好愿景难免会有一点落空，但是现在回到福州回想起来，那些日子却是非常难忘，校区虽然沧桑了一些，但是大学生活还是很充实，在这里我不在整天只顾读书，，但读书还是我的主要部分，除此之外我也积极参加班级班干竞选，学生会竞选等，虽然很多职位竞选都以失败告终，但是我不气馁，（我的胆量有点小，常常上台会紧张脸红）因为每次上台我都战胜了我自己，锻炼了自己的胆量。平常也参加一些社团组织的活动，综合发展，锻炼自己各方面，扩展自己的社交范围。这个时代社会需要的是综合性人才，所以我一直在努力。大二，我回到本部学习，再次参加班干竞选和学生会，这次我如愿成功了，除此之外，在业余时间，我也参加一些志愿者活动，不仅帮助他人自己也结交了很多朋友。在大二下学期的时候，我同时报考了计算机国考ｖｂ，驾校，有参加院国护，整个学期下来，虽然每周都很忙碌，但是看着自己一点点努力一点点收获，也是很满足的。很多同学家长老师觉得高考是人生的转折点，人生的高峰，但我不觉得考进了大学是我的高峰，我希望我的高峰永远在下一次，让自己一直处于攀登的征途中。自我心理分析:随着年龄的增长,我开始对自身存在的问题有了更全面的了解,步入大学,我积极面对自己的问题,并依靠自己的自我认识,正视自己不足之处,主动抓住机会锻炼自己,克服胆小,扩展自己的交际圈,加入学生会,在学生会这个充满竞争和合作的团队里,我变成了一个全新的我。（二）自我心理测试结果分析通过大学生心理健康测试，测试结果属于健康范围，通过查阅相关材料，近一段时间在心理情绪方面反应过度，容易愤怒，有点焦虑。接下来可以从以下几个方面来调试，一学会欣赏自己，勇于肯定自我；二培养内心的平衡与宁静；三保持快乐积极地心情。通过内外向性格测试，测试结果为43属于稍内向性格，我个人觉得本测试还挺准的，我个人觉得心理上有点羞怯，有时候上台演讲或发表意见时容易面红耳赤，心跳加速。接下来我将从以下几点来改善：一我将积极实践，抓住每一个机会，锻炼自己，多参加一些活动；二多结交朋友，融入集体。三要保持乐观向上的生活态度，每天保持好心情。通过心理压力的自我测试，在测试表中，我出现了8项症状，属于轻微紧张型，我个人觉得我目前的压力主要来自家里和就业。家里面我最担心的就是老爸的身体，他心脏不好，但是总是不懂得好好照顾自己。另一方面作为一名即将大三的学子，多多少少还是会有点担心即将面临的就业问题。接下来我会调整好心态，通过一些认知调整法，放松训练法进行自我心理调节，以免压力对心理产生不良影响。（三）我对心理成熟标准的的见解能保持良好的环境适应能力,包括认识环境及处理个人和环境的关系;能自己协调与控制情绪,保持良好的心境;保持和谐的人际关系,乐于交往,且在交往中要有自己独立而完整的人格;对事物有敏锐的判断力,感情明确,要有自己独到的见解;对家庭要负责,孝顺父母,关心父母;（四）自我规划大学期间的阶段任务大一：在这个阶段我主要是完成大学生的角色适应，树立新的学习目标，打好专业基础，加强英语和计算机的学习，掌握基本技能，熟悉大学环境，建立新的人际关系，改善自身人际沟通能力，在业余时间，多参加一些学校的社团活动，提高自身综合素质。大二：了解自己的兴趣，积极参与学生会或社团部门活动，锻炼自己的组织能力和团队合作能力，业余时间也要去做兼职，社会实践活动，通过英语六级，计算机二级，拿到驾照。大三：加强自己的专业知识学习，考取会计证，提高自己的求职技能，并在业余时间和寒暑假参加一些与自己本专业有关的兼职，实习工作，提高职业技能。同时在大三，多参加各种招聘活动，积极利用学校提供的条件，了解用人单位的资料信息，学习一些求职技巧。大四：撰写毕业论文，培养独自思考解决问题的能力，珍惜岗前实习的机会，调整心态，以开朗的心态去迎接未来职场的挑战。三、建议个人觉得一个人的心理健康是人的整体健康的不可缺少的一个方面，是良好心理素质的表现。我们只有在身体，心理，社会适应，道德4个方面都健康才是真正意义上的健康。在我们的成长过程，难免我们不会遇到很多的心理冲突和心理困扰。而这些问题如果不及时解决，会损害到我们的学习，工作，社交等方面。所以我们应该在业余时间多读阅读一些有关心理学书籍，了解一些心理健康知识，掌握心理调适的方法。另一方面，学校应该组织一些心理教育活动或开展一些心理体验，这样，我们学生掌握了一些心理知识，在需要的时候可以借助正确的渠道为自己提供帮助。四、结尾成长是艰苦的，成长也是快乐的。成长的过程将伴随着焦虑，苦恼，悲观，失望，兴奋，喜悦，欢乐和自信，但这是一个逐渐成熟的过程。通过这次心理成长的调查，我懂得了了解，学会关爱，乐于调整自己的心理健康，我相信，有坚实的心理基础才能有自己美好的人生。五、参考文献[1]戴朝护.大学生心理健康[M].北京：北京大学出版社，2011.[2]崔建华.大学生心理素质提升训练[M].厦门：厦门大学出版社，2009.[3]郝宁.积极心理学：阳光人生指南[M].北京：北京大学出版社，2009.[4]金舒，张秀红.杰出人生的心理辅导：点亮你的心灯[M].北京:中国商业出版社，2004.[5]马立凡.构建积极的心理城堡[J].天津职业院校联合学报，201113（12）:111—115[6]马建青.辅导人生——心理咨询学[M].济南，山东教育出版社，1992.[7]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导[M].长沙：湖南大学出版社，2005.[8]邓晓边.心理变态与健康[M].合肥：安徽人民出版社，2002.[9]佐斌.大学生心理发展[M].北京：高等教育出版社，2004.[10]方艳.大学生常见的情绪障碍及调控[J].郑州铁路职业技术学院学报，2008,20（2）:67—69.附录：大学生心理健康测试题，内外向性格测试，心理压力的自我测试大学生心理健康测试题对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（）

