中小学心理健康教育

2,适应性标准(大多数学者以个人能否适应环境来划分心理健康与心理不健康)4,中小学生心理健康的评价，1适应良好(适应指个体能充分发挥自身的主观能动性，通过3有较强的复原力(复原力指个人具有或学习到某些特质，这些特质或行为会因个人与环境5,1998年8月教育部在《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中作出了明确的界定：培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。”6,心理健康教育的目标、任务与原则任务①面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育②向少数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导③面对教师和家长开展心理健康教育工1创设符合学生心理健康要求的环境(指学校、家庭、社区、媒体等)2提供面向全体学生的心理健康教育(心理健康教育的课程(专门式和渗透式)、德育渗透、班主任工作渗透)3开展面对个别学生的心理健康教育(心理辅导、心理咨询、心理治疗)8,入学适应常见问题及对策人际关系适应问题：师生关系适应问题；同伴关系适应问题；亲子关系适应问题9,学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一内容：学生对知识价值的认知(知识价值观)、对学习的直接兴趣(学习兴趣)、对自身学习能力的认识(学习能力感和自我效能感)、对学习成绩的归因(成就归因)10,学习动机的激发和培养1培养学生的学习兴趣(注意：①向学生提出具体而明确的学习目标②利用灵活的教学方式结构，实施合作式学习)2及时反馈和适当评价3科学使用奖赏和惩罚(赏注意：①奖赏要以精神奖励为主、物质奖励为辅，可给学生发一些他们喜欢的学习用品、书刊等作为奖品②奖赏要与学生实际付出的努力相一致③对同一个学生而言，奖赏不可用之过久，应注意逐渐撤销④奖赏方式要适合学生的年龄特征⑤淡化奖赏的为外部控制作用；罚注意：①偶尔使用惩罚②是学生明白为什么要受罚③给学生提供一个可选的方式以获得某种积极的强化④强化学生与问题行为相反的行为，亦即当实施惩罚后，如发现学生有积极的表现，应停止惩罚⑤避免使用体罚⑥避免在非常愤怒或情绪不好时使用惩罚⑦在某个行为开始而不是结束时使用惩罚)4科学设置难度，激发成就动机(①成就动机理论②成就动机训练)5进行归因训练，促使学生努力{①归因理论(从结果来阐述学习动机的激发)P61表格②归因训练(方法：团体发展法、观察学习法、强化矫正法)}11,学习策略指：学生在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式。12,认知策略及其学习1复述策略(①及时复习、过度学习、集中学习和分散学习相结合②反复阅读和试图回忆相结合③整体识记与综合识记相结合④防止前摄抑制和后摄抑制，排除干扰⑤注意首位效应和近位效应)2组织策略3精细加工策略4支持策略13,考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应，都可称之为考试焦虑。考试焦虑的原因：1不正确的认知2来自各方面的心理压力3过分要面子，过分苛求自己4缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节5应试技巧差6具有焦虑人格特征或者患有某些心理疾病调试方法：1端正应试动机，减轻心理负担2做好充分准备，形成良好的应试状态3掌握和提高考试策略和技巧4冷静处理“怯场”14,自我认识指主体我对客体我的认识和评价，即自我认知和自我评价。15,小学生自我认识发展的特点：1对于小学生而言，他们的自我认识能力和自我评价能力在不断发展2小学阶段是儿童自我意识发展的加速时期3小学阶段的儿童是在人际互动交往中采择到适当的观点以满足他们自尊的需要，从而学会更好地调节自我，促进其自我意识发展的16,中学生自我认知发展的特点：1自我认识的全面性和深刻性提高2有自我控制的愿望，但自制力水平不高3自我监控意识有所增强，但是监控效果不理想四自我知觉过程与内省过程类似，但它们之间也存在一个重要的差别。个体利用内省直接检验自己的态度、情感和动机；他们利用自我知觉通过分析间接地推断自己的态度、情感和动机。换一种方式表达，只有内省参与到直接考虑个体的内部状态的过程当中，自我知觉过程才是间接的。17,自我接纳指个体对自己以及自己所具有的特征所持有的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。18,自我接纳的途径和方式1自尊的培养(①教育学生学会自尊自重②注意维护培养学生的自尊)2自信心的培养(①给予学生积极评价②因材施教发掘潜能③自我竞赛获得自信④创造机会发挥特长⑤集体赞许互相尊重)19,自我完善即自我教育，是相对于被动接受教育而存在的。指学生在实现自己的理想或目标的过程中，有意识地调控自己的心理和行为，充分发挥自己的主体作用。20,自我完善的途径和方式1自我设定与自我激励2自我监督与自我控制3自我体验与自我强化21,什么是情绪情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理呼唤等三部分组成的。22,情绪智力的含义(一)能力型情绪智力——沙洛维和梅耶尔的情绪智力理论1.情绪的知觉、鉴赏和表达的能力2.情绪对思维的促进能力3.对情绪的理解、感悟的能力4.