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藏诺·索瓦日巴文化网秋燥伤肺，藏医教你润肺养生诀窍！

藏历将一年分为六季，分别为孟春（2-3月）、季春（4-5月）、暑季（6-7月）、秋季（8-9月）、孟冬（10-11月）、季冬（12-1月），每两个月为一季。藏医学认为，自然界是万物生命的源泉，人体的生长、发育、衰老等生理及病理都与自然界的季节变化休戚相关，季节的变换和气候的寒暑燥湿直接影响人体的生理发育和健康。每当进入一个季节，人体内的三因，即隆、赤巴、培根都会发生增、减，如果有一些不良的行为便可能导致紊乱，引起三因失调。因此，不同的季节都有相对应的养生方法。在藏医看来，秋季是赤巴病易发、高发季节。这个季节受夏季风雨的凉性压制而积蓄的赤巴，在强烈阳光下便会引起赤巴病。对于秋季出现的躁邪伤肺问题，藏医建议通过平息赤巴之热，增加培根（水、土）之滋润，可起到滋阴润肺之效果，祛除秋燥带来的影响。一、注重服食补养藏医向来注重服食补养，针对秋季躁邪，藏医有许多具体的饮食养生建议。藏医建议，在秋季比较适宜吃味甘、苦、涩的食材，多吃些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。二、药食同源养生基于秋季滋补的基本原则应以补气清肺为主、忌耗散的认识，一些具有相关补养作用的药食同源的物质也可作为日常养生品进行食用，其藏医常推荐的有红景天、西洋参、沙参、芡实、玉竹、百合等。三、草本上品红景天红景天作为一种高原地区特色的植物，在藏区颇受人民欢迎。红景天生长在高海拔、高寒、无污染地带，其生长环境恶劣，如缺氧、低温干燥、狂风、受紫外线照射、昼夜温差大等，因而具有很强的生命力和特殊的适应性。红景天为草本上品，益智养心，可作护肤品，也可食用，其主要功能有扶正固本、补气养血、清热润肺。全世界有90多种，我国就有70种，尤以生长在世界屋脊——西藏的圣地红景天为上品。红景天为藏族习用药材"索罗玛宝"，其性寒，味甘涩，能活血止血，清肺止咳；用于治疗咯血，肺炎咳嗽。四、相关史料记载藏医典籍《四部医典》也有关于红景天的记载，言其“性平、味涩、善润肺、能补肾、理气养血。主治周身乏力、胸闷、恶心、体虚等症。明代李时珍《本草纲目》记载“红景天，本经上品，祛邪恶气，补诸不足”是“已知补益药中所罕见”。《晶珠本草》言“红景天活血清肺、止咳退烧、止痛，用于治疗肺炎、气管炎、身体虚弱、全身乏力、胸闷、难于透气、嘴唇和手心发紫”。总之，根据藏医学的理论，季节变换和气

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