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（）

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（）

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。（）

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（）

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（）

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（）8.感到很多事情不称心，无端发火。（）

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（）

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（）

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（）

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（）

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（）

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（）

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（）

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（）

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（）

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（）19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（）

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（）

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（）

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（）

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（）

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（）

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（）

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（）

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（）

28.一旦离开父母，心里就不踏实。（）

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（）

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。（）

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。（）

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。（）

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。（）

34.经常怀疑自己发育不良。（）

35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。（）

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意

（）

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（）

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。（）

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。（）

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。（）测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。以下是我的测试结果：计算结果10分，属于健康范围。1×11×21×31×2×12△22×32×3×13△23×33×4×14△24×34×5×15×25×35×6△16×26△36×7×17△27×37△8√18×28×38×9△19×29×39×10×20×30×40×内外向性格测试请逐一记录您的答案是“是”(√)、“似是而非”(?)、“非”(×)中的哪一种。1.在大庭广众面前不好意思。

（）2.对人一见如故。

（）3.愿意一个人独处。

（）4.好表现自己。

（）5.与陌生人难打交道。

（）6.开会时喜欢坐在被人注意的地方。

（）7.遇有不快事情，能抑制感情，不露声色。

（）8.在众人面前能爽快回答问题。

（）9.不喜欢社交活动。

（）10.愿意经常和朋友在一起。

（）11.自己的想法不轻易告诉别人。

（）12.只要认为是好东西立即就买。

（）13.爱刨根问底。

（）14.容易接受别人的意见。

（）15.凡事很有主见。

（）16.喜欢高谈阔论。

（）17.会议休息时宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。

（）18.决定问题爽快。

（）19.遇到难题非弄懂不可。

（）20.常常不等别人把话讲完，就觉得自己已经懂得了。

（）21.不善和人辩论。

（）22.遇到挫折不易丧气。

（）23.时常因为自己的无能而沮丧。

（）24.碰到高兴事极易喜形于色。

（）25.常常对自己面临的选择犹豫不决。

（）26.不太注意别人的事情。

（）27.好把自己同别人比较。

（）28.好憧憬未来。

（）29.容易羡慕别人的成绩。

（）30.相信自己不比别人差。

（）31.注意别人对自己的看法。

（）32.不太注意外表。

（）33.发现异常现象容易想入非非。

（）34.即使有亏心事也很快被遗忘。

（）35.总是把家里收拾得干干净净。

（）36.自己放的东西常常不知在哪里。

（）37.做事很细心。

（）38.对于别人的请求乐于帮助。

（）39.十分注意自己的信用。

（）40.热情来得快，消退得也快。

（）41.信奉“不干则已，干则必成。”

（）42.做事情更注意速度而不注意质量。

（）43.一本书可以反反复复看几遍。

（）44.不习惯长时间看书。

（）45.办事不多有计划。

（）46.兴趣广泛而多变。

（）47.学习时不易受外界干扰。

（）48.开会时喜欢同人交头接耳。

（）49.作业大多整洁、干净。

（）50.答应别人的事情经常会忘记。

（）51.一旦对人有看法不易改变。

（）52.容易和人交朋友。

（）53.不喜欢体育活动。

（）54.对电视中的球赛节目尤有兴趣。

（）55.买东西前总要比较估量一番。

（）56.不惧怕从来没做过的事情。

（）57.遇有不愉快的事情可以生气很长时间。

（）58.自己做错了事，容易承认和改正。

（）59.常常担心自己会遭遇失败。

（）60.容易原谅别人。

（）计分方式:单数题号选“√“记0分,”?”记1分,”×”记2分:双数题号选”√”记2分,”?”记1分,”×”记0分:把所有题号的分数相加,即可计算出总分数,总分数含义如下:91分以上，是典型外向；81-90分，是较外向；61-70分，是混合型性格；(略偏外向)51-60分，是混合型性格；(略偏内向)41-50分,稍内向;31-40分,较内向;30分以下，是典型内向以下是我的测试结果：计算结果43分，性格属于稍内向。1×11×21√31√41√51×2×12×22√32×42×52√3×13×23×33?43√53×4√14×24√34×44×54×5×15√25×35√45√55√6√16×26×36×46×