对情绪成熟的调节，以促进心智发展的能力(二)戈尔曼的情绪智力理论(三)巴昂情绪智力理论：1997年提出了情绪智力的定义：情绪智力是"一系列影响个人成功应对环境需求和压力的能力的非认知能力、胜任力和技能。"并且他还认为，情绪智力是决定一个人在生活中能否取得成功的重要因素，直接影响人的心理健康水平。23,情绪认知的含义情绪认知是指对自己或他人内在情绪的推测24,情绪表达的含义情绪表达指的是人们用来表达情绪的各种方式，其功能就是纾解情绪，使消极情绪得到缓解25,怎样合理表达情绪(一)有效的情绪表达1.觉察自己的情绪2.选择讨论感受的时机3.进入自己的内在语言并学会调整4.使用“我讯息”表达自己的情绪5.利用理性途径消除不合理的想法而改变情绪(二)无效情绪表达1.使用模糊的语言2.惯用非语言动作3.依赖虚假的情绪语言4.无法拥有感受26,情绪管理的含义情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解消极的情绪(如自卑、紧张、急躁、忧虑、沮丧、冷漠、嫉妒、悲观、恐惧等)27,管理情绪的方式(一)合理宣泄(二)适当控制1.理智2、转移3、幽默4、升华5、辩解6.暗示7.放松28,师生关系的特点1,学生在师生交往中要求有更多的独立和自尊，同时期望得到关心和抚慰。2.教师在学生心目中的地位进一步降低，学生不再把教师看成绝对的权威，而是更理智的注重教师的作用，把教师看做获取知识和技能的辅助力量，教师对他们的奖罚和激励作用逐渐降低。3.学生和教师在感情上的亲密联系开始具有选择性，学生对教师的感情依开始普遍降低。4.学生对老师的要求和期望更高、更全面、更深刻29,师生关十系的类型友好型、冷淡型、关怀型、拒绝型30,同伴关系的定义就是指年龄相同或者相近的儿童之间的一种共同并相互协作的关系。同伴关系是学生人际关系中最基本的关系31,对学生同伴关系的教育方式1.充分利用课堂教学，促进学生同伴互动2.建立班级活动规则，重视学生非正式团体32,亲子关系的教育与辅导(一)父母学会理解和尊重子女1.了解子女对父母的期望2.调整对子女的期望值3.及时更新调整教育方式(二)子女理解和尊重父母(教师要教育学生)1.在任何家庭里，父母与孩子之间都会出现矛盾和冲突2.良好的人际关系的基础是满足交往双方的需求，特别是心理、情感的需求3.尽量站在父母的角度看问题33,生命教育：所谓生命教育就是为了生命主体的自由和幸福所进行的生命化的教育。34,挫折教育与辅导的内涵：挫折教育与辅导，就是教育者有目的地采取一定的教育方法和手段，帮助和引导受教育者正确认识挫折，有意识地防范挫折可能带来的负面效应，在挫折面前适时进行调整，保持健康的心理状态，并建立和固化为良好的心理品质，能乐观、坦然地面对自身遭遇的挫折，从而为愿望和目标的实现打下坚实的基础。35,生涯教育：是指一种综合性的教育计划，其重点放在认得全部生涯上，即从幼儿园到成年，按照生涯认知、生涯准备、生涯熟练等步骤，逐一实现，使学生获得谋生技能，并建立36,中小学生涯教育的意义：(一)开展显性的生涯教育课程1,设立生涯教育课程，2,开设教育课程3,开展一活动为主的综合实践课程(二)开展隐性的生涯教育课程(三)设置生涯教育指导机构1,信息提供2,建立生涯教育平台3,搜集学生的生涯信息4,开设生涯工作坊5,开展团体生涯咨询(四)建立社区和家庭参与生涯教育的机制。37,个别心理咨询的含义：(概念)个别心理咨询是"一对一"式的咨询，适于较深入地探讨来访者个人化的心理问题，提供深层而持久的心理支持与帮助。它在学生心理健康教育工作中具有非常重要的地位。(特点)心理性、职业性、人际性、成长性。38,个别心理咨询的过程：(一)个别心理咨询的设置：咨询环境设置、咨询时间设置。(二)个别心理咨询的过程：进入定向阶段、问题个人探索阶段、目标与方案探讨阶段、行动/39,个别心理咨询技术：(一)建立关系的技术：罗杰斯最早提出了通情、无条件积极关注和真诚这三种助长条件。(二)常用技术：积极倾听、询问、观察、面质、自我暴露、解释、40,个别心理咨询的伦理：(一)转介：咨询内容与咨询师不匹配、价值观念与咨询师不相容、个性与咨询师不相容、与咨询师有双重关系。(二)保密：作为咨询师，必须了解来访者的经历，却绝对禁止在社交场合对他们评头论足。在了解来访者生活故事(包括其最隐秘的态度、愿望)的同时，咨询师必须守口如瓶，以尊重来访者的隐私权。只有在特定情况下，才能与人谈论来访者的情况。这就是心理咨询工作中的保密原则。保密原则可以消除来访者的后顾之忧，使他们在心理咨询中敞开心扉，袒露隐私和敏感信息。41,团体心理咨询的概念：团体心理咨询，是一种在团体情境下提供心理援助与指导的咨询形式。他是在专业咨询师的带领下，通过团体内的人际交互作用，促进个体在交往过程中通过观察、学习、体验，认识自我，调整并改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，从而达到成员个人的发展和团体的改善的一种咨询方式。42,团体心理咨询常用技术：主要包括通情、积极倾听、支持、摘要、发问、开启、反馈、非语言、保护、自我表露、面质、整合等技术。心理健康教育：心理健康教育是根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养良好的心理素质。心理咨询：心理咨询是指通过良好人际关系，受过专业训练的咨询员协助当事人认识自己、接受自己以致克服成长的障碍，达到自强自立的过程。团体辅导：团体辅导是在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、智商：智商是个体智力水平的数量